Πώς να επιλέξετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι για τον πιο άνετο ύπνο
μικροαντικείμενα / / April 03, 2023
Το σωστά επιλεγμένο σχήμα, μέγεθος και υλικό πλήρωσης θα ανακουφίσει το φορτίο από τη σπονδυλική στήλη και θα χαλαρώσει τους μύες.
Τι σχήμα έχουν τα ορθοπεδικά μαξιλάρια
Υπάρχουν πέντε κύριοι τύποι, καθένας από τους οποίους δεν είναι μόνο βολικός με τον δικό του τρόπο, αλλά θα είναι επίσης χρήσιμος για ορισμένα φυσιολογικά χαρακτηριστικά.
1 / 0
Ορθοπεδικό μαξιλάρι ορθογώνιου σχήματος. Σκελετός: Mattres Clarity / YouTube
2 / 0
Ορθοπεδικό μαξιλάρι σε σχήμα πετάλου. Κάδρο: Καλοσύνη / YouTube
3 / 0
Ορθοπεδικό μαξιλάρι κυματιστή με δύο κυλίνδρους. Πλαίσιο: Orlova / YouTube
4 / 0
Ορθοπεδικό μαξιλάρι με εγκοπές για τους ώμους. Κάδρο: Mommy Che Dugan / YouTube
5 / 0
Ορθοπεδικό μαξιλάρι σε μορφή αστεριού. Πλαίσιο: Chin Chinarem YouTube
- κλασσικός ορθογώνιο μαξιλάρι κατάλληλο σχεδόν για όλους. Είναι οικείο και διαφέρει από το συνηθισμένο μόνο από ένα ειδικό ελαστικό πληρωτικό. Είναι αυτός που βοηθά στην υποστήριξη της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ωστόσο, τα ορθογώνια μαξιλάρια, ακόμη και αυτά που έχουν επιπλέον εσοχή στη μέση, λύνουν μόνο εν μέρει ορθοπεδικά προβλήματα. Για να διατηρήσετε τη σπονδυλική στήλη στην πιο σωστή θέση κατά τη διάρκεια του ύπνου, είναι προτιμότερο να επιλέγετε μαξιλάρια πιο πολύπλοκων σχημάτων.
- Πέταλο μαξιλάρι ή μισοφέγγαρο χρησιμοποιείται συχνότερα όταν ταξιδεύετε, καθώς σας επιτρέπει να κοιμάστε σχετικά άνετα σε καθιστή θέση. Μερικές φορές χρησιμοποιείται στην καθημερινή ζωή. Πιθανότατα, θα είναι άνετο αν σας αρέσει να κοιμάστε ανάσκελα.
- Σχήμα κύματος με δύο κυλίνδρους Θεωρείται το πιο κοινό μεταξύ των ορθοπεδικών μαξιλαριών. Θα είναι άνετο για ύπνο σε οποιαδήποτε θέση, σας επιτρέπει να διατηρείτε τη σπονδυλική στήλη στη σωστή θέση και ανακουφίζει από την ένταση από τους μύες. Ο χαμηλός κύλινδρος είναι κατάλληλος για να στηρίζεται στην πλάτη και ο ψηλός κύλινδρος είναι κατάλληλος για να στηρίζεται στο πλάι.
- Μαξιλάρι με ειδική εγκοπή για τον ώμο ιδανικό για όσους θέλουν να κοιμούνται στο πλάι. Επίσης, θα είναι βολικό για άτομα μεγαλόσωμων ή υπέρβαρων. Ένα συνηθισμένο μαξιλάρι πρέπει να είναι χνουδωτό ή να τοποθετηθεί με μια άκρη για να βρει μια άνετη θέση για το κεφάλι και τους ώμους. Μια ειδική εγκοπή λύνει αυτό το πρόβλημα.
- Μαξιλάρι σε μορφή τετράκτινου αστεριού Κατάλληλο για όσους έχουν συνηθίσει να κοιμούνται με στομάχι. Βοηθά στη διατήρηση της φυσικής καμπύλης του λαιμού, σε αντίθεση με τα κανονικά μαξιλάρια. Επιπλέον, τέτοια μοντέλα είναι κατασκευασμένα από ειδικά υλικά που δεν τραυματίζουν το δέρμα του προσώπου, εμποδίζουν την εμφάνιση ρυτίδες, πτυχές και οίδημα.
Τι να αγοράσω
- Ορθογώνιο ορθοπεδικό μαξιλάρι από το "Just Pillows", 2.390 ρούβλια →
- Ορθοπεδικό μαξιλάρι με δύο κυλίνδρους από το sleepUp, 2 890 ρούβλια →
- Ορθοπεδικό μαξιλάρι με εγκοπές για τον ώμο από την Luomma, 3 780 ρούβλια →
Πώς να επιλέξετε το μέγεθος ενός ορθοπεδικού μαξιλαριού
Βασικά, το πλάτος των μαξιλαριών κυμαίνεται από 20 έως 50 cm και το μήκος - από 30 έως 80 cm. Για άτομα μεγάλης κατασκευής και ιδιοκτήτες φαρδιών ώμων, είναι καλύτερο να επιλέξετε μεγαλύτερα προϊόντα - για παράδειγμα, 50 × 80 ή 50 × 70 cm. Τα μικρότερα μεγέθη - 40 x 60 ή 40 x 65 cm - είναι εντάξει αν έχετε κανονική κατασκευή. Για παιδιά, μπορείτε να επιλέξετε μοντέλα 20 × 30 ή 40 × 50 cm. Σε κάθε περίπτωση, το μήκος και το πλάτος του μαξιλαριού είναι περισσότερο θέμα προσωπικής προτίμησης.
Τι να αγοράσω
- Ορθοπεδικό μαξιλάρι διαστάσεων 50 × 70 cm από Belpol, 1.777 ρούβλια →
- Ορθοπεδικό μαξιλάρι διαστάσεων 60 × 43 cm με οπή για αερισμό, 3.830 ρούβλια →
- Ορθοπεδικό μέγεθος μαξιλαριού 40 × 60 cm από την EcoSapiens, 2.559 ρούβλια →
Πώς να επιλέξετε το ύψος ενός ορθοπεδικού μαξιλαριού
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το κεφάλι και η σπονδυλική στήλη πρέπει να βρίσκονται περίπου στο ίδιο επίπεδο. Αυτή η θέση εξασφαλίζεται από το σωστό ύψος του μαξιλαριού.
1 / 0
Το σωστά επιλεγμένο ύψος μαξιλαριού σας επιτρέπει να διατηρείτε τη σπονδυλική στήλη σε επίπεδη θέση. Εικόνα: Volha Valadzionak / Shutterstock
2 / 0
Λόγω του λανθασμένου ύψους του μαξιλαριού, η σπονδυλική στήλη καμπυλώνει αφύσικα. Εικόνα: Volha Valadzionak / Shutterstock
Οι περισσότεροι κατασκευαστές προσφέρουν προϊόντα με πάχος 5 έως 16 cm. Εάν κοιμάστε κυρίως ανάσκελα, επιλέξτε μοντέλα με ύψος 6–11 cm. Αυτό το μαξιλάρι θα εξασφαλίσει τη σωστή θέση της σπονδυλικής στήλης. Για όσους τους αρέσει να κοιμούνται στο πλάι, το μαξιλάρι πρέπει να είναι πιο χοντρό. Καθολική παράμετρος - από 9 έως 13 cm. Έτσι, μεταξύ του ώμου και του κεφαλιού θα διατηρηθεί η επιθυμητή γωνία, αυχενική περιοχή η σπονδυλική στήλη δεν θα κρεμάσει και οι μύες θα τεντωθούν για να αντισταθμίσουν την ταλαιπωρία. Ταυτόχρονα, οι ιδιοκτήτες ευρέων ώμων θα πρέπει να επιλέξουν υψηλότερα μοντέλα - από 14 έως 16 cm.
Για να κάνετε τον ύπνο στο πλάι όσο το δυνατόν πιο άνετο, μπορείτε να υπολογίσετε το ύψος του μαξιλαριού που σας ταιριάζει. Για να το κάνετε αυτό, μετρήστε το πλάτος του ώμου από την άρθρωση του ώμου μέχρι τη βάση του λαιμού. Προσπαθήστε να κάνετε τη μέτρηση όσο το δυνατόν πιο ακριβή με ένα πιθανό σφάλμα όχι μεγαλύτερο από 1-2 cm. Η τιμή που προκύπτει θα είναι ένα άνετο ύψος για εσάς.
Αν πετάτε και γυρίζετε στον ύπνο σας κάθε τόσο, τότε ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στο μαξιλάρι με δύο κυλίνδρους διαφορετικού ύψους. Ανάλογα με τη στάση του σώματος, μπορείτε να γυρίσετε το προϊόν σε μια άνετη πλευρά.
Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Κατά την επιλογή, αξίζει να λάβετε υπόψη τη χροιά ενός ατόμου: όσο μεγαλύτερο είναι το βάρος του, τόσο υψηλότερο πρέπει να είναι το μαξιλάρι. Πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στη σταθερότητα του στρώματος. Όσο πιο μαλακό είναι, τόσο περισσότερο θα κρεμάει κάτω από το βάρος του σώματος και τόσο πιο ψηλό πρέπει να είναι το μαξιλάρι.
Επομένως, για να μην κάνετε λάθος με την επιλογή, προσπαθήστε να δοκιμάσετε το μαξιλάρι πριν αγοράσετε και ακούστε τα συναισθήματά σας. Εάν θέλετε να βάλετε το χέρι σας κάτω από το κεφάλι σας, τότε το μαξιλάρι δεν είναι αρκετά παχύ. Αυτό είναι γεμάτο με πόνο στον αυχένα και την πλάτη, επειδή οι μύες του λαιμού θα είναι σε ένταση με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Εάν, ξαπλωμένος ανάσκελα, το πηγούνι σας αγγίζει το στήθος σας ή σχεδόν το φτάνει, τότε το μαξιλάρι είναι πολύ ψηλό. Εξαιτίας αυτού, η αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης βρίσκεται σε λάθος θέση, η οποία θα επηρεάσει επίσης την ποιότητα υπόλοιπο.
Τι να αγοράσω
- Ορθοπεδικό μαξιλάρι ύψους 11,5 cm από την Ascona, 2.930 ρούβλια →
- Ορθοπεδικό μαξιλάρι ύψους 13 cm από την Oltex, 2.799 ρούβλια →
- Ορθοπεδικό μαξιλάρι ύψους 23 cm από την Trivers, 2.730 ρούβλια →
Πώς να επιλέξετε τη σταθερότητα ενός ορθοπεδικού μαξιλαριού
Σκεφτείτε τη στάση που κοιμάστε περισσότερο. Για ξεκούραση στην πλάτη, επιλέξτε μαξιλάρια μέτριας σκληρότητας. Για ύπνο στο πλάι είναι κατάλληλα προϊόντα υψηλής ακαμψίας που θα παρέχουν στην περιοχή του τραχήλου την απαραίτητη υποστήριξη. Πιο μαλακά μαξιλάρια θα είναι χρήσιμα για όσους τους αρέσει να κοιμούνται με το στομάχι τους, καθώς η υπερβολική σκληρότητα σε αυτή την περίπτωση θα συμβάλει στις πτυχές και το πρήξιμο του δέρματος του προσώπου. Υπάρχει επίσης μια καθολική λύση: μαξιλάρια με ρυθμιζόμενη ακαμψία. Εάν είναι απαραίτητο, σε τέτοια μοντέλα, μπορείτε να πάρετε ή να προσθέσετε μέρος του πληρωτικού.
Τι να αγοράσω
- Ορθοπεδικό μαξιλάρι μέτριας σκληρότητας με ρολό από την Paracasa, 1.129 ρούβλια →
- Ορθοπεδικό μαξιλάρι μέτριας σκληρότητας με εγκοπή για τον ώμο από το MemorySleep, 1.096 ρούβλια →
Ποιο filler προτιμάτε;
Είναι τα «μέσα» του μαξιλαριού που το προσδίδουν ορθοπεδικές ιδιότητες. Τα πληρωτικά διαφέρουν μεταξύ τους ως προς την ελαστικότητα, την ελαστικότητα, την αντοχή στην υγρασία, καθώς και την ικανότητα προσαρμογής στο σχήμα του κεφαλιού και του λαιμού.
- φυσικό λατέξ Θεωρείται το πιο ανθεκτικό μεταξύ των πληρωτικών και, με την κατάλληλη φροντίδα, μπορεί να διαρκέσει τουλάχιστον 10 χρόνια. Αυτό το υλικό δεν συσσωρεύει υγρασία, οσμές και σκόνη, γεγονός που το καθιστά μη ελκυστικό για τους μικροοργανισμούς. Ως εκ τούτου, θεωρείται υποαλλεργικό. Λόγω της υψηλής ελαστικότητάς του, το λατέξ ακολουθεί το περίγραμμα του σώματος και χρησιμοποιείται συχνότερα στην παραγωγή μαξιλαριών. Είναι αλήθεια ότι το προϊόν μπορεί να έχει μια συγκεκριμένη "εργοστασιακή" μυρωδιά, η οποία θα εξαφανιστεί εντελώς σε 1-2 εβδομάδες.
- αφρό πολυουρεθάνης συχνά επισημαίνεται με το όνομα Memory foam και αναφέρεται ως memory foam. Όταν εκτίθεται σε θερμότητα και πίεση, το πληρωτικό αλλάζει τη δομή του, προσαρμόζοντας τις ανθρώπινες μορφές. Και μετά από επαφή, επιστρέφει στην αρχική του κατάσταση. Ο αφρός πολυουρεθάνης είναι πιο μαλακός και πιο εύκαμπτος από το λάτεξ, αλλά χάνει σε αντοχή. Η διάρκεια ζωής τέτοιων μαξιλαριών είναι περίπου 4-5 χρόνια, μετά τα οποία το υλικό χάνει τις ορθοπεδικές του ιδιότητες.
- Μαξιλάρια με ανεξάρτητα ελατήρια σας επιτρέπει να κατανέμετε ομοιόμορφα το φορτίο μεταξύ του κεφαλιού, του λαιμού και του σώματος. Το πληρωτικό αποτελείται από πολλά μικρά ελατήρια, καθένα από τα οποία αντιδρά ξεχωριστά στη συμπίεση, γεγονός που καθιστά άνετο τον ύπνο σε οποιαδήποτε θέση. Τα εσωτερικά στοιχεία είναι τοποθετημένα έτσι ώστε να παρέχουν επιπλέον κυκλοφορία αέρα, να απομακρύνουν την υπερβολική υγρασία και θερμότητα.
- Μαξιλάρια με σήμανση Tempur αποτελούνται κατασκευασμένο από θερμοσκληρυνόμενο υλικό, που θεωρείται προηγμένη μορφή αφρού πολυουρεθάνης. Ένας τέτοιος αφρός όχι μόνο έχει αποτέλεσμα μνήμης, επαναλαμβάνοντας τα ανατομικά χαρακτηριστικά του ιδιοκτήτη, αλλά και κατανέμει ομοιόμορφα το σωματικό βάρος στην επιφάνεια του μαξιλαριού, γεγονός που κάνει τον ύπνο όσο το δυνατόν πιο άνετο.
- Πολυεστερικές ίνες, τα οποία τυλίγονται σε μπάλες και επικαλύπτονται με σιλικόνη, είναι μια άλλη επιλογή πλήρωσης. Τα μαξιλάρια από τέτοιο υλικό είναι ελαφριά, αναπνέουν και δεν προκαλούν αλλεργίες. Είναι κατώτερα από τον αφρό και το λατέξ σε ορθοπεδικές ιδιότητες και η διάρκεια ζωής είναι μόνο 2-3 χρόνια. Αλλά τα μαξιλάρια από πολυουρεθάνη μπορούν να πλυθούν, σε αντίθεση με άλλα υλικά, και είναι φθηνότερα.
- Τζελ ψύξης δεν χρησιμοποιείται ως ανεξάρτητο πληρωτικό, αλλά προστίθεται σε άλλο υλικό. Αφαιρεί αποτελεσματικά τη θερμότητα του ανθρώπινου σώματος, ώστε η επιφάνεια του μαξιλαριού να παραμένει πάντα δροσερή.
Τι να αγοράσω
- Ορθοπεδικό μαξιλάρι γεμάτο με φυσικό λατέξ από την Armos, 5 824 ρούβλια →
- Ορθοπεδικό μαξιλάρι με ανεξάρτητα ελατήρια από την Ascona, 2.180 ρούβλια →
- Ορθοπεδικό μαξιλάρι με ψυκτικό τζελ από την Strong, 15 345 ρούβλια →
Τι άλλο αξίζει να θυμάστε όταν επιλέγετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι
- Οι κατασκευαστές δεν συνιστούν τη χρήση ορθοπεδικών μαξιλαριών για παιδιά κάτω των 3 ετών. Τα μωρά δεν έχουν ακόμη σχηματίσει σπονδυλική στήλη με όλες τις φυσιολογικές καμπύλες, επομένως τέτοια προϊόντα μπορεί να είναι επιβλαβή.
- Εάν έχετε κάποια φυσιολογικά χαρακτηριστικά και αμφιβάλλετε εάν ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι είναι κατάλληλο για εσάς, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Θα αξιολογήσει το πιθανό όφελος ή βλάβη και θα σας βοηθήσει να πάρετε τη σωστή απόφαση.
- Λάβετε υπόψη ότι θα χρειαστεί να συνηθίσετε το ορθοπεδικό μαξιλάρι, ειδικά αν κοιμόσαστε σε μαλακά πουπουλένια μαξιλάρια. Στην αρχή, μπορεί να φαίνεται δύσκολο και άγνωστο. Υπομονή για λίγες μέρες μέχρι να γίνει η προσαρμογή στις νέες συνθήκες, αυτό είναι φυσιολογικό.
- Δώστε προτίμηση σε μοντέλα με αφαιρούμενο κάλυμμα. Τα μαξιλάρια με λάτεξ ή αφρό δεν αξίζουν τον κόπο. πλύση, διαφορετικά τα υλικά μπορεί να χάσουν τις ιδιότητές τους, επομένως η δυνατότητα αφαίρεσης και ανανέωσης του καλύμματος θα είναι πολύ χρήσιμη. Μπορεί να αγοραστεί χωριστά από το μαξιλάρι και να αντικατασταθεί εάν είναι απαραίτητο. Όταν επιλέγετε κάλυμμα, προτιμήστε τα φυσικά διάτρητα υφάσματα: απορροφούν καλά τον ιδρώτα και διατηρούν τις οσμές.
Τι πρέπει να προσέξετε όταν επιλέγετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι
- Το σχήμα των μαξιλαριών μπορεί να είναι διαφορετικό: ορθογώνιο, κυματιστό, θυμίζει αστέρι ή πέταλο. Και επίσης υπάρχουν ειδικά προϊόντα με εσοχές για τους ώμους.
- Το μέγεθος του μαξιλαριού εξαρτάται από την κατασκευή και τις προσωπικές προτιμήσεις του ατόμου. Όπως και με τα συμβατικά μοντέλα, μια δημοφιλής ορθοπεδική επιλογή είναι 50 × 70 cm.
- Το ύψος του μαξιλαριού επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη το πλάτος των ώμων, την αγαπημένη σας θέση ύπνου και τη σταθερότητα του στρώματος. Τα μοντέλα με δύο κυλίνδρους διαφορετικού ύψους θεωρούνται καθολική επιλογή.
- Εάν προτιμάτε να κοιμάστε στο πλάι, επιλέξτε ένα σκληρό μαξιλάρι, εάν στην πλάτη σας - ένα μοντέλο μέτριας σκληρότητας. Τα πιο μαλακά θα είναι άνετα για ξεκούραση στο στομάχι.
- Τα πιο ευέλικτα και ανθεκτικά γεμίσματα είναι το λάτεξ, ο αφρός μνήμης και το μπλοκ ελατηρίου. Τα μαξιλάρια από αυτά τα υλικά έχουν μέγιστες ορθοπεδικές ιδιότητες. Τα μοντέλα από πολυεστέρα αντιμετωπίζουν αυτές τις εργασίες χειρότερα, αλλά είναι φθηνότερα και εύκολα στη φροντίδα τους.
Διαβάστε επίσης🧐
- 9 ανατομικά μαξιλάρια για άνετο και ήσυχο ύπνο
- 8 ορθοπεδικά μαξιλάρια για άνετα ταξίδια στο αυτοκίνητο
- Χωρίς στεγνό καθάρισμα: πώς να φροντίζετε μόνοι σας τα μαξιλάρια
- Γιατί χρειάζονται οι ορθοπεδικοί πάτοι και πώς να τους επιλέξετε
- 8 λόγοι για τους οποίους το στρώμα φθείρεται
Οι καλύτερες προσφορές της εβδομάδας: εκπτώσεις από AliExpress, Lamoda, L'Etoile και άλλα καταστήματα
Black Friday και άλλες προσφορές: πότε και πού μπορείτε να αγοράσετε επικερδώς τα απαραίτητα αγαθά