Μελέτη: Η τήρηση των πέντε αρχών του Βουδισμού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης
μικροαντικείμενα / / April 03, 2023
Οι βουδιστικοί όρκοι δεν προστατεύουν από το στρες, αλλά μειώνουν τον αντίκτυπό του στην ψυχική κατάσταση ενός ατόμου.
Οι άνθρωποι που ακολουθούν τις αρχές του Βουδισμού μπορεί να είναι πιο ανθεκτικοί στο άγχος και λιγότερο πιθανό να πάθουν κατάθλιψη. Αυτό αποδεικνύεται από τα αποτελέσματα του νέου έρευνα από επιστήμονες από την Ταϊλάνδη και την Ουγγαρία.
Οι συγγραφείς προέκυψαν από την υπόθεση ότι ο κύριος παράγοντας κινδύνου για την κατάθλιψη είναι ο νευρωτισμός. Είναι ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας που χαρακτηρίζεται από μια σειρά αρνητικών συναισθημάτων, όπως θυμό, άγχος και ευερεθιστότητα. Ο συνδυασμός νευρωτισμού και εξωτερικού στρες συχνά οδηγεί σε κλινική κατάθλιψη.
Από την άλλη πλευρά, οι πέντε αρχές του Βουδισμού μπορούν να αυξήσουν την αυτάρκεια, το σθένος και την ηρεμία - χαρακτηριστικά που μπορούν να προστατεύσουν από την ψυχική ταλαιπωρία. Ως εκ τούτου, οι επιστήμονες προσπάθησαν να προσδιορίσουν πώς η τήρηση των πέντε ηθικών αρχών του Βουδισμού επηρεάζει τον νευρωτισμό, το στρες και την κατάθλιψη.
Συγκεκριμένα, οι πέντε αρχές περιλαμβάνουν τη μη δολοφονία, την κλοπή, τη σεξουαλική κακή συμπεριφορά, το κακόβουλο ψέμα και τη χρήση μέθης. Μπορεί να φαίνεται ότι μερικοί από αυτούς τους όρκους είναι εύκολο να τηρηθούν - αλλά έχετε κατά νου ότι οι περιορισμοί σε Η στέρηση της ζωής δεν ισχύει μόνο για τους ανθρώπους: θεωρείται επίσης το να σφάζεις ένα κουνούπι ή να σφάζεις μια αγελάδα για κρέας δολοφονία.
Στη μελέτη, 644 ενήλικες της Ταϊλάνδης συμπλήρωσαν διάφορα ερωτηματολόγια, συμπεριλαμβανομένου ενός ψυχολογικού ερωτηματολογίου για τη μέτρηση των επιπέδων νευρωτισμού, καθώς και των αντιλήψεων για τα επίπεδα του στρες και της κατάθλιψης. Τους ζητήθηκε επίσης να βαθμολογήσουν την προσήλωσή τους στις βουδιστικές αρχές.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η τήρηση των εντολών δεν επηρέασε άμεσα τη σχέση μεταξύ νευρωτισμού και κατάθλιψης, μείωσε σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων λόγω εξωτερικό στρες. Μεταξύ των συμμετεχόντων που δεν προσπάθησαν να ακολουθήσουν αυστηρά τις αρχές, κάθε σημείο στην κλίμακα του εξωτερικού στρες αύξανε τον κίνδυνο κατάθλιψης κατά 0,273 μονάδες. Για όσους ακολούθησαν τις εντολές, ο κίνδυνος κατάθλιψης αυξήθηκε μόνο κατά 0,157 μονάδες για κάθε σημείο της κλίμακας άγχους.
Αυτό δείχνει ότι η τήρηση των εντολών αμβλύνει την επίδραση του εξωτερικού στρες στην ψυχική κατάσταση. Επίσης, οι άνθρωποι που είναι περισσότερο αφοσιωμένοι στους όρκους του Βουδισμού έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν συμπτώματα κατάθλιψης. Οι αρχές αυτής της αλληλεπίδρασης πρέπει να μελετηθούν περαιτέρω, αλλά θεωρείται ότι αυτό οφείλεται σε μια κατάσταση ψυχικής ισορροπίας που μειώνει τον αντίκτυπο του στρες.
Διαβάστε επίσης🧐
- 5 εύκολοι τρόποι για να αναπτύξετε την ενσυνειδητότητα για όσους μισούν τον διαλογισμό
- Μελέτη: Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας θα μπορούσε να αντικαταστήσει τα αντικαταθλιπτικά
- Πώς να σκεφτείτε για να επωφεληθείτε από τον διαλογισμό: Συμβουλές από έναν βουδιστή μοναχό
Black Friday και άλλες προσφορές: πότε και πού μπορείτε να αγοράσετε επικερδώς τα απαραίτητα αγαθά