Γιατί υπάρχει μια κρίση καριέρας και πώς να την ξεπεράσετε

Σίγουρα όλοι τουλάχιστον μια φορά έκαναν τον εαυτό τους την ερώτηση: "Αυτό κάνω;" Κάποιος το σκέφτεται όχι σοβαρά - μόνο όταν κυλά η κούραση. Και κάποιος μπαίνει με τα πόδια σε αυτό το πρόβλημα και πείθεται όλο και περισσότερο ότι η δουλειά του δεν είναι καθόλου αυτό που πραγματικά θέλει.

Και σε αυτή την περίπτωση, είναι εξαιρετικά σημαντικό να μην σκάβετε τις σκέψεις σας, αλλά να αναζητήσετε μια διέξοδο από την κατάσταση. Διαφορετικά, αυτό θα οδηγήσει αναπόφευκτα σε επαγγελματική ή συναισθηματική εξάντληση, από την οποία θα είναι δύσκολο να βγείτε χωρίς τη βοήθεια ειδικού.

Τι προκαλεί μια κρίση σταδιοδρομίας

Πριν λύσετε το πρόβλημα, πρέπει να μάθετε γιατί η εργασία έπαψε να είναι διασκεδαστική. Οι λόγοι μπορεί να είναι διαφορετικοί - έχουμε συλλέξει τους πιο συχνούς από αυτούς.

Ανεκπλήρωτες προσδοκίες

Εργοδότες συχνά υπόσχεση Οι αιτούντες είναι χρυσά βουνά, αλλά στην πράξη αυτές οι υποσχέσεις μπορεί να είναι πολύ υπερβολικές. Και αν στην αρχή ο εργαζόμενος είναι έτοιμος να προσαρμοστεί στις προτεινόμενες συνθήκες, μετά από λίγο, η δυσαρέσκεια θα βγει ακόμα.

Επιπλέον, αυτό μπορεί να αφορά τόσο την επιλογή του εργοδότη όσο και το επάγγελμα συνολικά. Στην αρχή, το μάθημα φαίνεται ενδιαφέρον και στη συνέχεια ξαφνικά έρχεται η κατανόηση ότι δεν υπάρχει πια επιθυμία να γίνει αυτό. Και ο λόγος έγκειται συχνά στο γεγονός ότι οι προσδοκίες μας δεν συνέπεσαν με την πραγματική κατάσταση πραγμάτων.

Έλλειψη ανάπτυξης

Η στασιμότητα σε μια καριέρα συχνά οδηγεί στο γεγονός ότι παύουμε να λαμβάνουμε ικανοποίηση από την εργασία. Σύμφωνα με τα στοιχεία έρευνα, το 25% των εργαζομένων είναι έτοιμο να παραιτηθεί λόγω έλλειψης προοπτικών σταδιοδρομίας και το 20% λόγω έλλειψης επαγγελματικής ανάπτυξης.

Αν δεν υπάρχει στόχος, τότε δεν υπάρχει κίνητρο για να γίνει κάτι. Επομένως, η μετατροπή της εργασίας σε συνήθη ρουτίνα χωρίς προϋποθέσεις εξέλιξης είναι ο σωστός δρόμος για μια κρίση καριέρας.

Κρίσεις που σχετίζονται με ψυχολογικούς κύκλους

Η αντίληψή μας για τον κόσμο συνδέεται στενά με ψυχολογικές διεργασίες, οι οποίες συχνά δεν εξαρτώνται από εμάς. Για παράδειγμα, υπάρχει μια γνωστή κρίση μέσης ηλικίας, η οποία μπορεί επίσης να επηρεάσει τη στάση απέναντι στην εργασία.

Υπάρχουν όμως και άλλοι κύκλοι που σχετίζονται άμεσα με τις επαγγελματικές μας δραστηριότητες. Έτσι, μετά από 2-3 χρόνια δουλειάς σε ένα μέρος, εμφανίζεται η λεγόμενη κρίση του τρίτου έτους.

Το αποτέλεσμα της ολοκληρωμένης εργασίας φταίει για όλα: φαίνεται ότι όλα τα προγραμματισμένα είναι ξεκάθαρα, οι διαδικασίες έχουν καθιερωθεί και όλα συνεχίζονται ως συνήθως. Και αυτή είναι μια πολύ επικίνδυνη κατάσταση που μπορεί να μετατρέψει ακόμα και την αγαπημένη σας δουλειά σε ρουτίνα.

Η προσοχή στρέφεται όλο και περισσότερο σε εξωτερικούς παράγοντες που δεν σχετίζονται άμεσα με επαγγελματικές δραστηριότητες. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να αρχίσει να ανησυχεί πάρα πολύ για το πώς του φέρονται διαχείριση και συναδέλφων. Ως αποτέλεσμα, η εστίαση σε αρνητικές λεπτομέρειες μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ενδιαφέροντος για την εργασία και ακόμη και σε ώθηση φεύγοντας για μια άλλη εταιρεία, στην οποία ο εργαζόμενος, όπως του φαίνεται, θα εκτιμηθεί περισσότερο και θα του προσφέρει το καλύτερο συνθήκες.

Αλλά σε ένα νέο μέρος, τα πράγματα μπορεί να μην είναι τόσο ρόδινα.

Αλλαγή προσωπικών αξιών

Η επιθυμία να βρείτε μια νέα δουλειά μπορεί να είναι μια λογική συνέπεια της αλλαγής των ενδιαφερόντων, των προτεραιοτήτων και των αξιών σας. Άλλωστε όλοι γινόμαστε διαφορετικοί με τον καιρό. Και δεν έχουν όλοι την τύχη να επιλέξουν έναν μόνο τομέα δραστηριότητας και να απολαμβάνουν να εργάζονται σε αυτόν όλη τους τη ζωή.

Σύμφωνα με έναν έρευνα, το 40% των Ρώσων δεν εργάζονται στην ειδικότητα που έλαβαν στο πανεπιστήμιο και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη. Για παράδειγμα, κατά την εισαγωγή σε πανεπιστήμιο Μπορεί να φαίνεται ότι το επάγγελμα του λογιστή είναι ιδανικό για εσάς. Μετά την προπόνηση, θα βρείτε ένα μέρος και, ίσως, όλα θα σας ταιριάζουν τα πρώτα χρόνια.

Αλλά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να αλλάξετε και να βρείτε νέα ενδιαφέροντα - για παράδειγμα, να γίνετε πιο ενεργοί, να θέλετε να κάνετε πιο δημιουργική δουλειά. Και στο τέλος, αποφασίστε για μια ριζική αλλαγή επαγγέλματος.

Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Μην φοβάστε τέτοιες αλλαγές και ανησυχείτε για τη λάθος επιλογή κατά την είσοδο σε ένα πανεπιστήμιο. Μόνο η πραγματική πρακτική θα βοηθήσει στη λήψη της τελικής απόφασης.

παγκόσμιες αλλαγές

Τα τελευταία χρόνια μας έμαθαν να αλλάζουμε γρήγορα και να προσαρμοζόμαστε στις νέες πραγματικότητες. Κάποιος έπρεπε να αλλάξει δουλειά στο γραφείο σε απομακρυσμένη εργασία, κάποιος αναγκάστηκε να ψάξει για νέο μέρος λόγω της αποχώρησης της εταιρείας από την αγορά. Και είναι αδύνατο να προετοιμαστούμε για τέτοιες περιστάσεις ανωτέρας βίας εκ των προτέρων.

Εάν η κρίση της καριέρας σας σχετίζεται με εξωτερικά γεγονότα που δεν μπορείτε να επηρεάσετε, τότε η έξοδος μπορεί να συμβεί να είναι μόνο ένα - να κάνει νέα σχέδια, τα οποία, μεταξύ άλλων, μπορεί να περιλαμβάνουν αλλαγή εργασίας και ακόμη επαγγέλματα.

Πώς να ξεπεράσετε μια κρίση καριέρας

Αν έχετε εντοπίσει τον λόγο που σας οδήγησε να σκεφτείτε να αλλάξετε δουλειά, ήρθε η ώρα να αρχίσετε να λύνετε το πρόβλημα. Και όχι πάντα, μιλάμε για κάποιου είδους παγκόσμιες αλλαγές - μερικές φορές αρκούν μικρά, αλλά με ακρίβεια προσαρμοσμένα βήματα.

Προετοιμαστείτε για πιθανή αλλαγή

Προσπαθήστε να μετατρέψετε τα αρνητικά σας συναισθήματα σε ένα εποικοδομητικό κανάλι. Μην σκέφτεστε τι δεν σας αρέσει, αλλά τι θα θέλατε.

Κάντε μια λίστα με συγκεκριμένες επιθυμίες - αναφέρετε όλα τα σημαντικά σημεία σε αυτήν. Για παράδειγμα, επίπεδο μισθούς, μια λίστα με τις επιθυμητές εργασίες και ούτω καθεξής. Θα είναι πολύ πιο εύκολο να βρεθεί μια λύση με αυτό.

Αποδεχτείτε την κατάσταση και ετοιμαστείτε για αποφασιστική δράση. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε την ανάγκη για αλλαγή: χωρίς αυτήν, θα είναι δύσκολο να κάνετε συγκεκριμένα βήματα.

Αναλύστε την κατάσταση και πάρτε μια απόφαση

Απαντήστε (κατά προτίμηση γραπτώς) σε μερικές ερωτήσεις σχετικά με την εργασία σας, αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε:

• Τι σας αρέσει στην τρέχουσα δουλειά σας.
• Αυτό που δεν αρέσει και προκαλεί ταλαιπωρία.
• Πώς να πολλαπλασιάσετε αυτό που σας αρέσει.
• Πώς να αλλάξετε αυτό που δεν σας αρέσει.

Αναλύστε τις απαντήσεις σας και συγκρίνετε τις με τη λίστα επιθυμιών που φτιάξατε νωρίτερα. Ίσως χρειαστεί να κάνετε μόνο μερικά βήματα για να ξαναβρείτε τη δουλειά που μισούσατε. Εάν το θέμα είναι η έλλειψη ανάπτυξης, πρέπει να μάθετε νέα πράγματα, να μην φοβάστε να ρισκάρετε και να δοκιμάσετε τον εαυτό σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις.

Ανάπτυξη δεν σημαίνει μόνο ανέβασμα στα σκαλιά της καριέρας, αλλά και επαγγελματική ανάπτυξη. Επομένως, ακόμα κι αν έχετε φτάσει οροφή σε μια καριέρα, μπορείτε να βρείτε ευκαιρίες για να κατακτήσετε νέα ύψη.

Για παράδειγμα, χωρίς καν να αλλάξετε δουλειά, μπορείτε να ξεκινήσετε ένα νέο έργο στην ίδια εταιρεία ή να συμμετάσχετε σε καθοδήγηση. Αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την αίσθηση της στασιμότητας και να κοιτάξετε τη συνήθη περιοχή δραστηριότητας από μια νέα οπτική γωνία.

Λάβετε υποστήριξη

Αν τελικά αποφασίσετε ότι οι παγκόσμιες αλλαγές είναι αναπόφευκτες, τότε φροντίστε να ζητήσετε την υποστήριξη της οικογένειας, των φίλων ή ακόμα και των συναδέλφων. Γεγονός είναι ότι μερικές φορές είναι δύσκολο να αποφασίσεις μόνος σου για ένα σοβαρό βήμα.

Συζητήστε την κατάσταση με αγαπημένα πρόσωπα, μιλήστε για τις απόψεις σας και ακούστε τη γνώμη τους για αυτό. Ταυτόχρονα, μην αγνοείτε τα επιχειρήματα κατά: είναι επίσης χρήσιμα, καθώς βοηθούν στον εντοπισμό των κινδύνων και στον προβληματισμό σχετικά με την επίλυση πιθανών προβλημάτων εκ των προτέρων.

Εάν εξακολουθείτε να αποφασίσετε να κάνετε χωρίς παγκόσμιες αλλαγές, θα είναι ακόμα χρήσιμο να μοιραστείτε τις ιδέες σας με αγαπημένα πρόσωπα. Η δημόσια έκφραση των προθέσεων είναι από μόνη της καλή κίνητρο.

Κάντε ένα ξεκάθαρο σχέδιο

Για να ξεκινήσετε, είναι σημαντικό να κάνετε μια λίστα με στόχους και ένα λεπτομερές σχέδιο για την επίτευξή τους. Στην ιδανική περίπτωση, όλα θα πρέπει να φαίνονται ίδια όπως σε ένα ποιοτικό σύστημα διαχείρισης χρόνου: ένα σχέδιο για την ημέρα, την εβδομάδα, το μήνα, το τρίμηνο και το έτος.

Και όσο περισσότερο περιγράφετε αυτά τα σημεία, τόσο πιο εύκολο θα είναι να αρχίσετε να τα εφαρμόζετε. Εξάλλου, οι αόριστα διατυπωμένες εργασίες, κατά κανόνα, προτιμούμε να αναβάλλουμε για αργότερα.

Η αυτο-ανάπτυξη πρέπει να είναι ένα σημαντικό μέρος του σχεδίου σας. Αποκτήστε νέες επαγγελματικές δεξιότητες, εξερευνήστε τις τάσεις της αγοράς, αυξήστε την προσωπική σας αποτελεσματικότητα - όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε σοβαρή επιτυχία στην πορεία προς την αλλαγή και θα σας δώσουν εμπιστοσύνη στο δικό σας δυνάμεις.