Ξέρετε γιατί οι άνθρωποι συσπώνται στον ύπνο τους

Πρέπει να είχατε αυτό: είστε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι, νιώθετε ήδη ότι αποκοιμιέστε... Και τότε ολόκληρο το σώμα σας από το κεφάλι μέχρι τα νύχια ανατριχιάζει ξαφνικά, σαν από το άγγιγμα ενός ηλεκτροδίου. Συνέρχεται για ένα δευτερόλεπτο με έναν ελαφρύ τρόμο, αλλά σχεδόν αμέσως ξαναπέφτεις σε λήθαργο.

Ίσως μια τόσο παράξενη συμπεριφορά των δικών σας μυών μπορεί να σας προκαλέσει σοβαρά ανησυχία και ακόμη και να σας κάνει να σκεφτείτε την υγεία σας. Αλλά πραγματικά, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

Αυτό είναι ένα απολύτως φυσιολογικό και πολύ συχνό φυσιολογικό φαινόμενο, το οποίο ονομάζεται υπναγωγικό τράνταγμαΜΙΚΡΟ. Chokroverty, S. Bhat, D. Γκούπτα. Εντεινόμενα υπνικά τραντάγματα: μια πολυυπνογραφική και πολυμυογραφική ανάλυση / Journal of Clinical Neurophysiology. τον τουλάχιστον μια φορά ένιωσαΜΙΚΡΟ. Chokroverty. Ιατρική διαταραχών ύπνου: Βασικές επιστήμες, τεχνικά ζητήματα και κλινικές πτυχές περίπου το 70% των ανθρώπων στον κόσμο και σχεδόν το 10% το βιώνουν σχεδόν κάθε βράδυ.

Τέτοιοι τρόμοι είναι ακίνδυνοι και μην προκαλείςR. Vetrugno, Π. Montagna. Μεταβατικές κινητικές διαταραχές ύπνου σε ξύπνιο / Ιατρική του ύπνου χωρίς αρνητικές συνέπειες. Μερικές φορές, όμως, είναι τρομακτικά, γιατί μπορεί να συνοδεύονται από αίσθημα πτώσης στο κενό ή ζωντανά και αληθοφανή όνειρα και παραισθήσεις.

Τα υπναγωγικά τραντάγματα είναι γνωστό ότι είναι περισσότερα βιώνονταςΕΓΩ. Όσβαλντ. Ξαφνικά σωματικά τραντάγματα στον εγκέφαλο που πέφτει για ύπνο / Oxford Academic άνδρες. Επιπλέον, τα άτομα με ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου και όσοι βιώνουν έντονο στρες και κάνουν κατάχρηση νικοτίνης και καφεΐνης είναι ιδιαίτερα εκτεθειμένα σε αυτά.

Γιατί συμβαίνει αυτό στους ανθρώπους; Λοιπόν, εδώ οι επιστήμονες δεν είναι ακόμα σίγουροι. Υπάρχει όμως μια θεωρία.

Αυτή λέειHypnic Jerks - Ο λόγος για τον οποίο συσπώνουμε πριν πέσουμε για ύπνο / Live Scienceότι η τάση για το υπναγωγικό τράνταγμα κληρονομήθηκε από τους ανθρώπους από μακρινούς προγόνους πρωτευόντων που κοιμόντουσαν στα δέντρα.

Η λογική είναι η εξής: αν ο πίθηκος τοποθετηθεί λανθασμένα σε ένα κλαδί και αρχίσει να πέφτει εξαιτίας αυτού σε ένα όνειρο, το σώμα συσπάται για να ξυπνήσει εγκαίρως τον ορειβάτη και να τον αποτρέψει από το να πέσει.

Με τον καιρό, οι άνθρωποι μετακινούνταν από τα δέντρα στα κρεβάτια, αλλά από καιρό σε καιρό ο εγκέφαλος εξακολουθεί να αποτυγχάνει και θυμάται εκείνες τις ένδοξες μέρες που ξεκουραζόμασταν στην κορυφή. Και κάνει το σώμα να ανατριχιάσει, ακόμα κι αν δεν υπάρχει κίνδυνος πτώσης. Απλά για πρόληψη, για να μην χαλαρώνει πολύ το σώμα.

Τι πρέπει να κάνετε αν παρατηρήσετε ότι έχετε αρχίσει να σπασθείτε πολύ συχνά τη νύχτα; Καλά, συστάσειςHypnic Jerks: Why You Twitch When You Sleep / Ίδρυμα ύπνου είναι κοινότυπα, αλλά αποτελεσματικά.

Πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα, κοιμηθείτε με τα φώτα σβηστά και μακριά από πηγές θορύβου. Άσε το αλκοόλ καφεΐνη και τη νικοτίνη, διατηρήστε τη σωματική δραστηριότητα όλη την ημέρα και αποφύγετε την υπερκόπωση και το άγχος. Αυτό θα μειώσει τον αριθμό των υπναγωγικών συσπάσεων.