Πώς να μειώσετε το σάκχαρο στο αίμα

Τι επίπεδο ζάχαρης πρέπει να έχει ένα άτομο

Ιδανικά - παρακάτωΠροδιαβήτης / Mayo Clinic 5,6 mmol/l. Εάν το αποτέλεσμα μιας εξέτασης αίματος είναι υψηλότερο από αυτή την τιμή, αλλά λιγότερο από 6,9 mmol / l, μιλούν για προδιαβήτη. Αυτή είναι μια αρκετά κοινή κατάσταση. Για παράδειγμα, στην Αμερική αυτό συναντάΠροδιαβήτης - Η ευκαιρία σας να αποτρέψετε τον διαβήτη τύπου 2 / CDC ένα στα τρία άτομα. Εάν δεν επαναφέρετε έγκαιρα το σάκχαρό σας στο φυσιολογικό, θα εμφανιστεί διαβήτης τύπου II.

Εάν η βαθμολογία ήταν δύο φορές πάνω από 7,0, ο γιατρός μπορεί να διαγνώσει "Διαβήτης». Οι ασθενείς δεν πρέπει να προσπαθούν για κανέναν κανόνα. Οι τιμές-στόχοι για τους διαβητικούς καθορίζονται από τον ενδοκρινολόγο.

ΚρατήστεΔιαβήτης / Mayo Clinic Η ζάχαρη στον καθιερωμένο κανόνα είναι σημαντική για όλους. Υγιείς άνθρωποι και όσοι έχουν ήδη διαγνωστεί προδιαβήτηςγια την πρόληψη της ανάπτυξης διαβήτη. Διαβητικοί - έτσι ώστε να μην υπάρχουν επιπλοκές. Λόγω της αύξησης του σακχάρου, τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα υποφέρουν, μπορεί να αναπτυχθεί έμφραγμα, εγκεφαλικό, τύφλωση, γάγγραινα.

Πώς να μειώσετε γρήγορα το σάκχαρο στο αίμα

Υπάρχουν τρεις λίγο πολύ τρόποι εργασίας. Αλλά σε κάθε περίπτωση, πρέπει να ξεκινήσετε αναλύσεις. Ακόμα και αν εσύ αφήΔιαβήτης τύπου 1 / Mayo Clinic σημάδια υψηλού σακχάρου στο αίμα, όπως ξαφνική κόπωση, επιθετικότητα, απώλεια συγκέντρωσης, υπερβολική πείνα και δίψα, χρησιμοποιήστε γλυκόμετρο. Το γεγονός είναι ότι μια απότομη μείωση της ζάχαρης μπορεί να εκδηλωθεί με παρόμοιο τρόπο.

Εάν το επίπεδο γλυκόζης υπερβαίνει τα 13,3 mmol / l, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ταινίες μέτρησης για να ελέγξετε ούρο Οι κετόνες είναι προϊόντα διάσπασης πρωτεϊνών.

Εισαγάγετε ινσουλίνη

Αυτή η συμβουλή είναι η πιο αποτελεσματική, αλλά θα βοηθήσει μόνο εκείνους στους οποίους ο ενδοκρινολόγος έχει ήδη συνταγογραφήσει θεραπεία με ινσουλίνη.

Πόσο πρέπει να εισάγετε με απότομη αύξηση, θα πρέπει να συζητήσετε με το γιατρό σας εκ των προτέρων. Θα σας πει επίσης πόσο καιρό μετά την ένεση πρέπει να αναλύσετε ξανά.

Εάν το επίπεδο σακχάρου υπερβαίνει τα 16,7 mmol / l ή οι κετόνες παραμένουν μετά από ένεση ινσουλίνης, καλέστε αμέσως ασθενοφόρο.

προχώρα

Μερικές φορές μπορούν να βοηθήσουν φυσικές ασκήσεις. Αναγκάζουν τους μύες να καταναλώνουν τη γλυκόζη γρηγορότερα από το κανονικό. Το κύριο πράγμα είναι να μην τα εκτελέσετε εάν το σάκχαρο είναι πάνω από 13,3 mmol / l και υπάρχουν κετόνες στα ούρα.

πιες λίγο νερό

Αυτό θα βοηθήσει στην αραίωση της γλυκόζης στο αίμα και στην αποβολή των προϊόντων διάσπασης πρωτεϊνών.

Πώς να μειώσετε το σάκχαρο μακροπρόθεσμα

Για να διατηρήσετε φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου, πρέπει να μετράτε τακτικά το επίπεδό του και να το διατηρείτε υγιεινός τρόπος ζωής. Για ένα άτομο με προδιαβήτη, αυτό είναι αρκετό για να αποφύγει την εμφάνιση διαβήτη. Για τους διαβητικούς, αυτό το σχήμα θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου επιπλοκών.

Μειώστε ή ελέγξτε τους υδατάνθρακες

Οι υδατάνθρακες είναι μεγάλα μόρια. Στο σώμα, διασπώνται σε σάκχαρα, τα οποία είναι η κύρια πηγή ενέργειας για τα κύτταρα. Αλλά να ζάχαρη χτυπήστε τους, χρειάζονται ινσουλίνη.

Εάν δεν έχετε διαβήτη τύπου 1, αλλά τα επίπεδα γλυκόζης σας είναι συνεχώς αυξημένα, τα κύτταρα σας σταματούν να ανταποκρίνονται στην ινσουλίνη. Η ζάχαρη δεν καταναλώνεται, αλλά παραμένει στο αίμα. Ως εκ τούτου, πριν από το φαγητό δεν είναι αρκετό, και στη συνέχεια απότομα πάρα πολύ. Προς την δεν είχαΚαταμέτρηση υδατανθράκων και διαβήτης / American Diabetes Association άλματα, πρέπει να περιορίσετε τη συνολική ποσότητα υδατανθράκων και να διανείμετε την κατανάλωσή τους όλη την ημέρα. Δεν υπάρχει ιδανική ποσότητα υδατανθράκων για όλους. Μπορείτε να καθορίσετε τι χρειάζεστε μαζί με έναν ενδοκρινολόγο, λαμβάνοντας υπόψη το βάρος και τη φυσική δραστηριότητα.

Όμως στον διαβήτη τύπου Ι, το πάγκρεας δεν παράγει ινσουλίνη, επομένως πρέπει να χορηγηθεί επιπρόσθετα. Για να υπολογίσετε τη δόση και να αποτρέψετε επικίνδυνες αιχμές στη ζάχαρη, πρέπει να γνωρίζετε ακριβώς πόση ποσότητα υδατάνθρακες βρίσκεται στα τρόφιμα. Για τη διευκόλυνση των υπολογισμών αναπτηγμένοςΣακχαρώδης διαβήτης τύπου Ι σε ενήλικες / Κλινικές συστάσεις του Υπουργείου Υγείας της Ρωσικής Ομοσπονδίας σύστημα μονάδων ψωμιού (ΧΕ).

1 XE = ποσότητα προϊόντος που περιέχει 10-12 g υδατάνθρακες.

Υπάρχουν διαφορετικοί πίνακες που υποδεικνύουν τον κατά προσέγγιση αριθμό μονάδων ψωμιού σε διαφορετικά τρόφιμα. Μερικές φορές αυτές οι πληροφορίες βρίσκονται στην ετικέτα του προϊόντος.

Τρώτε περισσότερες υγιεινές φυτικές τροφές

Αυτή είναι προμηθεύωΠρόληψη του διαβήτη: 5 συμβουλές για τον έλεγχο / Mayo Clinic βιταμίνες, μέταλλα, ενέργεια και φυτικές ίνες. Το τελευταίο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο γιατί:

• επιβραδύνει την απορρόφηση των σακχάρων και μειώνει το επίπεδό τους στο αίμα.
• μειώνει την απορρόφηση των διαιτητικών λιπών και της χοληστερόλης.
• επηρεάζει άλλους παράγοντες που βλάπτουν την καρδιά: αρτηριακή πίεση και κυτταρική φλεγμονή.
• βοηθάει Φάε λιγότερογιατί τα τρόφιμα με αυτό κορεστούν πιο γρήγορα και χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αφομοιωθούν.

Έτσι στη διατροφή πρέπει να είναι περισσότερα:

• φρούτα;
• μη αμυλούχα λαχανικά όπως μαρούλι, λάχανο, αγγούρια, ντομάτες, πιπεριές, κολοκυθάκια και μελιτζάνες·
• όσπρια (φασόλια, ρεβίθια, φακές)?
• ζυμαρικά ολικής αλέσεως και ψωμί?
• μη γυαλισμένο ρύζι, βρώμη, κινόα και άλλα μη επεξεργασμένα προϊόντα.

Αποφύγετε τους «κακούς υδατάνθρακες», οι οποίοι είναι πλούσιοι σε γλυκόζη αλλά χαμηλοί σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά. Αυτά περιλαμβάνουν λευκό ψωμί και αρτοσκευάσματα, ζυμαρικά από λευκό αλεύρι, χυμούς φρούτων και επεξεργασμένα τρόφιμα με ζάχαρη ή σιρόπι καλαμποκιού.

Δώστε προτεραιότητα στα υγιή λίπη

Λίπη απαιτείταιΠρόληψη του διαβήτη: 5 συμβουλές για τον έλεγχο / Mayo Clinic σώμα: ρυθμίζουν πολλές διεργασίες και χορταίνουν με ενέργεια, γιατί έχουν πολύ θερμίδες. Αλλά δεν είναι όλα χρήσιμα. "Καλό" ή ακόρεστο, λίπη διατηρεί υγιή επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και βοηθά την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Είναι πλούσιοι:

• έλαια ελιάς, ηλίανθου, καρθάκου, βαμβακόσπορου και κραμβέλαιου.
• ξηροί καρποί, φιστίκια, σπόροι, π.χ. λινάρι και κολοκυθες?
• λιπαρά ψάρια όπως σολομός, σκουμπρί, πέστροφα, τόνος.

Τα κορεσμένα ή «κακά» λιπαρά βρίσκονται σε γαλακτοκομικά προϊόντα και κρέατα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Θα πρέπει να αποτελούν ένα μικρό μέρος της διατροφής σας. Για να τα περιορίσετε, επιλέξτε γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, άπαχο χοιρινό και κοτόπουλο.

Ξεχάστε τις αυστηρές δίαιτες

Πολλές μοντέρνες δίαιτες όπως το paleo ή κετομπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ωστόσο, η έρευνα σχετικά με τα μακροπρόθεσμα οφέλη ή τα οφέλη τους στον έλεγχο του διαβήτη είναι ακόμα λίγοιΠρόληψη του διαβήτη: 5 συμβουλές για τον έλεγχο / Mayo Clinic. Οπότε είναι καλύτερα να προσπαθήσετε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και μακιγιάζΕΝΑ. σι. Έβερτ, Μ. Denison, C. ΡΕ. Gardner, W. Τ. Γκάρβεϊ, Κ. Λάου, Τζ. MacLeod, J. Μήτρι, Ρ. ΦΑ. Περέιρα, Κ. Ρόουλινγκς, Σ. Robinson, L. Saslow, S. Welmen, Π. σι. Urbanski, W. ΜΙΚΡΟ. Yancy. Διατροφική θεραπεία για ενήλικες με διαβήτη ή προδιαβήτη: μια συναινετική αναφορά / φροντίδα για τον διαβήτη ποικίλη διατροφή, λαμβάνοντας υπόψη τον τρόπο ζωής και τις συνήθειες.

Για παράδειγμα, μπορείτε να ακολουθήσετε Μεσογειακή διατροφή. Ονομάζεται μόνο δίαιτα, αλλά στην πραγματικότητα είναι μια στρατηγική επιλογής τροφίμων, ένα από τα μοντέλα υγιεινής διατροφής και με βάσηΜεσογειακή διατροφή για την υγεία της καρδιάς / Mayo Clinic στην παραδοσιακή κουζίνα της Ελλάδας, της Ιταλίας και άλλων παραθαλάσσιων χωρών.

Η έμφαση δίνεται στις φυτικές τροφές: δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά, όσπρια, φρούτα, ξηρούς καρπούς, μπαχαρικά. Η κύρια πηγή λίπους είναι το ελαιόλαδο. Το γάλα, τα πουλερικά, τα ψάρια και τα θαλασσινά προστίθενται με μέτρο και το κόκκινο κρέας είναι περιορισμένο.

Πως έδειξεΕΝΑ. σι. Έβερτ, Μ. Denison, C. ΡΕ. Gardner, W.T. Γκάρβεϊ, Κ. Λάου, Τζ. MacLeod, J. Μήτρι, Ρ. ΦΑ. Περέιρα, Κ. Ρόουλινγκς, Σ. Robinson, L. Saslow, S. Welmen, Π. σι. Urbanski, W. ΜΙΚΡΟ. Yancy. Διατροφική θεραπεία για ενήλικες με διαβήτη ή προδιαβήτη: μια συναινετική αναφορά / φροντίδα για τον διαβήτη έρευνα, αυτό το σχέδιο θρέψη ήταν ο καλύτερος στο να μειώσει την ανάγκη για φάρμακα, να συμβάλει στην επίτευξη του στόχου του επιπέδου σακχάρου και στη μείωση του κινδύνου επιπλοκών.

Μην υπολογίζετε τον ακριβή αριθμό των θερμίδων, των πρωτεϊνών, των λιπών και των υδατανθράκων

Τέτοιοι υπολογισμοί και περιορισμοί μπορεί να είναι καταπιεστικοί και η τήρηση του καθεστώτος θα γίνει δύσκολη. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σαφείς οδηγίες, όπως η μέθοδος της διαβητικής πλάκας.

Για αυτό το νοητικό διαιρέστεΤι είναι η μέθοδος πλάκας διαβήτη; / The American Diabetes Association κόψτε το κανονικό σας πιάτο στη μέση. Το μισό θα γεμίσει με μη αμυλούχα λαχανικά. Χωρίστε ξανά το δεύτερο στη μέση και γεμίστε το μέρος με σύνθετους υδατάνθρακες, όπως ψωμί ολικής αλέσεως ή ζυμαρικά, καστανό ρύζι, πατάτες και ορισμένες πρωτεϊνούχες τροφές όπως πουλερικά, ψάρια, άπαχα κρέατα, σόγια, χούμους ή τόφου.

Πρόσεχε τι πίνεις

Πρέπει να προσπαθήσω αντικαθιστώΤι είναι η μέθοδος πλάκας διαβήτη; / The American Diabetes Association όλα τα ζαχαρούχα ποτά με νερό ή κάτι άλλο χωρίς θερμίδες. Για παράδειγμα, μπορείτε να πιείτε σόδα με γλυκαντική ουσία.

Είναι επίσης σημαντικό να μην κάνετε κατάχρηση αλκοόλ. Ο ΟΠΟΙΟΣ δεν συνιστάΠίνεις πολύ; Αξιολογήστε την κατανάλωση αλκοόλ με το AUDIT / WHO πίνετε περισσότερες από μία ή δύο μερίδες την ημέρα. Μια μερίδα προτείνει 13 g αιθανόλης. Αυτό, για παράδειγμα, είναι ένα κουτί (330 ml) μπύρα με περιεκτικότητα 5%, ένα ποτήρι (140 ml) κρασί 12 βαθμών ή ένα ποτήρι (40 ml) ισχυρό ποτό.

Χάστε βάρος εάν είστε παχύσαρκοι

Αριθμός θερμίδων θα πρέπει να είναι τέτοιο ώστε, λαμβάνοντας υπόψη το φυσικό φορτίο, αυτό δεν οδήγησεΕΝΑ. σι. Έβερτ, Μ. Denison, C. ΡΕ. Gardner, W. Τ. Γκάρβεϊ, Κ. Λάου, Τζ. MacLeod, J. Μήτρι, Ρ. ΦΑ. Περέιρα, Κ. Ρόουλινγκς, Σ. Robinson, L. Saslow, S. Welmen, Π. σι. Urbanski, W. ΜΙΚΡΟ. Yancy. Διατροφική θεραπεία για ενήλικες με διαβήτη ή προδιαβήτη: μια συναινετική αναφορά / στην παχυσαρκία. Το τελευταίο δεν επηρεάζει άμεσα το επίπεδο του σακχάρου, αλλά αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο επιπλοκών.

Εάν είστε υπέρβαροι, συνεργαστείτε με τον ενδοκρινολόγο σας για να σχεδιάσετε μια ασφαλή στρατηγική απώλειας βάρους.

Προσθέστε σωματική δραστηριότητα

Γυμνάσια περιορίζωΔιαβήτης / Mayo Clinic επίπεδα σακχάρου στο αίμα επειδή το σώμα το ανακατευθύνει στα κύτταρα για ενέργεια. Επίσης, η δραστηριότητα αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη: απαιτείται λιγότερη ινσουλίνη για τη μεταφορά του σακχάρου στα κύτταρα.

Μπορείτε να επιλέξετε μαθήματα ανάλογα με το γούστο σας. Το κυριότερο είναι να τους δίνετε 30 λεπτά την ημέρα τις καθημερινές ή 150 λεπτά την εβδομάδα. Εάν υπήρξε μεγάλο διάλειμμα στις ασκήσεις, τότε πρέπει να αυξήσετε σταδιακά τον ρυθμό.

Επιπλέον, είναι σημαντικό γενικά κινηθείτε περισσότερο. Αν κάθεστε μισή ώρα, σηκωθείτε και τεντώστε.

Κόψε το κάπνισμα

Μπορεί να φαίνεται ότι η αυξημένη ζάχαρη και το κάπνισμα είναι κάτι από διαφορετικά σύμπαντα. Όλοι γνωρίζουν ότι χαλάει τα αγγεία, αλλά επιπλέον:

• Νικοτίνη αλλαγέςΚάπνισμα και Διαβήτης / CDC κύτταρα έτσι ώστε να μην ανταποκρίνονται στην ινσουλίνη, πράγμα που σημαίνει ότι δεν μπορούν να λάβουν σάκχαρο από το αίμα.
• Οι χημικές ουσίες από τα τσιγάρα καταστρέφουν τα κύτταρα, εμφανίζεται φλεγμονή, η οποία επίσης μειώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
• Οι καπνιστές έχουν αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης το λίπος της κοιλιάςγεγονός που αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη τύπου II. Και ακόμα κι αν δεν είναι υπέρβαροι.

Όλα αυτά αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη κατά 30-40%, σε σύγκριση με τους μη καπνιστές. Όσο περισσότερο καπνίζετε, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να αρρωστήσετε.

Η διακοπή της νικοτίνης βοηθά το σώμα σας να χρησιμοποιεί καλύτερα την ινσουλίνη, γεγονός που διευκολύνει τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας.

Μην ξεχνάτε τα φάρμακά σας

Ανάλογα με τον τύπο, τη διάρκεια και τη βαρύτητα του διαβήτη, ο ενδοκρινολόγος θα διορίσειΔιαβήτης / Mayo Clinic ινσουλίνη ή άλλα υπογλυκαιμικά φάρμακα.

Έλεγχος συννοσηροτήτων

Συχνά ζάχαρη ανεβαίνειΣυμπτώματα και Αιτίες Διαβήτη / Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικών και Νεφρικών Νοσημάτων λόγω κάποιου άλλου προβλήματος υγείας, όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, υπερθυρεοειδισμός, σύνδρομο Cushing. Εάν ο χρόνος δεν αρχίσει να τα ελέγχει, θα αναπτυχθεί διαβήτης.

Τι μπορεί να βοηθήσει, αλλά δύσκολα

Υπάρχουν πολλοί λαϊκοί τρόποι για να μειώσετε τη ζάχαρη στο σπίτι. Ορισμένα από αυτά έχουν μελετηθεί ακόμη και σε μικρές ομάδες ανθρώπων, αλλά δεν έχουν ληφθεί αξιόπιστα στοιχεία αποτελεσματικότητας και ασφάλειας. Επιπλέον, κανείς δεν ξέρει πώς να εφαρμόσει σωστά τέτοια εργαλεία για να δει το αποτέλεσμα.

Μην σπαταλάτε χρήματα σε μη επαληθευμένα συμπληρώματα διατροφής και προϊόντα, και ακόμη περισσότερο - να τα αντικαταστήσει με θεραπεία και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Μπορείτε όμως να φάτε μερικά λαχανικά και μπαχαρικά αν σας αρέσει η γεύση τους.

Ωστόσο, εάν θέλετε να δοκιμάσετε κάτι, ζυγίστε πρώτα με το γιατρό σας τα πιθανά οφέλη, το κόστος και τις πιθανές παρενέργειες.

Μπαχαρικά

Μερικά από αυτά, όπως η κανέλα και κουρκούμηΣυχνά συνιστώνται ως παράγοντες μείωσης του σακχάρου. Υπάρχεισι. Qing, Κ. ΜΙΚΡΟ. Panickar, R. ΕΝΑ. Άντερσον. Κανέλα: Πιθανός ρόλος στην πρόληψη της αντίστασης στην ινσουλίνη, του μεταβολικού συνδρόμου και του διαβήτη τύπου 2 / περιορισμένη έρευνα, αλλά όχι αρκετή για να συμπεριλάβει αυτά τα προϊόντα στη λίστα των αποτελεσματικών επιλογών. Η μέτρια χρήση στη μαγειρική σίγουρα δεν θα βλάψει, αλλά είναι απίθανο να βοηθήσει ούτε.

Πράσινα φυτικά ποτά

Οποιαδήποτε λαχανικά και φρούτα είναι καλύτερα υπάρχειΚ. Ζεράτσκι. Είναι πιο υγιεινό ο χυμός από την κατανάλωση ολόκληρων φρούτων ή λαχανικών; / Mayo Clinic σε ακατέργαστη μορφή για να πάρετε όσο το δυνατόν περισσότερα ίνα. Αν όμως κάποια από αυτά δεν σας αρέσουν, μπορείτε να δοκιμάσετε να φτιάξετε ποτά με βάση αυτά.

Για παράδειγμα, μπορείτε να βρείτε συνταγές για φρεσκοστυμμένο χυμό κολοκυθιού ή smoothies με σέλινο στο Διαδίκτυο. Δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι μειώνουν κατά κάποιο τρόπο τη ζάχαρη. Είναι όμως χρήσιμα, γιατί παρασκευάζονται από μη αμυλούχα λαχανικά.

Αγκινάρα Ιερουσαλήμ

Για περίπου 30 χρόνια οι άνθρωποι πιστεύωΤ.Π. Arsentiev, Yu.A. Γιακόβλεφ, Β. Leshchenko. Η αγκινάρα της Ιερουσαλήμ ως μέσο θεραπείας και πρόληψης διαφόρων ασθενειών / Κρατικό Πανεπιστήμιο Χαμηλής Θερμοκρασίας και Τεχνολογιών Τροφίμων Αγίας Πετρούπολης στις μαγικές ιδιότητες της αγκινάρας της Ιερουσαλήμ. Είναι ενδιαφέρον ότι όσον αφορά την περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, είναι πολύ παρόμοιος1. Αγκινάρες Ιερουσαλήμ, ωμές / Food Data Central
2. Πατάτες, σάρκα και δέρμα, ωμές / Food Data Centralστις πατάτες, που σίγουρα δεν αποτελούν τη βάση της διατροφής των διαβητικών. Επίσης, δεν υπάρχουν μελέτες που να υποστηρίζουν τα οφέλη του για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα.

Μηλόξυδο

Είναι συχνά συμβουλεύωΕξερευνώντας τα οφέλη για την υγεία του μηλόξυδου / Cleveland Clinic ως μέσο απώλειας βάρους. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι μειώνει ελαφρώς τα επίπεδα σακχάρου.

Αλλά το κακό από τη λήψη του μπορεί να είναι κάτι παραπάνω από καλό: ξύδι ενοχλείΚ. Ζεράτσκι. Το να πίνετε μηλόξυδο για απώλεια βάρους φαίνεται τραβηγμένο. Λειτουργεί? / Mayo Clinic βλεννογόνους του στόματος, του οισοφάγου και στομάχι λόγω της περιεκτικότητάς του σε οξύ και μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης.

φυτικά συμπληρώματα

Τέτοια συμπληρώματα διατροφής πωλούνται με τη μορφή σκόνης, δισκίων και καψουλών. Αλλά δεν χρειάζεται να πιστεύετε την παρεμβατική διαφήμιση: τα οφέλη των φυτικών εκχυλισμάτων δεν υπάρχει αντίγραφο ασφαλείαςΕΝΑ. σι. Έβερτ, Μ. Denison, C. ΡΕ. Gardner, W.T. Γκάρβεϊ, Κ. Λάου, Τζ. MacLeod, J. Μήτρι, Ρ. ΦΑ. Περέιρα, Κ. Ρόουλινγκς, Σ. Robinson, L. Saslow, S. Welmen, Π. σι. Urbanski, W. ΜΙΚΡΟ. Yancy. Διατροφική θεραπεία για ενήλικες με διαβήτη ή προδιαβήτη: μια συναινετική αναφορά / αξιόπιστα στοιχεία.

Εκτός, παρόμοια μέσα δεν ελέγχονται τόσο διεξοδικά όσο τα φάρμακα. Μόνο ο κατασκευαστής γνωρίζει τι είναι πραγματικά στο βάζο και πόσο ασφαλές είναι.