Το τεστ 10 δευτερολέπτων προσδιορίζει τον κίνδυνο θανάτου τα επόμενα 7 χρόνια

Βραζιλιάνοι επιστήμονες πραγματοποίησαν ένα ασυνήθιστο μελέτηΗ επιτυχημένη απόδοση στάσης με ένα πόδι διάρκειας 10 δευτερολέπτων προβλέπει την επιβίωση σε μεσήλικες και ηλικιωμένους / British Journal of Sports Medicine [PDF] με βάση την κλινική ασκήσεων φυσιοθεραπείας Clinimex. Την παρακολούθησαν 1.702 εθελοντές ηλικίας 51 έως 75 ετών. Μεταξύ 2008 και 2020, οι επιστήμονες λάμβαναν τακτικά δεδομένα για την κατάσταση των υποκειμένων και διεξήγαγαν δοκιμές 10 δευτερολέπτων για την ισορροπία στο ένα πόδι.

Κατά τη διάρκεια τέτοιων δοκιμών, ο εθελοντής στέκεται στο ένα πόδι, το ελεύθερο πόδι αγγίζει το πίσω μέρος του ποδιού πατινάζ. Μετά βάζει τα χέρια του στη ζώνη του και προσπαθεί να μην κουνηθεί. Κάθε συμμετέχων είχε 3 προσπάθειες να περάσει το τεστ, αλλά ακόμα κι έτσι, περίπου το 20% απέτυχε. Το ποσοστό των ατόμων που δεν μπορούν να κρατηθούν αυξανόταν με την ηλικία:

• 5% ηλικίας 51 έως 55 ετών.
• 8% ηλικίας 56 έως 60 ετών.
• 18% ηλικίας 61 έως 65 ετών.
• 37% ηλικίας 66 έως 70 ετών.
• Το 54% είναι μεταξύ 71 και 75 ετών.

Οι περισσότεροι από αυτούς που απέτυχαν στο τεστ ήταν υπέρβαροι ή είχαν καρδιαγγειακή νόσο, διαβήτη τύπου 2 ή υψηλή χοληστερόλη. Η προσαρμογή των αποτελεσμάτων για την ηλικία, το φύλο και την κατάσταση της υγείας έδειξε ότι όσοι απέτυχε, ο κίνδυνος θανάτου τα επόμενα επτά χρόνια ήταν 84% υψηλότερος από αυτούς που πέτυχαν δοκιμή.

Αν και μια τέτοια εξέταση μπορεί να υποδεικνύει αυξημένους κινδύνους, δεν αποτελεί πλήρη διάγνωση της κατάστασης ενός ατόμου. Επίσης δεν βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη, των καρδιαγγειακών και άλλων ασθενειών. Είναι απλώς μια δοκιμή για πιθανή θνησιμότητα από οποιαδήποτε αιτία. Πώς λειτουργεί όμως;

Πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι η ικανότητα διατήρησης της ισορροπίας μπορεί να είναι ένας καλός δείκτης της συνολικής υγείας ενός ατόμου. Δεδομένου ότι μια τέτοια εξέταση διαρκεί μόνο 10 δευτερόλεπτα, αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να μετρήσετε τον πιθανό κίνδυνο θανάτου. Ωστόσο, προφανώς δεν θα σας δώσει λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τον κίνδυνο οποιασδήποτε ασθένειας ή άλλων προβλημάτων.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι ένα τέτοιο τεστ ισορροπίας θα ήταν χρήσιμο για τους γιατρούς, μαζί με άλλες εξετάσεις που στοχεύουν στον εντοπισμό των κινδύνων πιθανών ασθενειών, προκειμένου να προληφθούν. Αλλά μπορείτε να μειώσετε τους κινδύνους σοβαρών ασθενειών με άλλους τρόπους - για αρχή, θα είναι αρκετό βλέπω τηλεόραση.