Μελέτη: Η παρακολούθηση ηλιοβασιλέματος και αυγής βελτιώνει την ψυχική υγεία

Παρά τον μεγάλο αριθμό μελετών σχετικά με τον αντίκτυπο της φύσης στην ψυχική μας υγεία, οι περισσότερες από τις επιστημονικές εργασίες έχουν αξιολογήσει αυτές τις επιπτώσεις κάτω από τον κανονικό γαλάζιο ουρανό. Παραδόξως, λίγοι άνθρωποι έχουν σκεφτεί πώς ανταποκρινόμαστε στους ρυθμούς του ήλιου κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Συμπληρώστε αυτό το κενό αποφασισμένος ερευνητές στο Βρετανικό Πανεπιστήμιο του Έξετερ. Ως μέρος ενός μεγάλου πειράματος χρησιμοποιώντας γραφικά υπολογιστή, έδειξαν αστικά και αγροτικά τοπία σε διαφορετικές ώρες της ημέρας σε περισσότερους από 2.500 συμμετέχοντες.

Όταν στοιχεία όπως η ανατολή και η δύση του ηλίου υπήρχαν σε αυτές τις σκηνές, οι άνθρωποι τις σημείωναν ως πολύ πιο όμορφες από ό, τι όταν παρατηρούνταν σε ηλιόλουστο καιρό και οποιαδήποτε άλλη στιγμή της ημέρας.

Επιπλέον, αποδείχθηκε ότι η ανατολή και η δύση του ηλίου συχνά προκαλούν στους ανθρώπους δέος και απόλαυση. Οι ερευνητές σημείωσαν ότι τέτοια συναισθήματα, τα οποία συνήθως είναι δύσκολο να δημιουργηθούν τεχνητά, μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση και να ενισχύσουν τα θετικά συναισθήματα.

ΣΕ άρθρο, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Environmental Psychology, οι επιστήμονες γράφουν ότι η ενθάρρυνση της παρακολούθησης ανατολής και δύσης του ηλίου μπορεί να χρησιμοποιείται ως μέρος των «πράσινων» συνταγών όταν η φύση παίζει σημαντικό θεραπευτικό ρόλο στη θεραπεία της ψυχικής υγείας.

Πρόσφατα παρόμοια μελέτη αποδείχθηκαν τα οφέλη για την ψυχική υγεία από την έξοδο στη φύση—σε πάρκο, δάσος ή κήπο. Και αν προλάβετε την ανατολή ή τη δύση του ηλίου ταυτόχρονα, τότε το θετικό αποτέλεσμα μπορεί να είναι διπλό.