Ο ερευνητής της μακροζωίας κατονομάζει 4 συνήθειες που μπορούν να παρατείνουν τη νεότητα

Ο βιολόγος από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ (ΗΠΑ) και ερευνητής κατά της γήρανσης Ντέιβιντ Σινκλέρ ισχυρίζεται ότι έχει βρει έναν τρόπο να γίνει νεότερος. Ονόμασε τέσσερις καθημερινές συνήθειες που τον βοήθησαν να βελτιώσει σημαντικά το σώμα του. Σχετικά με αυτό γράφει γνώστης.

Αυτές οι 4 συνήθειες είναι:

• ένα με δύο ποτήρια πράσινου τσαγιού σε σκόνη αγώνας και συμπληρώματα που περιέχουν ρεσβερατρόλημε αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες?
• διαλείπουσα νηστεία, η ουσία του οποίου είναι να χωρέσει το κύριο γεύμα σε λίγες μόνο ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Καθημερινός χρόνος για ενσυνειδητότητα για τη μείωση των επιπέδων άγχους.
• χρησιμοποιώντας ένα όρθιο γραφείο στη δουλειά για να μειώσετε τον χρόνο της καθιστικής ζωής.

Ο Sinclair μελετά την επιστήμη της μακροζωίας εδώ και δεκαετίες. Λόγω της δημιουργίας εταιρειών βιοτεχνολογίας και δεκάδων διπλωμάτων ευρεσιτεχνίας στον τομέα της υγείας. Και τώρα και η «συνταγή» της νιότης.

Σύμφωνα με τον επιστήμονα, τώρα σύμφωνα με το διαβατήριό του είναι 53 ετών, αλλά η βιολογική του ηλικία, η οποία, σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, αντανακλά το επίπεδο γήρανσης του σώματος, είναι μόλις 43 ετών. Ωστόσο, δεν ήταν πάντα τόσο «φρέσκο».

Στα 30 του, ο Σινκλέρ έτρωγε, έπινε και ήταν υπέρβαρος. Η μετάβαση σε φυτική διατροφή και αποφεύγοντας το μεγαλύτερο μέρος του αλκοόλ.

Είναι γνωστό ότι κάποιες από τις συνήθειές του είναι πραγματικά καλές για την υγεία, όπως η τακτική μείωση του στρες και άσκηση. Και εδώ είναι ο σύνδεσμος ρεσβερατρόλη και το πράσινο τσάι με μακροζωία εξακολουθεί να μελετάται. Τα οφέλη της διαλείπουσας νηστείας είναι επίσης εγείρει ερωτήματα σε επιστήμονες.