Τα υποκατάστατα αλατιού μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και πρόωρου θανάτου
μικροαντικείμενα / / August 12, 2022
Αυτά είναι καλά νέα για το σύστημα υγείας, το οποίο μπορεί να ενθαρρύνει τη μείωση της πρόσληψης αλατιού από τη διατροφή.
Στο νέο έρευναΕπιδράσεις των υποκατάστατων αλατιού στα κλινικά αποτελέσματα: συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση / Καρδιά, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Heart, επιστήμονες από όλο τον κόσμο λένε ότι τα διαιτητικά υποκατάστατα αλατιού μειώνουν τον κίνδυνο ασθένειες που σχετίζονται με το καρδιαγγειακό σύστημα - η πιο κοινή αιτία θανάτου παγκοσμίως ο κόσμος.
Μια διατροφή πλούσια σε νάτριο και χαμηλή σε κάλιο είναι γνωστό ότι προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτός είναι ένας από τους παράγοντες του πρόωρου θανάτου.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, τουλάχιστον 1,28 δισεκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση, οι μισοί από τους οποίους δεν γνωρίζουν προβλήματα υγείας. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα υποκατάστατα αλατιού που χρησιμοποιούν χλωριούχο κάλιο (KCl) αντί για χλωριούχο νάτριο (NaCl) βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Οι ερευνητές ανέλυσαν 21 κλινικές δοκιμές στις οποίες συμμετείχαν σχεδόν 30.000 άτομα από όλο τον κόσμο, όπου Ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να αφαιρέσουν το επιτραπέζιο αλάτι υπέρ ενός υποκατάστατου με συμπλήρωμα χλωρίου. κάλιο. Τα αποτελέσματα της ανάλυσης έδειξαν ότι οι διατροφικές αλλαγές προκάλεσαν μείωση της συστολικής και διαστολικής (άνω και κάτω) αρτηριακής πίεσης κατά 4,61 mm Hg. Τέχνη. και 1,61 mm Hg. Τέχνη. αντίστοιχα.
Αυτό το μοτίβο μπορεί να εντοπιστεί ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία και την περιοχή διαμονής των συμμετεχόντων στη μελέτη. Κάθε μείωση κατά 10% στην αναλογία χλωριούχου νατρίου σε ένα υποκατάστατο άλατος σχετίζεται με μείωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης κατά 1,53 mmHg. και διαστολική - κατά 0,95 mm Hg. Τα πειράματα επίσης δεν αποκάλυψαν καμία βλάβη στο ανθρώπινο σώμα χρησιμοποιώντας ένα ανάλογο επιτραπέζιου αλατιού.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι μια τροποποιημένη διατροφή μείωσε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 11%, καρδιαγγειακών παθήσεων κατά 13% και εγκεφαλικού κατά 11%.
Η αναθεώρηση της διατροφής του πληθυσμού μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική μείωση της θνησιμότητας. Αυτά είναι καλά νέα για το σύστημα υγείας, καθώς τα αποτελέσματα είναι πολύ προφανή για να είναι σύμπτωση.
Διαβάστε επίσης🧐
- Πώς να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση: 6 γρήγοροι τρόποι που σίγουρα θα λειτουργήσουν
- Πώς να αναγνωρίσετε την αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση και να μην πέσετε σε κώμα
- 7 σημάδια ότι τρώτε πολύ αλάτι και κάνετε κακό στον εαυτό σας
Οι καλύτερες προσφορές της εβδομάδας: εκπτώσεις και προσφορές από AliExpress, Lamoda και άλλα καταστήματα
Τι να αγοράσετε για να φροντίσετε μόνοι σας το αμάξωμα του αυτοκινήτου: 11 είδη πρώτης ανάγκης