3 τρόποι για να ξεπεράσετε τη συνεχή επιθυμία να «σώσετε» άλλους
μικροαντικείμενα / / April 03, 2023
Μάθετε να διακρίνετε τη φυσική επιθυμία για βοήθεια και το σύνδρομο του διασώστη.
Όταν οι άνθρωποι ανησυχούν ότι δεν μπορούν να βοηθήσουν τους αγαπημένους τους, μπορούν να πουν τέτοιες φράσεις.
- Γιατί με ελκύουν πάντα αυτοί που έχουν πολλά προβλήματα;
- Θυσίασα τα πάντα για να τον βοηθήσω, και ακόμα δεν αλλάζει.
- Αν προσπαθώ συνεχώς να αλλάζω τον σύντροφό μου προς το καλύτερο, αυτό σημαίνει ότι δεν τον αποδέχομαι;
Σκέψεις σαν αυτές είναι χαρακτηριστικές για άτομα με Σύνδρομο Διασώστη. Είναι ψυχολογικό κατασκευάσειπου μας κάνει να νιώθουμε την ανάγκη να βοηθήσουμε τους άλλους. Με την πρώτη ματιά, φαίνεται ότι όλα είναι εντάξει, γιατί δεν υπάρχει τίποτα κακό με την ανταπόκριση. Αλλά στην πραγματικότητα, το σύνδρομο του διασώστη μπορεί να πάρει ανθυγιεινές μορφές, επειδή μετατοπίζει το επίκεντρο της προσοχής από τα δικά μας εσωτερικά προβλήματα σε εξωτερικά.
Η επιθυμία να βοηθήσουμε τους άλλους είναι πολύ πολύτιμη και εγκεκριμένη από την κοινωνία. Ωστόσο, υπάρχει μια σημαντική διαφορά μεταξύ «βοήθειας» και «διάσωσης». Το Σύνδρομο Διασώστη ξεπερνά τη φυσική παρόρμηση να προσφέρεις ένα χέρι
βοηθώντας όσους έχουν ανάγκη. Ο «Διασώστης» προσπαθεί να γίνει ήρωας στη ζωή κάποιου άλλου, σκεπτόμενος περισσότερο το όφελος για τον εαυτό του και όχι για τους άλλους.Δείτε μερικούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε την ενστικτώδη παρόρμηση να «σώσετε» τους πάντες.
1. Εξασκηθείτε στην ενεργητική ακρόαση
Όταν κάποιος σας εμπιστεύεται τις εμπειρίες του, θέλει πρώτα από όλα να πετάξει έξω τα συσσωρευμένα συναισθήματα και δεν περιμένει να «επισκευαστούν». Εν τω μεταξύ, τα άτομα με το σύνδρομο διασώστη είναι πεπεισμένα ότι οι άλλοι είναι απλά ανίκανοι να λύσουν τα προβλήματά τους. Η ενεργητική ακρόαση βοηθά στην αναγνώριση καταστάσεων όπου ένα άτομο δεν χρειάζεται βοήθεια, αλλά χρειάζεται μόνο να ακούγεται και να υποστηρίζεται.
Μια μικρή μελέτη έδειξεότι όταν ακούμε προσεκτικά και ενεργά, δείχνουμε υψηλό επίπεδο ταπεινότητα, και αυτό οδηγεί σε θετική ανατροφοδότηση και παρακινεί τον συνομιλητή να δείξει ταπεινότητα ως αντάλλαγμα.
Δύο νοοτροπίες θα σας βοηθήσουν να αρχίσετε να αναπτύσσετε δεξιότητες ενεργητικής ακρόασης:
- Μη φοβάσαι τη σιωπή. Χωρίς αυτό, δεν υπάρχει καλός διάλογος. Είναι σημαντικό να δίνετε στον συνομιλητή την ευκαιρία να μιλήσει ελεύθερα. Όταν ένας φίλος σας μοιράζεται τα προβλήματά του, προσπαθήστε να τον καταλάβετε και όχι να του απαντήσετε αμέσως. Αντί να μιλάτε, δώστε προσοχή στη γλώσσα του σώματος, για παράδειγμα οι τεντωμένοι ώμοι μπορεί να σηματοδοτούν φόβο και αμφιβολία.
- Πιστέψτε στα οφέλη της ενεργητικής ακρόασης. Έχει τα πλεονεκτήματά του, βρείτε ανάμεσά τους αυτά που θα σας παρακινήσουν επιπλέον να γίνετε καλύτερος ακροατής.
Να λάβει υπόψη👂
- Πώς να είστε καλός ακροατής και να χτίσετε σχέσεις με τους άλλους
2. περίμενε το χρόνο σου
Καταπολεμήστε την εμμονική παρόρμηση για άμεση επέμβαση. Θα παρατηρήσετε ότι οι άνθρωποι είναι αρκετά ικανοί να αντιμετωπίσουν τα προβλήματά τους μόνοι τους όταν δεν υπάρχει κανένας άλλος να βασιστείτε. Εάν αποφασίζετε συνεχώς τα πάντα για τον άλλον, κινδυνεύετε να τον πιέσετε, έστω και ακούσια, να έμαθε την αδυναμία. Και θα χάσει την ικανότητα να διαγνώσει ανεξάρτητα προβλήματα και να τα αντιμετωπίσει.
Την επόμενη φορά που ένα αγαπημένο σας πρόσωπο θα σας έρθει με ένα πρόβλημα, απόφυγε να προσφέρετε αμέσως βοήθεια ή πιθανές λύσεις. Μπορείτε να τον στηρίξετε με το να μένετε κοντά και να μην προσπαθείτε να «σώσετε». Ξεκαθαρίστε ότι έχετε επίγνωση του τι συμβαίνει, συμπάσχετε μαζί του και είστε πάντα έτοιμοι να ακούσετε αν χρειαστεί να μιλήσει.
3. Μην βοηθήσετε αν δεν σας ζητηθεί
Μία από τις βασικές πτυχές του Συνδρόμου Διασώστη είναι η βαθιά ριζωμένη επιθυμία για βοήθεια, ακόμη και όταν οι άλλοι δεν το θέλουν ή δεν το ζητούν. Μια τέτοια συμπεριφορά του «σώστη» μπορεί να εκληφθεί ως μεγαλομανία, γιατί είναι εκ των προτέρων πεπεισμένος ότι οι άνθρωποι δεν είναι σε θέση να βοηθήσουν τον εαυτό τους.
Αναζητήστε πιο ήπιους, πιο χαλαρούς τρόπους για να προσφέρετε βοήθεια. Για παράδειγμα, ως εξής: «Η κατάσταση φαίνεται μάλλον δύσκολη. Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για να βοηθήσω;» Προσπαθήστε να κάνετε μόνο αυτό που σας ζητείται και με τον τρόπο που σας ζητείται. Και μην προσποιηθείς ότι ξέρεις καλύτερα.
Το Σύνδρομο Διασώστη μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί στην αρχή, αλλά είναι σημαντικό να μάθετε να το ελέγχετε. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι κάνετε τη χάρη στο άτομο, η προσπάθεια να «σώσετε» κάποιον που δεν το ζήτησε μπορεί να έχει μπούμερανγκ σε όλους. Αν κάποιος χρειάζεται πραγματικά τη βοήθειά σας, σίγουρα θα το πει ευθέως.
Διαβάστε επίσης🧐
- "Προκαλώντας καλό": γιατί δεν πρέπει να κάνετε τίποτα για το καλό κάποιου άλλου, αν δεν σας ζητήθηκε
- Γιατί δεν μπορείτε να είστε πολύ ευγενικοί και πώς να βρείτε μια ισορροπία
- 5 καλές προθέσεις που μπορεί να τελειώσουν άσχημα