Πώς η φύση μας προγραμμάτισε για κακή ψυχολογική ευεξία

Προφίλ του Σουηδού ψυχιάτρου Anders Hansen - έρευνα εγκεφάλου. Στο βιβλίο του Γιατί νιώθω άσχημα όταν όλα φαίνονται καλά, εξηγεί πώς ο εγκέφαλος ενδιαφέρεται για την επιβίωση και γιατί κάνει τους ανθρώπους να νιώθουν αρνητικά συναισθήματα. Με την άδεια του εκδοτικού οίκου MIF δημοσιεύουμε απόσπασμα από το έργο του.

Ας κάνουμε ένα πείραμα σκέψης: γυρίστε την ταινία πριν από 250.000 χρόνια και πάμε στην Ανατολική Αφρική. Εκεί θα συναντήσουμε μια γυναίκα - θα τη λέμε Εύα. Γενικά, μοιάζει με εσένα και εμένα, ζει με εκατό άλλους ανθρώπους και περνά τις μέρες της αναζητώντας τροφή: συλλέγει βρώσιμα φυτά και κυνηγά άγρια ​​ζώα. Η Εύα θα κάνει επτά παιδιά. Τέσσερις από αυτούς θα πεθάνουν: ένας γιος κατά τη γέννηση, μια κόρη από σοβαρή μόλυνση, μια άλλη κόρη θα πέσει από έναν γκρεμό και ένας έφηβος γιος θα σκοτωθεί κατά τη διάρκεια της σύγκρουσης. Τρία από τα παιδιά της Εύας θα ζήσουν μέχρι την ενηλικίωση και θα αποκτήσουν δικά τους παιδιά. Έτσι, η Εύα θα αποκτήσει οκτώ εγγόνια και εγγονές. Από αυτούς οι τέσσερις θα μεγαλώσουν και θα κάνουν δικά τους παιδιά.

Επαναλάβετε αυτό για άλλες 10.000 γενιές και θα συναντήσετε τα δισέγγονα της Εύας. Ποιοι είναι αυτοί? Σωστά, εσύ κι εγώ. Είμαστε απόγονοι εκείνων των λίγων που δεν πέθαναν στη γέννηση και στην παιδική ηλικία, που αντιμετώπισαν λοιμώξεις, δεν αιμορραγούσε από πληγές, δεν πέθανε από την πείνα, που δεν σκοτώθηκαν από τους εχθρούς και δεν έφαγαν τα άγρια ​​ζώα.

Εσείς και εγώ είμαστε ο τελευταίος κρίκος σε μια συνεχή αλυσίδα ανθρώπων που επέζησαν όταν ο καπνός ξέσπασε στα πεδία των μαχών, η πείνα ή οι επιδημίες τελείωσαν.

Όταν το σκεφτείς, γίνεται ξεκάθαρο: κανένας από τους προπάτορες και τις προγονές μας δεν πέθανε πριν γεννήσει απογόνους. Αλλά οι συνέπειες αυτού δεν είναι τόσο προφανείς. Οι απόγονοι της Εύας, που αντιδρούσαν άγρυπνα στους κινδύνους και άκουγαν με ιδιαίτερη ευαισθησία το θρόισμα στους θάμνους (όπου, μάλλον, ένα λιοντάρι), υπήρχαν περισσότερες πιθανότητες επιβίωσης. Δεδομένου ότι είμαστε απόγονοι των επιζώντων, είμαστε επίσης πολύ προσεκτικοί και προσεκτικοί. Η ισχυρή ανοσία επέτρεψε στους προγόνους μας να αντιμετωπίσουν μολυσματικές ασθένειες. Από εδώ πηγάζει η εκπληκτική μας ανοσία, αν και δεν το νιώθουμε πάντα, ειδικά το φθινόπωρο.

Ένα άλλο συμπέρασμα αφορά τις νοητικές ικανότητες. Οι απόγονοι της Εύας που είχαν τις ιδιότητες που τους βοήθησαν να επιβιώσουν ήταν πιο πιθανό να αφήσουν απογόνους, και εσείς και εγώ είμαστε επίσης προικισμένοι με αυτές τις νοητικές ικανότητες. Το γεγονός ότι πίσω μας υπάρχει μια αδιάσπαστη αλυσίδα επιζώντων, ότι κανένας από τους προγόνους μας δεν έπεσε στο στόμα ενός λιονταριού, δεν είναι έπεσε από έναν γκρεμό και δεν πεθάναμε από την πείνα πριν κάνω παιδιά, αυτό σημαίνει ότι εμείς υπεράνθρωποι. Όλοι πρέπει να είμαστε τόσο επινοητικοί όσο ένας νομπελίστας Μαρία Κιουρί, σοφός, σαν τον πνευματικό ηγέτη Μαχάτμα Γκάντι, και ψυχρόαιμος, όπως ο Τζακ Μπάουερ από την τηλεοπτική σειρά 24 ώρες. Συνδυάζουμε όμως πραγματικά όλες αυτές τις ιδιότητες;

Ευτυχώς ταιριάζει

Η έκφραση survival of the fittest (survival of the fittest) προκαλεί συσχετισμούς με εκείνους που βρίσκονται στην κορυφή της μορφής τους - σωματικά και ψυχολογικά. Αλλά όταν πρόκειται για την ανθρώπινη εξέλιξη, η λέξη fit σημαίνει ότι δεν είσαι σε καλή φυσική κατάσταση. να ταιριάζει - να είναι σε φόρμα) και την ικανότητα προσαρμογής (eng. να ταιριάζετε - να προσαρμόζεστε) στο περιβάλλον στο οποίο ζείτε. Πρέπει να αξιολογήσουμε τις ιδιότητες που βοήθησαν τους προγόνους μας να επιβιώσουν και να αναπαραχθούν με τα πρότυπα όχι του κόσμου μας, αλλά αυτού στον οποίο ζήσαμε σε όλη την ιστορία της ανθρωπότητας.

Το γεγονός ότι τα παιδιά της Εύας ήταν υγιή, δυνατά, χαρούμενα, καλοπροαίρετα, αρμονικά ή έξυπνα δεν σήμαινε τίποτα από μόνο του. Από τη σκληρή σκοπιά της εξέλιξης, μόνο ένα πράγμα είναι σημαντικό - ότι επέζησαν και απέκτησαν δικά τους παιδιά.

Συνειδητοποιώντας αυτό, αναθεώρησα πλήρως την άποψή μου για το άτομο. Το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδιασμένο για την επιβίωση και την αναπαραγωγή, όχι για την υγεία. Ο εγκέφαλος έχει σχεδιαστεί για να επιβιώνει και να αναπαράγεται, όχι να ψυχολογική άνεση. Για το πώς νιώθετε, τι είδους άτομο είστε, αν έχετε φίλους, φαγητό, στέγη πάνω από το κεφάλι σας ή άλλους πόρους - δεν έχει σημασία αν είστε νεκροί. Η προτεραιότητα του εγκεφάλου είναι η επιβίωση. Τι ακριβώς έπρεπε λοιπόν να μας βοηθήσει να αποφύγουμε; Στην ταμπλέτα δίπλα σας θα δείτε από τι πεθάναμε στην πορεία της ιστορίας, δηλαδή από τι έπρεπε να προστατευτούν οι πρόγονοί σας και οι δικοί μου.

Μπορεί να σκέφτεστε αυτή τη στιγμή, «Τι σχέση έχει αυτό με εμένα; Τελικά δεν είμαι κυνηγός-τροφοσυλλέκτης». Φυσικά όχι, αλλά το σώμα και ο εγκέφαλος εξακολουθούν να πιστεύουν ότι είμαστε κυνηγοί και συλλέκτες. Γεγονός είναι ότι η εξέλιξη είναι αργή: συνήθως χρειάζονται δεκάδες ή και εκατοντάδες χιλιετίες προτού συμβεί οποιαδήποτε αλλαγή σε ένα βιολογικό είδος. Το ίδιο ισχύει και για ένα άτομο. Ο τρόπος ζωής στον οποίο έχουμε συνηθίσει εσείς και εγώ είναι απλώς μια σπίθα που τρεμόπαιξε στην ιστορία - πολύ γρήγορα για να προσαρμοστούμε σε αυτόν.

Ο λογαριασμός σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πιθανότατα σας αναφέρει ως δάσκαλο, νοσοκόμα, προγραμματιστή υπολογιστών, έμπορο, υδραυλικό, οδηγό ταξί, δημοσιογράφο, μάγειρα ή γιατρό στην ενότητα του επαγγέλματος. Από καθαρά βιολογική άποψη, θα μπορούσατε κάλλιστα να υποδείξετε ότι είστε κυνηγός-τροφοσυλλέκτης, καθώς το σώμα ή ο εγκέφαλός σας τα τελευταία 10.000 και ακόμη και 20.000 χρόνια έχει σημαντικά δεν άλλαξε. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να γνωρίζουμε για τους ανθρώπους είναι πόσο λίγο αλλάζουμε. Μια ιστορία 5.000 ετών, για την οποία έχουν διατηρηθεί γραπτές μαρτυρίες (και τουλάχιστον όπως πολλοί), κατοικούνται από ανθρώπους σαν εσάς και εμένα, που, όπως εσείς και εγώ, είμαστε ουσιαστικά κυνηγοί-τροφοσυλλέκτες. Λοιπόν για τι είδους ζωή είμαστε πραγματικά κατάλληλοι;

250.000 χρόνια σε 2 λεπτά

Είναι εύκολο να ρομαντικοποιήσεις τη ζωή των κυνηγών-τροφοσυλλεκτών - ένα είδος ύπαρξης στο πνεύμα του Χάκλμπερι Φιν: πολλά περιπέτειες ανάμεσα στην ανέγγιχτη φύση μαζί με άλλους ανθρώπους σε μικρές συγκολλημένες ίσες ομάδες. Στην πραγματικότητα, πολλά δείχνουν ότι η ζωή των προγόνων μας ήταν μια ζωντανή κόλαση. Μεσαίο προσδόκιμο ζωής ήταν περίπου 30 ετών - και αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι πέθαναν την ίδια στιγμή σε ηλικία 30 ετών, απλώς ότι πολλοί πέθαναν νέοι. Οι μισοί πέθαναν πριν φτάσουν στην εφηβεία, άλλοτε κατά τη γέννηση, άλλοτε από μόλυνση. Όσοι επέζησαν από την παιδική και την εφηβική τους ηλικία αντιμετώπισαν πείνα, αιμορραγία, αφυδάτωση, επίθεση από άγρια ​​ζώα, περισσότερες μολύνσεις, ατυχήματα και την πιθανότητα να σκοτωθούν. Μια μικρή μειοψηφία επέζησε μέχρι την τρέχουσα ηλικία συνταξιοδότησης, αν και υπήρχαν και εκείνοι μεταξύ των κυνηγών-τροφοσυλλεκτών που έφτασαν την ηλικία των 70 ετών και ακόμη και τα 80 έτη. Έτσι, τα γηρατειά δεν είναι καινούργια, αλλά το ότι οι άνθρωποι ζουν για να τα δουν είναι είδηση.

Πριν από περίπου 10.000 χρόνια, έγινε η μεγαλύτερη αλλαγή στην ανθρώπινη ζωή: γίναμε αγρότες. Ωστόσο, το τόξο και το βέλος αντικαταστάθηκαν από ένα άροτρο όχι από τη μια μέρα στην άλλη - η μετάβαση από έναν νομαδικό σε έναν κατασταλαγμένο τρόπο ζωής συνέβη σταδιακά, στο πέρασμα των αιώνων. Ο τρόπος ζωής των αγροτών μπορεί να περιγραφεί συνοπτικά: περισσότερα πιο κολασμένο. Το μέσο προσδόκιμο ζωής ήταν ακόμα το ίδιο 30 χρόνια και οι κίνδυνοι απώλειας ζωής παρέμειναν ίδιοι με αυτούς των κυνηγών-τροφοσυλλεκτών, με τη διαφορά ότι η πείνα απειλούσε λίγο λιγότερο. Αλλά τώρα ο φόνος έχει γίνει μια πολύ πιο κοινή αιτία θανάτου, πιθανώς επειδή η ικανότητα να μαγειρεύεις φαγητό και να αποθηκεύει πόρους έχει γίνει νέος λόγος για διαμάχες και διαμάχες. Η ιεραρχία έγινε πιο ξεκάθαρη και ορισμένες μεταδοτικές ασθένειες εξαπλώθηκαν […]. Η δουλειά έχει γίνει μονότονη και οι ώρες εργασίας έχουν αυξηθεί. Το φαγητό φαινόταν επίσης πιο μονότονο και πιθανότατα αποτελούνταν από σιτάρι για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό.

Εξέχοντες ιστορικοί και στοχαστές αποκαλούν τη μετάβαση στη γεωργία το μεγαλύτερο λάθος της ανθρωπότητας.

Γιατί κάναμε αυτή τη μετάβαση, αν όλα έχουν επιδεινωθεί τόσο πολύ; Πιθανώς ο μεγαλύτερος λόγος είναι ότι η γεωργία παράγει πολύ περισσότερες θερμίδες ανά τετραγωνικό μέτρο από το κυνήγι. Όταν έχεις πολλά στόματα να ταΐσεις, δεν παραπονιέσαι ότι το φαγητό είναι μονότονο, η δουλειά είναι βαρετή ή ότι κάποιος προσπαθεί να πάρει στα χέρια του αυτά που έχεις κερδίσει.

Περισσότερες θερμίδες σήμαιναν ότι περισσότεροι άνθρωποι μπορούσαν να τραφούν. Όταν όλος ο χρόνος έπαψε να πηγαίνει μόνο για να βρει φαγητό, προέκυψε η εξειδίκευση. Άρχισε η τεχνολογική πρόοδος, έγινε δυνατή μια πιο σύνθετη κοινωνική δομή. Όλα αυτά οδήγησαν σε ένα εκρηκτικό ανάπτυξη του πληθυσμού. Πριν από τη μετάβαση στη γεωργία, πριν από 10.000 χρόνια, ζούσαν στη γη 5 εκατομμύρια άνθρωποι. Το 1850, πριν ξεκινήσει η εκβιομηχάνιση, ο αριθμός αυτός ήταν ήδη 1,2 δισεκατομμύρια. Αύξηση 30.000% σε 400 γενιές!

Αλλά ας επιστρέψουμε στην Εύα, με την οποία ξεκίνησα την ιστορία. Φανταστείτε να ήξερε ότι οι περισσότερες απειλές θανάτου θα εξαφανίζονταν στο μέλλον. Ότι τα τρισέγγονά της δεν θα απειλούνται πλέον από τρομερές μολύνσεις και επιθέσεις αρπακτικών. Ότι οι γυναίκες θα πεθάνουν σπάνια κατά τον τοκετό. Ότι οι άνθρωποι θα έχουν πρόσβαση σε ποικίλα και πλούσια σε θερμίδες φαγητό και δεν θα βαριούνται, καθώς θα έχουν πρόσβαση σε όλη τη γνώση και την ψυχαγωγία του κόσμου. Το πιθανότερο είναι ότι η Εύα θα νόμιζε ότι της κάναμε φάρσα. Ωστόσο, πιστεύοντας ότι οι απόγονοί της θα ζούσαν σε τέτοιες συνθήκες, σίγουρα θα χαιρόταν που οι κόποι της δεν ήταν μάταιες. Και αν της λέγαμε ότι η ψυχολογική ευημερία ενός στους οκτώ ενήλικες θα ήταν τόσο κακή, ότι θα χρειάζονταν φάρμακα, η Εύα δεν θα σκεφτόταν μόνο τι είναι τα φάρμακα, θα σκεφτόταν και εμάς αχάριστος.

Είμαστε πραγματικά αχάριστοι και δεν καταλαβαίνουμε πώς όλα είναι καλά μαζί μας; Τουλάχιστον εγώ ο ίδιος νιώθω λίγο αχάριστος όταν το έχω Κακή διάθεση χωρίς προφανή λόγο. Έχω χάσει το μέτρημα του πόσοι από τους ασθενείς μου ντρέπονται για τα συναισθήματά τους: κατάθλιψη ή άγχος που εμφανίζεται παρά το γεγονός ότι δεν χρειάζονται τίποτα. Δεν είναι όλα τόσο απλά, και το θέμα δεν είναι στην αχαριστία μας. Εσύ κι εγώ, όπως ήδη αναφέρθηκε, είμαστε τα παιδιά των επιζώντων - μάλλον δεν έπρεπε να νιώθουμε καλά.

Ξέρω ότι ακούγεται ζοφερό το γεγονός ότι η εξελικτική ιστορία μας έχει προγραμματίσει γενετικά για κακά πράγματα. ψυχολογική ευεξία, προκαλώντας άγχος και φόβο για την αντιμετώπιση της ζωής δυσκολίες. Φυσικά, μπορούμε να βελτιώσουμε την ευημερία και θα μιλήσουμε για αυτό λίγο αργότερα.

Το βιβλίο «Γιατί νιώθω άσχημα όταν όλα φαίνονται να είναι καλά» θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς λειτουργεί ο εγκέφαλός μας και γιατί τείνουμε να βιώνουμε αρνητικά συναισθήματα κατά καιρούς. Μετά την ανάγνωση, θα κατανοήσετε καλύτερα το νευρικό σας σύστημα και θα αρχίσετε να ακούτε πιο προσεκτικά τα σήματα του σώματος.

Αγοράστε ένα βιβλίο