8 τρόποι για να φτάσετε στην κορυφή της πυραμίδας του Maslow
μικροαντικείμενα / / April 03, 2023
Ιδέες από το βιβλίο του ίδιου του Αβραάμ Μάσλοου, που θα βοηθήσουν στην επίτευξη αυτοπραγμάτωσης.
Αμερικανός ψυχολόγος Abraham Maslow εισήχθη Η ιδέα του για μια ιεραρχία των αναγκών το 1943. Η ψυχολογία εκείνης της εποχής επικεντρωνόταν κυρίως στη βοήθεια ατόμων με ψυχικά προβλήματα. Αλλά ο Maslow ενδιαφερόταν περισσότερο για το τι παρακινεί έναν υγιή άνθρωπο και τι τον κάνει ευτυχισμένο σε θεμελιώδες επίπεδο.
Ο ίδιος ο συγγραφέας δεν χρησιμοποίησε δεν υπάρχουν γεωμετρικά σχήματα που να δείχνουν το μοντέλο του κινήτρου, ωστόσο σήμερα αναπαρίσταται συνήθως με τη μορφή πυραμίδας. Βασίζεται στις φυσιολογικές ανάγκες, ακολουθούμενη από την ανάγκη για ασφάλεια, αγάπη και ανήκειν σε μια κοινότητα, σεβασμό και αναγνώριση. Και, τέλος, στην κορυφή βρίσκεται η ανάγκη για αυτοπραγμάτωση - η ανάγκη να αποκαλύψει κανείς τις δυνατότητές του.
Σύμφωνα με την αρχική ιδέα, μεταβαίνουμε στο επόμενο επίπεδο της ιεραρχίας μόνο αφού ικανοποιήσουμε τις ανάγκες του προηγούμενου. Ωστόσο, ο Maslow αργότερα αρνήθηκε
από μια αυστηρή σειρά και χώρισε όλες τις ανάγκες σε δύο τύπους. Το πρώτο είναι οι ανάγκες σπανιότητας, για παράδειγμα Πείναόταν νιώθουμε την έλλειψη τροφής. Το δεύτερο είναι οι αναπτυξιακές ανάγκες, όπως η επιθυμία για βελτίωση στον επαγγελματικό τομέα, όταν νιώθουμε ότι υστερούμε σε σχέση με τους συναδέλφους μας.Ταυτόχρονα, η αυτοπραγμάτωση παραμένει στην κορυφή της λίστας των αναγκών. Και παρόλο που ο Maslow πίστευε ότι δεν υπήρχε καθολική φόρμουλα, στην τελευταία του Βιβλίο «Νέα σύνορα της ανθρώπινης φύσης» περιέγραψε οκτώ συμπεριφορές που θα βοηθήσουν κάθε άτομο να βρει την κατάλληλη επιλογή για αυτοπραγμάτωση και να φτάσει στην κορυφή της πυραμίδας των αναγκών.
1. να είναι παρόν στο παρόν
Σύμφωνα με τον Maslow, οι άνθρωποι που έχουν επιτύχει αυτοπραγμάτωση έχουν την ασυνείδητη ικανότητα να βουτήξουν στην παρούσα στιγμή. Δίνονται ολοκληρωτικά και ολοκληρωτικά στις εμπειρίες τους, ζωηρά και ανιδιοτελώς, με βαθιά συγκέντρωση και εμπλοκή, χωρίς αυτοπεποίθηση και αμηχανία έφηβοι.
Σε στιγμές τέτοιων εμπειριών, όταν εστιάζουμε στο παρόν, αποκαλύπτουμε την ανθρώπινη φύση μας. Και αυτές είναι ακριβώς οι στιγμές αυτοπραγμάτωσης στις οποίες εκδηλώνεται ο εσωτερικός μας εαυτός.
Βρείτε τη σωστή εφαρμογή⏰
- 10 τρόποι για να μείνετε πάντα στο παρόν
2. Να είστε ενήμεροι για την επιλογή σας
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει συνεχώς να επιλέγουμε. Ο Maslow πίστευε ότι σε κάθε σημείο η επιλογή μπορεί να είναι προοδευτική ή οπισθοδρομική. Και αντί να επιλέγουμε ενστικτωδώς την λιγότερο τρομακτική επιλογή, που υπαγορεύεται από την ανάγκη ασφάλεια, θα πρέπει να γνωρίζουμε τις επιλογές μας και να προτιμάμε την επιλογή αυτή προωθεί προσωπική ανάπτυξη.
Η αυτοπραγμάτωση είναι μια μακρά συνεχής διαδικασία. Και προτείνει ότι πρέπει πάντα να κάνουμε επιλογές από μια θέση αυτο-ανάπτυξης, για παράδειγμα, να λέμε ψέματα ή να παραμένουμε ειλικρινείς σε μια συγκεκριμένη στιγμή.
3. Γνωρίστε τον εαυτό σας
Η αυτοπραγμάτωση είναι αδύνατη χωρίς ατομικότητα, η οποία πρέπει να πραγματοποιηθεί. Ο άνθρωπος, όπως πίστευε ο Maslow, δεν είναι ένα κομμάτι πηλού ή πλαστελίνης, υπάρχει ήδη, έχει ήδη ένα ταμπεραμέντο και έναν συγκεκριμένο εσωτερικό κόσμο.
Επομένως, δεν χρειάζεται να κοιτάξετε πίσω στην κοινωνία ή την οικογένεια όταν πρόκειται για το τι πρέπει να σκεφτείτε και να αισθανθείτε. Μελετήστε το «εγώ» σας, ακούστε τη δική σας εσωτερική φωνή – θα σας βοηθήσει να βρείτε τον εαυτό σας.
Σκάψτε βαθιά💡
- Πώς ο αρχαίος αφορισμός «Γνώρισε τον εαυτό σου» βοηθά στην αλλαγή της ζωής προς το καλύτερο
4. Για να ειμαι ειλικρινης
Οχι πάντα. Μερικές φορές χρειάζεται να είμαστε ευγενικοί και διπλωματικοί. Αλλά το να είσαι ειλικρινής, και ειδικά με τον εαυτό σου, σημαίνει να αναλαμβάνεις την ευθύνη. Κάθε φορά που το κάνουμε αυτό, ενημερώνουμε τον εαυτό μας.
5. Μην ανησυχείτε για την παράδοση
Όσο περισσότερο μελετάμε τον εαυτό μας, τόσο περισσότερο μπορούμε να βασιστούμε στη δική μας γνώμη όταν εξάγουμε συμπεράσματα. Η κοινωνία συχνά μας επιβάλλει ορισμένες αξίες και γούστα. Γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό να καταλάβουμε τι πραγματικά μας αρέσει και ταιριάζουμε και τι όχι.
Ο Maslow τόνισε ότι ένα τέτοιο μονοπάτι μπορεί να κάνει ένα άτομο αντιδημοφιλές. Ωστόσο, η κατανόηση ότι δεν θα σας αρέσει σε όλους αν βασιστείτε στον εαυτό σας και το να μάθετε να ζείτε με αυτό, είναι μέρος της αυτοπραγμάτωσης.
6. Δουλεύετε συνεχώς με τον εαυτό σας
Η αυτοπραγμάτωση δεν είναι ένα τελικό σημείο, αλλά μια συνεχής και πολύπλοκη διαδικασία υλοποίησης δυνατοτήτων σε κάθε δεδομένη στιγμή και σε οποιοδήποτε ποσό.
Το να γίνεις μέτριος μουσικός ή επιστήμονας δεν σημαίνει ότι πετυχαίνεις αυτοπραγμάτωση. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να προσπαθήσετε Να είσαι ο καλύτερος στον τομέα του, ή τουλάχιστον όσο το δυνατόν καλύτερα.
7. Παρατηρήστε εμπειρίες αιχμής
Ο Maslow τις αποκαλεί βραχυπρόθεσμες μεταβατικές στιγμές αυτοπραγμάτωσης. Ο καθένας από εμάς βιώνει κάτι τέτοιο κατά καιρούς, αλλά δεν θα λειτουργήσει τεχνητά για να δημιουργήσουμε τέτοιες «μαγικές» καταστάσεις.
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να απαλλαγείτε από ψεύτικες ιδέες και να καταλάβετε ποιες ευκαιρίες δεν έχετε τη δυνατότητα να πραγματοποιήσετε. Και μετά μάθετε να αναγνωρίζετε τις στιγμές των εμπειριών αιχμής, γιατί βοηθούν να παρατηρήσετε αληθινές ευκαιρίες και να δείξετε τη σωστή κατεύθυνση για αυτοπραγμάτωση.
8. Εργαστείτε για τις ελλείψεις σας
Η προσωπική ανάπτυξη είναι αδύνατη χωρίς να δουλέψεις πάνω στις αδυναμίες σου. Στο δρόμο για να γίνουμε καλύτεροι, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με πολλούς αμυντικούς μηχανισμούς που πρέπει να καταστραφούν. Είναι επίπονο και δύσκολο, αλλά πρέπει να γίνει. Σύμφωνα με τον Maslow, αν έχουμε διδαχθεί κάτι ψυχανάλυσηείναι ότι η προκοπή δεν είναι ο καλύτερος τρόπος επίλυσης προβλημάτων.
Παρά το γεγονός ότι η ανάγκη για αυτοπραγμάτωση είναι φυσική για τους ανθρώπους, για πολλούς δεν αποτελεί προτεραιότητα. Και σε αυτή την περίπτωση, η επιδίωξη της τελειότητας (που δεν ισοδυναμεί με αυτοπραγμάτωση) δεν θα φέρει τίποτα άλλο παρά μόνο μαρτύριο. Ίσως αν συμβουλευτείτε τον εαυτό σας και ακούσετε τις ανάγκες σας, θα καταλάβετε ότι μια τόσο δύσκολη και μπερδεμένη αναζήτηση για τον εαυτό σας δεν σας ταιριάζει. Αλλά η εφαρμογή των μοντέλων συμπεριφοράς που προτείνει ο Maslow, σε κάθε περίπτωση, είναι απίθανο να παρεμβαίνει στην αυτο-ανάπτυξη.
Διαβάστε επίσης🧐
- 4 συμβουλές από ανθρωπιστές ψυχολόγους που θα σας βοηθήσουν να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας
- 10 τρόποι για να αξιοποιήσετε τις δυνατότητές σας και να αρχίσετε να ζείτε ενδιαφέροντα
- Ποιος είναι ο κίνδυνος της κούρσας για αυτο-ανάπτυξη και πώς να βγείτε από αυτήν