«Τώρα δεν είμαστε ο ένας εναντίον του άλλου, αλλά μαζί ενάντια στα προβλήματα»: η ιστορία ενός ζευγαριού που σώθηκε από την οικογενειακή θεραπεία
μικροαντικείμενα / / April 02, 2023
Η ηρωίδα είναι σίγουρη: αν όχι για τη βοήθεια ενός ειδικού, αυτή και ο σύζυγός της θα είχαν πάει να υποβάλουν αίτηση διαζυγίου.
Βερενίκη
32 ετών. 6 χρόνια παντρεμένος με τη Σάσα.
«Όσο είμαι εδώ και καθαρίζω πάνες, εκείνος διασκεδάζει»
Η Σάσα και εγώ γνωριστήκαμε μέσω φίλων. Τον παρατήρησα αμέσως στο πλήθος τους - όχι μόνο επειδή ήταν το μόνο άτομο που δεν ήξερα, φυσικά. (Γέλια) Μου άρεσε αμέσως η εμφάνισή του: ντυμένος με κομψότητα και γούστο - ένα σακάκι και ένα φαρδύ παντελόνι. Ψηλός, αδύνατος, με σγουρά μαλλιά και μεγάλα καστανά μάτια, μοιάζει λίγο με τον Timothée Chalamet. Μετά ανακάλυψα ότι είναι σχεδιαστής ιστοσελίδων.
Εκείνο το βράδυ μιλήσαμε και περάσαμε τον περισσότερο χρόνο μόνο οι δυο μας. Έτσι ξεκίνησε η σχέση μας. Ένα χρόνο αργότερα, έμαθα ότι ήμουν έγκυος. Αποφασίσαμε να παντρευτούμε.
Δεν νομίζω ότι ήταν, όπως λένε, «εν πτήσει». Στην πραγματικότητα, ένιωθα ότι όλα πήγαιναν σε αυτό.
Κατά τη διάρκεια του διατάγματος, κατάφερα τελικά να αφήσω την αναγαπημένη μου δουλειά - ήμουν καθηγητής λογοτεχνίας. Και η Σάσα έπιασε δουλειά σε ένα κουλ πρακτορείο σχεδιασμού. Είχαμε περισσότερα χρήματα, έτσι μπόρεσα να χαλαρώσω και να σκεφτώ τι θα ήθελα να κάνω στη ζωή μου και να μην πιάνω τις πένες που έπαιρνα στο σχολείο.
Δεδομένου ότι ο Sasha ήταν στο ψηφιακό πλήθος, μου πρότεινε να γίνω δοκιμαστής ή διευθυντής έργου. Το πρώτο δεν με ενδιέφερε ιδιαίτερα, αλλά η διευθυντική θέση αντιστοιχούσε πλήρως στις οργανωτικές και επικοινωνιακές μου ικανότητες. Κατά τη διάρκεια του διατάγματος, άρχισα να το καταλαβαίνω αυτό.
Οι πρώτες δυσκολίες προέκυψαν μερικούς μήνες μετά τη γέννηση του παιδιού. Ήμουν πολύ κουρασμένος και εκείνη τη στιγμή η Σάσα είχε ένα μπλοκάρισμα στη δουλειά. Μετά είχαμε πολλές μικρές αψιμαχίες που απλώς χάλασαν τη διάθεση, αλλά δεν οδήγησαν σε κάτι σοβαρό.
Τελικά, μια μέρα, ο Σάσα επέστρεψε από τη δουλειά με καλά νέα: είχε προαχθεί σε καλλιτεχνικό διευθυντή. Χαμογέλασα σφιχτά, αλλά θυμάμαι πώς όλα μέσα μου άρχισαν να φουσκώνουν: «Όσο καθαρίζω πάνες εδώ, ζει για τη δική του ευχαρίστηση. Αυτό είναι άδικο".
Αυτή η κατάσταση με ώθησε να πάω γρήγορα στη δουλειά και να αρχίσω να πραγματοποιώ τις φιλοδοξίες μου. Σύντομα βρήκα μια κενή θέση για διευθυντή έργου και προσλάβαμε μια νταντά για το παιδί.
«Φαινόταν ότι πηγαίνω σε ψυχολόγο = παίρνω διαζύγιο»
Ένα χρόνο αργότερα, συνειδητοποίησα ότι η ζωή μου άρχισε να βράζει. Επικοινωνούσα συνεχώς με κόσμο, συμμετείχα σε διάφορα έργα, μάθαινα νέα πράγματα. Μου αρεσε παρα πολυ. Ένιωσα άνετα.
Εκείνη τη στιγμή δεν το σκέφτηκα, αλλά τώρα βλέπω καθαρά ότι μια νέα ζωή με έχει αιχμαλωτίσει και υπάρχει λιγότερος χρόνος για την οικογένειά μου. Όταν ο Σάσα είπε ότι ήθελε να δει μια ταινία μαζί μου ή να κάνει μια βόλτα, με θύμωσε: δεν μπορούσε να καταλάβει ότι ήταν σημαντικό για μένα να αποκτήσω βάση σε ένα νέο μέρος; Φυσικά, θα έχω λιγότερο χρόνο για «άχρηστη διασκέδαση».
Τα πράγματα χειροτέρεψαν όταν μου πρότειναν άλλη δουλειά. Άρχισα να γυρίζω σπίτι πολύ αργά. Έφευγα στις 7 το πρωί και επέστρεφα στις 12 το μεσημέρι. Δεν έμεινε χρόνος για να επικοινωνήσει με την κόρη και τον σύζυγό της. Ήμουν νευρικός, κουρασμένος και εκνευρισμένος. Και τότε, σαν ένα μπουλόνι από το μπλε, ακούστηκαν τα λόγια της Σάσα: «Μου φαίνεται ότι η σχέση μας δεν λειτουργεί πλέον. Τι κάνουμε?"
έπεσα σε λήθαργο. Φαινόταν ότι ο χρόνος είχε σταματήσει και αυτή η φράση αντηχούσε αρκετές φορές στο κεφάλι μου.
Ο Σάσα είπε ότι αναζητούσε επαφές ειδικών που διεξάγουν θεραπεία ζευγαριών. Δεν βλέπει άλλο δρόμο.
Κατάλαβα ότι η σχέση μας είχε αλλάξει, αλλά η ευφορία που σχετίζεται με το να πάω στη δουλειά μου θόλωνε τα μάτια. Μέχρι εκείνη τη στιγμή, δεν είχα συνειδητοποιήσει πόσο πραγματικά ήταν τα προβλήματά μας.
Όλο το Σάββατο πέρασα στο δωμάτιο, σέρνοντας κάτω από τα σκεπάσματα και κλαίγοντας. Εκείνη τη στιγμή μου φάνηκε ότι πάω σε ψυχολόγο = χωρίζω. Οι σκέψεις ήταν μπερδεμένες. Στο τέλος, συμφώνησα να πάω σε θεραπεία ζευγαριών.
«Πρέπει να συνηθίσουμε ξανά ο ένας τον άλλον»
Η θεραπεύτρια ήταν γυναίκα. Έλενα. Ήταν περίπου 45 ετών. Σκέφτηκα αμέσως ότι έμοιαζε με τη διευθύντρια του σχολείου που δούλευα. Μια μητρική ζεστασιά έβγαινε από μέσα της. Ένιωσα άνετα μαζί της.
Όταν πρωτογνωριστήκαμε, ζήτησε από τον σύζυγό μου, ως εμπνευστή της επίσκεψης, να περιγράψει αυτά που θεωρεί προβλήματα.
«Μου φαίνεται ότι η Βερόνικα έχει απομακρυνθεί από εμένα. Νιώθω σαν κενός χώρος. Πέρυσι απλώς ζούμε σε έναν κοινό χώρο διαβίωσης. Επιστρέφω από τη δουλειά, παίζω με την κόρη μου, μαγειρεύω δείπνο. Και όταν έρχεται η Βερόνικα, αντί για επαίνους από αυτήν, ακούω μόνο μομφές: γιατί τα πιάτα δεν είναι στο πλυντήριο πιάτων, γιατί είμαι εγώ χρησιμοποίησε ένα τηγάνι για τηγανίτες αντί για το συνηθισμένο, γιατί έβαλε την κόρη του για ύπνο τόσο αργά... », - αυτό είπε Σάσα. (Σύντομη σιωπή). Βασικά, ήταν αλήθεια.
Όταν ήρθε η σειρά μου, εξέφρασα και τα παράπονά μου: «Θα ήθελα η Σάσα να με στηρίξει στην προαγωγή μου στη δουλειά. Όταν αρχίζω να του λέω κάτι για τις επιτυχίες μου, βλέπω το απών βλέμμα του. Δεν φαίνεται να ενδιαφέρεται για το τι μου συμβαίνει. Λέει συνεχώς ότι θα ήθελε να είμαι πιο συχνά στο σπίτι, να μαγειρεύω σπιτικά κέικ, όπως ήταν στην άδεια μητρότητας και τα βράδια να βλέπαμε ταινίες. Μερικές φορές νιώθω ότι είναι εγωιστικό απέναντί μου».
Ο θεραπευτής μας άκουγε εναλλάξ και μας έδωσε το καθήκον, με βάση αυτές τις ιστορίες, να επισημάνουμε πολλά σημεία που περιγράφουν τι θα θέλαμε να αλλάξουμε στη σχέση. Τώρα καταλαβαίνω ότι αυτό, καταρχήν, έχει γίνει μέρος του σχεδίου θεραπείας.
Στην πρώτη συνεδρία, ξαφνικά από κάπου ήρθαν πολλά συναισθήματα - έκλαιγα για μισή ώρα. Θυμάμαι ότι ο Σάσα μετά έβαλε το χέρι του στον ώμο μου και το χάιδεψε.
Εκείνη τη στιγμή, ένιωσα ένα κύμα μεγάλης τρυφερότητας και ευγνωμοσύνης απέναντί του - ειδικά για το γεγονός ότι προσφέρθηκε να πάει σε οικογενειακή θεραπεία.
Υπήρχε η αίσθηση ότι η Σάσα και εγώ δεν είχαμε δει ο ένας τον άλλον για πολύ καιρό και πρέπει και πάλι να συνηθίσουμε ο ένας τον άλλον, να γνωριστούμε ξανά.
«Γιατί να πληρώσεις κάποιον για να μιλήσει;»
Όταν είπα στην αδερφή μου ότι πηγαίναμε σε οικογενειακή θεραπεία, εκείνη αντέδρασε περίεργα. Είπε, "Γιατί να πληρώσω κάποιον για να μιλήσει;"
Νομίζω όμως ότι οι δεξιότητες του να μιλάς και να ακούς σωστά είναι το ίδιο με το να τραγουδάς. Εάν ανοίξετε το στόμα σας ακριβώς έτσι και αρχίσετε να εκτοξεύετε ήχους από τον εαυτό σας, αυτό, φυσικά, μπορεί να ονομαστεί μουσική, αλλά μόνο εν μέρει.
Είναι σημαντικό να κατανοήσετε πώς να περιγράφετε τα συναισθήματά σας, πώς να μεταφέρετε σωστά τις σκέψεις σας, πώς να αντιλαμβάνεστε τα λόγια ενός άλλου ατόμου χωρίς κρίση. Μας πήρε περίπου τέσσερις μήνες εβδομαδιαίων διαβουλεύσεων για να μάθουμε πώς να το κάνουμε αυτό.
Κάναμε διάφορες ασκήσεις πάνω τους. Ένα από τα cool είναι ο «καθρέφτης». Η ουσία του είναι να επαναλαμβάνεις κινήσεις και συνθήματα μετά από έναν σύντροφο - αυτό βοηθά στην καλύτερη κατανόηση ενός ατόμου.
Μια άλλη καλή άσκηση είναι το «I-statements», όταν μιλάς για ό, τι σε ανησυχεί, όχι από καταγγελτική θέση. Δηλαδή όχι «με διακόπτεις», αλλά «είναι δύσκολο να μιλάω παράλληλα μαζί σου. Εάν, αφού ολοκληρώσω τη σκέψη μου, εξακολουθείτε να έχετε ερωτήσεις, μπορείτε να μου τις κάνετε. Ίσως κάποια από αυτά να πέσουν μόνα τους όταν τελειώσω.
Βοήθησε πραγματικά την επικοινωνία μας. Έμοιαζε σαν να είχαμε φτάσει σε ένα νέο επίπεδο. Ότι τώρα δεν είμαστε ο ένας εναντίον του άλλου, αλλά μαζί ενάντια στα προβλήματα.
Ένα από αυτά τα προβλήματα ήταν η συναισθηματική απόσπαση της Σάσα. Είπε ότι μερικές φορές απλά δεν καταλαβαίνει τι πραγματικά βιώνει. Η ψυχολόγος τον συμβούλεψε να κρατά ένα ειδικό ημερολόγιο συναισθημάτων, χάρη στο οποίο θα μάθει να παρακολουθεί καλύτερα τα συναισθήματά του και να κατανοεί πώς να συνεργάζεται με αυτά. Τον πρώτο μήνα της θεραπείας, το βρήκα και δεν άντεξα να το διαβάσω.
Το ημερολόγιο χωρίστηκε σε στήλες: «Κατάσταση», «Συναίσθημα», «Αισθήσεις στο σώμα», «Σκέψη». Εκεί βρήκα αυτό:
- Κατάσταση: Η Νίκα υποσχέθηκε να γυρίσει σπίτι στα 19. Κατέληξα να φτάσω στα 21.
- Συναισθημα: θυμός, θλίψη (;).
- Αισθήματα στο σώμα: θερμότητα στο στήθος, όγκος στο λαιμό.
- Σκέψη: Η Νίκα προσποιείται ότι θέλει να δουλέψει στη σχέση. Αλλά πολλά παραμένουν ίδια.
Ήταν ένα από τα πιο επώδυνα πράγματα σε όλη μας τη σχέση. Μόλις ξεκίνησα να κάνω τα πρώτα βήματα προς την αλλαγή. Και απλώς διέσχισε όλες τις προσπάθειές μου αμέσως.
Δεν μπορούσα να το αφήσω έτσι, και τσακωθήκαμε πολύ εκείνο το βράδυ. Ο Σάσα είπε ότι δεν είχα δικαίωμα να αγγίξω τα προσωπικά του πράγματα (αυτό είναι αλήθεια). Αλλά εκείνη τη στιγμή κάτι άλλο ήταν σημαντικό για μένα.
Έπειτα ξέσπασα στην καρδιά μου: «Αν νομίζεις ότι δεν αλλάζω, τότε γιατί τα χρειαζόμαστε καθόλου όλα αυτά;» Εκείνη τη μέρα η Σάσα πήγε να περάσει τη νύχτα με έναν φίλο.
Την επόμενη μέρα επικοινώνησα τηλεφωνικά με την Έλενα. Με βοήθησε να ηρεμήσω και μου θύμισε τα «εγώ-δηλώσεις». Νόμιζα ότι πραγματικά δεν εμφανίστηκα πολύ σωστά σε έναν καυγά. Έχοντας κατανοήσει καλύτερα την κατάσταση, έγραψα στον Σάσα ότι πραγματικά δεν είχα το δικαίωμα να διαβάσω το ημερολόγιό του και ζήτησα συγγνώμη για την επιθετική μου αντίδραση.
Στη συνέχεια είπε ότι η διατύπωσή του ήταν αγενής και μάλιστα δεν πιστεύει ότι δεν με ενδιαφέρει η σχέση μας. Και εξάλλου η ηχογράφηση έγινε πριν από δύο εβδομάδες. Τώρα πιστεύει ότι αυτή η σκέψη ήταν λανθασμένη και δεν θα έγραφε έτσι.
Αυτή ήταν η πρώτη μας μικρή νίκη. Κατάλαβα ότι δεν πρέπει να περιμένει κανείς ότι, χάρη στην ψυχοθεραπεία, όλες οι συγκρούσεις θα εξαφανιστούν αμέσως.
«Αναγκασμένος να κάτσει με ένα παιδί, αναβάλλοντας τα όνειρά του»
Ένα από τα βασικά προβλήματα ήταν ότι περνάω πολύ χρόνο στη δουλειά. Μαζί με τη Σάσα και την Έλενα, συζητήσαμε πώς θα μπορούσε να διορθωθεί αυτό. Αν στην αρχή μου φαινόταν ότι «τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει», «Δεν μπορώ να αφήσω έργα και να αντικαταστήσω άνθρωποι», τότε άρχισα να καταλαβαίνω ότι ο κόσμος δεν θα κατέρρεε αν δεν απαντούσα στο μήνυμα στις 12 το βράδυ. Συνάδελφοι.
Κατά τη διάρκεια αυτής της συζήτησης, συναντήσαμε ένα από τα κύρια παράπονά μου: όταν ήμουν σε άδεια μητρότητας, ο σύζυγός μου έχτιζε ενεργά μια καριέρα. Και όχι μόνο έχασα χρόνο δουλεύοντας στο σχολείο, αλλά αναγκάστηκα και να κάτσω με ένα παιδί, αναβάλλοντας τα όνειρα και τις φιλοδοξίες μου.
Ζήλεψα τον Σάσα: κατάφερε να βρει τη δουλειά της ζωής του τόσο επιδέξια και να ανέβει τα σκαλιά της καριέρας τόσο γρήγορα. Ένιωσα ότι αυτό ήταν άδικο.
Ως εκ τούτου, μια απότομη αλλαγή στην εργασία μετά το διάταγμα ήταν υπεραντιστάθμιση για την «αδράνεια». Προσπάθησα να αναπληρώσω όλο τον χαμένο χρόνο που «έχασα» στην άδεια μητρότητας. Μερικές φορές εξακολουθώ να έχω σκέψεις ότι είμαι λιγότερο επιτυχημένος στο επάγγελμά μου από όσο θα μπορούσα. Με αυτό το πρόβλημα πηγαίνω ήδη σε ατομική θεραπεία.
Τώρα καταλαβαίνω ότι ο καθένας έχει τον δικό του ρυθμό. Ναι, κάποιος είχε την τύχη να αποφασίσει για ένα επάγγελμα στα 16 του. Αλλά έχω τον δικό μου τρόπο. Και η εργασιομανία δεν θα βοηθήσει να επιστρέψουν 10 χρόνια ζωής. Εξαιτίας του, μπορεί να χάσω άλλα πράγματα που είναι σημαντικά για μένα. Και μετά από 10 χρόνια πάλι σκεφτείτε τι θα μπορούσε να είχε κάνει διαφορετικά. Αυτή ήταν η κύρια επίγνωση για μένα.
Ζήτησα από τους συναδέλφους να μην μου γράφουν μετά τις 19:00 το βράδυ. Επιπλέον, συζητήσαμε τα καθήκοντά μου με το αφεντικό και συμφώνησε ότι έχω πάρα πολλά από αυτά. Βρήκα έναν βοηθό.
Άρχισα να περνάω περισσότερο χρόνο στο σπίτι. Κάποτε ο Σάσα πήρε την κόρη του από τον χορό, την έφερε σπίτι, κι εγώ ήμουν ήδη εκεί και έφτιαχνα πίτσα. Η κόρη ξαφνιάστηκε τόσο πολύ και ρώτησε: «Μαμά, τι είσαι, τότε θα πας ξανά στη δουλειά;»
Είπα ότι τώρα θα είμαι πιο συχνά στο σπίτι. Ήταν ένα από τα πιο χαρούμενα βράδια. Όλη η οικογένεια δείπνησε, έπαιξε και παρακολουθούσε κινούμενα σχέδια. Συγγνώμη, τόσα συναισθήματα. Φαίνεται σαν να κλαίω τώρα.
Μία από τις ωραίες παραδόσεις που εισαγάγαμε κατά τη διάρκεια της θεραπείας ήταν οι εβδομαδιαίες εκδρομές του Σαββατοκύριακου. Ταξιδέψαμε λοιπόν σε όλη την περιοχή της Μόσχας.
«Ένιωσα σαν να βρισκόμασταν ξανά στο μήνα του μέλιτος».
Για να είμαι ειλικρινής, δεν μπορώ να φανταστώ πώς θα μπορούσαμε να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματά μας χωρίς τη βοήθεια ενός ειδικού. Η Έλενα εμφανίστηκε στη ζωή μας την κατάλληλη στιγμή. Μου φαίνεται ότι αν η Σάσα δεν είχε προσφερθεί τότε να πάει σε ψυχοθεραπεία, τώρα θα λαμβάναμε πιστοποιητικό διαζυγίου.
Η θεραπεία ζεύγους έχει βοηθήσει όχι μόνο τη σχέση μας, αλλά τον καθένα μας προσωπικά. Τώρα νιώθω ότι η ζωή μου είναι πιο ισορροπημένη. Μου αρέσει να νιώθω πληρότητα σε διαφορετικούς τομείς.
Η Σάσα και εγώ αρχίσαμε να μιλάμε πιο συχνά μεταξύ μας. Στην αρχή, ένιωσα σαν να βρισκόμασταν ξανά στο μήνα του μέλιτος. Έχουμε έρθει πιο κοντά από ποτέ.
Η κόρη μου παρατήρησε επίσης ότι η σχέση μας βελτιώθηκε. Πριν, ήταν πιο ιδιότροπη. Τώρα, νομίζω ότι νιώθει πιο ήρεμη. Ίσως φταίει η ηλικία, φυσικά.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πλέον δεν μαλώνουμε και μαλώνουμε. Απλώς τώρα έχουμε τα εργαλεία για να το κάνουμε πιο προσεκτικά σε σχέση μεταξύ μας. Αν νωρίτερα κατά τη διάρκεια της σύγκρουσης φαινόταν να πετάμε ό, τι υπήρχε μεταξύ μας στα σκουπίδια - τόσο κακό όσο και καλό, τώρα απλώς ξαναγράφουμε ό, τι δεν μας αρέσει.
Κείμενο που επεξεργάστηκε: συνεντευκτής Lera Babitskaya, συντάκτρια Natalya Murakhtanova, διορθωτής Natalya Psurtseva