Τι είναι ο πονοκέφαλος έντασης και πώς να τον αντιμετωπίσετε
μικροαντικείμενα / / February 18, 2022
Εάν κάνετε πολλή δουλειά καθιστή και αγαπάτε τον καφέ, το πιθανότερο είναι ότι δεν θα μπορέσετε να αποφύγετε αυτόν τον πόνο.
Τι είναι ο πονοκέφαλος έντασης
Ο πονοκέφαλος έντασης είναι ο πιο πολύς κοινόςΠονοκέφαλος έντασης / Medline Plus είδος πονοκεφάλου. Αμερικανός στατιστικήΠονοκέφαλοι τύπου έντασης / Cleveland Clinic, επηρεάζει τακτικά δύο στους τρεις ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Εκδηλώνεται ως αίσθημα πόνου στο μέτωπο και πίσω από τα μάτια, που μερικές φορές επηρεάζει τους κροτάφους, το πίσω μέρος του κεφαλιού και ακόμη και ακτινοβολεί στους ώμους. Οι γιατροί το περιγράφουν έτσι: σαν να της έβαλαν ένα φαρδύ και πολύ σφιχτό τσέρκι στο κεφάλι. Σε μια προσπάθεια να απαλλαγούν από την πιεστική δυσφορία, οι άνθρωποι συχνά κάνουν ασυναίσθητα μασάζ στο μέτωπο, στους κροτάφους ή στο κάτω μέρος του λαιμού τους.
Αυτή η αίσθηση δεν έχει επιπλέον συμπτώματα όπως πυρετό, ζάλη. Δεν μου αρέσειΠονοκέφαλος έντασης / Mayo Clinic πονοκέφαλος έντασης και ημικρανία: χωρίς ναυτία, έμετος, πρόβλημα όρασης
. Επιπλέον, ο πόνος δεν αυξάνεται με τη σωματική δραστηριότητα και η υπερευαισθησία στο φως ή τον ήχο είναι σπάνια.Είναι επικίνδυνος ο πονοκέφαλος έντασης;
Από ιατρικής άποψης όχι. Αυτός ο πόνος είναι δυσάρεστος γιατί διαρκεί από 30 λεπτά έως αρκετές ημέρες, ή και μήνες. Ωστόσο, κατά κανόνα, δεν προκαλεί προβλήματα υγείας.
Αλλά υπάρχει μια απόχρωση. Μερικές φορές ένας πονοκέφαλος έντασης μπορεί συνοδεύωΠονοκέφαλοι τύπου έντασης / Cleveland Clinic οποιαδήποτε ασθένεια. Για παράδειγμα, δυσλειτουργίες στον θυρεοειδή αδένα, χρόνιες ημικρανία, όγκοι. Επομένως, εάν ο πιεστικός πόνος στο κεφάλι εμφανίζεται τακτικά, και ακόμη περισσότερο εάν τον πρωτοσυναντήσατε στην ηλικία των 50 ετών, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γενικό γιατρό ή νευρολόγο.
Πότε να αναζητήσετε άμεση βοήθεια
Επειγόντως καντράνΠονοκέφαλος έντασης / Mayo Clinic 103 ή 112 εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα:
- σοβαρός σοβαρός πονοκέφαλος?
- Ο πονοκέφαλος συνοδεύεται από θερμοκρασία άνω των 38 ° C, αίσθημα πετρώματος στους μύες του λαιμού, σύγχυση, σπασμούς, διπλή όραση, σοβαρή αδυναμία και μούδιασμα του σώματος, προβλήματα με την ομιλία?
- ο πόνος, ιδιαίτερα εντατικός, εμφανίστηκε μετά από τραυματισμό στο κεφάλι.
Αυτά τα σημάδια υποδεικνύουν μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, φλεγμονή του εγκεφάλου ή εσωτερική αιμορραγία στον εγκέφαλο.
Τι είναι ο πονοκέφαλος έντασης
Γιατροί διανέμωΠονοκέφαλοι τύπου έντασης / Cleveland Clinic οι δύο τύποι του:
- επεισοδιακός. Αυτό ονομάζεται πονοκέφαλος τάσης εάν εμφανίζεται λιγότερο από 15 φορές το μήνα. Τα συμπτώματα συνήθως εμφανίζονται αργά στη μέση της ημέρας και δεν διαρκούν περισσότερο από μία εβδομάδα.
- Χρόνιος. Διαγιγνώσκεται εάν το κεφάλι πονάει περισσότερες από 15 φορές το μήνα για τρεις συνεχόμενους μήνες. Σε άτομα επιρρεπή σε τέτοιες εκδηλώσεις, τα συμπτώματα μπορεί να είναι παρόντα για μήνες, χωρίς βελτίωση για αρκετές ημέρες.
Οι χρόνιοι πονοκέφαλοι τάσης είναι πολύ λιγότερο συχνοί από τους επεισοδιακούς πονοκεφάλους. Σύμφωνα με αμερικανικές στατιστικές, όχι περισσότερο από το 3% των ενηλίκων τα αναφέρει.
Τι μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους έντασης
Πολύς καιρός θεωρήθηκεΠονοκέφαλος έντασης / Mayo Clinicότι ο πόνος εμφανίζεται λόγω σπασμού, ισχυρής έντασης μύες του προσώπου, λαιμό και κεφάλι. Στην πραγματικότητα, αυτή η υποτιθέμενη αιτία έδωσε το όνομα στην πάθηση.
Οι ενεργοποιητές μυϊκής έντασης μπορούν εξωθώΠονοκέφαλος έντασης / Medline Plus:
- Οποιαδήποτε δραστηριότητα κατά την οποία το κεφάλι παραμένει ακίνητο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, όταν γράφετε πολλά, εργάζεστε με μικροκυκλώματα ή μικροσκόπιο, κοιτάζετε έντονα την οθόνη.
- Κοιμηθείτε σε κρύο δωμάτιο ή σε άβολη θέση.
- Σωματικό ή συναισθηματικό στρες.
- Κατανάλωση αλκοόλ.
- Υπερβολικός εθισμός στην καφεΐνη ή, αντίθετα, απότομη απόρριψή της (στερητικό σύνδρομο).
- SARS, γρίπη, ιγμορίτιδα και άλλες παραρρινοκολπικές λοιμώξεις.
- Καταπόνηση των ματιών.
- Οδοντιατρικά προβλήματα, όπως η συνήθεια να σφίγγετε τα δόντια σας.
- Υπερβολικό κάπνισμα.
Σήμερα, οι γιατροί τείνουν όλο και περισσότερο να πιστεύουν ότι δεν υπάρχει μια μοναδική αιτία για έναν πονοκέφαλο τάσης. Η κληρονομικότητα μπορεί να παίξει ρόλο, καθώς και η αυξημένη ευαισθησία των υποδοχέων του πόνου, που είναι χαρακτηριστικό ορισμένων ανθρώπων. Λοιπόν, σε ορισμένες περιπτώσεις, οι κύριες ασθένειες που αναφέρονται παραπάνω.
Πώς να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους έντασης
Εάν ο πόνος είναι ήπιος έως μέτριος και η ενόχληση δεν διαρκεί περισσότερο από μερικές ώρες, επισκεφθείτε έναν γιατρό δεν χρειάζεταιΠονοκέφαλος έντασης / Medline Plus. Συνήθως, βοήθειαΠονοκέφαλοι τύπου έντασης / Cleveland Clinic απλές οικιακές μέθοδοι:
- Εφαρμόστε μια κρύα ή ζεστή κομπρέσα στο μέτωπό σας, ανάλογα με το πώς αισθάνεστε.
- Προσπαθήστε να αναπνεύσετε βαθιά - αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.
- Ξεκουράσου. Το καλύτερο από όλα - σε ένα δροσερό σκοτεινό δωμάτιο. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε χαλαρωτική μουσική.
- Πάρτε ένα παυσίπονο χωρίς ιατρική συνταγή. Για παράδειγμα, με βάση την ιβουπροφαίνη, νατριούχο ναπροξένη ή ακετυλοσαλικυλικό οξύ.
Σημειώστε ότι πρέπει να παίρνετε παυσίπονα αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες. Μην υπερβαίνετε τη δόση και μην αποχωρίζεστε (αφήστε το φάρμακο να δράσει), διαφορετικά είναι πιθανές παρενέργειες. Για παράδειγμα, έχετε μπορείΠονοκέφαλοι κατάχρησης φαρμάκων / Mayo Clinic αναπτύξει ένα άλλο είδος πονοκεφάλου σχετίζεται με φαρμακευτική αγωγή. Ή το σώμα σας απλά θα συνηθίσει τα παυσίπονα και θα σταματήσει να ανταποκρίνεται σε αυτά.
Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό
Εάν παίρνετε παυσίπονα τακτικά και περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα ή εάν η ενόχληση γίνει χρόνια, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Πρώτον, με έναν θεραπευτή. Ή πηγαίνετε κατευθείαν σε έναν νευρολόγο.
Μηδική θα ρωτήσωΚεφαλαλγία έντασης / Mayo Clinic πείτε σας για τα συμπτώματά σας, κάντε μια νευρολογική εξέταση - ελέγξτε πώς λειτουργούν τα αντανακλαστικά, εάν υπάρχουν προβλήματα με την κίνηση των ματιών και των άκρων. Ίσως θα προσφερθεί να υποβληθεί σε πρόσθετη εξέταση - MRI ή CT του εγκεφάλου. Τέτοιες εξετάσεις χρειάζονται για να αποκλειστούν οι πιο επικίνδυνες αιτίες πόνου - ο ίδιος όγκος.
Στη συνέχεια, ανάλογα με τα αποτελέσματα της εξέτασης, θα σας προσφερθούν επιλογές θεραπείας. Αυτά μπορεί να είναι νέα αναλγητικά, τόσο μη συνταγογραφούμενα σε κάποιο συνδυασμό, όσο και συνταγογραφούμενα, βασισμένα σε τριπτάνες ή οπιοειδή. Για την πρόληψη των πονοκεφάλων, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά, αντισπασμωδικά και μυοχαλαρωτικά (αυτά τα φάρμακα βοηθούν στη χαλάρωση των μυών σας).
Μασάζ, βελονισμός και η συμπεριφορική θεραπεία μπορεί επίσης να έχει αποτέλεσμα. Μιλήστε για αυτά με τον ειδικό που σας παρατηρεί.
Τι να κάνετε για να αποτρέψετε τους πονοκεφάλους έντασης
Δεν μπορείς να είσαι 100% ασφαλής, αλλά τρώωΠονοκέφαλοι τύπου έντασης / Cleveland Clinic τρόπους μείωσης των κινδύνων.
- Μάθετε να ελέγχετε τα επίπεδα του άγχους σας. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να μειώσετε τη συναισθηματική δυσφορία είναι να προγραμματίσετε την ημέρα σας εκ των προτέρων και να τηρήσετε ένα πρόγραμμα. Σε δύσκολες στιγμές, προσπαθήστε να πάρετε βαθιές αναπνοές και να ηρεμήσετε: αυτό επίσης μειώνει τα επίπεδα άγχους.
- Μην δουλεύεις ασταμάτητα. Πρέπει να υπάρχει μια θέση στη ζωή σας υπόλοιπο. Κάντε ένα διάλειμμα από τη δουλειά τα βράδια και τα σαββατοκύριακα.
- Κοιμηθείτε αρκετά, αλλά μην κοιμάστε πολύ. Ένας ενήλικας χρειάζεται περίπου 8 ώρες ύπνου την ημέρα.
- Όταν κάνετε πολύωρη καθιστική εργασία, για παράδειγμα στον υπολογιστή, τακτικά, μία φορά την ώρα ή μιάμιση ώρα, τεντώστε το λαιμό και τους ώμους σας.
- Προσέξτε τη στάση σας. Το σωστό βοηθά στην αποφυγή υπερβολικής μυϊκής έντασης.
- Ποτό αρκετό υγρό: για παράδειγμα, ένα φλιτζάνι κάθε 2 ώρες.
- Κόψε το κάπνισμα.
- Περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ, καφεΐνης και ζάχαρης.
- Εάν έχετε πονοκέφαλο έντασης το πρωί, δοκιμάστε να αλλάξετε το μαξιλάρι σας ή να βρείτε μια πιο άνετη θέση ύπνου.
- Διατηρήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής: μετακινηθείτε περισσότερο κάθε μέρα και ασκείστε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.
Διαβάστε επίσης🤕🚑💊
- 5 αιτίες πόνου στον αυχένα και πώς να τον αντιμετωπίσετε
- Τι να κάνετε εάν αισθάνεστε ζάλη
- 10 συμπτώματα όγκου εγκεφάλου που πρέπει να γνωρίζουν όλοι
- Γιατί βουίζει στα αυτιά και πώς να το ξεφορτωθείτε
- Πώς να αναγνωρίσετε την αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση και να μην πέσετε σε κώμα
Συγγραφέας και συντάκτης άρθρων για την υγεία, την ψυχολογία, τη σεξολογία. Ασχολούμαι με την ιατρική δημοσιογραφία για πάνω από 15 χρόνια. Βασίζομαι στις αρχές του dokmed, αγαπώ και γνωρίζω πώς να αναζητώ και να αναλύω σχετική έρευνα σε παγκόσμια επιστημονικά περιοδικά. Προσπαθώ να γράφω απλά και ξεκάθαρα για τις πιο σύνθετες ασθένειες. Πιστεύω ότι η κατανόηση του μηχανισμού ανάπτυξης της νόσου σημαίνει να κάνεις το πρώτο βήμα προς την ανάρρωση.