Τι είναι η εκδυστερόνη και βοηθάει πραγματικά στην ταχύτερη άντληση;
μικροαντικείμενα / / March 10, 2022
Αυτό το πρόσθετο μπορεί να αναγνωριστεί ως ντόπινγκ.
Τι είναι η εκδυστερόνη
ΕκδυστερόνηΩ Σουβάλοφ, Ο. Φεντόροβα, Ε. Τανανυκίνα. Μια αρθρόποδη ορμόνη, η εκδυστερόνη, αναστέλλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του μαστού μέσω διαφορετικών μηχανισμών / συνόρων στη φαρμακολογία (20-hydroxyecdysone, 20E) είναι μια ορμόνη που βρίσκεται στα αρθρόποδα και εκκρίνεται από ορισμένα φυτά για την προστασία από τα έντομα.
Συμπληρώματα διατροφής με αυτή την ουσία κάνωR. Λαφόν, Λ. Ντινάν. Πρακτικές χρήσεις για τα εκδυστεροειδή σε θηλαστικά συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων: και ενημέρωση / Journal of Insect Science από φαρμακευτικά βότανα - λεζέα, γλυκιά φτέρη, βραζιλιάνικο τζίνσενγκ, επίμονος Τουρκεστάν ή κυανότης.
Η εκδυστερόνη θεωρείται «φυσικό αναβολικό» - ένα εργαλείο που μπορεί να αυξήσει τη δύναμη και τη μυϊκή μάζα, να μειώσει την κόπωση και να επιταχύνει την ανάρρωση. Επίσης, ορισμένοι κατασκευαστές ισχυρίζονται ότι επηρεάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, βοηθά στην απαλλαγή από το σωματικό λίπος, μειώνει τη χοληστερόλη και προστατεύει από το οξειδωτικό στρες.
Λόγω πιθανών αναβολικών επιπτώσεων, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Αντιντόπινγκ (WADA) παρακολουθείΠρόγραμμα παρακολούθησης 2022 / Rusada για έρευνα για την εκδυστερόνη και αποφασίζει αν θα την βάλει στη λίστα των απαγορευμένων. Η παρατήρηση βρίσκεται σε εξέλιξη από το 2019 και μέχρι στιγμής η ουσία δεν έχει συμπεριληφθεί σε αυτόν τον κατάλογο.
Βοηθά πραγματικά η εκδυστερόνη να αυξηθεί και να γίνει πιο δυνατή;
Σε μελέτες σε ζώα και μυϊκά κύτταρα in vitro ανακαλύφθηκε1. J. Gorelick-Feldman, D. Maclean, N. Ίλιτς. Τα φυτοεκδυστεροειδή αυξάνουν την πρωτεϊνική σύνθεση στα κύτταρα των σκελετικών μυών / Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2. J. Gorelick-Feldman, W. Κόχικ, Ι. Raskin. Τα εκδυστεροειδή προκαλούν μια ταχεία ροή Ca2+ που οδηγεί σε ενεργοποίηση Akt και αυξημένη πρωτεϊνική σύνθεση σε κύτταρα σκελετικών μυών / στεροειδή, 3. Μ. Κ. Παρ, Π. Ζάο, Ο. haupt. Ο βήτα υποδοχέας οιστρογόνου εμπλέκεται στην υπερτροφία των σκελετικών μυών που προκαλείται από το φυτοεκδυστεροειδές εκδυστερόνη / Μοριακή διατροφή και έρευνα τροφίμωνότι η εκδυστερόνη επιταχύνει την πρωτεϊνική σύνθεση, προάγει την οικοδόμηση των μυών και παρέχει καλύτερα αποτελέσματα από την τεστοστερόνη και τον αυξητικό παράγοντα-1 που μοιάζει με ινσουλίνη (IGF-1).
Όσον αφορά την έρευνα που αφορούσε ανθρώπους, μπορέσαμε να βρούμε μόνο τρεις επιστημονικές εργασίες και αυτές με αντίθετα αποτελέσματα.
Σε μια πείραμαΜΙ. Isenmann, G. Ambrosio, J. ΦΑ. Ιωσήφ. Τα εκδυστεροειδή ως μη συμβατικός αναβολικός παράγοντας: βελτίωση της απόδοσης με συμπλήρωμα εκδυστερόνης σε ανθρώπους / Αρχεία Τοξικολογίας Η λήψη 12 ή 48 mg εκδυστερόνης την ημέρα σε συνδυασμό με προπόνηση ενδυνάμωσης βοήθησε τους άνδρες να χτίσουν 1,5 και 2 κιλά μυών και να αυξήσουν το μέγιστο για μία επανάληψη στον πάγκο κατά 8 κιλά.
Σε μια άλλη επιστημονική εργασία που αφορά άνδρες και γυναίκες άνω των 50 ετών ρεσεψιόνΜΙΚΡΟ. Perez-Pinero, V. Ávila-Gandía, J. ΕΝΑ. R. Αρίας. Μια τυχαιοποιημένη διπλή-τυφλή κλινική δοκιμή ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο διάρκειας 12 εβδομάδων, που αξιολογεί την επίδραση του Συμπλήρωμα με εκχύλισμα σπανακιού για τη φυσική κατάσταση των σκελετικών μυών σε ενήλικες άνω των 50 ετών / ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες 2 g εκχυλίσματος σπανακιού την ημέρα (περίπου 3 mg εκδυστερόνης) παρείχαν μεγαλύτερη αύξηση στη δύναμη και τη δύναμη των ποδιών από την άσκηση χωρίς συμπληρώματα. Επιπλέον, οι άνδρες απέκτησαν περισσότερους μυς κατά τη διάρκεια των 12 εβδομάδων του πειράματος.
Αλλά στο τρίτο έρευναΝΤΟ. ΡΕ. Γουίλμπορν, Λ. W. Taylor, β. ΕΓΩ. Κάμπελ. Επιδράσεις του συμπληρώματος μεθοξυισοφλαβόνης, εκδυστερόνης και σουλφο-πολυσακχαρίτη στις προσαρμογές στην προπόνηση σε άνδρες που προπονούνται με αντίσταση / Εφημερίδα της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφής σε νεαρούς αθλητές, η λήψη 30 mg εκδυστερόνης την ημέρα εκτός από την προπόνηση δύναμης δεν παρείχε κανένα όφελος στην αύξηση της δύναμης και του μυϊκού όγκου σε ένα πείραμα 8 εβδομάδων.
Παρά το γεγονός ότι ο οργανισμός αντιντόπινγκ ενδιαφέρεται σοβαρά για αυτή την ουσία, τρεις μελέτες δεν αρκούν για να την αναγνωρίσουν ως αποτελεσματικό αναβολικό. Επιπλέον, σε ένα από τα πειράματα, το συμπλήρωμα δεν έδωσε αποτελέσματα και στο άλλο, το εκχύλισμα σπανακιού χρησιμοποιήθηκε με μια πενιχρή ποσότητα εκδυστερόνης.
Η εκδυστερόνη θα βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας
Σε πολυάριθμες έρευναR. Λαφόν, Λ. Ντινάν. Πρακτικές χρήσεις για τα εκδυστεροειδή σε θηλαστικά συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων: και ενημέρωση / Journal of Insect Science σε ζώα διαπιστώθηκε ότι η εκδυστερόνη μπορεί:
- χαμηλώστε το επίπεδο χοληστερίνη;
- βελτίωση της επούλωσης?
- διεγείρει τη μετατροπή της γλυκόζης σε γλυκογόνο.
- βελτίωση της χρήσης γλυκόζης και αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.
- προστατεύει τον εγκέφαλο από τον θάνατο των νευρικών κυττάρων.
- τόνωση της ηπατικής λειτουργίας.
- μείωση της φλεγμονής?
- μειώνουν το οξειδωτικό στρες.
Ωστόσο, κανένα από αυτά δεν έχει δοκιμαστεί σε ανθρώπους. Έτσι, οι μεγάλες λίστες με τα οφέλη της εκδυστερόνης που θέλουν να γράφουν οι κατασκευαστές συμπληρωμάτων δεν έχουν επιστημονική βάση.
Να δοκιμάσω εκδυστερόνη
Προς το παρόν, αυτή η ουσία δεν περιλαμβάνεται στον απαγορευμένο κατάλογο της WADA και επομένως ακόμη και οι αθλητές μπορούν να το πάρουν χωρίς φόβο αποκλεισμού.
Επιπλέον, το συμπλήρωμα φαίνεται να είναι ασφαλές για την υγεία. Τουλάχιστον 10 εβδομάδες λήψης 48 mg εκδυστερόνης την ημέρα δεν επηρέασεΜΙ. Isenmann, G. Ambrosio, J. ΦΑ. Ιωσήφ. Τα εκδυστεροειδή ως μη συμβατικός αναβολικός παράγοντας: βελτίωση της απόδοσης με συμπλήρωμα εκδυστερόνης σε ανθρώπους / Αρχεία Τοξικολογίας για την υγεία του ήπατος και των νεφρών των συμμετεχόντων και δεν επηρέασε το ορμονικό υπόβαθρο.
Ωστόσο, δεδομένης της έλλειψης επιστημονικών στοιχείων, τα οφέλη ενός τέτοιου «φυσικού αναβολικού» είναι αμφίβολα.
Επιπλέον, στα παραπάνω πείραμαΜΙ. Isenmann, G. Ambrosio, J. ΦΑ. Ιωσήφ. Τα εκδυστεροειδή ως μη συμβατικός αναβολικός παράγοντας: βελτίωση της απόδοσης με συμπλήρωμα εκδυστερόνης σε ανθρώπους / Αρχεία Τοξικολογίας σημείωσε ότι η πραγματική δόση της ουσίας στο συμπλήρωμα ήταν πολλές φορές χαμηλότερη από αυτή που αναγραφόταν στη συσκευασία - 6 mg ανά κάψουλα έναντι των δηλωθέντων 100 mg.
Έτσι, ακόμα κι αν η εκδυστερόνη βοηθά στην οικοδόμηση μυών και στην αύξηση της δύναμης δείκτες, κανείς δεν εγγυάται ότι στο αγορασμένο συμπλήρωμα θα είναι ακριβώς όσο είναι γραμμένο συσκευασία. Ή ό, τι θα γίνει.
Φαίνεται ότι είναι πιο λογικό να ξοδεύετε χρήματα σε ένα αποδεδειγμένο συμπλήρωμα διατροφής, όπως πρωτεΐνη ή κρεατίνη, και να βρείτε έναν καλό προπονητή αν δεν το έχετε ήδη.
Διαβάστε επίσης🧐
- Τι είναι η βήτα-αλανίνη και ποιος πρέπει να επενδύσει σε αυτό το συμπλήρωμα
- Τα ενισχυτικά τεστοστερόνης λειτουργούν πραγματικά και αξίζει να τα αγοράσετε;
- Τι είναι τα gainers και βοηθούν πραγματικά στην οικοδόμηση μυών
- Τι είναι η γλουταμίνη και θα βοηθήσει στην οικοδόμηση μυών και στην υποστήριξη της ανοσίας
- Τα συμπληρώματα πριν την προπόνηση θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο δυνατός και πιο ανθεκτικός;
Γράφω για τον αθλητισμό και τη φυσική κατάσταση. Υποψήφιος Master of Sports στην άρση βαρών, αθλητής performance στο λειτουργικό all-around, λάτρης της γιόγκα και του τρεξίματος. Ψάχνω σε επιστημονική έρευνα και μετα-αναλύσεις με το Pubmed, έτσι ώστε οι αναγνώστες να λαμβάνουν μόνο επαληθευμένες πληροφορίες. Κάνω διαλειμματικές προπονήσεις για το σπίτι και τις δοκιμάζω πάντα στον εαυτό μου. Αγαπώ τους ανθρώπους και θέλω να είναι όλοι ευτυχισμένοι.