Πώς να μάθετε να προσελκύετε τη διασκέδαση και να γίνετε η ψυχή της παρέας

Υπάρχουν άνθρωποι που φαίνεται να προσελκύουν τη διασκέδαση. Αν έρθουν στο πάρτι, τότε όλα θα είναι καταπληκτικά. Εκπέμπουν ζεστασιά, παιχνιδιάρικο και αυτοπεποίθηση και οι άλλοι χαίρονται πάντα να τα βλέπουν. Μπορείς να γίνεις τέτοιος άνθρωπος, ακόμα κι αν θεωρείς τον εαυτό σου ντροπαλό εσωστρεφή.

Ενώ εργαζόμουν για το τελευταίο μου βιβλίο, ζήτησα από τα μέλη της ερευνητικής ομάδας να περιγράψουν άτομα που βρίσκουν διασκεδαστικά. Εδώ είναι οι απαντήσεις που έλαβα:

• Είναι αυθόρμητοι.
• Νιώθουν άνετα να είναι ο εαυτός τους.
• Δεν φοβούνται φαίνονται ηλίθια.
• Δεν φοβούνται να δοκιμάσουν κάτι νέο.
• Δεν φοβούνται να δείξουν την ευαλωτότητά τους.
• Εκτιμούν τα μικρά πράγματα.
• Βρίσκουν λόγους να απολαμβάνουν τη ζωή.

Πολλές περιγραφές σχετίζονταν με το πώς νιώθουν οι άλλοι παρέα με χαρούμενους ανθρώπους. Για παράδειγμα:

• Δεν κρίνουν ποτέ.
• Κάνουν όλους να νιώθουν συμμετοχή.
instagram viewer
• Είναι προσεκτικοί στα συναισθήματα των άλλων.
• Μαζί σου χαίρονται.
• Δημιουργούν υπέροχες κοινές αναμνήσεις.

Όταν διάβασα αυτές τις απαντήσεις, παρατήρησα δύο πράγματα. Πρώτον, καμία από τις ιδιότητες που αναφέρθηκαν παραπάνω δεν είναι γενετικά εγγενής σε εμάς. Δεύτερον, δεν χρειάζεται να είσαι εξωστρεφής για να νομίζουν οι άλλοι ότι είσαι αστείος. Για παράδειγμα, δεν χρειάζεται να είστε ο πρωταγωνιστής του πάρτι για να κάνετε τους ανθρώπους γύρω σας να νιώσουν συμμετοχή, να δημιουργήσετε υπέροχες αναμνήσεις ή να εκτιμήσετε τα μικρά πράγματα στη ζωή.

Στην πραγματικότητα, πολλές από τις ιδιότητες που επισημαίνονται από την ερευνητική ομάδα, όπως η ευαισθησία στα συναισθήματα των άλλων, είναι εσωστρεφείς Εκ ΦΥΣΕΩΣ. Και τα περισσότερα από αυτά τα χαρακτηριστικά είναι αποτέλεσμα προσωπικών επιλογών και συνηθειών που εφαρμόζονται όλα αυτά τα χρόνια. Άρα το «να είσαι διασκεδαστικός» είναι μια δεξιότητα που μπορεί να αναπτυχθεί.

Το κύριο πράγμα που διακρίνει τους ανθρώπους που προσελκύουν τη διασκέδαση από τους υπόλοιπους είναι η στάση τους απέναντι στη ζωή. Χρησιμοποιούν μια προσέγγιση που αποκαλώ διασκεδαστική σκέψη. Είναι η συνήθεια να προσεγγίζεις συνειδητά τη ζωή από μια θέση που προσελκύει τη διασκέδαση, ή μάλλον την πραγματική διασκέδαση. Το ορίζω ως μια συγχώνευση παιχνιδιάρικου, κοινωνικότητας και δέσμευσης. Το μυστικό για τη διασκεδαστική νοοτροπία είναι να αναζητάτε στοχευμένα όσο το δυνατόν περισσότερες ευκαιρίες για να βιώσετε ή να δημιουργήσετε καθένα από τα τρία συστατικά. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να το κάνετε.

1. Ψάξτε το αστείο σε όλα

Ο πρώην επικεφαλής του Twitter Dick Costolo είπε ότι ο ευκολότερος τρόπος για να φέρεις περισσότερο χιούμορ στη ζωή σου δεν είναι να προσπαθείς να είσαι αστείος, αλλά να αναζητάς στιγμές γέλιο. Αυτή είναι πραγματικά μια από τις αποτελεσματικές μεθόδους για να καλλιεργήσετε μια νοοτροπία διασκέδασης.

Μας αρέσει να περνάμε χρόνο με ανθρώπους που μας κάνουν να γελάμε και που γελούν πολύ οι ίδιοι. Όσο πιο εύκολο είναι για εσάς να γελάτε και όσο περισσότερους λόγους μπορείτε να βρείτε γι' αυτό, τόσο πιο ελκυστικός γίνεστε τόσο για τους άλλους όσο και για διασκέδαση. Επιπλέον, το γέλιο είναι πάντα αναζωογονητικό.

2. Πες "ναι, και..."

Αυτή είναι μια τεχνική δανεισμένη από την αυτοσχέδια κωμωδία. Η ουσία του είναι ότι συμφωνείτε με τη νέα ιδέα («ναι») και διατυπώνετε τη σκέψη σας («και») στη βάση της.

σεναριογράφος και κωμικός Η Tina Fey εξηγεί τον μηχανισμό ως εξής: «Πρέπει να συμφωνήσετε και μετά να προσθέσετε κάτι δικό σας. Αν ξεκινήσω μια σκηνή με το «Είναι τόσο ζεστό εδώ μέσα!» και πεις απλώς «Ναι», βρισκόμαστε σε αδιέξοδο. Αλλά αν πω «Είναι τόσο ζεστό εδώ μέσα!» και πεις «Ναι, τι ήθελες; Είμαστε στην κόλαση» ή «Ναι, και αυτό δεν είναι καλό για τα κέρινα έργα», εξελίσσεται ο διάλογος».

Δεν χρειάζεται να είσαι αυτοσχεδιαστής κωμικός για να εξασκήσεις την τεχνική «ναι, και...». Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη φιλοσοφία που τη διέπει: όχι για να απορρίψετε ιδέες, αλλά για να τις υποστηρίξετε και να τις αναπτύξετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε τη διασκεδαστική νοοτροπία καθώς θα επιτρέπετε στους άλλους να αισθάνονται εμπλεκόμενοι και να γίνονται οι ίδιοι πιο αυθόρμητοι και ευέλικτοι. Και, για αυτό το θέμα, όχι και τόσο βαρετό.

3. Γεμίστε με παιχνίδι και ελαφρότητα κάθε μέρα

Ένας άλλος τρόπος για να αναπτύξετε μια διασκεδαστική νοοτροπία είναι να αναρωτιέστε τακτικά τον εαυτό σας: «Πώς μπορώ να προσθέσω περισσότερη παιχνιδιάρικη διάθεση, κοινωνικότητα και συμμετοχή σε αυτό που νιώθω ή κάνω αυτή τη στιγμή;»

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική μόνοι ή με μια ομάδα και οι ιδέες σας δεν χρειάζεται να είναι εκπληκτικές για να λειτουργήσουν. Για παράδειγμα, ένα μέλος της ερευνητικής μου ομάδας, η Ελένη, αποφάσισε να πειραματιστεί ρίχνοντας στον εαυτό της τσάι. «Σκέφτηκα πώς να κάνω αυτή τη διαδικασία πιο διασκεδαστική», μου έγραψε. - Και άρχισε να ρίχνει τσάι, στεκόμενη στο ένα πόδι. Και ξέρεις τι? Πολύ πιο διασκεδαστικό!»

Δεν νομίζω ότι αυτό το πείραμα θα είναι η πιο αγαπημένη ανάμνηση της Ελένης. Ωστόσο, δείχνει πώς μια διασκεδαστική προσέγγιση της ζωής μπορεί να αλλάξει την εμπειρία μας από την παρούσα στιγμή και να μας φτιάξει τη διάθεση. Αν μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο να προσθέσετε λίγο παιχνίδι, κοινωνικότητα και συμμετοχή καθημερινές δραστηριότητες, θα μπορείτε να κάνετε ακόμη και τέτοιες αντικειμενικά θλιβερές δραστηριότητες όπως η καθαριότητα, αρκετά ανεκτός.

Μου θυμίζει τις πρώτες γραμμές του τραγουδιού Μαίρη Πόππινς «Προσθέστε μια κουταλιά ζάχαρη»:

Πολλές χαρούμενες στιγμές προετοιμάζουν κάθε έργο για εσάς.
Βρείτε τα - και πηδήξτε! Παίξε το παιχνίδι!

Δεν λέω ότι ακόμα και η άμμο μιας γάτας πρέπει να καθαρίζεται με ένα χαμόγελο στα χείλη. Αλλά όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε τη διασκεδαστική νοοτροπία στην καθημερινή ζωή, τόσο πιο εύκολο θα γίνει.

4. Στείλτε τα σωστά σήματα

Πρόκειται για τη δημιουργία περισσότερων κοινωνικών περιστάσεων στέλνοντας παιχνιδιάρικα μηνύματα στους γύρω σας. Αυτά είναι λόγια ή πράξεις που επιτρέπουν στους άλλους να ξέρουν ότι είμαστε φιλικοί, θέλουμε να διασκεδάσουμε και προσφέρουμε να επιστρέψουμε το ίδιο σε εμάς.

Τα σκυλιά έχουν ένα χαρακτηριστικό σήμα ετοιμότητας για παιχνίδι - πέφτουν ακουμπώντας στα μπροστινά πόδια τους, σηκώνουν τους γλουτούς τους και κουνούν την ουρά τους. Ένα παράδειγμα τέτοιου σήματος στους ανθρώπους θα ήταν η σύντομη οπτική επαφή με ένα χαμόγελο ή ένα σχόλιο που ενθαρρύνει ξεκινήστε μια συζήτηση. Ακόμη και κάτι τόσο σαρκαστικό όπως το "Τι όμορφος καιρός" κατά τη διάρκεια μιας έντονης χιονόπτωσης μπορεί να λειτουργήσει.

Συνήθως μια τέτοια επικοινωνία, άρα και η διασκέδαση, παρεμποδίζεται από gadget. Αντί να δίνουμε ο ένας στον άλλον σήματα, κοιτάμε τις οθόνες των smartphone. Αλλά δεν υπάρχουν σήματα - δεν υπάρχει παιχνίδι. Η συνήθεια να παίρνετε τα μάτια σας από το τηλέφωνό σας και να στέλνετε "προσκλήσεις" στους ανθρώπους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το ενεργοποιήσετε ενδιαφέρουσες γνωριμίες και, τελικά, φέρνουν πιο χαρούμενη επικοινωνία και ευχαρίστηση στη ζωή σας.

Στο βιβλίο «Παιχνίδι. Πώς επηρεάζει τη φαντασία, τον εγκέφαλο και την υγεία μας», γράφει ο ψυχίατρος Stuart Brown, «Τα στοιχεία του παιχνιδιού προάγουν την ασφαλή συναισθηματική σύνδεση — όσο βραχύβια κι αν είναι. Ακόμη και σε καταστάσεις περιστασιακής αλληλεπίδρασης ειλικρινής φιλοφρόνηση, μια παρατήρηση για ζεστό, παγωμένο, βροχερό ή βροχερό καιρό, ένα αστείο ή μια συμπαθητική παρατήρηση ανοίγει τους ανθρώπους συναισθηματικά. Ένας ζοφερός, τρομακτικός και μοναχικός κόσμος μετατρέπεται σε γεμάτο ζωή.

Εάν αισθάνεστε ανασφαλείς και ντροπαλοί να κάνετε το πρώτο βήμα, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι όλες οι προσπάθειές σας να προσελκύσετε τη διασκέδαση είναι ένα δώρο στους ανθρώπους γύρω σας. Ο συγγραφέας Μάικλ Λιούις είπε: «Οι άνθρωποι δεν θέλουν να ζήσουν βαρετές ζωές και ακόμη και να κάνουν βαρετές συζητήσεις. Απλώς αποφεύγουν τον κίνδυνο. Αν δημιουργήσετε ένα περιβάλλον όπου δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε, τα πράγματα θα γίνουν ξαφνικά πολύ πιο εύκολα». Με άλλα λόγια, όλοι θέλουν να διασκεδάσουν, απλά δεν ξέρουν πώς.

Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε τη διασκεδαστική νοοτροπία, τόσο περισσότερη χαρά θα προσελκύσετε στη ζωή σας. Και τόσο περισσότεροι άνθρωποι θα θέλουν να ενωθούν μαζί σας.