Γιατί το να μην γνωρίζεις τις απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις είναι φυσιολογικό και μάλιστα χρήσιμο
μικροαντικείμενα / / August 07, 2022
Αναζητώντας συγκεκριμένες οδηγίες, μπορείτε να παραλείψετε τη ζωή.
Σήμερα, ανά πάσα στιγμή, μπορείς να ψάξεις στο google και να μάθεις ένα σωρό πληροφορίες: τουλάχιστον πόσος χρόνος χρειάζεται για να πετάξεις στον Άρη, τουλάχιστον ποιοι είναι οι γυμνοί ανασκαφείς, τουλάχιστον ποιες χώρες είναι μέλη του ΟΗΕ. Το έχουμε συνηθίσει τόσο πολύ που το θεωρούμε δεδομένο. Αλλά η ζωή είναι πολύ πιο περίπλοκη από τα ξερά γεγονότα, έτσι οι άνθρωποι δεν έχουν βρει απαντήσεις σε ορισμένες ερωτήσεις μέχρι στιγμής. Η ψυχοθεραπεύτρια Nancy Collier είναι σίγουρη: αυτό είναι φυσιολογικό. Και δεν έχει σημασία για ποια περιοχή μιλάμε. Στο βιβλίο του Obsessions, που συνυπογράφει με τον Stephen Bodian, ο ειδικός προσπαθεί να καταλάβει γιατί το να μην γνωρίζουμε μας κάνει να νιώθουμε άβολα και τι συμβαίνει αν το αποδεχτούμε.
Το «Obsessive Thoughts» κυκλοφόρησε στα ρωσικά από τον εκδοτικό οίκο MIF. Και το Lifehacker δημοσιεύει ένα απόσπασμα από το ένατο κεφάλαιο.
Γιατί νιώθουμε άβολα που δεν γνωρίζουμε κάτι;
«Η μόνη αληθινή σοφία βρίσκεται στη συνειδητοποίηση ότι δεν γνωρίζουμε τίποτα», υποστήριξε ο Σωκράτης. Από τότε έχουν περάσει είκοσι πέντε αιώνες και πολλά έχουν αλλάξει. Η σύγχρονη κοινωνία σαφώς δεν συμμερίζεται την προσέγγιση των αρχαίων Ελλήνων
φιλόσοφος. Στον 21ο αιώνα της εποχής μας, είμαστε σίγουροι ότι πρέπει και μπορούμε να γνωρίζουμε τα πάντα. Η αδυσώπητη επιθυμία μας να μάθουμε τις απαντήσεις, σε συνδυασμό με την απροθυμία μας να αποδεχτούμε το άγνωστο, είναι η ρίζα της υπερβολικής σκέψης.Στην κοινωνία μας, οι γρίφοι και τα μυστικά έχουν περάσει στην κατηγορία του εκκεντρικού ή ψευδο-εσωτερικού. Η φράση «δεν ξέρω» δεν θεωρείται πλέον αποδεκτή απάντηση. Από τη γέννηση μας διδάσκονται ότι η γνώση είναι καλή, ότι είμαστε καλοί και άξιοι μόνο αν έχουμε απάντηση για όλα. «Έπρεπε να ξέρεις καλύτερα», ακούμε στην παιδική ηλικία όταν κάνουμε κάτι λάθος. Αν δεν ξέρουμε την απάντηση, ντρεπόμαστε και αγχώνουμε: νιώθουμε αδύναμοι, κατώτεροι, ευάλωτοι και χαμένοι. Η άγνοια ισοδυναμεί με λάθος. Και η γνώση, αντίθετα, θεωρείται ασφαλής περιοχή, μαζί της νιώθουμε με σιγουριά. Ως αποτέλεσμα, δοκιμάζουμε συχνά τον λάθος ρόλο όσον αφορά τη γνώση και είμαστε έτοιμοι να δεχτούμε ακόμη και αμφίβολες απαντήσεις.
Αλλά ό, τι κι αν πείσουμε τους εαυτούς μας, η ζωή πάντα δημιουργεί καταστάσεις στις οποίες δεν ξέρουμε την απάντηση και δεν μπορούμε να την πάρουμε. Δεν ξέρουμε πού να πάμε μετά, για να μην αναφέρουμε μια πιο παγκόσμια άγνοια: πρώτα απ 'όλα, για το τι κάνουμε εδώ και γιατί υπάρχουμε. Δεδομένου πόσο συχνά αντιμετωπίζουμε τέτοιες καταστάσεις, θα ήταν φρόνιμο να μάθουμε να ζούμε μαζί τους, και ακόμη πιο σοφό να μάθουμε να τις αποδεχόμαστε με ειρήνη και όχι με καταδίκη.
Μας φαίνεται ότι είναι περίεργο, ανόητο και ακόμη και επικίνδυνο να παραμένουμε σε μια δύσκολη, αβέβαιη κατάσταση, χωρίς να καταλαβαίνουμε τι σημαίνει, τι να κάνουμε με αυτήν και πώς να βγούμε από αυτήν. Ωστόσο, όσο άβολα κι αν νιώθουμε, έτσι μαθαίνουμε να μην ξέρουμε, βιώνουμε τι σημαίνει να μην γνωρίζουμε και περιμένουμε να ξεκαθαρίσουν τα πράγματα. Αν απορρίψουμε καταδίκη, τότε η ζωή κάτω από το ερωτηματικό μπορεί να γίνει ένας νέος τρόπος ύπαρξης. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να συνηθίσετε την έλλειψη απαντήσεων και ακόμη και να το απολαύσετε. Όταν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να μην γνωρίζει την απάντηση, επιτρέπουμε στη ζωή, στον δικό της χρόνο και χωρίς κανέναν εξαναγκασμό, να μας αποκαλύψει τα μυστικά της. Οι ίδιες οι ερωτήσεις γίνονται ο τελικός στόχος. Επιπλέον, καταλαβαίνουμε ότι στην άγνοια κρύβονται βαθύτερες και σοφότερες αποφάσεις που μπορούν πραγματικά να κάνουν τη διαφορά, και επίσης μονοπάτια πολύ πιο αξιόπιστα από οποιαδήποτε που μπορούμε να κόψουμε για τον εαυτό μας, προωθώντας με τη βοήθεια του ορθολογικού δικαιολογίες. Αλλά για να τα βρεις, πρέπει να έχεις το θάρρος να εμπιστευτείς την άγνοια.
Γιατί το να μην γνωρίζεις όλες τις απαντήσεις μπορεί να είναι χρήσιμο
Όταν μου ζητήθηκε για πρώτη φορά να σταματήσω ψάξτε για λύση μια κατάσταση που προσπάθησα να καταλάβω και να ξεκαθαρίσω, μου άρεσε πολύ αυτή η συμβουλή. Αλλά δεν είχα ιδέα πώς να το εφαρμόσω. Πάντα πίστευα ότι η επίλυση του προβλήματος σημαίνει να κατανοώ τι συμβαίνει, γιατί συμβαίνει και τι πρέπει να κάνω για αυτό. Η απόφαση ήταν αδιαχώριστη από την υπερβολική σκέψη. Για να μην ζω σε χρόνιο άγχος και αβεβαιότητα, είναι απαραίτητο να λύσω όλα όσα δεν έχω αποφασίσει ακόμα. Θα πρέπει να αναλογιστώ περισσότερο, όχι λιγότερο, τις δυσκολίες μου. Μου φαινόταν αφύσικο να ζω ήσυχα χωρίς απαντήσεις, χρειαζόμουν ένα σχέδιο για να βγω από την κατάσταση και όχι μια εύκολη καρέκλα μέσα σε αυτό.
Αλλά με τον καιρό, συνειδητοποίησα ότι ανεξάρτητα από το πόσο προσεκτικά προσπάθησα να σκεφτώ τα πάντα, πάντα θα υπάρχουν σοβαρές ερωτήσεις στη ζωή που δεν μπορώ να απαντήσω, τουλάχιστον αμέσως. Αυτή είναι μια αδυσώπητη, αμετάβλητη αλήθεια. Έπρεπε να το παραδεχτώ και να το αποδεχτώ με όλα μου ψευδογνωσία, με όλες μου τις εσκεμμένες αποφάσεις, δεν κουνήθηκα πουθενά. Όλες οι γνώσεις μου αποδείχθηκαν απατηλές. Όσο περισσότερο προσπαθούσα να μάθω, τόσο ευρύτερη γινόταν η άγνοιά μου. Αλλά με αυτή την αποδοχή, κάτι απροσδόκητο με ξημέρωσε — μια αληθινή ανακούφιση.
Όταν τα παράτησα και επέτρεψα στον εαυτό μου να ζήσει κάτω από το ερωτηματικό, ήταν σαν να έπεσα σε μια καταπακτή. Ξαφνικά βρέθηκα στο παρόν. Θα μπορούσα να είμαι εδώ και να πάρω τη ζωή όπως είναι, αυτή τη στιγμή. Θα μπορούσα να με ενδιαφέρει αυτή η πραγματικότητα και να λαμβάνω απαντήσεις στον χρόνο που ορίζει η ζωή. Τώρα δεν χρειαζόταν να κάνω τα πάντα μόνος μου, δεν έπρεπε να σπρώξω μπροστά με τη βοήθεια των σκέψεων, όπως μου είχαν υποδείξει πριν. Όταν έμαθα χαλαρώστε, χωρίς να λαμβάνω απαντήσεις στις ερωτήσεις μου, τα όρια της αντίληψής μου διευρύνθηκαν ξαφνικά και αποδείχθηκα ότι ήμουν μόνο ένα μέρος μιας πιο παγκόσμιας μια διαδικασία στην οποία, ευτυχώς, δεν χρειάστηκε να ελέγξω τη ζωή μου με το παραμικρό αλλαγή. Τελικά, όλα δεν εξαρτιόνταν μόνο από εμένα.
Η αλήθεια είναι αλήθεια
Ζω κάτω από ένα ερωτηματικό μπορεί να είναι άβολο, αλλά μετά επιλέγουμε να ζούμε στην αλήθεια, όπου με τον καιρό και εμείς θα είμαστε ασφαλείς και ασφαλείς. Νιώθουμε ασφάλεια στην αλήθεια, όχι επειδή γνωρίζουμε όλες τις απαντήσεις, και όχι επειδή την αλήθεια βολικό (οι συνήθεις δείκτες ασφαλείας), αλλά μάλλον επειδή δεν μπορείτε να διαφωνήσετε με την αλήθεια... υπάρχει αλήθεια αληθής. Το άνοιγμα στην άγνοια σημαίνει να πατάμε σε σαθρό έδαφος και να αποδεχόμαστε ότι εμπλεκόμαστε σε μια διαδικασία της οποίας το αποτέλεσμα δεν γνωρίζουμε και ότι αυτή τη στιγμή η ίδια η διαδικασία είναι ο στόχος μας.
Μπορείτε να εγκαταλείψετε τον έλεγχο
Όταν αποδεχόμαστε το γεγονός ότι δεν μπορούμε να γνωρίζουμε όλες τις απαντήσεις, ταυτόχρονα ανοίγουμε τον εαυτό μας στην ταπεινοφροσύνη, εγκαταλείπουμε την ταυτότητά μας που γνωρίζει και ελέγχει τα πάντα. Παραδεχόμαστε ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα πάντα, και αυτό απαιτεί αξιοσημείωτη δύναμη και θάρρος - θάρρος που μας επιτρέπει να αντιμετωπίσουμε με ειλικρίνεια την αλήθεια. Αυτές οι αλλαγές προσωπικότητας μπορεί να προκαλούν φόβο ή άγχος, αλλά τελικά δίνουν την ελευθερία να είσαι μέσα παρόν, και τότε όχι μόνο μας αποκαλύπτεται η άγνοια, αλλά και μια νέα, πιο ειλικρινής εκδοχή του εαυτού μας.
Αναρωτηθείτε: «Σε ποιες περιπτώσεις προσπαθώ να συλλέξω απαντήσεις πριν ωριμάσουν; Αυτή τη στιγμή, μπορώ να εγκαταλείψω τη γνώση και να επιτρέψω στον εαυτό μου να χαλαρώσει επειδή δεν ξέρω; Μπορώ να είμαι αυτός που δεν δοκιμάζει τα πάντα ελέγχω?»
Μπορεί να θέλετε να απαντήσετε γραπτώς σε αυτές τις ερωτήσεις.
Αυτό σας επιτρέπει να είστε πιο ευγενικοί και ευκολότεροι
Σε αντίθεση με την πεποίθησή μας ότι με τη βοήθεια της σκέψης μπορούμε να ξεπεράσουμε τυχόν δυσκολίες στη ζωή, οι περισσότεροι από εμάς συμφωνούμε ότι οι σκέψεις περιπλέκουν πιο συχνά την κατάσταση. Στην πραγματικότητα, η σκέψη ενισχύει και πολλαπλασιάζει τα προβλήματα, τα κάνει ακόμη πιο «προβληματικά». Και αν στην πραγματικότητα θέλουμε γαλήνη, ηρεμία και ευτυχία, τότε είναι πιο λογικό να απλοποιούμε τα προβλήματα, παρά να τα περιπλέκουμε. Σε μια δύσκολη κατάσταση ή όταν αντιμετωπίζετε άτομα με δύσκολο χαρακτήρα, θα ενεργήσετε με σύνεση αν αρχίσετε να τα σκέφτεστε λιγότερο, όχι περισσότερο (όπως παραδόξως).
Επιπλέον, είναι προς το συμφέρον μας να αντικαταστήσουμε τις περίπλοκες στρατηγικές και αναλύσεις με κάτι πιο απλό, δηλαδή τη συμπόνια. Για παράδειγμα, όταν κάποιος μας ενοχλεί με τη συμπεριφορά του, μπορούμε να θυμηθούμε την απλή αλήθεια ότι μια τέτοια συμπεριφορά πηγάζει μόνο από άγνοια. Ανεξάρτητα από το πόσο δυσάρεστες ή ενοχλητικές μπορεί να είναι οι πράξεις τους, αυτό είναι το καλύτερο που μπορούν να κάνουν αυτοί οι άνθρωποι με αυτό το επίπεδο σοφίας και επίγνωση, που έχουν αυτή τη στιγμή (αν και αυτό δεν σημαίνει ότι κάνουν το σωστό). Αν πάνω απ' όλα θέλουμε να νιώθουμε καλύτερα και πιο ήρεμοι, τότε θα ήταν πολύ λογικό να αφήσουμε στην άκρη τα αναλυτικά στοιχεία και αντί να φέρουμε λίγη συμπόνια στην κατάσταση και την απάντησή μας. Μπορούμε να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας ότι ο άλλος —αυτός που μας δημιουργεί προβλήματα— θέλει ακριβώς αυτό που θέλουμε: ευτυχία, ασφάλεια, απουσία ταλαιπωρίας. Στις φιλοδοξίες μας, δεν διαφέρουμε από εκείνους που είναι η πηγή της δυσφορίας μας. Ο άλλος θέλει το ίδιο πράγμα, ακόμα κι αν συμπεριφέρεται άσχημα ή ανάρμοστα. Παραδόξως, η ταλαιπωρία μας εξαφανίζεται όταν ανταποκρινόμαστε σε εξωτερικά ερεθίσματα με μέγιστη απλότητα και συμπόνια και ανοίξτε την καρδιά μας στην ανθρωπότητα.
Ακόμα κι αν δεν βρίσκουμε συμπόνια για τους άλλους, θα δείξουμε αληθινή συμπόνια για τον εαυτό μας. τον εαυτό μας αν σταματήσουμε να αναλύουμε και να διορθώνουμε όλα όσα δεν μας αρέσουν και να πείσουμε τους άλλους για αυτά λανθασμένος. Εστιάζοντας στην ευγένεια και την απλότητα, αντιστεκόμενοι στην παρόρμηση να επιστρέψουμε σε σκέψεις και κρίσεις, δεν βελτιώνουμε μόνο τη δική του ευημερία, αλλά και την κατάσταση στο σύνολό της - με τρόπο που κανένα κόλπο ενός σκεπτόμενου ανθρώπου δεν είναι ικανό. μυαλό.
Το Obsessive Thoughts είναι απαραίτητο για όσους είναι συνεχώς ανήσυχοι και πολύ κουρασμένοι από αυτό, καθώς και για εκείνους που θέλουν να έχουν μεγαλύτερη συνείδηση του εαυτού τους. Η Nancy Collier προσφέρει εργαλεία και ασκήσεις για να σας βοηθήσει να ξεχωρίσετε από τις σκέψεις σας, να τις αναλύσετε από έξω και να σταματήσετε συνεχώς κριτικάρετε τον εαυτό σας. Και το βιβλίο θα σας διδάξει πώς να διαχειρίζεστε τόσο περίπλοκα συναισθήματα όπως η αγανάκτηση και η ντροπή.
Αγοράστε ένα βιβλίο
Διαβάστε επίσης🧐
- Μια απλή στρατηγική προσέγγιση για να βελτιώσετε τη ζωή σας
- Τι να διαβάσετε: Σύντομες απαντήσεις σε μεγάλες ερωτήσεις - το τελευταίο βιβλίο του Στίβεν Χόκινγκ
- Γιατί είναι τόσο δύσκολο για εμάς να εξηγήσουμε κάτι στους άλλους
Οι καλύτερες προσφορές της εβδομάδας: εκπτώσεις από AliExpress, LitRes, Yves Rocher και άλλα καταστήματα