Μελέτη: Το τρέξιμο μπορεί να προκαλέσει εθισμό στην άσκηση
μικροαντικείμενα / / April 06, 2023
Ο κίνδυνος είναι σημαντικά υψηλότερος εάν τρέχετε λόγω άγχους ή εμπλακείτε σε διαφυγή.
Το περιοδικό Frontiers in Psychology δημοσίευσε μια νέα μελέτη, που αποκάλυψε την αρνητική επίδραση της συνήθειας τρέξιμο. Όπως αποδείχθηκε, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εθισμό στην άσκηση και, με τη σειρά του, σε προβλήματα υγείας.
Η μελέτη εξέτασε τη σχέση μεταξύ της απόδρασης με τη μορφή τρεξίματος, ευεξίας και σωματικού εθισμού. Η έρευνα συμπληρώθηκε από 227 άτομα. Οι επιστήμονες μελέτησαν τις απαντήσεις τους σε τρεις διαφορετικές διαστάσεις: τον βαθμό αυτο-ανάπτυξης ή αυτοκαταστολής, την εξάρτηση από την άσκηση και την ικανοποίηση από τη ζωή.
Η λέξη escapism προέρχεται από το αγγλικό escape - "to escape" ή "to be save". Η έννοια χωρίζεται σε δύο τύπους: αυτο-ανάπτυξη - όταν ένα άτομο στοχεύει στην εύρεση θετικών εμπειριών, και αυτοκαταπίεση - εάν είναι η αποφυγή αρνητικών σκέψεων.
Κατά τη διάρκεια της μελέτης, αποδείχθηκε ότι υπάρχουν λίγα κοινά μεταξύ αυτών των δύο ειδών. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που τους αρέσει να τρέχουν για αυτοβελτίωση νιώθουν πιο επιτυχημένοι και ευημερούν μετά την άσκηση. Και το τζόκινγκ λόγω άγχους φέρνει λιγότερη ευχαρίστηση. Ωστόσο, και οι δύο τύποι βρέθηκαν να έχουν προδιάθεση για εθισμό στην άσκηση.
Διαπίστωσε επίσης ότι η εξάρτηση από την άσκηση αναιρεί τα πιθανά οφέλη της άσκησης. Και η χαμηλή αυτο-ικανοποίηση μπορεί να είναι και αιτία και αποτέλεσμα αυτού του εθισμού. Αλλά το αποτέλεσμα είναι το ίδιο για τους θετικούς δρομείς.
Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα αποτελέσματα της μελέτης δεν είχαν καμία σχέση με την ηλικία, το φύλο ή τον χρόνο που αφιερώθηκε στην άσκηση. Η προδιάθεση για αθλητική εξάρτηση επηρεάζεται μόνο από τα κίνητρα ενός ατόμου.
«Αυτά τα ευρήματα μπορεί να βοηθήσουν τους ανθρώπους να κατανοήσουν τα δικά τους κίνητρα και θα μπορούσαν επίσης να χρησιμοποιηθούν για θεραπευτικούς σκοπούς». διάσημος Ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, ο Δρ. Frode Stenseng από το Νορβηγικό Πανεπιστήμιο Επιστήμης και Τεχνολογίας.
Οι συγγραφείς σημειώνουν ότι θα διεξαχθεί περισσότερη έρευνα για την καλύτερη κατανόηση της σχέσης μεταξύ της απόδρασης, των κινήτρων και του εθισμού στην άσκηση.
Διαβάστε επίσης🧐
- Τρέξιμο για απώλεια βάρους: πώς να προπονείστε και να τρώτε για να επιτύχετε αποτελέσματα
- Πώς να τρέχετε στη θέση σας για να κάψετε περισσότερες θερμίδες χωρίς να φύγετε από το σπίτι
- Χώμα, άσφαλτος ή διάδρομος: επιλογή της καλύτερης επιλογής για προπόνηση