Πώς να πίνετε για να μην υπάρχει hangover
μικροαντικείμενα / / April 03, 2023
Υπάρχει μόνο ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αποφύγετε το hangover - μην πίνετε. Εάν αυτή η απλή διαδρομή δεν είναι για εσάς, σκεφτείτε πιο σύνθετες.
Τρώω δεδομέναότι περίπου το 23% των ανθρώπων δεν είναι εξοικειωμένοι με το hangover, ανεξάρτητα από το πόσο πίνουν. Ωστόσο, αν διαβάζετε αυτό το άρθρο, είναι απίθανο να είστε ένας από αυτούς.
Πόσο να πιείτε για να μην υπάρχει hangover
Το πώς θα νιώσει ένα άτομο μετά το ποτό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Επομένως, δεν υπάρχει σαφής απάντηση σε αυτό το ερώτημα. Ωστόσο, υπάρχει ένας μέσος όρος. Ναι, οι ειδικοί οδηγω μάλλον αυστηροί κανόνες για την κατανάλωση αλκοόλ, που σας επιτρέπουν να αποφύγετε τη δηλητηρίαση από το αλκοόλ (και τους σχετικούς κινδύνους για την υγεία επίσης). Εδώ είναι:
- όχι περισσότερο από ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες.
- όχι περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες.
Μια σημαντική σημείωση: αυτή δεν είναι μια μέση ποσότητα που υπολογίζεται σε αρκετές ημέρες, αλλά η μέγιστη δόση που μπορείτε να πιείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Κάτω από ένα ποτό (ένα τυπικό ποτό) υπονοείται κατά προσέγγιση:
- 350 ml μπύρας, η οποία περιέχει περίπου 5% αλκοόλ.
- 100 ml ενισχυμένο ενοχή;
- 150 ml ξηρού κρασιού.
- 45 ml βότκα, κονιάκ, ουίσκι ή άλλο ποτό με ισχύ 40 βαθμών.
Ο κανόνας είναι απλός: μην υπερβείτε αυτή τη δόση - και δεν θα υπάρξει hangover. Και αν εξακολουθείτε να αποφασίσετε να ρισκάρετε και να κάνετε την υπέρβαση, κάντε το εντός λογικών ορίων, με βάση τις συμβουλές μας.
Λάβετε υπόψη ότι τα συνολικά 45 (για άνδρες - 90) ml βότκας που καταναλώσατε με τη μορφή δύο κοκτέιλ με μη αλκοολούχα συστατικά είναι επίσης ένα τυπικό ποτό. Έτσι, μπορείτε να πίνετε με ασφάλεια για ώρες, πίνοντας ένα ποτό μέσα από ένα καλαμάκι.
Να λάβει υπόψη🍺
- Γιατί είναι αδύνατο να ανακατέψεις βότκα με μπύρα και τι θα γίνει αν συμβεί αυτό
Τι δεν πρέπει να πιείτε για να αποφύγετε το hangover
Η δραστική ουσία του αλκοόλ είναι η αιθανόλη. Αλλά, εκτός από αυτό, τα αλκοολούχα ποτά περιέχουν επίσης ακαθαρσίες - τα λεγόμενα συγγενή. Πρόκειται για συναφείς ουσίες που σχηματίζονται ή προστίθενται κατά την παραγωγή αλκοόλης. Σε αυτούς, ειδικότερα, σχετίζομαι μεθανόλη, ισοπεντανόλη και ακετόνη.
Τρώω δεδομέναότι η ένταση του hangover σχετίζεται άμεσα με τον αριθμό των ομοειδών.
Εδώ είναι τα ποτά με την υψηλή περιεκτικότητά τους:
- ουίσκι (ειδικά bourbon)?
- κονιάκ;
- τεκίλα.
Εάν έχετε επιλογή, δοκιμάστε να πιείτε κάτι άλλο. Διαφορετικά, κινδυνεύετε να πάθετε hangover.
αποθηκεύσετε🥂
- Πώς να ξεσηκωθείς γρήγορα
Τι μπορείτε να πιείτε για να αποφύγετε το hangover
Έχουν επίσης εντοπιστεί ισχυρά ποτά, τα οποία (συνήθως) περιέχουν πολύ λίγα συγγενή. Αυτό:
- βότκα;
- ρούμι;
- τζιν.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να κάνουμε μια παρατήρηση εδώ. Μιλάμε για οινόπνευμα υψηλής ποιότητας, φτιαγμένο με αυστηρή τήρηση των προτύπων παραγωγής.
Εάν επιλέγετε ανάμεσα σε βότκα άγνωστης προέλευσης και τεκίλα, για την ποιότητα της οποίας δεν έχετε αμφιβολίες, είναι προτιμότερο να προτιμήσετε τη δεύτερη επιλογή. Για έναν απλό λόγο: δεν είναι γνωστό ποιες ακαθαρσίες και σε ποια ποσότητα περιέχονται στην καμένη βότκα. Ίσως οι ομοειδείς ουσίες στην τεκίλα να σας φαίνονται σαν μικροπράγματα στο τέλος.
Μαθαίνω🥃
- Πώς να ξεχωρίσετε το πραγματικό αλκοόλ από ένα ψεύτικο
Πώς να πίνετε για να μην υπάρχει hangover
Αυτές οι συστάσεις, αν όχι εντελώς θα αποφευχθούν, τότε τουλάχιστον θα μειώσουν σημαντικά τη σοβαρότητα του hangover.
1. Σκεφτείτε το δικό σας βάρος
Το σωματικό βάρος καθορίζει τον όγκο του αίματος. Αφού πιουν την ίδια ποσότητα αλκοόλ, δύο άτομα βάρους 65 κιλών και 120 κιλών θα αισθάνονται θεμελιωδώς διαφορετικά, αφού η συγκέντρωση της αιθανόλης στο αίμα τους θα είναι διαφορετική.
2. Με την ησυχία σου
Το ανθρώπινο συκώτι εξουδετερώνει το αλκοόλ με ρυθμό περίπου 8 γραμμάρια καθαρής αλκοόλης ανά ώρα. Αυτή είναι μια μέση τιμή: το συκώτι κάποιου μπορεί να αντιμετωπίσει 10 γραμμάρια και κάποιος αρχίζει να πνίγεται ήδη στα 6.
Αλλά σε κάθε περίπτωση, οι συνέπειες ενός δυο ποτηριών που πιείτε το ένα μετά το άλλο με μια γουλιά θα είναι πιο δύσκολες από ό, τι αν πίνετε την ίδια ποσότητα ποτού για 3-4 ώρες σε μικρές γουλιές.
3. Παρε ενα σνακ
Όσο περισσότερη τροφή στο στομάχι, ιδιαίτερα λιπαρή, τόσο πιο αργά το αλκοόλ απορροφάται στο αίμα.
Εάν το σνακ δεν είναι πολύ καλό, 20-30 λεπτά πριν από τον προγραμματισμένο εορτασμό, πάρτε ροφητικά - για παράδειγμα, πολλά δισκία ενεργού άνθρακα. Θα απορροφήσουν μέρος του αλκοόλ και των επιβλαβών ουσιών που περιέχονται στο αλκοόλ, εμποδίζοντάς τα να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος.
4. Ξεδιψάστε με αναψυκτικά
Το καλύτερο από όλα με νερό. Κανονικό, μη ανθρακούχο. Μέρος των συμπτωμάτων του hangover - ζάλη, πονοκέφαλος, πόνος στα μάτια, ξηρότητα και δυσάρεστη επίγευση στο στόμα - σχετίζονται με την αφυδάτωση: η αιθανόλη έχει ισχυρή διουρητική δράση. Όσο πιο ενεργά πίνετε αλκοόλ με νερό (δημιουργήστε απόθεμα υγρασίας στο σώμα), τόσο πιο εύκολο θα είναι για εσάς το πρωί.
Το συμπέρασμα από όλα τα παραπάνω: πίνετε με μέτρο και επιλέξτε ποιοτικά ποτά από αξιόπιστους κατασκευαστές. Αναμενόμενος? Ναί. Καθώς και ένα hangover σε περίπτωση που αποφασίσετε να παραμελήσετε αυτές τις συστάσεις.
Διαβάστε επίσης🍷🥃🥂
- 12 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε μεθυσμένοι περισσότερο
- Κάλυψη ιχνών: 12 τρόποι για να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά του αλκοόλ και των αναθυμιάσεων
- Πώς να θεραπεύσετε ένα Hangover: Ο απόλυτος οδηγός
- Πώς να επιλέξετε κρασί σε ένα κατάστημα: ένας λεπτομερής οδηγός
- Με τι δεν πρέπει να ανακατεύετε το αλκοόλ