Μην βλέπετε το κακό: πώς αδυνατούμε να δούμε το προφανές όταν απειλεί την άνεσή μας
μικροαντικείμενα / / May 18, 2022
Η ψυχή προστατεύεται από οδυνηρά γεγονότα, αλλά αυτό δεν είναι πάντα καλό.
Μερικές φορές συμβαίνουν καταπληκτικά πράγματα. Για παράδειγμα, ένα άτομο γενικά αποδοκιμάζει την ενδοοικογενειακή βία. Ταυτόχρονα, η συνάδελφός του είναι συνεχώς μελανιασμένη και πιστεύει ειλικρινά ότι είναι τόσο αδέξια. Και αν ο σύντροφός της μια μέρα βρεθεί σε δίκη, ο ήρωάς μας θα εκπλαγεί ειλικρινά: «Ουάου! Δεν το υποψιαζόμουν καν!».
Οι άνθρωποι μπορεί να μην παρατηρήσουν για πολύ καιρό πώς συμβαίνει κάτι τρομερό γύρω τους - λίγο πολύ μεγάλης κλίμακας. Και ακόμα κι αν κάποιος από κοντά κουνήσει το δάχτυλο στο πρόβλημα, θα βρει δεκάδες επιχειρήματα γιατί κάνει λάθος. "Δεν μπορεί να είναι!", "Δεν το είδα, άρα δεν υπάρχει!", "Δεν καταλαβαίνεις, δεν είναι όλα τόσο απλά!", "Δεν είναι καθόλου έτσι!"
Μερικές φορές σε τέτοιες περιπτώσεις φαίνεται ότι το άτομο κοροϊδεύει. Ένας εξωτερικός παρατηρητής μπορεί να δει ότι στέκεται κυριολεκτικά πάνω στις στάχτες και δηλώνει ότι δεν υπήρχε φωτιά - πώς είναι; Υπάρχουν λόγοι για αυτό. Μπορεί να μην δικαιολογούν πάντα κάποιον που αγνοεί το τρομερό. Αλλά τουλάχιστον εξηγούν γιατί άνθρωποι που δεν ήταν κακοί χθες έκλεισαν ξαφνικά τα μάτια τους.
Γιατί πονάει να παρατηρείς το τρομερό
Υπάρχει η άποψη ότι ένα άτομο έχει δημιουργηθεί για ευτυχία, όπως ένα πουλί για πτήση. Ότι γεννήθηκε για να παλεύει και να ψάχνει, να βρίσκει και να μην τα παρατάει. Σε κάθε περίπτωση, πολλοί από εμάς εξάγουμε τέτοια συμπεράσματα από βιβλιογραφία, κινηματογράφος και άλλα παραδείγματα τέχνης. Αν και, αν βασιστούμε στη λογοτεχνία, είναι καλύτερο να θυμηθούμε έναν μικρό άνθρωπο με τη συνηθισμένη του ζωή. Γιατί οι περισσότεροι από εμάς δεν θέλουμε να είμαστε ήρωες, αλλά απλώς να είμαστε.
Αναστασία Πονομαρένκο
Ψυχολόγος, λέκτορας στο Ινστιτούτο Ψυχανάλυσης της Μόσχας.
Δεν παρατηρούμε άσχημα πράγματα γιατί φοβόμαστε να δούμε την πραγματικότητα. Πιο συγκεκριμένα, ο εγκέφαλός μας, αφού το κύριο καθήκον του είναι να αποφεύγει τον πόνο και να απολαμβάνει. Και η σύγκρουση με την πραγματικότητα είναι συχνά πολύ οδυνηρή. Εάν δεν σας αρέσει, τότε τίθεται ένα φυσικό ερώτημα: τι να το κάνετε; Η απάντηση συνήθως οδηγεί στην κατάρρευση των ψευδαισθήσεων, που θα συνεπάγεται τη λήψη δύσκολων αποφάσεων που είναι άβολες.
Για παράδειγμα, ένα άτομο ελπίζει σε μια προαγωγή. Δεν ψάχνει για νέα δουλειά, δεν εξελίσσεται, γιατί το αφεντικό υπόσχεται υψηλή θέση, cajoles. Ταυτόχρονα συμβαίνουν αυτονόητα πράγματα: δεν προωθείται, δεν δίνονται σύνθετα έργα κ.ο.κ. Αλλά ο ήρωάς μας προτιμά να παραμείνει στην ψευδαίσθηση ότι η κατάσταση θα αλλάξει. Διότι αν παραδεχτεί στον εαυτό του «Δεν θα με προωθήσουν σε αυτή τη δουλειά», τότε τίθεται αμέσως το ερώτημα τι να κάνει με αυτό. Πρέπει να αναζητήσετε ένα νέο μέρος, ίσως να πάτε να σπουδάσετε, να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας και ούτω καθεξής. Πολλά κακά πράγματα εμφανίζονται αμέσως. Ως εκ τούτου, είναι πιο εύκολο για τον εγκέφαλο να πείσει ότι όλα είναι καλά και ότι δεν χρειάζεται να ζοριστείτε. Επομένως, δεν χρειάζεται να βιώσετε την ενόχληση που συνοδεύει πάντα την αλλαγή.
Αυτό ισχύει και για άλλους τομείς της ζωής. Εάν ένας σύζυγος απατά, τότε μερικές γυναίκες επιλέγουν να μην το προσέξουν. Διαφορετικά, θα πρέπει να χωρίσετε ή να συμβιβαστείτε με το γεγονός της προδοσίας. Δηλαδή, οποιαδήποτε διέξοδος από την κατάσταση συνεπάγεται τη λήψη δύσκολων αποφάσεων και ενεργειών. Είναι καλύτερα να προσποιούμαστε ότι δεν συμβαίνει τίποτα. Αυτό ισχύει ακόμη και για άβολες καταστάσεις. Πολλές σύζυγοι αλκοολικών ζουν με την ελπίδα ότι ο σύζυγός τους θα σταματήσει να πίνει. Άλλωστε, όταν δεν πίνει, αυτός είναι άλλος άνθρωπος. Και πίνει πάντα.
Οι άνθρωποι κάνουν μια επιλογή υπέρ του απατηλού κόσμου, επειδή ο εγκέφαλος είναι εξελικτικά προγραμματισμένος να εξοικονομεί ενέργεια. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο ζει με φόβο μήπως αλλάξει κάτι, ειδικά όταν τίποτα δεν απειλεί την άνεση.
Οι καταστάσεις που περιγράφονται παραπάνω σχετίζονται άμεσα με την ανθρώπινη ζωή. Δηλαδή, μπορεί να αναγνωρίσει τι συμβαίνει και να κάνει κάτι για αυτό. Κάτι που θα έχει εμφανές και οπτικό αποτέλεσμα. Αλλά συχνά κάτι τρομερό που συμβαίνει κοντά είναι αρκετά δύσκολο να σταματήσει. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να δει δάση να καίγονται στην Αυστραλία και να ασκείται ακρωτηριασμός γεννητικών οργάνων στην Αφρική. Σε παγκόσμιο επίπεδο όμως δεν μπορεί να κάνει τίποτα. Ακόμα κι αν τώρα αρχίσει να κάνει δωρεές σε εθελοντές ή να υπογράφει διεθνείς αναφορές, αύριο το πρόβλημα δεν θα εξαφανιστεί. Το να αναγνωρίζεις αυτό σημαίνει αφοσιωθείς στα βάσανα. Είναι πιο εύκολο να μην εμπλακείτε, να μην παρατηρήσετε και να προστατευτείτε από τον πόνο.
Πώς προστατεύεται η ψυχή από το τρομερό
Μπορεί να νομίζετε ότι ένα άτομο, παρατηρώντας ή όχι ένα τρομερό πράγμα, κάνει μια συνειδητή επιλογή: «Αυτό με πληγώνει, οπότε θα προσποιούμαι ότι δεν το είδα». Αλλά δεν λειτουργεί ακριβώς έτσι. Η ψυχή είναι σε θέση να προστατεύεται από τραυματικά γεγονότα με διάφορους τρόπους. Εδώ μερικοίΠ. Suppes, H. Λαβύρινθος. On the Generation and Classification of Defense Mechanisms / The International Journal of Psychoanalysis από αυτούς.
- Αρνηση. Ένα άτομο απλά αρνείται να δεχτεί αυτό που συνέβη, πιστεύει ότι δεν υπήρξε ποτέ ένα οδυνηρό γεγονός: "Όλοι λέτε ψέματα", "Αυτό είναι απομίμηση», «Τίποτα δεν συμβαίνει» και ούτω καθεξής. Δεν βλέπει επιβεβαίωση, δεν ακούει επιχειρήματα και συμπεριφέρεται σαν να μην συνέβη τίποτα.
- Παραγκωνισμός. Οι δυσάρεστες σκέψεις και γεγονότα απορρίπτονται.
- Υποκατάσταση. Το άτομο ανακατευθύνει το συναίσθημα ή τη γνώμη από το αντικείμενο στο οποίο απευθύνεται σε κάποιον πιο ασφαλή ή πιο άνετο, σε κάποιον που είναι κοντά του.
- Ορθολογική εξήγηση. Αναζητήστε λόγους και εξηγήσεις που κάνουν το γεγονός λιγότερο τρομερό. Για παράδειγμα: «Ναι, σκότωσε έναν γείτονα και έβαλε φωτιά στο σπίτι του. Αλλά του έδωσε το μεσαίο δάχτυλο, άρα του άξιζε.
- Εξάχνιση. Ένα άτομο μετατρέπει όλες τις εμπειρίες του σε κάποιο είδος δραστηριότητας. Μερικές φορές είναι τόσο καθημερινό που φαίνεται σαν να μην παρατηρεί τίποτα.
Αυτοί οι μηχανισμοί συνήθως ενεργοποιούνται ασυνείδητα, οπότε εξωτερικά η δουλειά τους μπορεί να φαίνεται περίεργη. Φαίνεται ότι μέχρι πρόσφατα ένας γνωστός σκέφτηκε πολύ λογικά, αλλά ξαφνικά άρχισε να συμπεριφέρεται ανάρμοστα. Ταυτόχρονα, οι αμυντικοί μηχανισμοί συχνά ενεργοποιούνται περισσότερο από έναν τη φορά. Ο άνθρωπος, για παράδειγμα, είναι σε άρνηση. Αλλά μετά έρχεται κάποιος που προσπαθεί να ανοίξει τα μάτια του. Και γίνεται αποδιοπομπαίος τράγος στον οποίο μπορείς να ανακατευθύνεις το αρνητικό.
Τι είναι επικίνδυνο να αφαιρεθεί από το κακό
Φαίνεται ότι για τον ίδιο τον μάρτυρα μιας τρομερής κατάστασης, οι αμυντικοί μηχανισμοί είναι ένας εξαιρετικός και ασφαλής τρόπος για να επιβιώσεις. Μερικές φορές αυτό είναι αλήθεια. Βοηθούν στη μερική μείωση των αρνητικών και συνεχίζουν να λειτουργούν λίγο πολύ κανονικά. Ας πούμε να μην τρέχουμε πανικόβλητοι, αλλά να συνεχίσουμε να ανταπεξέλθουμε στη ρουτίνα.
Αλλά μπορεί να μην είναι δωρεάν για την ψυχή. Γιατί εξακολουθεί να έχει επίγνωση του τι συμβαίνει, ακόμα κι αν οι αμυντικοί μηχανισμοί δεν του επιτρέπουν να το αντιληφθεί. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο δεν μπορεί πλήρως εκφράστε τα συναισθήματά σας, προσαρμοστείτε στην κατάσταση, ζήστε κανονικά. Δεν θα μπορέσει να πάρει μια επαρκή απόφαση για αυτόν, γιατί δεν υπάρχει τρόπος να αξιολογήσει πραγματικά αυτό που συμβαίνει.
Υπάρχουν όμως και περισσότερες παγκόσμιες επιπτώσεις. Αν όλοι κλείνουν τα μάτια τους στη θέα του κακού, ποιος, αν όχι να πολεμήσει μαζί του, τότε τουλάχιστον θα το ονομάσει: κοίτα, είναι κακό; Και μερικές φορές είναι σημαντικό να μιλάμε για αυτό δυνατά. Ακόμα κι αν φαίνεται κανείς δεν ακούει.
Αναστασία Πονομαρένκο
Οι ασκούμενοι ψυχολόγοι συχνά αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα και γνωρίζουν ότι δεν είναι εύκολο να βγάλεις κάποιον από τον απατηλό κόσμο. Ένα άτομο αντιστέκεται με όλη του τη δύναμη, δεν θέλει να αντιμετωπίσει την πραγματικότητα. Και το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνω είναι να αξιολογήσω τι συμβαίνει και να απαντήσω ειλικρινά για ποιες ενέργειες έχω πόρους. και εργαλεία για να κάνω τη διαφορά ή να ξεφύγω από αυτήν, τα οποία μπορώ να κάνω στις συνθήκες που βρίσκομαι. Εάν δεν υπάρχουν πόροι, πρέπει είτε να συγκεντρωθούν είτε να απευθυνθούν σε κάποιον για βοήθεια. Και σε συγκεκριμένη ώρα, και όχι κάποια στιγμή.
Το να αποφεύγετε συνεχώς την ανάγκη να λάβετε μια απόφαση θα κάνει τα πράγματα χειρότερα. Εξάλλου, δεν ζούμε σε έναν απατηλό κόσμο και η πραγματικότητα δεν έχει σημασία πώς την αποφεύγεις.
Διαβάστε επίσης🧐
- Τι είναι η υπαρξιακή κρίση και πώς να την ξεπεράσουμε
- Πώς να σταματήσετε να είστε θύμα και να μάθετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα
- Γιατί τόσο συχνά χάνουμε τα πιο σημαντικά πράγματα και πώς να το διορθώσουμε