10 βιβλία που θα σε μάθουν να αποδέχεσαι τα συναισθήματά σου
μικροαντικείμενα / / February 19, 2022
Και επίσης να κατανοήσουν τα συναισθήματα, να αποκτήσουν εσωτερική δύναμη και να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες.
1. «Γιατί είναι τόσο κακό για μένα, αν και όλα φαίνονται να είναι καλά», Elizaveta Pavlova
Αυτό το βιβλίο είναι μια πραγματική οδηγία για ευάλωτα και ανήσυχα άτομα. Η ψυχολόγος Elizaveta Pavlova θα σας διδάξει να αποδέχεστε και να κατανοείτε τα συναισθήματα - εξάλλου, ο θυμός, η ζήλια και η αγανάκτηση είναι φυσικά και μερικές φορές απαραίτητα. Θα σας διδάξει επίσης πώς να ξεπερνάτε την τεμπελιά, να ξεπερνάτε τις δυσκολίες και να αντιμετωπίζετε την ψυχολογική δυσφορία.
Να αγοράσω ένα βιβλίο2. Πώς να απαλλαγείτε από τις αρνητικές σκέψεις. Μαϊμού στο κεφάλι σου, Στιβ Σκοτ, Μπάρι Ντάβενπορτ
Η ροή των εμμονικών σκέψεων δεν είναι πάντα εύκολο να σταματήσει. Μερικές φορές τραβάει ανησυχία για το μέλλον ή επανάληψη του παρελθόντος ξανά και ξανά. Αλλά το να βάλεις τα πράγματα στη σειρά είναι πραγματικό, το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζεις τον σωστό αλγόριθμο. Ο δημοσιογράφος Steve Scott και ο συγγραφέας Barry Davenport μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό. Θα προσφέρουν στρατηγικές για τον καθορισμό προτεραιοτήτων ζωής και θα εξηγήσουν πώς να διαμορφώσετε συνήθειες για να κρατάτε το κεφάλι σας σε τάξη.
Να αγοράσω ένα βιβλίο3. «Στα νεύρα. Πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε και να αρχίσετε να ζείτε, Ekaterina Oksanen
Εάν συγκρατήσετε τα συναισθήματα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορείτε είτε να εκραγείτε είτε να πέσετε σε απόγνωση. Σύνδρομο Imposter, επαγγελματική εξουθένωση, αναβλητικότητα είναι μερικές μόνο από τις πιθανές συνέπειες. Η ασκούμενη ψυχολόγος Ekaterina Oksanen αναλύει τις αιτίες των ψυχολογικών προβλημάτων, τους τύπους και τα χαρακτηριστικά τους, και μοιράζεται επίσης πρακτικές συμβουλές που θα σας διδάξουν πώς να αποτρέψετε το άγχος και να σταματήσετε να αναβάλλετε τη ζωή «για Επειτα".
Να αγοράσω ένα βιβλίο4. "Ζήλια. Πώς να ζήσεις μαζί της και να διατηρήσεις μια σχέση, Robert Leahy
Ψυχίατρος και ο Robert Leahy, Ph.D., έχει κάνει μια πραγματική μελέτη της ζήλιας: τη θέση της στις ερωτικές σχέσεις, την εξελικτική της προέλευση και τον ρόλο της στη σύγχρονη ζωή. Αυτό το δυνατό και επικίνδυνο συναίσθημα είναι κοινό σε πολλούς και είναι καλύτερο να μάθουμε να το κατανοούμε και να το αποδεχόμαστε. Εδώ είναι χρήσιμος ο οδηγός του συγγραφέα.
Να αγοράσω ένα βιβλίο5. «Σε αφήνω να φύγεις. Αγάπη χωρίς προσδοκίες, Heidi Priebe
Αν η σχέση έχει φτάσει στη λογική της κατάληξη ή ξαφνικά διέκοψα, είναι εύκολο να μείνεις μόνος με τον εαυτό σου και να αρχίσεις να ψαχουλεύεις συνεχώς στις αναμνήσεις, να μιλάς για λάθη που έγιναν, ξανά και ξανά να απογοητεύεσαι από ανεκπλήρωτες ελπίδες. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι πολύ σημαντικό να αφήσετε το παρελθόν. Η συγγραφέας Χάιντι Πρίμπε θα σε βοηθήσει να ανταπεξέλθεις στις δύσκολες στιγμές, η οποία θα βρει τις κατάλληλες λέξεις και θα σου πει πώς να φερθείς πιο φιλεύσπλαχνα.
Να αγοράσω ένα βιβλίο6. «Βιώνοντας τη θλίψη. Ιστορίες Ζωής, Θανάτου και Σωτηρίας από την Τζούλια Σάμουελ
Η Julia Samuel εργάζεται με επιζώντες για περισσότερα από 25 χρόνια. θάνατο αγαπημένων προσώπων. Στο βιβλίο, λέει πώς να υποστηρίξουν τα παιδιά όταν πεθαίνει ένας από τους γονείς, πώς να επιβιώσουν από την απώλεια ενός συντρόφου, αδελφού ή αδελφής. Και αγγίζει το πιο δύσκολο θέμα - τον θάνατο ενός παιδιού.
Να αγοράσω ένα βιβλίο7. «Δύσκολα συναισθήματα. Κατανόησε τον εαυτό σου, συγχώρεσε τους άλλους, Κρίστοφερ Γκέρμερ
Στο βιβλίο, ο ψυχολόγος και Ph.D. Christopher Germer γράφει για τη σημασία της αυτοσυμπόνιας και προτείνει πώς να την αναπτύξετε χρησιμοποιώντας πολλές βασικές στρατηγικές. Έτσι, ο συγγραφέας εξηγεί πώς να χαλαρώσετε το σώμα και να απαλλαγείτε από δύσκολες εμπειρίες, και προτείνει ακόμη και την προσθήκη δυσάρεστων συναισθημάτων σε δόσεις στη ζωή ως αντίδοτο στο ισχυρό άγχος ή τη λαχτάρα.
Να αγοράσω ένα βιβλίο8. Toxic Parents, Susan Forward, Craig Buck
Το παιδικό τραύμα είναι δύσκολο να γίνει αποδεκτό και ακόμη πιο δύσκολο να θεραπευτεί. Οι ψυχολόγοι Susan Forward και Craig Buck δεν θα προσφέρουν ένα μαγικό χάπι, αλλά θα συμβουλεύσουν προσεκτικά τι μπορεί να αλλάξει. Και ταυτόχρονα αφηγηθείτε πραγματικές ιστορίες παιδιών τοξικούς γονείς και εξηγήστε πώς αντιμετώπισαν τα θύματα τις συνέπειες τέτοιων σχέσεων.
Να αγοράσω ένα βιβλίο9. «Όχι μάσκες. Διπολική, Μάσα Πούσκινα
Η ζωή με διπολικός Η Διαταραχή Προσωπικότητας (ΔΔΠ) είναι ένας καθημερινός αγώνας. Αυτό που είναι εύκολο για υγιείς ανθρώπους απαιτεί μεγάλη προσπάθεια από τους διπολικούς ανθρώπους. Η Masha Pushkina, κλινική ψυχολόγος, έπεσε και η ίδια θύμα μιας ύπουλης διαταραχής. Μιλάει για την BPD λεπτομερώς, μοιράζεται την εμπειρία της και εξηγεί πώς μπορεί να γίνει η ζωή ευκολότερη.
Να αγοράσω ένα βιβλίο10. "Η αγάπη νικά. Ένα βιβλίο για το πώς να ξυπνήσετε την εσωτερική δύναμη για μια εμπνευσμένη ζωή σε αρμονία, Yuliana Arsenyeva
Για να πετύχετε περισσότερα, μην σπαταλάτε ενέργεια μάταια. Πώς να κάνετε κατάχρηση καφές, ενεργειακά ποτά και άλλα διεγερτικά. Ο καλύτερος τρόπος για να ανακάμψετε είναι να φροντίσετε τον εαυτό σας. Χάρη σε αυτό το βιβλίο, θα καταλάβετε πώς να δημιουργήσετε σχέσεις εμπιστοσύνης με τον εαυτό σας, τον κόσμο και τους άλλους και θα μάθετε πώς να φροντίζετε το σώμα και τα συναισθήματά σας.
Να αγοράσω ένα βιβλίοΔιαβάστε επίσης🧐
- 10 αφανή σημάδια ότι δεν αγαπάς τον εαυτό σου
- Για να κάνεις καριέρα, πρέπει να λυπάσαι και να αγαπάς τον εαυτό σου. Γι' αυτό συμβαίνει
- Πώς χάνουμε τον εαυτό μας στις σχέσεις και μπορούμε να το αποφύγουμε