Από πού προέρχεται ο φθόνος και πώς να τον αντιμετωπίσετε
μικροαντικείμενα / / January 13, 2022
Όταν η επιτυχία ενός γείτονα ή ενός συναδέλφου είναι κάτι παραπάνω από απλή είδηση.
Γιατί χρειάζεται ο φθόνος και τι είναι
Οι επιστήμονες προτείνουν ότι εμφανίστηκε ο φθόνοςv. ΜΙΚΡΟ. Ραματσάντραν, Β. Τζαλάλ. The Evolutionary Psychology of Envy and Jeelousy / Σύνορα στην Ψυχολογία χάρη στην εξέλιξη. Αυτό το συναίσθημα υποτίθεται ότι υποδηλώνει την ευαλωτότητα ενός ατόμου και τον παρακινεί να διορθώσει την κατάσταση και συνεπώς να αυξάνει τις πιθανότητες επιβίωσης.
Ενεργοποιείται όταν ζηλεύειH. Τακαχάσι, Μ. Κάτω, Μ. Οι Matsuura et al. Όταν το κέρδος σου είναι ο πόνος μου και ο πόνος σου είναι το κέρδος μου: Νευρικοί συσχετισμοί του φθόνου και του Schadenfreude / Επιστήμη ο πρόσθιος περιφερικός φλοιός, ο οποίος είναι επίσης υπεύθυνος για τον πόνο, την πείνα, τη σεξουαλική ικανοποίηση και το σύστημα ανταμοιβής. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα άτομο βιώνει έντονα συναισθήματα όταν, για παράδειγμα, βλέπει ένα νέο όμορφο αυτοκίνητο σε έναν γείτονα.
Ο φθόνος ώθησε τους πρωτόγονους ανθρώπους στη δράση: είτε έπαιρναν με τη βία αυτό που ήθελαν να κατέχουν, είτε προσπάθησαν να επιτύχουν ένα ίσο ή υψηλότερο επίπεδο μόνοι τους. Τέτοιες φιλοδοξίες βοήθησαν
επιζώ και αφήνουν απογόνους. Από τότε, η κοινωνία έχει αλλάξει πολύ, αλλά ο φθόνος δεν έχει εξαφανιστεί πουθενά.Οι επιστήμονες προβάλλουνJ. Lange, Α. ΝΤΟ. Weidman, J. crusius. Η οδυνηρή δυαδικότητα του φθόνου: Στοιχεία για μια ολοκληρωμένη θεωρία και μια μετα-ανάλυση σχετικά με τη σχέση του φθόνου και του schadenfreude / Journal of Personality and Social Psychology διαφορετικές θεωρίες για το τι είναι πραγματικά αυτό το συναίσθημα. Κάποιοι θεωρούν τον φθόνο ως ένα καθαρά αρνητικό συναίσθημα που προκαλεί επιθετικός η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ. Άλλοι - ως αντίδραση ενός ατόμου στις δικές του ελλείψεις. Και άλλοι πάλι γενικά μιλούν για την ύπαρξη μαλακού (λευκού) και κακοήθους (μαύρου) φθόνου.
Ορισμένες γλώσσες έχουν ακόμη και δύο ξεχωριστές λέξεις για αυτές τις ποικιλίες. Για παράδειγμα, zazdrość και zawiść στα πολωνικά, ή benijden και afgunst στα ολλανδικά.
Σύμφωνα με τους υποστηρικτές της τελευταίας θεωρίας, ο ήπιος φθόνος συνορεύειΝ. van de Ven, C. ΜΙ. Hoogland, R. H. Smith et al. Όταν ο φθόνος οδηγεί σε schadenfreude / Γνώση και Συναίσθημα με θαυμασμό και όπως λένεΝ. van de Ven, M. Zeelenberg, R. Pieters. Ισοπέδωση πάνω και κάτω: Οι εμπειρίες καλοήθους και κακόβουλου φθόνου / Συναίσθημα ορισμένοι ψυχολόγοι, μπορούν να παρακινήσουν ένα άτομο. Το κακόηθες προκαλεί μίσος για τους άλλους ή σε κάνει να νιώθεις ατυχής.
Τι και ποιον ζηλεύουν συνήθως οι άνθρωποι
Ο φθόνος βασικά εξαπλώνεταιv. ΜΙΚΡΟ. Ραματσάντραν, Β. Τζαλάλ. The Evolutionary Psychology of Envy and Jeelousy / Σύνορα στην Ψυχολογία σε άλλους που είναι κοντά μας σε στάτους ή των οποίων η επιτυχία εκφράζεται σε κατηγορίες που κατανοούμε.
Για το λόγο αυτό αντιδρούμε πιο έντοναR. ΜΕΓΑΛΟ. Leahy. Γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία για τον φθόνο / Γνωσιακή θεραπεία και έρευνα σχετικά με τα επιτεύγματα των άλλων σε τομείς που μας ενθουσιάζουν. Για παράδειγμα, ένας Ολυμπιονίκης μπορεί να ζηλέψει αθλητές ή εκείνους που πιστεύουν ότι δεν έχουν πετύχει παρόμοια επιτυχία παρόμοια ηλικία.
Τα επιτεύγματα γνωριμιών μας ενθουσιάζουνΤ. Μένων, Λ. Τόμσον. Envy at Work/Harvard Business Review πιο δυνατοί από άγνωστους περαστικούς. Και συγκρίνουμε τον εαυτό μας λιγότερο συχνά με πολύ επιτυχημένους ανθρώπους, γιατί συνήθως δεν θεωρούμε ότι έχουμε ίσα ταλέντα ή ευκαιρίες μαζί τους.
Τέλος, πιο έντονα αρνητικά συναισθήματα προκαλούν μέσα μαςv. ΜΙΚΡΟ. Ραματσάντραν, Β. Τζαλάλ. The Evolutionary Psychology of Envy and Jeelousy / Σύνορα στην Ψυχολογία συγκεκριμένα, όχι αφηρημένα πράγματα. Θα προτιμούσαμε να ζηλέψουμε ένα ακριβό αυτοκίνητο, ένα μεγάλο σπίτι ή συχνά ταξίδια στο εξωτερικό παρά τη στοχαστική ευτυχία.
Δηλαδή, ένας πρώην συμμαθητής του με το Lexus του είναι πιο πιθανός στόχος φθόνου παρά Έλον Μασκ. Τον πρώτο τον ξέρουμε πολύ καιρό, και παρκάρει το αυτοκίνητο ακριβώς κάτω από το παράθυρό μας, και ο δεύτερος γυρίζει αστρονομικά ποσά κάπου στη Βόρεια Αμερική.
Πόσο πονάει ο φθόνος
Τα οφέλη του φθόνου, ακόμη και των ήπιων, δεν είναι πολύ εμφανή. Έτσι, επιστήμονες από τη Γερμανία, τη Μεγάλη Βρετανία και την Αυστρία ανέλυσανR. Μούτσιτς, Α. J. Όσβαλντ. Είναι ο φθόνος επιβλαβής για την ψυχολογική υγεία και ευημερία μιας κοινωνίας; Μια διαχρονική μελέτη 18.000 ενηλίκων / Κοινωνική Επιστήμη και Ιατρική ερωτηματολόγια που συμπλήρωσαν 18.000 Αυστραλοί σε διάστημα οκτώ ετών. Οι ερευνητές δεν βρήκαν στοιχεία που να φθονούν παρακινεί άτομα να αλλάξουν ή οδηγεί σε αύξηση της ψυχολογικής ή υλικής ευημερίας.
Αλλά σίγουρα υπάρχουν πολλές αρνητικές επιπτώσεις που δημιουργούνται από αυτό το συναίσθημα.
Μπορεί να προκαλέσει εχθρότητα μεταξύ των ανθρώπων
Ο φθόνος αναγκάζειΝ. van de Ven, M. Zeelenberg, R. Pieters. Ισοπέδωση πάνω και κάτω: Οι εμπειρίες καλοήθους και κακόβουλου φθόνου / Συναίσθημα είτε γίνε εσύ καλύτερος, είτε κάνε τα πάντα για να κατεβάσεις τον άλλον στο επίπεδό σου. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί τόσο με μικρές ενέσεις όσο και με ξεκάθαρη αγαλλίαση και επιθετικότητα. Και μάλιστα μεταξύ οι φιλοι μπορεί να φουντώσειR. Λιν, Ν. ντε Βεν, Σ. Utz. Τι προκαλεί φθόνο στους ιστότοπους κοινωνικών δικτύων; Σύγκριση μεταξύ κοινών βιωματικών αγορών και υλικών / Υπολογιστές στην ανθρώπινη συμπεριφορά πραγματική εχθρότητα.
Αν και η επιθετική συμπεριφορά δεν βοηθάει τον ζηλιάρη να πετύχει αυτό που θέλει, σβήνει την κακία του. Έτσι, Αμερικανοί ψυχολόγοι ανακάλυψανΡΕ. ΜΕΓΑΛΟ. Γουάν, Γ. Haynes, β. McLean et al. Ταυτοποίηση αθλητικής ομάδας και προθυμία να εξετάσει ανώνυμες ενέργειες εχθρικής επιθετικότητας / Επιθετική συμπεριφοράότι οι φίλαθλοι μερικές φορές χαίρονται όταν ένας αντίπαλος παίκτης τραυματίζεται.
Μπορεί να προκαλέσει εκφοβισμό
Ο φθόνος γίνεται συχνάΜΙΚΡΟ. ΣΟΛ. Shamay-Tsoory, D. Ahronberg-Kirschenbaum, N. Bauminger-Zviely. There Is No Joy like Malicious Joy: Schadenfreude in Young Children / PLoS ONE αιτία στοχευμένης επιθετικότητας. Ελλείψει της ευκαιρίας να διασκεδάσουν τη γοητεία τους με άλλες μεθόδους ή να ξεπεράσουν έναν ανταγωνιστή σε έναν δίκαιο αγώνα, πολλοί αρχίζουν να επιβάλλουν τον εαυτό τους με τη βοήθεια βρώμικων τεχνασμάτων. Σε αυτή την περίπτωση, πηγαίνετεR. Λιν, Ν. ντε Βεν, Σ. Utz. Τι προκαλεί φθόνο στους ιστότοπους κοινωνικών δικτύων; Σύγκριση μεταξύ κοινών βιωματικών αγορών και υλικών / Υπολογιστές στην ανθρώπινη συμπεριφοράεκφοβισμός και κουτσομπολιά.
Μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να λένε ψέματα
Μερικές φορές όσοι ζηλεύουν στο σκοτάδι προσπαθούν να βελτιωθούνΕΝΑ. Σαλέρνο, Τζ. Λόρεν, Γ. Janiszewski. Το κακό μπορεί να είναι καλό: Όταν ο καλοήθης και κακόβουλος φθόνος παρακινεί την επιδίωξη στόχου / Journal of Consumer Research θέση όχι μέσα από σκληρή δουλειά και αυτοβελτίωση, αλλά με ταχύτερες μεθόδους. Για παράδειγμα, ψέματασι. R. Ντάιν, Μ. Κ. Ντάφι, Γ. ΕΝΑ. Οι Henle et al. Green by Comparison: Deviant and Normative Transmutations of Job Search Envy in a Temporal Context / Journal Academy of Management σχετικά με τα επαγγελματικά τους επιτεύγματα προκειμένου να αποκτήσουν μια θέση εργασίας υψηλότερου επιπέδου.
Μπορεί να βλάψει την καριέρα σας
Όταν ένα άτομο έχει εμμονή με τις επιτυχίες των άλλων ανθρώπων, έχει εμμονή με τις συγκρίσεις, μερικές φορές αρχίζει να παραμελείΤ. Μένων, Λ. Τόμσον. Envy at Work/Harvard Business Review τα καθήκοντά τους και μάλιστα σαμποτάρουν το έργο. Για παράδειγμα, αγνοώντας τις οδηγίες ενός συναδέλφου που πήρε προαγωγή. Τα σκάνδαλα και τα ανεκπλήρωτα καθήκοντα στρέφονται τελικά εναντίον των ζηλιάρης.
Μπορεί να οδηγήσει σε άγχος ή κατάθλιψη
Λόγω ισχυρών και συχνών κρίσεων φθόνου, είναι σε θέση να πέσειR. ΜΕΓΑΛΟ. Leahy. Γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία για τον φθόνο / Γνωσιακή θεραπεία και έρευνα αυτοεκτίμηση και το ίδιο το άτομο μπορεί να αρχίσει να ντρέπεται για τα συναισθήματά του. Τέτοια οδυνηρά συναισθήματα οδηγούν σε απάθεια, αμφιβολία και απομόνωση - αυτός είναι ένας άμεσος δρόμος προς το άγχος και το άγχος. κατάθλιψη.
Τι να κάνουμε με το φθόνο
Είναι φυσικό να βιώνεις ένα τέτοιο συναίσθημα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αδύνατο ή όχι απαραίτητο να το αντιμετωπίσεις. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την αντιμετώπιση των αρνητικών συναισθημάτων.
Προσδιορίστε τι προκαλεί τη ζήλια
Η κατανόηση των λόγων θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τα συναισθήματά σας και να ανταποκριθείτε πιο ήρεμα στην κατάσταση. Ο τυφλός θυμός θα αντικατασταθεί από μια πιο ορθολογική προσέγγιση, η οποία θα σας πει επίσης τι να κάνετε για να πάρετε αυτό που θέλετε.
Προσπάθησε λοιπόνΤ. Μένων, Λ. Τόμσον. Envy at Work/Harvard Business Review καθορίστε τι ακριβώς σας λείπει. Για παράδειγμα, αν δεν έχετε την οικονομική δυνατότητα να ταξιδέψετε όταν ένας συνάδελφος με τον ίδιο μισθό το κάνει τακτικά, βρείτε έναν λόγο. Ίσως είναι σε όλα σώζει, και ως εκ τούτου έχει επιπλέον χρήματα για ταξίδια. Ή ίσως έχετε οικογένεια και παιδιά, ενώ τίποτα δεν τον κρατάει.
Εστιάστε στα επιτεύγματά σας
Κάντε ένα διάλειμμα από τα επιτεύγματα των άλλων και κοιτάξτε τον εαυτό σας. Σκεφτείτε τι σας κάνει περήφανους. Μπορεί να μην έγινες αφεντικό, αλλά όλοι οι συνάδελφοί σου σε σέβονται. Ή ίσως δεν επιτύχατε μεγάλη επιτυχία στον αθλητισμό, αλλά μεγαλώσατε υπέροχα παιδιά.
Ένας τέτοιος έπαινος θα δώσει τον εαυτό τουΜΙΚΡΟ. Ουτζ, Ν. ΜΕΓΑΛΟ. Muscanell. Ο συν-συγγραφέας σας έλαβε 150 αναφορές: Υπερηφάνεια, αλλά όχι φθόνος, μεσολαβεί στην επίδραση των μηνυμάτων επιτεύγματος που δημιουργούνται από το σύστημα στα κίνητρα / Σύνορα στην ψυχολογία έχετε κίνητρο και αποσπάτε την προσοχή από τα αρνητικά. Γιατί όταν κοιτάς τους δικούς σου επιτεύγματαθα νιώσεις αμέσωςΤ. Μένων, Λ. Τόμσον. Envy at Work/Harvard Business Review πιο σίγουροι για τον εαυτό τους και λιγότερο ζηλιάρηδες για τους άλλους.
Προσπαθήστε να δημιουργήσετε σχέσεις και να εργαστείτε περισσότερο μαζί
Οπως φαίνεταιΕΝΑ. Π. Breidenthal, D. Liu Y. Bai et al. Η σκοτεινή πλευρά της δημιουργικότητας: Ο φθόνος και ο εξοστρακισμός των συναδέλφων ως απάντηση στη δημιουργικότητα των εργαζομένων / Οργανωτική Συμπεριφορά και Διαδικασίες Ανθρώπινων Αποφάσεων Κινέζικη μελέτη, εάν επικοινωνείτε ενεργά με τους ανθρώπους, θα υπάρχει λιγότερος λόγος να ζηλεύετε. Και για σένα και για αυτούς. Αν λοιπόν προαχθείς, οι υπόλοιποι θα θεωρήσουν δίκαιη την απόφαση - άλλωστε η επιτυχία δεν σου έχει πάει στο κεφάλι. Και αν η γνωριμία σας ανέβει τα σκαλιά της καριέρας, τότε μάλλον θα το κάνετε χαίρομαι για έναν φίλο - δεν είναι ο αντίπαλός σου.
Διαβάστε επίσης😠🤗😠
- Γιατί κάποιοι ενοχλούν χωρίς λόγο και πώς να ηρεμήσετε τα νεύρα σας
- Φθόνος: πώς να μετατρέψεις ένα θανάσιμο αμάρτημα σε εφαλτήριο για προσωπική ανάπτυξη
- Πώς να μιλήσετε για τα επιτεύγματά σας χωρίς να αισθάνεστε ότι καυχιέστε
- Γιατί δεν πρέπει να τα παρατάς αν δεν έχεις πετύχει νέος
10 είδη που μπορείτε να αποκτήσετε πολύ στις χειμερινές εκπτώσεις AliExpress