Πώς να αποφύγετε τη συναισθηματική εξάντληση; Συζητάμε στο podcast "Ποιος θα έλεγε"
μικροαντικείμενα / / September 09, 2022
Εάν τα συμπτώματα αγνοηθούν, αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε βαθιά κατάθλιψη.
Κάθε επεισόδιο της νέας σεζόν του podcast Who's Talking περιλαμβάνει πραγματικές ιστορίες και ερωτήσεις από τους οικοδεσπότες ακροατές για το τι τους ενθουσιάζει και μαζί με ειδικούς συζητούν πώς να ξεπεράσουν τις δυσκολίες και να ξεφύγουν από αυτές η κατάσταση.
Αυτή τη φορά μιλάμε για συναισθηματική εξάντληση: ποια είναι τα σημάδια της, τι βοηθά να την αποφύγετε και αν είναι δυνατόν να την αντιμετωπίσετε καταρχήν. Οι οικοδεσπότες Daria Bakina και Mikhail Volnykh αναζητούν απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις μαζί με την ψυχολόγο Elena Kotova.
01:32 - διαβάζουμε την επιστολή του ακροατή και μοιραζόμαστε την προσωπική μας στάση στο θέμα του τεύχους.
11:23 Ορίζουμε τι είναι η συναισθηματική εξάντληση.
18:27 - καταλαβαίνουμε εάν η σχέση μεταξύ υπερβολικών απαιτήσεων για τον εαυτό του στη δουλειά και συναισθηματική εξάντληση.
27:13 - συζητάμε σε ποιο σημείο πρέπει να αφήσετε μια δουλειά που δεν αγαπάτε για να μην οδηγηθείτε σε κατάθλιψη.
34:06 - μιλάμε για το πώς ένας ηγέτης μπορεί να βοηθήσει τους υπαλλήλους να μην καούν.
38:22 - ας περάσουμε στους μαθητές: αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της συναισθηματικής εξουθένωσης;
Εάν κάτι σας ενοχλεί, δεν ξέρετε τι να κάνετε και δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα μόνοι σας, στείλτε τις ιστορίες σας στο Telegram bot Lifehacker podcast - θα αναζητήσουμε μια λύση μαζί.
Εγγραφείτε στο podcast "Ποιος θα έλεγε" και ακούστε το όπου σας βολεύει: Apple Podcasts, Google Podcasts, YouTube, «Yandex Music», «Σε επαφή με», χυτό κουτί και ροή ήχου.
Διαβάστε επίσης🧐
- Τι είναι η συναισθηματική κούραση (δεν πρέπει να συγχέεται με την επαγγελματική εξουθένωση!) και πώς να την αντιμετωπίσετε
- 6 αιτίες εξουθένωσης στην εργασία και πώς να τις διορθώσετε
- Πώς να απαλλαγείτε από την εξάντληση με απλές ασκήσεις