Τι θα συμβεί αν πίνετε πολύ βαλεριάνα

Γιατί να πιείτε βαλεριάνα

Η βαλεριάνα, ή μάλλον, η ρίζα βαλεριάνας, έχει ήπια ηρεμιστική δράση. Τις περισσότερες φορές χρησιμοποιείται ως υπνωτικό χάπι, επειδή διευκολύνει την έναρξη του φυσικού ύπνου.

Μερικές φορές η βαλεριάνα χρησιμοποιείται ως φάρμακο για την καρδιά, αλλά είναι καλύτερα να μην υπολογίζετε στο αποτέλεσμα. Το φυτό τουλάχιστον κατά κάποιο τρόπο λειτουργεί μόνο με πρόσληψη μαθήματος και είναι απίθανο να σώσει μια ζωή κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, σε αντίθεση με τα καλά μελετημένα νιτρικά.

Τι θα συμβεί αν πίνετε πολύ βαλεριάνα

Ενώ η βαλεριάνα θεωρείται ασφαλές συμπλήρωμα, μερικές φορές μπορεί σηκώνομαι παρενέργειες:

• πονοκέφαλο;
• ζάλη;
• προβλήματα στο στομάχι?
• αυπνία.

Ταυτόχρονα, δεν είναι γνωστό πόση βαλεριάνα πρέπει να πιείτε για αυτό. Επομένως, είναι καλύτερο να μην υπερβαίνετε τις συνιστώμενες δόσεις και ακόμη και να τις μειώσετε εάν δεν έχετε δοκιμάσει αυτό το συμπλήρωμα πριν.

Επίσης, δεν υπάρχουν δεδομένα για το εάν είναι ασφαλές να πίνετε βαλεριάνα για έγκυες, θηλάζουσες και παιδιά κάτω των τριών ετών, επομένως είναι καλύτερο να μην το ρισκάρετε. Και μην πάρετε αυτό το συμπλήρωμα εάν οδηγείτε αυτοκίνητο ή χειρίζεστε βαριά μηχανήματα, γιατί η βαλεριάνα προκαλεί υπνηλία. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν προτιμάτε ένα συμπλήρωμα αλκοόλ αντί για ένα δισκίο.

Πόση βαλεριάνα μπορείτε να πιείτε

Οι επιστήμονες δεν ξέρουν σίγουρα. Δεν υπάρχουν μελέτες που να δείχνουν πόσο Χρειάζομαι ποτό και για πόσο καιρό. Σε καταλόγους υποδεικνύεταιότι η δόση εργασίας είναι 400–600 mg μία ώρα πριν τον ύπνο. Αλλά σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να καταπιείτε 8 ή περισσότερα δισκία ταυτόχρονα, κάτι που δεν συνιστάται πλέον από κατασκευαστές που έχουν εξετάσει με ακρίβεια τα προϊόντα τους.

Ακολουθήστε λοιπόν προσεκτικά τις οδηγίες για το φάρμακο.

Ειδικά όταν πρόκειται για αλκοόλ. Εάν υπερβείτε τη συνιστώμενη δόση, τότε όλα τα πιθανά οφέλη θα αναιρέσουν τη βλάβη από το αλκοόλ. Και οι αυτοκινητιστές μπορεί να έχουν δίκιο χάνω, γιατί ακόμη και όταν λαμβάνεται η μέγιστη ημερήσια δόση στο αίμα, μπορεί να είναι μεγαλύτερη από 0,3 ppm.