Life hack. Πώς να λύσετε τις δυσκολίες της ζωής με ελάχιστη ζημιά

1. Φροντίστε τη σωματική και ψυχική σας υγεία

Για να βελτιώσετε την ευεξία σας, αρκούν απλά βήματα. Για παράδειγμα, ένας ενεργός τρόπος ζωής είναι θετικός επηρεάζει στην υγεία του εγκεφάλου, ενισχύει τους μύες και βοηθά στον έλεγχο του βάρους. Και διακοπή καπνίσματος μειώνει πιθανότητες ανάπτυξης καρκίνου, καρδιακών παθήσεων και αναπνευστικών παθήσεων. Είναι σημαντικό να φροντίζουμε όχι μόνο τη σωματική αλλά και την ψυχική υγεία. Αυτό θα σας βοηθήσει να το κάνετε πιο εύκολο ανταπεξέρχομαι με άγχος και αύξηση ενέργειας για νέα ξεκινήματα. Για παράδειγμα, δοκιμάστε πρακτικές διαλογισμού και αναπνοής. Μπορείτε επίσης να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη γράφοντας κάθε βράδυ τι καλά πράγματα συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό θα σας επιτρέψει να δείτε τα θετικά ακόμα και σε δύσκολες στιγμές.

2. Διατηρήστε κοινωνικές συνδέσεις

Επικοινωνία βοηθάει μειώνουν τα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης, αυξάνουν την αυτοεκτίμηση και βελτιώνουν ακόμη και το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, οι φίλοι θα στηρίξουν και θα βοηθήσουν σε δύσκολες στιγμές. Αν δεν έχετε στενούς φίλους, ακολουθούν μερικές ιδέες για το πού να τους αναζητήσετε:

• Γίνετε μέλος μιας λέσχης ενδιαφέροντος ή δοκιμάστε ομαδικά μαθήματα. Επιλέξτε αυτό που σας αρέσει - χορός, βόλεϊ, πολεμικές τέχνες.
• Δοκιμάστε τον εαυτό σας ως εθελοντής σε ένα έργο που ταιριάζει με τις αξίες σας.
• Γευματίστε πιο συχνά με συναδέλφους.
• Συστηθείτε στους γείτονές σας. Λάβετε μέρος σε μια οικιακή συνομιλία και συμμετέχετε σε συζητήσεις, προσφέρετε βοήθεια εάν χρειάζεται.

3. Φτιάξτε ένα οικονομικό μαξιλάρι

Θα σας επιτρέψει να νιώσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση εάν συμβεί κάτι απρόβλεπτο - απόλυση, ασθένεια, μετεγκατάσταση. Τα χρήματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε περίπτωση βλάβης του εξοπλισμού που είναι απαραίτητος για τη ζωή, για παράδειγμα, ένα ψυγείο ή ένα φορητό υπολογιστή που λειτουργεί. Δεν μπορείτε απλώς να ξοδέψετε χρήματα για διασκέδαση, ταξίδια ή αγορά μοντέρνων gadget. Το μέγεθος του οικονομικού μαξιλαριού το καθορίζετε μόνοι σας. Αλλά είναι καλύτερα αν είναι αρκετό για 3-6 μήνες άνετης ζωής. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να βρείτε μια κατάλληλη δουλειά ή να αναρρώσετε από την αναρρωτική άδεια.

Η αποθήκευση ενός μαξιλαριού δεν είναι τόσο εύκολη. Ξεκινήστε να αποταμιεύετε τουλάχιστον το 1-5% του μισθού σας και μην ξοδεύετε αυτό το ποσό, ακόμα κι αν το θέλετε πραγματικά. Όταν διαμορφωθεί η συνήθεια, μπορείτε να αυξήσετε το ποσοστό. Εάν λάβετε ένα μπόνους, εξοικονομήστε περισσότερα - 40-50%.

4. Αποκτήστε την ασφάλεια που χρειάζεστε

Η κατοχή μιας πολιτικής δεν θα αποτρέψει ένα ατύχημα, αλλά θα συμβάλει στην αντιστάθμιση της απώλειας. Για παράδειγμα, η ασφάλιση διαμερισμάτων θα επιτρέψει την αποκατάσταση των επισκευών εάν οι γείτονες πλημμυρίσουν. Τουρίστας - θα καλύψει το κόστος της θεραπείας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Ζωή και υγεία - θα βοηθήσει τους συγγενείς να εξοφλήσουν το δάνειο εάν ο δανειολήπτης πεθάνει ή γίνει ανάπηρος της ομάδας Ι ή ΙΙ. Η ασφάλεια αυτοκινήτου θα προστατεύει από απροσδόκητα έξοδα σε περίπτωση ατυχήματος ή βλάβης αυτοκινήτου. Και μπορείτε επίσης να ασφαλιστείτε για απώλεια εργασίας. Οπότε να είσαι σίγουρος ότι σε περίπτωση απόλυσης δεν θα πέσεις σε οικονομικό τρύπα.