Το Stretchy για iOS θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη και τον αυχένα ενώ εργάζεστε στον υπολογιστή

Εάν κάνετε καθιστική δουλειά, τότε γνωρίζετε από πρώτο χέρι για τη δύσκαμπτη πλάτη, τον πόνο στον αυχένα και τα γόνατα μετά από μερικές ώρες στο τραπέζι. Το μόνο που χρειάζεται είναι να κάνετε διαλείμματα και να ζεσταθείτε, αλλά συχνά παρασυρόμαστε και το ξεχνάμε. Η εφαρμογή Strechy θα διορθώσει την κατάσταση.

Περιέχει αναλυτικές οδηγίες βίντεο για προθέρμανση, εστίαση στα σημεία του σώματος που σας ενοχλούν, καθώς και χρονόμετρα συνεδρίας εργασίας με διαφορετικά χρονικά διαστήματα. Επιπλέον, το Stretchy δείχνει τα στατιστικά των επιτευγμάτων σας, παρακινώντας σας να μην σταματήσετε.

Στην αρχή, η εφαρμογή σάς προτρέπει να επιλέξετε μέρη του σώματος στα οποία θα εστιάσετε αργότερα: λαιμός, πλάτη, πόδια. Υπάρχει μια επιλογή Feeling Good σε περίπτωση που τίποτα δεν πονάει και θα κάνετε τέντωμα για πρόληψη. Η επιλογή είναι εύκολο να αλλάξει ανά πάσα στιγμή.

Στη συνέχεια, πρέπει να καθορίσετε πόσες ώρες θέλετε να εργαστείτε για να προγραμματίσει η εφαρμογή συνεδρίες εργασίας με διαλείμματα για διατάσεις. Η προθέρμανση γίνεται στην αρχή, στη συνέχεια περίπου μία φορά την ώρα και στο τέλος.

Οι ασκήσεις συνοδεύονται από κατατοπιστικές οδηγίες βίντεο. Η οθόνη εμφανίζει ένα χρονόμετρο, ακολουθία κινήσεων. Απλά πρέπει να επαναλάβετε τα πάντα μετά τον άντρα στο βίντεο.

Μετά την προθέρμανση ξεκινά η περίοδος εργασίας. Τα υπόλοιπα λεπτά εμφανίζονται επίσης στην οθόνη. Αλλά μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε την εφαρμογή και να μην ανησυχείτε - όταν έρθει ξανά η ώρα προθέρμανσης, θα λάβετε μια ειδοποίηση στο smartphone και στο ρολόι σας.

Το Stretchy είναι διαθέσιμο στο App Store. Η εφαρμογή είναι εντελώς δωρεάν και δεν περιέχει αγορές εντός εφαρμογής.

Ελαστικός

Digital Bro Improve Business SRL

Τιμή: Δωρεάν

Κατεβάστε

Τιμή: Δωρεάν