Τι να κάνετε αν πιστεύετε ότι δεν αξίζετε καλύτερα

Ποιο είναι το πρόβλημα

Στον σύγχρονο κόσμο, η επιτυχία πρακτικά ανυψώνεται σε λατρεία και αφορά σχεδόν όλους τους τομείς της ζωής. Πρέπει να είσαι συμβατικά όμορφος, και πλούσιος, και με καλή δουλειά και με ένα βουνό γράμματα.

Φαίνεται ότι τέτοιοι άνθρωποι μας περιβάλλουν παντού: εδώ είναι όμορφες φωτογραφίες από τα κοινωνικά δίκτυα, εδώ είναι άρθρα από εκδόσεις μόδας και εδώ είναι η βαθμολογία του Forbes "30 under 30".

Είναι πολύ δύσκολο να αποφύγεις τις συγκρίσεις και το άγχος εισχωρεί σταδιακά στο κεφάλι. Αρχίζουμε να αμφιβάλλουμε για τον εαυτό μας: έχουμε τόσες πολλές ελλείψεις και τόσα λίγα επιτεύγματα! Ειδικά σε σύγκριση με επιτυχημένους και πλούσιους όμορφους άνδρες και καλλονές.

Όσο περισσότερο το σκεφτόμαστε, τόσο πιο συχνά αξιολογούμε τη ζωή μας μέσα από το πρίσμα της επιτυχίας κάποιου άλλου. Είναι σαν να αλλάζεις φακούς στα γυαλιά. Γίνεται ασήμαντο ότι ένας ηθοποιός του Χόλιγουντ έχει πετύχει τον τέλειο τύπο με τη βοήθεια ακριβών εκπαιδευτών και, ενδεχομένως, ναρκωτικών - μόνο ο ίδιος ο Τύπος ενδιαφέρεται. Και αν δεν έχουμε τους ίδιους κύβους, γιατί είμαστε καθόλου καλοί;

Όταν είμαστε πεπεισμένοι για τις δικές μας ελλείψεις -που στην πραγματικότητα δεν είναι- απογοητευόμαστε.

Μπορεί ακόμη και να μας κυριεύει η ιδέα ότι δεν αξίζουμε την ευτυχία - αυτή η ταλαντούχα και απλά πανέμορφη Μόνικα Μπελούτσι έχει το δικαίωμα να υπολογίζει στην αγάπη και την προσοχή, αλλά όχι στους κοινούς θνητούς. Και τότε η σκέψη τελικά κολλάει στο κεφάλι μας: «Είμαι ανάξιος».

Αρνούμαστε να δεχτούμε τις ατέλειές μας και αποφασίζουμε ότι δεν αξίζουμε τίποτα μέχρι να είμαστε οι καλύτεροι. Αρχίζουμε να πιστεύουμε ότι πρέπει να δουλέψουμε σκληρά με τον εαυτό μας για να φτάσουμε κάποια μέρα, ίσως, πιο κοντά στο ιδανικό. Και μόνο τότε θα είναι δυνατό να βασιστείτε στην αγάπη και την κατανόηση.

Εάν δεν αποδέχεστε τον εαυτό σας, αλλά μόνο αξιολογείτε και επικρίνετε συνεχώς, αυτό θα οδηγήσει σε άγχος, θυμό και, στο τέλος, σε εξάντληση, δηλαδή σε συνεχή συναισθηματική εξάντληση. Στην αρχή, το αίσθημα της ενοχής θα εξαφανίζεται συνεχώς και θα οδηγεί προς τα εμπρός για ένα ανέφικτο ιδανικό, και μετά ο τροχός της αυτοβελτίωσης θα σταματήσει, γιατί η ανθρώπινη δύναμη δεν είναι άπειρη. Μετά από μια αναγκαστική παύση έρχεται η ντροπή και ο κύκλος επαναλαμβάνεται και τα νεύρα χαλαρώνουν.

Τι να κάνω

Για να βγείτε από τον φαύλο κύκλο, αξίζει να πολεμήσετε όχι με μια εξωτερική αιτία - την επιτυχία των άλλων, που φαίνεται πολύ επιθυμητή, αλλά με μια εσωτερική. Με έναν ποταπό κριτικό που κάθεται βαθιά μέσα μας και ψιθυρίζει βλαβερές σκέψεις.

Κάθε πρωί συγκρίνει τα επιτεύγματά μας με την επιτυχία του Ντόναλντ Τραμπ, γιου ενός εκατομμυριούχου. Για μεσημεριανό γεύμα, ο κριτικός μοιράζεται ιστορίες για τη βαθύτερη αγάπη μεταξύ των δύο σταρ. Και μια ιστορία πριν τον ύπνο είναι μια ανάλυση επεξεργασμένων φωτογραφιών κορυφαίων μοντέλων στο Instagram.

Δεν μπορείς να νικήσεις αυτόν τον κριτικό παίζοντας το παιχνίδι του.

Οι περισσότεροι από εμάς δεν γεννηθήκαμε σε οικογένεια εκατομμυριούχων και δεν έχουμε τον χρόνο ή τους βοηθούς να ρετουσαρίζουν φωτογραφίες κάθε μέρα. Καλύτερα λοιπόν να μην πολεμήσετε σε μια άκαρπη μάχη για την επιτυχία, αλλά να πάτε στην αντεπίθεση. Νίκησε την κριτική, δείξε ότι ήρθε η ώρα να εγκαταλείψεις τα διπλά μέτρα και τα δύο μέτρα: σου αξίζουν ακριβώς τα ίδια πράγματα με τη Μόνικα Μπελούτσι.

Για να το κάνετε αυτό, προχωρήστε ως εξής:

1. Γράψε τι δεν μπορείς εσύ, αλλά μπορούν οι άλλοι. Ποιες ιδιότητες δεν μπορείτε να αποδεχτείτε στον εαυτό σας, αλλά να επιτρέψετε τέλεια στους άλλους. Προσπαθήστε να κάνετε μια λεπτομερή λίστα. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι ενοχλητικό που δεν αποφοίτησες από το πανεπιστήμιο - αλλά ο Μπιλ Γκέιτς έγινε αποτυχημένος όταν παράτησε το Χάρβαρντ;
2. Σκεφτείτε κάθε διπλό πρότυπο που καταγράφετε. Απαντήστε στις ερωτήσεις: γιατί έτσι; Γιατί είναι δυνατόν για τους άλλους, αλλά όχι για εσάς; Από πού προήλθε τέτοια εμπιστοσύνη; Γιατί ο Steve Jobs θεωρείται σπουδαίος αν κάποτε τον έδιωξαν από τη δική του εταιρεία; (Η τελευταία ερώτηση είναι προαιρετική.)
3. Ξαναγράψτε κάθε διπλό πρότυπο έτσι ώστε να γίνει είτε γενικό (δεν μπορώ - κανείς δεν μπορεί, μπορώ - όλοι μπορούν), είτε το αντίθετο από αυτό που ήταν (μπορώ - άλλοι δεν μπορούν). Για παράδειγμα, ένα ενιαίο πρότυπο: «Κανείς δεν πρέπει να αρνηθεί το αίτημα κάποιου άλλου - ούτε εγώ ούτε κανένας άλλος». Ένα άλλο, πιο συγκεκριμένο: «Αν τα top models μπορούν να κάνουν πλαστική και μετά να θεωρούνται τα περισσότερα όμορφη στον κόσμο, τότε δεν πρέπει να απαιτήσω αγγελική ομορφιά από τον εαυτό μου μέχρι τουλάχιστον μερικά επιχειρήσεις».
4. Αναλύστε τα συναισθήματά σας. Αν νιώθετε ότι ο κριτικός κλείνει το στόμα του έστω και για λίγο, συνεχίστε την επίθεση. Σπάστε τα διπλά μέτρα ένα προς ένα.