Σάκχαρο αίματος: από πού προέρχεται, γιατί αλλάζει και πώς να το παρακολουθείτε
μικροαντικείμενα / / August 31, 2022
Τόσο η ανεπάρκεια όσο και η περίσσεια γλυκόζης μπορεί να προκαλέσει συνεχή κόπωση, άγχος και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα. Επιπλέον, μπορεί να υποδηλώνουν σοβαρές ασθένειες.
Από πού προέρχεται το σάκχαρο στο αίμα και γιατί χρειάζεται;
Ζάχαρη χτυπήματαΤι είναι ένα φυσιολογικό επίπεδο σακχάρου στο αίμα; / Αυτοδιαχείριση Διαβήτη στον οργανισμό μαζί με τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες, όπως δημητριακά, φρούτα και λαχανικά. Στον πεπτικό σωλήνα, υπό τη δράση των παγκρεατικών ενζύμων, διασπώνται σε μονοσακχαρίτες, συμπεριλαμβανομένης της γλυκόζης. Ήδη από εκεί εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος και μέσω των αγγείων φτάνει στα κύτταρα όλων των οργάνων. Σε ένα υγιές άτομο βάρους 70 κιλών στο αίμα συνεχώς περιέχονταιΡΕ. H. λάντζα. Τέσσερα γραμμάρια γλυκόζης / American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism περίπου τέσσερα γραμμάρια ζάχαρης είναι περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού.
Η ζάχαρη βοηθά το σώμα να λειτουργεί ως σύνολο, αλλά ο κύριος καταναλωτής της είναι ο εγκέφαλος. Κατά μέσο όρο αυτός
χρειάζομαιΩ ΜΙ. Όουεν, Α. Π. Μόργκαν, Χ. ΣΟΛ. Κεμπ, Τζ. Μ. Σάλιβαν, Μ. ΣΟΛ. Ερέρα, Γ. ΦΑ. Cahill. Brain Metabolism κατά τη διάρκεια της νηστείας / The Journal of Clinical Investigation περίπου 110-145 γραμμάρια γλυκόζης την ημέρα.Χωρίς γλυκό καύσιμο στον εγκέφαλο δεν θαSugar and the Brain / Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ πόρους για την παραγωγή νευροδιαβιβαστών - θα γίνει πιο δύσκολη η επεξεργασία και η απομνημόνευση πληροφοριών.
Εάν δεν υπάρχει αρκετή γλυκόζη από τα τρόφιμα, το σώμα αναδομείται και αρχίζει να θρέφει τον εγκέφαλο, βγάζοντας τα αποθέματα ζάχαρης από το συκώτι. Και αν είναι άδεια, μετατρέπει τα αμινοξέα και τα υποπροϊόντα των λιπών σε ενέργεια, κετόνεςΕΝΑ. Courchesne-Loyer, E. Croteau, C. Castellano, V. St-Pierre, M. Hennebelle, S. ΝΤΟ. Cunnane. Αντίστροφη σχέση μεταξύ γλυκόζης εγκεφάλου και μεταβολισμού κετόνης σε ενήλικες κατά τη διάρκεια βραχυπρόθεσμης μέτριας δίαιτας κέτωση: Μελέτη τομογραφίας ποσοτικής εκπομπής ποζιτρονίων με διπλό ιχνηθέτη / Journal of Cerebral Blood Flow and Μεταβολισμός.
Η τακτική περίσσεια ζάχαρης στη διατροφή κάνει καλό και στον εγκέφαλο. δεν πάειSugar and the Brain / Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. Επηρεάζει αρνητικά τις γνωστικές λειτουργίες και μπορεί να προκαλέσει άνοια.
Ζάχαρη επίσης παίζειΣΟΛ. Ογκμπόνα, Ρ. Ehigbo, Ο. Χάνα. Επίδραση της ζάχαρης στην όραση σημαντικό ρόλο στη θρέψη των ματιών και βοηθά τους μύες αντέχωΕΝΑ. σι. Πεινάδο, Μ. ΕΝΑ. Rojo-Tirado, P. J. Μπενίτο. Ζάχαρη και άσκηση: η σημασία της στους αθλητές / Nutricion Hospitalaria μακροχρόνιες και υψηλής έντασης προπονήσεις.
Πώς ελέγχει το σώμα τα επίπεδα σακχάρου;
Δύο ορμόνες, η ινσουλίνη και η γλυκαγόνη, βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας του σώματος. Και τα δύο παράγονται από το πάγκρεας. Ο πρώτος ελέγχουςΙνσουλίνη / Cleveland Clinic την ποσότητα της γλυκόζης που εισέρχεται στα κύτταρα. Με την έλλειψη ινσουλίνης, οι μεμβράνες σταματούν να περνούν σάκχαρο και συσσωρεύεται στο αίμα. Για την ταχύτητα κατανάλωσης απάντησηΟρμονική Ρύθμιση Μεταβολισμού / Εκμάθηση αυλού θυρεοειδικές ορμόνες.
Η ινσουλίνη μπορεί επίσης περιορίζωΙνσουλίνη / Cleveland Clinic επίπεδα γλυκόζης, στέλνοντας την περίσσεια στο ήπαρ για αποθήκευση. Γλυκαγόνη εκτελείGlucagon/Cleveland Clinic την αντίθετη λειτουργία. Ανεβάζει το επίπεδο της ζάχαρης σε περιπτώσεις που δεν υπάρχει αρκετό από το φαγητό. Για παράδειγμα, με δίαιτες χαμηλών θερμίδων ή κατά τη διάρκεια παρατεταμένης νηστείας, συμπεριλαμβανομένης της νύχτας. Το γλυκαγόνο το κάνει αυτό με διάφορους τρόπους:
- Γυρίστε για ζάχαρη στο συκώτι. Αποθηκεύει αχρησιμοποίητη γλυκόζη με τη μορφή γλυκογόνου ακριβώς για τέτοιες περιπτώσεις.
- Μην μοιράζεστε τη γλυκόζη με το συκώτι. Η γλυκαγόνη μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία αποθήκευσης ζάχαρης για μια βροχερή μέρα, διατηρώντας υψηλή συγκέντρωση στο αίμα.
- Ζητήστε από το συκώτι να πάρει γλυκόζη. Από αμινοξέα, γαλακτικό οξύ, γλυκερίνη ή άλλες ουσίες - αυτή η διαδικασία που ονομάζεταιΤο ήπαρ και τα επίπεδα γλυκόζης αίματος / Diabetes.co.uk γλυκονεογένεση. Χρειάζεται όταν τελειώσει το γλυκογόνο. Να παράγει σάκχαρα και από άλλες ουσίες βοήθειαΝΤΟ. ΜΕΓΑΛΟ. τριπλιτ. Κατανόηση του ρόλου των νεφρών στη ρύθμιση της γλυκόζης αίματος / AJMC νεφρά.
- Βοηθήστε το συκώτι να δημιουργήσει κετόνες. Δηλαδή εναλλακτικό κυτταρικό καύσιμο από λίπη.
Ποιο επίπεδο ζάχαρης θεωρείται φυσιολογικό
Τα επίπεδα σακχάρου μπορούν να μετρηθούν σε χιλιοστόγραμμα ανά δεκατόλιτρο ή χιλιοστόγραμμα ανά λίτρο. Στη Ρωσία, χρησιμοποιείται η δεύτερη επιλογή. Ελέγξτε τους δείκτες χρησιμοποιώντας μια εξέταση αίματος που λαμβάνεται με άδειο στομάχι. Είναι δύο τύπων:
- Ανάλυση φλεβικού πλάσματος. ΚανόναςΣημαίνει γλυκόζη αίματος νηστείας / Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας - από 3,9 έως 5,6 mmol / l.
- Ανάλυση τριχοειδούς αίματος. ΚανόναςΣακχαρώδης Διαβήτης / Ρωσική Ένωση Καρδιαγγειακών Χειρουργών - από 3,3 έως 5,5 mmol / l.
Πρώτη έκδοση του τεστ μετράειΤεστ σακχάρου αίματος / Medline Plus πιο ακριβής. Τα αποτελέσματα που διαφέρουν από τον κανόνα υποδεικνύουν διαφορετικές συνθήκες. Οποιοδήποτε από αυτά μπορεί να υποδεικνύει σοβαρά προβλήματα στη λειτουργία του σώματος - αυτός είναι ο λόγος για μια πιο ενδελεχή εξέταση.
- Κάτω από 3,9 mmol / l - υπογλυκαιμία, χαμηλά επίπεδα σακχάρου.
- Από 5,6 έως 6,9 mmol / l - μια ελαφρά αύξηση της ζάχαρης. Υπάρχει κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη.
- Από 7 mmol / l - υπεργλυκαιμία, αυξημένα επίπεδα σακχάρου. Πιθανός διαβήτης.
Για να επιβεβαιωθεί ή να αποκλειστεί η διάγνωση του διαβήτη, εκτός από τις τυπικές εξετάσεις από μια φλέβα ή ένα δάχτυλο, χρησιμοποιείται ένα τεστ ανοχής γλυκόζης. Οι δείκτες μετρώνται επίσης, αλλά δύο φορές: πρώτα με άδειο στομάχι και στη συνέχεια δύο ώρες μετά την κατανάλωση ενός διαλύματος γλυκόζης. Αυτό σας επιτρέπει να παρακολουθείτε πόσο γρήγορα το σώμα μεταβολίζει τη ζάχαρη.
Τι σημαίνει χαμηλό σάκχαρο;
Αιτίες υπογλυκαιμίαΥπογλυκαιμία / Mayo Clinic πολλά απο. Για παράδειγμα, παρατεταμένη νηστεία, υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, εξαντλητική σωματική δραστηριότητα, ορμονική ανισορροπία, ηπατική και νεφρική νόσο, ανεπιθύμητη αντίδραση στα φάρμακα. Αλλά το πιο κοινό είναι ο διαβήτης. Σε άτομα με διάγνωση, τα επίπεδα γλυκόζης μπορεί να μειωθούν δραματικά λόγω της κατά λάθος υπερβολικής δόσης ινσουλίνης. Ή σε περιπτώσεις όπου ένα άτομο έπινε το φάρμακο σύμφωνα με μια συνταγή, αλλά έτρωγε λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας ή έκανε ασυνήθιστα πολλές ασκήσεις.
Με την υπογλυκαιμία, το σώμα μένει χωρίς πόρους για εργασία, τα κύτταρα αρχίζουν να λιμοκτονούν. Ωστόσο, μπορεί να περάσει εντελώς απαρατήρητο. Εάν το σάκχαρο έχει πέσει ελαφρά, θα είναι δυνατή η παρακολούθηση του μόνο με ένα γλυκόμετρο. Εάν η ποσότητα της γλυκόζης πέσει πολύ χαμηλή, πιθανόςΥπογλυκαιμία / Mayo Clinic τα ακόλουθα συμπτώματα:
- λεύκανση δέρματος?
- πονοκέφαλο;
- κούραση;
- αυξημένη εφίδρωση?
- ρίγος;
- ευερέθιστο;
- ζάλη;
- διαταραχές του καρδιακού ρυθμού?
- αίσθημα πείνας ή ναυτίας.
Με περαιτέρω μείωση του σακχάρου, τα συμπτώματα θα ενταθούν. Μπορεί να εμφανιστεί θολή όραση, απώλεια συντονισμού, δυσκολία στο σχηματισμό σκέψεων. Πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια αμέσως - μια κρίσιμη πτώση της ζάχαρης, συνήθως κάτω από 2,2 mmol / l, μπορεί να προκύψειΑλγόριθμοι για εξειδικευμένη ιατρική περίθαλψη για ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη / Υπουργείο Υγείας της Ρωσικής Ομοσπονδίας σε σοβαρή βλάβη στο νευρικό σύστημα και κώμα.
Τι σημαίνει υψηλό σάκχαρο;
Υπεργλυκαιμία συνήθως προκύπτειΥπεργλυκαιμία (υψηλό σάκχαρο αίματος) / Cleveland Clinic λόγω του γεγονότος ότι το σώμα δεν παράγει επαρκείς ποσότητες ινσουλίνης ή τα κύτταρα δεν ανταποκρίνονται σε αυτήν. Τις περισσότερες φορές σχετίζεται με διαβήτη, αλλά δεν είναι πάντα αιτίαΤεστ σακχάρου αίματος / Medline Plus. Τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου μπορεί να οφείλονται σε παγκρεατίτιδα, έντονο στρες, υπερθυρεοειδισμό, τραύμα ή πρόσφατη χειρουργική επέμβαση και λήψη ορισμένων φαρμάκων, όπως στεροειδών και διουρητικών.
Τα ακόλουθα συμπτώματα θα σας βοηθήσουν να παρατηρήσετε υπεργλυκαιμία:
- ισχυρή δίψα?
- πονοκέφαλο;
- συχνουρία;
- θολή όραση;
- αυξημένη κόπωση.
Η υπεργλυκαιμία καθώς και η υπογλυκαιμία είναι επικίνδυνη για το νευρικό σύστημα και όχι μόνο πονάειΥπεργλυκαιμία (υψηλό σάκχαρο αίματος) / Cleveland Clinic κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, του ήπατος, των νεφρών και άλλων οργάνων. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού και να μειώσει την ικανότητα του σώματος να επουλώνει πληγές. Σε άτομα με διαβήτη τύπου 1, η υπεργλυκαιμία προκαλεί επίσης μερικές φορές κετοξέωση, συσσώρευση κετονών στο αίμα. Αυτή είναι μια θανατηφόρα κατάσταση.
Εάν επαναφέρετε εγκαίρως το επίπεδο σακχάρου στο φυσιολογικό και το ελέγξετε στο μέλλον, δεν θα υπάρξουν τέτοιες συνέπειες. Ωστόσο, είναι δύσκολο να παρατηρήσετε τη μετατόπιση χωρίς ανάλυση: τα συμπτώματα και οι μειώσεις και οι αυξήσεις μπορούν εύκολα να συγχέονται με τη συνηθισμένη υπερκόπωση. Επομένως, είναι απαραίτητο για όλους να ελέγχουν περιοδικά την κατάσταση αυτού του δείκτη.
Οι ειδικοί συστήνουν κάνωΟδηγίες για την πρόληψη του διαβήτη. Πρόληψη του σακχαρώδους διαβήτη σε άνδρες, γυναίκες και παιδιά / Rospotrebnadzor Αυτό ισχύει για υγιή άτομα τουλάχιστον μία φορά κάθε τρία χρόνια. Εάν ένα άτομο έχει διαβήτη ή άλλες παθήσεις που επηρεάζουν τα επίπεδα σακχάρου, πρέπει να παρακολουθεί συνεχώς τη γλυκόζη του αίματος - αρκετές φορές την εβδομάδα ή ακόμα και την ημέρα. Η συχνότητα εξαρτάται από μεμονωμένες συστάσεις.
Τα σακχαρόμετρα βοηθούν στην αντιμετώπιση αυτής της εργασίας στο σπίτι. Η εργασία τους απαιτεί τακτική δειγματοληψία τριχοειδούς αίματος από ένα δάχτυλο, αλλά οι επιστήμονες προσπαθούν να βρουν πιο ήπιους τρόπους για τον έλεγχο του σακχάρου. Ειδικοί του Κέντρου Ικανότητας της Εθνικής Τεχνολογικής Πρωτοβουλίας «Sensorica» βάσει του MIET εφευρέθηκε μη επεμβατικό γλυκόμετρο, που λειτουργεί με βάση την αρχή ενός βραχιολιού γυμναστικής. Διαβάζει το επίπεδο σακχάρου χρησιμοποιώντας αισθητήρες φωτογραφίας, οι οποίοι καθορίζουν την ένταση της απορρόφησης της ακτινοβολίας από τη γλυκόζη. Η συσκευή όχι μόνο εξαλείφει την ανάγκη για συνεχείς αιματολογικές εξετάσεις, αλλά σας επιτρέπει επίσης να ελέγχετε τα επίπεδα σακχάρου σας όλη την ημέρα.
Τώρα οι επιστήμονες διαπραγματεύονται με εταιρείες-πελάτες που μπορούν να χρηματοδοτήσουν τη μαζική παραγωγή μη επεμβατικών γλυκομετρητών. Επιπλέον, οι εφευρέτες σχεδιάζουν να βελτιώσουν τη συσκευή και να προσθέσουν νέα χαρακτηριστικά σε αυτήν, όπως τον υπολογισμό της απαιτούμενης δόσης ινσουλίνης.
Πώς να αποτρέψετε τις ανωμαλίες του σακχάρου
Επικεφαλής βοηθός σε διατηρώνταςΠώς να μειώσετε το σάκχαρο στο αίμα σας φυσικά / Cleveland Clinic κανονική γλυκόζη - μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή με επαρκή ποσότητα όλων των θρεπτικών ομάδων. Η τακτική άσκηση, η διακοπή κακών συνηθειών και η μείωση των επιπέδων του στρες θα είναι επίσης χρήσιμες. Το να πετύχεις το τελευταίο, φυσικά, είναι δύσκολο, επομένως είναι σημαντικό τουλάχιστον να μάθεις πώς να το αντιμετωπίζεις. Για παράδειγμα, μέσω πρακτικών αναπνοής ή γιόγκα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ακολουθείτε αυτούς τους κανόνες για άτομα άνω των 45 ετών, με παχυσαρκία, με προδιαβήτη και όσους έχουν συγγενείς με διαβήτη - αυτοί οι παράγοντες αυξάνουνΠαράγοντες Κινδύνου Διαβήτη/CDC κινδύνους.