Τι θα πρέπει να θυμάστε έρχονται στο γυμναστήριο;

Οι περισσότεροι από εμάς, πηγαίνοντας από τη ζώνη άνεσής τους, μετατρέπονται σε αδέξια και στριμώχνεται ανθρώπους, που προσπαθούν να επιτύχουν μόνο ένα πράγμα - ότι δεν έδωσε σημασία. Πρώτη φορά που έρχονται στο γυμναστήριο, πάμε από τη ζώνη άνεσής σας και να πάρετε σε έναν άλλο κόσμο, όπου κρίνεται Όλα γύρω μας, τους αθλητές, και μόνο πολύ παχύ ή πολύ λεπτό, σε γενικές γραμμές, δεν είναι όπως όλα. Αλλά αν έχετε υπάρχει κάποιο πρόβλημα και θέλετε να το λύσει, θα πρέπει να κατανοήσουν κάποια πράγματα.

1. Όλα έπρεπε πρώτα να έρθει στο γυμναστήριο και όλα πέρασαν μέσα από αυτό, εσείς δεν αποτελούν εξαίρεση, και στο γυμναστήριο κανείς να σας επιχειρήσεων. Κανείς δεν θα σε κοιτάζουν και γελούν όταν κάνεις κάτι λάθος ή να κάνει τη διασκέδαση σας. Οι άνθρωποι έρχονται στο γυμναστήριο και παρατήρηση και σχεδόν πάντα είναι αδιάφοροι για εσάς ή φυσική μορφή σας.
2. Όταν για πρώτη φορά στο γυμναστήριο, για να μην τσιγκούνης και δεν διστάζουν να τουλάχιστον τον πρώτο μήνα ασχολούνται με τον προπονητή. Εάν δεν θέλετε να συνεργαστεί με τον προπονητή, τότε τουλάχιστον ανάγκη prosherstit Internet και επιλέξτε για τον εαυτό σας αν Μερικά βασικά της φυσικής κατάστασης και bodybuilding, ματιά στην απόδοση βίντεο βασικές ασκήσεις και να μάθουν λίγο για διατροφή.
   instagram viewer
3. Μην υπερβάλλουμε τις δυνατότητές του. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσει να άρει τεράστια βάρη, προσπαθώντας έτσι να αποδείξει κάτι. Είστε εδώ για να μην πληγωθεί, αλλά για να βελτιώσουν την υγεία και τη φυσική τους κατάσταση, οπότε αφήστε τις πράξεις για τους άλλους.
4. Ισχύς. Άσκηση και διατροφή - είναι δύο αναπόσπαστα μέρη ενός συνόλου. Επιπλέον, το φαγητό - είναι πιο σημαντικό κομμάτι, γιατί είναι ό, τι τρώμε θα εμφανιστεί στο σώμα μας. Ως εκ τούτου, αν αποφασίσετε να πάτε με τον αθλητισμό, δεν είναι τεμπέλης για να μάθουν τα βασικά της σωστής διατροφής, ως συνήθως, τη διατροφή σας και την έντονη προπόνηση μπορεί να κάνει λίγο περισσότερο κακό παρά καλό.
5. Εθιμοτυπία. Αν ρωτήσετε έναν αθλητή ότι πιο ενοχλητικό του στο γυμναστήριο, στο 90% των περιπτώσεων θα ακούσετε την απάντηση: «Οι άνθρωποι που κάνουν δεν είναι καθαρό μετά από μια εξοπλισμό του αθλητισμού» Αν δεν ξέρετε τι να κάνετε, σκεφτείτε το εξής: όταν έρχεστε στο κέλυφος και να το δεις 6 τηγανίτες σε 25 κιλά, αν έχετε την επιθυμία να κάνετε μετά από αυτό; Το πιο πιθανό είναι ναι, αλλά χαλάσει την διάθεση. Επίσης, μην ξεχνάτε σχετικά με τα κορίτσια στο γυμναστήριο για το οποίο διαλογή έξω την μπάρα 200-λιβρών για κάποιο ρίψη, δεν είναι εύκολο.

Η συμμόρφωση με τους κανόνες αυτούς απλά θα σας προστατεύσει από την εμφάνιση των παράλογες καταστάσεις και δεν θα πρέπει να ασχολούνται με επιβλαβή, αλλά υπέρ. Αναρωτιέμαι αν έχετε οποιαδήποτε δύσκολη κατάσταση στο γυμναστήριο;