Προσωπική εμπειρία: πώς να ξεκινήσετε το skateboard ως ενήλικας
μικροαντικείμενα / / June 05, 2022
Καταρρίπτουμε τον μύθο ότι αυτό το χόμπι είναι μόνο για μαθητές και φοιτητές.
Ιγκόρ Σεμιόνοφ
Πρόεδρος του Διοικητικού Συμβουλίου της ARMZ Mining Machines. Skateboarding επαγγελματικά για ένα χρόνο
Το Skateboard συγκεντρώνει μια απίστευτη κοινότητα ανθρώπων που είναι παθιασμένοι με την ίδια δραστηριότητα, αλλά εντελώς διαφορετικοί σε ηλικία, πεποιθήσεις, εμφάνιση και κοινωνική θέση. Και ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε να κάνετε αυτό το άθλημα - σας λέμε πώς να σταθείτε στο σανίδι ως ενήλικες.
1. Μάθετε περισσότερα για το skateboarding
Όποιος σκοπεύει να ασχοληθεί με το σκέιτμπορντ θα πρέπει να μάθει περισσότερα για το πώς έχει αναπτυχθεί αυτό το άθλημα τα τελευταία 50-60 χρόνια. Έχει ένα αρκετά ενδιαφέρον ιστορίαΕΓΩ. Borden. Skateboarding And The City: εφευρέθηκε τη δεκαετία του 1950 στην Καλιφόρνια από σέρφερ που, κατά την απουσία κυμάτων, δεν μπορούσαν να κάνουν το αγαπημένο τους πράγμα.
Το σκέιτμπορντ άρχισε γρήγορα να κερδίζει δημοτικότητα και μέχρι τη δεκαετία του 1960, ο αριθμός των σανίδων που πωλήθηκαν στις Ηνωμένες Πολιτείες ήταν δεκάδες χιλιάδες. Στη Ρωσία, η δημοτικότητά του άρχισε να αυξάνεται γρήγορα μόνο από τα μέσα της δεκαετίας του '90, όταν άνοιξαν τα πρώτα εξειδικευμένα καταστήματα και άρχισαν να πραγματοποιούνται διεθνείς διαγωνισμοί.
Σήμερα, το skateboard δεν είναι μόνο ένα χόμπι για πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, αλλά και ένα πραγματικό ολυμπιακό άθλημα - συμπεριλήφθηκε στο αγωνιστικό πρόγραμμα των Ολυμπιακών Αγώνων - 2020 στο Τόκιο.
Για να νιώσετε το πνεύμα του skateboard και να γίνετε μέλος της κοινότητας, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τη φιλοσοφία πίσω από αυτό. Και αυτό θα σας βοηθήσει να μελετήσετε την ιστορία του.
2. Αποφασίστε τι σκοπεύετε να κάνετε
Μπορείτε να κυριαρχήσετε αυτό το άθλημα σε οποιαδήποτε ηλικία. Το κύριο πράγμα είναι να βρείτε χρόνο και να επιλέξετε την κατάλληλη μορφή για τα μαθήματα.
Εάν λόγω ενός φορτωμένου προγράμματος εργασίας είστε περιορισμένοι χρονικά και αποφασισμένοι να σημειώσετε πρόοδο το συντομότερο δυνατό - εγγραφείτε σε μια εξειδικευμένη σχολή ή προσλάβετε προσωπικό εκπαιδευτής. Τα μαθήματα μαζί του θα δώσουν πιο γρήγορα αποτελέσματα και θα αποφύγουν τα λάθη.
Σας συνιστώ να επικοινωνήσετε με ένα άτομο που αγαπά πραγματικά το skateboard και θα μπορέσει να σας εμφυσήσει αυτή την αγάπη και να μην μετατρέψει τη διαδικασία σε προπόνηση και εκπαίδευση.
Αν δυσκολεύεστε να προσαρμοστείτε στο πρόγραμμα κάποιου άλλου και θεωρείτε το skateboard περισσότερο ως χόμπι και αποσπά την προσοχή από τη δουλειά, κάντε ιππασία με τους φίλους σας. Θα δοκιμάσετε ανεξάρτητα διαφορετικές μάρκες, θα κατασκοπεύσετε άλλους αναβάτες και θα ανταλλάξετε εμπειρίες μαζί τους. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, μέσω δοκιμής και λάθους, θα μπορείτε να βρείτε το δικό σας στυλ οδήγησης.
3. Κάντε ένα πρόγραμμα προπόνησης
Το να βρίσκεις χρόνο για προπονήσεις δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά προσπαθήστε να αφιερώσετε μια ώρα πριν ή μετά για αυτές. εργαστείτε τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα: η σωματική δραστηριότητα, μεταξύ άλλων, βοηθά στην ανακούφιση του κεφαλιού.
Το σώμα ενός skateboarder πρέπει να είναι εύκαμπτο και ανθεκτικό, επομένως είναι σημαντικό να προσέχετε τη γενική φυσική κατάσταση, ειδικά τις ασκήσεις για την ενδυνάμωση και την άντληση των μυών. πόδια. Για να το κάνετε αυτό, εναλλάξτε μαθήματα στον πίνακα με κανονικές προπονήσεις ή συνδυάστε τα.
Για παράδειγμα, γυμνάζομαι τρεις φορές την εβδομάδα το πρωί, πριν την έναρξη της εργάσιμης ημέρας. Συνήθως μοιάζει με αυτό: ο προπονητής και μέντοράς μου Egor Kaldikov και εγώ οδηγούμε για περίπου μία ώρα στο συμφωνημένο μέρος, μετά από το οποίο πηγαίνω σε ένα γυμναστήριο κοντά στο γραφείο και προσθέτω μερικά ακόμα καρδιο. Και μετά πιάνω δουλειά.
Αξίζει επίσης να προσθέσετε στο πρόγραμμά σας αθλητικό μυϊκό μασάζ και θεραπεία άσκησης, ώστε το σώμα να έχει χρόνο να αναρρώσει μεταξύ των προπονήσεων. Και για όσους δεν είναι σωματικά προετοιμασμένοι, ο εκπαιδευτής μου συνιστά να ασκηθείτε πρώτα σε πλατφόρμες εξισορρόπησης για να αντλήσετε μικρούς σταθεροποιητές μυς.
4. Προετοιμαστείτε ψυχικά για το γεγονός ότι θα πέσετε
Και πολλές φορές. Το σκέιτμπορντ δεν είναι το πιο ακίνδυνο άθλημα. Πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για αυτό, αλλά δεν πρέπει να προσηλώνεστε σε αρνητικές σκέψεις. Προσπαθήστε να αντιμετωπίζετε την αποτυχία τόσο ήρεμα όσο τα παιδιά, γιατί η πτώση είναι φυσιολογική, είναι μέρος της προόδου.
Οι ενήλικες συχνά φοβούνται να κάνουν λάθη και φαίνονται γελοίοι, αλλά υπάρχει μόνο ένας τρόπος για να το διορθώσετε: απλώς συνεχίστε με αυτό.
Κατά την οδήγηση, απορρίψτε όλες τις περιττές σκέψεις και Συγκεντρώνω μόνο για το πώς θα διατηρήσετε την ισορροπία σας μετά την προσγείωση, γιατί αυτό είναι το κύριο καθήκον σε κάθε κόλπο.
Αυτό λέει ο μέντοράς μου: «Θα ήθελα να καταλάβει ένας άνθρωπος: δεν προπονούμαστε, διασκεδάζουμε. Το skateboard είναι ένα αντικαταθλιπτικό και μια θεραπεία για κάθε αντιξοότητα».
5. Αποκτήστε προστασία
Ο προστατευτικός εξοπλισμός θα σας βοηθήσει να αποφύγετε σοβαρούς τραυματισμούς. Χρειάζεται οπωσδήποτε για όλους τους αρχάριους, ανεξαρτήτως ηλικίας. Ένα τυπικό σετ εξοπλισμού μπορεί να αποτελείται από κράνος, μαξιλαράκια αγκώνων, επιγονατίδες και γάντια.
Τα εξειδικευμένα καταστήματα προσφέρουν επίσης ειδικό εξοπλισμό longboarding, προστατευτικά σορτς και αξεσουάρ. Αλλά δεν θα συμβούλευα να φορέσετε τα πάντα με τη μία - απλώς θα σας κάνει να νιώθετε άβολα να οδηγείτε και να ισορροπείτε στη σανίδα.
Με την πάροδο του χρόνου, όταν μάθετε πώς να ομαδοποιείτε σωστά, θα καταστεί σαφές πώς πέφτετε πιο συχνά και αν υπάρχει ανάγκη για επιπλέον αξεσουάρ.
6. Θέστε ρεαλιστικούς στόχους
Όταν πρέπει να συνδυάσετε ένα χόμπι όπως το skateboard με μια κουραστική μέρα εργασίας και οικογένεια, τότε Θέλω να επιτύχω αποτελέσματα στο συντομότερο δυνατό χρόνο, να προχωρήσω αμέσως σε περίπλοκες ανατροπές - κόλπα με πηδώντας. Εξάλλου, εξωτερικά φαίνονται απίστευτα εντυπωσιακά.
Αλλά είναι καλύτερα να μην αναλαμβάνετε αδύνατα καθήκοντα για να μην προκαλέσετε τραυματισμούς.
Η κυριαρχία σύνθετων αλμάτων γίνεται πάντα σταδιακά. Πρώτα πρέπει να μάθετε να διατηρείτε μια ισορροπία, στη συνέχεια - να εκτελέσετε σύμμαχοςΒασικό άλμα σανίδας χωρίς τη χρήση χεριών ή βοηθημάτων, και μόνο τότε, βελτιώνοντας τα βασικά κόλπα, πλησιάζετε στο συγκρότημα kickflipamΚόλπο με την περιστροφή της σανίδας γύρω από τον διαμήκη άξονα, η περιστροφή δίνεται από το δάχτυλο του μπροστινού ποδιού και grabamΈνα είδος κόλπου στο οποίο το χέρι πιάνει τη σανίδα.
7. Εμπνευστείτε από άλλους αθλητές
Κάποια στιγμή, άρχισε να μου φαίνεται ότι όλα τα κόλπα στο skateboarding είναι γνωστά και κατακτημένα από καιρό, αλλά αυτό δεν είναι έτσι. Αυτό το άθλημα συνεχίζει να αναπτύσσεται και παρακολουθώ με μεγάλο ενδιαφέρον σύγχρονους αθλητές - Ρώσους και ξένους.
Και σας συνιστώ να παρακολουθείτε επίσης μια ποικιλία πρωταθλημάτων για να ανακαλύψετε νέα ονόματα, να ενταχθείτε καλύτερα στην κοινότητα και επίσης να μείνετε ενημερωμένοι με τις νέες τάσεις στον αθλητισμό.
Συστήνω ιδιαίτερα να το κάνετε αυτό σε όσους εξακολουθούν να αμφιβάλλουν ότι το skateboard μπορεί να ξεκινήσει σε οποιαδήποτε ηλικία. Δείξτε viral βίντεο κλιπ με έναν skateboarder από την Αγία Πετρούπολη, που είναι 73 ετών, ή έναν εμπνευσμένο ιστορία Ο Ιάπωνας Yoshio Kinoshita, που αποφάσισε να ανέβει στο σανίδι σε ηλικία 79 ετών και εξακολουθεί να οδηγεί με νεαρούς αναβάτες.
Θα συνιστούσα επίσης να εγγραφείτε σε αυτά τα κανάλια YouTube:
- Κανάλι Egor Kaldikov,
- επίσημος Κανάλι μια σειρά από διεθνή τουρνουά skateboarding Street League Skateboarding,
- λογαριασμός ένα από τα πιο διάσημα skateparks στον κόσμο, το The Berrics,
- επίσημος Κανάλι Thrasher, το κορυφαίο περιοδικό skateboard.
Μεταξύ εκείνων που έχουν φτάσει σε μεγάλα ύψη στη Ρωσία και στο εξωτερικό είναι οι Maxim Kruglov, Ksenia Maricheva, Maxim Yezhov, Lilia Sukhankova. Στο Διαδίκτυο, μπορείτε εύκολα να βρείτε βίντεο με τις παραστάσεις των ανδρών και να τα δείτε με τα μάτια σας, να παρακολουθείτε εκδηλώσεις και τουρνουά - για παράδειγμα, στο επίσημο ιστοσελίδα Ομοσπονδία Skateboarding της Ρωσίας.
Διαβάστε επίσης🧐
- Πώς να μάθετε να φτιάχνετε έναν τροχό
- Πώς να μάθετε να τραγουδάτε σε οποιαδήποτε ηλικία
- Πώς να μάθετε να σηκώνετε
Οι καλύτερες προσφορές της εβδομάδας: εκπτώσεις από AliExpress, L'Etoile, GAP και άλλα καταστήματα