Μέλλον Γονέων: 9 Παράγοντες που Επηρεάζουν την Αναπαραγωγική Υγεία
μικροαντικείμενα / / December 16, 2021
1. Ηλικία
Πότε να κάνετε παιδί και αν θα αποκτήσετε, μόνο οι ίδιοι οι μελλοντικοί γονείς θα πρέπει να αποφασίσουν και η εξωτερική πίεση είναι ακατάλληλη εδώ. Ωστόσο, όταν σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη συγκεκριμένα, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε τι έχει να πει η έρευνα για την αναπαραγωγική ηλικία. Τώρα ο μέσος όρος ηλικίας γέννησης του πρώτου παιδιού στη Ρωσική Ομοσπονδία είναιΤο Υπουργείο Εργασίας κατονόμασε τη μέση ηλικία γέννησης του πρώτου παιδιού στη Ρωσία / TASS 28 ετών και μέχρι το 2030 ο αριθμός αυτός μπορεί να μετατοπιστεί στα 30 χρόνια. Και αυτή είναι μια παγκόσμια τάση: στις ΗΠΑ το 2020, η μέση ηλικία τοκετού ήτανΤο ποσοστό γεννήσεων στις ΗΠΑ μειώνεται κατά 4% στο χαμηλότερο σημείο ποτέ / BBC News 27 ετών έναντι 23 το 2010. Οι αριθμοί είναι ενδιαφέροντες και μέχρι στιγμής δεν είναι πολύ τρομακτικοί, αλλά και πάλι μην ξεχνάτε ότι με την ηλικία, οι γυναίκες μπορεί να μειωθούνΕμμηνόπαυση / Mayo Clinic την παραγωγή οιστρογόνων και προγεστερόνης, και αυτές οι ορμόνες είναι σημαντικέςΠΡΟΓΕΣΤΕΡΟΝΗ / Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών Βιοτεχνολογίας
για την έναρξη της εγκυμοσύνης και την κανονική της πορεία.Ο αριθμός τωνOvarian Reserve / Αμερικανική Εταιρεία για την Αναπαραγωγική Ιατρική ικανό να γονιμοποιήσει ωάρια. Είναι δύσκολο να ονομάσουμε την ακριβή ηλικία μετά την οποία η ικανότητα μιας γυναίκας να συλλάβει είναι εγγυημένη ότι θα μειωθεί απότομα, αλλά Αμερικανοί επιστήμονες πιστεύουνOvarian Reserve / Αμερικανική Εταιρεία για την Αναπαραγωγική Ιατρικήότι συμβαίνει στα 35 περίπου χρόνια. Το ίδιο όριο μπορεί να συσχετιστεί με αύξηση της πιθανότηταςΑπόκτηση μωρού μετά την ηλικία των 35 ετών: Πώς η γήρανση επηρεάζει τη γονιμότητα και την εγκυμοσύνη / Το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων διάγνωση ινομυωμάτων της μήτρας και ενδομητρίωσης. Επιπλέον, η ηλικία της μητέρας μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο του παιδιού να αναπτύξει σύνδρομο Down.Σύνδρομο Down / Mayo Clinic και διαταραχές του αυτιστικού φάσματοςΔιαταραχή Αυτιστικού Φάσματος / Cleveland Clinic.
Μην νομίζετε ότι το περιβόητο ρολόι που χτυπάει είναι αποκλειστικά γυναικείο έναυσμα. Η ηλικία του πατέρα είναι επίσης ένας σημαντικός δείκτης. Σύνδρομο Apert, σχιζοφρένεια, αυτισμός, αχονδροπλασία - αυτές οι σοβαρές διαγνώσεις μπορεί να σχετίζονταιΠρέπει να ανησυχούμε για την προχωρημένη πατρική ηλικία; / Αμερικανική κοινωνία για την αναπαραγωγική ιατρική με προχωρημένη πατρική ηλικία. Σε ορμονικό επίπεδο, οι άνδρες, ωστόσο, παραμένουν πιο σταθεροί με την ηλικία: το επίπεδο της τεστοστερόνης, της κύριας αναπαραγωγικής ορμόνης στους άνδρες, μειώνεται επίσης, αλλά μόνο κατά 1%Ανδρική εμμηνόπαυση: Μύθος ή πραγματικότητα; / Mayo Clinic ένα χρόνο μετά από 40 χρόνια.
Το να αποφασίσεις να αποκτήσεις μωρό είναι μερικές φορές δύσκολο. Εάν έχετε αμφιβολίες εάν είστε έτοιμοι να γίνετε μέλος της οικογένειας, πηγαίνετε δοκιμή Life hacker και το εθνικό έργο «Δημογραφία» και μάθετε σίγουρα. Παρεμπιπτόντως, δεν θα χρειαστεί να επιλέξετε μεταξύ γονικής μέριμνας και καριέρας: πολλές μητέρες συνδυάζουν επιτυχώς την ανατροφή των παιδιών με το σχολείο ή την εργασία. Μπορείτε να επιλέξετε ένα ευέλικτο πρόγραμμα και ένα επάγγελμα που να είναι συμβατό με την τηλεργασία και να κανονίσετε το μωρό σε παιδικό σταθμό.
Ένα από τα καθήκοντα του εθνικού έργου "Δημογραφία«- να βοηθήσουμε τις νέες μητέρες να πάνε στη δουλειά και να νιώθουν σιγουριά στον σύγχρονο επιχειρηματικό ρυθμό. Και το άνοιγμα 180 χιλιάδων νέων θέσεων στο νηπιαγωγείο είναι μόνο μία από τις πρωτοβουλίες του έργου. Μπορείτε επίσης να υποβληθείτε σε επαγγελματική επανεκπαίδευση στο πλαίσιο του προγράμματος Προώθησης της Απασχόλησης και να αναζητήσετε βοήθεια για εύρεση εργασίας σε σύγχρονα κέντρα απασχόλησης. ΕΝΑ μητρικό κεφάλαιο, προνομιακή υποθήκη και μηνιαίες πληρωμές για παιδιά κάτω των τριών ετών θα βοηθήσει τους νέους γονείς να έχουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για το μέλλον.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με την υποστήριξη νέων οικογενειών
2. Βάρος
Το υπέρβαρο και το λιποβαρές μπορεί να αποδοθεί σε ποσοστό έως και 12%Γρήγορα στοιχεία για τη στειρότητα / Αμερικανική κοινωνία για την αναπαραγωγική ιατρική περιπτώσεις υπογονιμότητας: περιττά ή χαμένα κιλά μπορεί να προκαλέσουνΒάρος και Γονιμότητα / Αμερικανική κοινωνία για την αναπαραγωγική ιατρική ακανόνιστη έμμηνο ρύση και διαταραχές ωορρηξίας στις γυναίκες και μείωση της κινητικότητας του σπέρματος και της παραγωγής τεστοστερόνης στους άνδρες.
Οι αριθμοί στη ζυγαριά είναι ένας ανησυχητικός παράγοντας για πολλούς, αλλά στην ιατρική δεν λαμβάνεται υπόψη αυτός ο παράγοντας, αλλά ο δείκτης μάζας σώματος. Μπορείτε να ελέγξετε το ΔΜΣ σας χωρίς να φύγετε από το σπίτι σας - είναι ένας εύκολος τρόπος για να καταλάβετε κατά προσέγγιση εάν το βάρος σας είναι υγιές. Αρκεί να μετρήσετε το ύψος και το βάρος και στη συνέχεια να εισαγάγετε τα δεδομένα που προκύπτουν σε ένα ειδικό αριθμομηχανή. Τα όρια του κανόνα BMI είναι υπό όρους. Έτσι, η Εθνική Υπηρεσία Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου συνιστάΕπισκόπηση / Εθνική Υπηρεσία Υγείας μείνετε στο διάστημα από 18,5 έως 24,9. Αυτός είναι ένας πολύ σημαντικός, αλλά όχι ο μοναδικός δείκτης για τη διάγνωση της παχυσαρκίας. Τόσο για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, όσο και για την υγεία γενικότερα, πρέπει να λαμβάνεται υπόψη και η αναλογία οστού, λίπους και μυϊκού ιστού.
3. Έγκαιρες εκκλήσεις σε ειδικούς
Δεν ζητούν όλοι βοήθεια όταν κάτι πονάει. Φαίνεται ότι τα συμπτώματα του κρυολογήματος μπορούν να νικηθούν με τσάι με σμέουρα και μέλι, και αν μετά από ένα καλοκαιρινό εξοχικό το χέρι είναι άρρωστο - αρκεί να μειώσετε το φορτίο και να λιπάνετε την ενοχλητική περιοχή με κάτι από το σπίτι σας Κουτί πρώτων βοηθειών. Στην πραγματικότητα, τέτοιες δικαιολογίες από το να πάτε σε έναν ειδικό είναι πολύ επικίνδυνες. Για παράδειγμα, ένα φαινομενικά ακίνδυνο πρόβλημα με αιώνια παγωμένα πόδια σε συνδυασμό με άλλα διακριτικά συμπτώματα μπορεί να γίνει μία από τις εκδηλώσειςΑναιμία / Mayo Clinic Η αναιμία είναι μια επικίνδυνη κατάσταση, οι σοβαρές μορφές της οποίας είναι ασυμβίβαστες με την εγκυμοσύνη.
Η καθυστέρηση στις παραπομπές σε ειδικούς λέγεται μάλιστα ένα από τα αιτιολογικό χαμηλό προσδόκιμο ζωής για τους άνδρες. Το να ντρέπεστε να αντιμετωπίσετε συμπτώματα που φαίνονται γελοία μπορεί να επηρεάσει και την αναπαραγωγική υγεία. Αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η αμηχανία μπορεί να είναι πολύ δαπανηρή. Πολλές ασθένειες, όπως το λειομύωμαΛειομυώματα της μήτρας, σύγχρονες έννοιες / Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών Βιοτεχνολογίας Οι μήτρες είναι ασυμπτωματικές για μεγάλο χρονικό διάστημα και μόνο ένας ειδικός μπορεί να τις διαγνώσει σε πρώιμο στάδιο, ενώ ο όγκος εξακολουθεί να μην προκαλεί σημαντική βλάβη.
Ναταλία Ντολγκουσίνα
Αναπληρωτής Διευθυντής του Εθνικού Ιατρικού Ερευνητικού Κέντρου Μαιευτικής, Γυναικολογίας και Περινατολογίας του FSBI VI Kulakov "του Υπουργείου Υγείας της Ρωσίας, επικεφαλής ανεξάρτητος ειδικός του Υπουργείου Υγείας της Ρωσίας για την αναπαραγωγική υγεία των γυναικών, καθηγητής.
Οι ειδικές εξετάσεις είναι εξαιρετικά σημαντικές για την πρόληψη γυναικολογικών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της υπογονιμότητας και του καρκίνου. Στη χώρα μας τα κορίτσια υποβάλλονται σε προληπτικές εξετάσεις σε ηλικία 3, 6, 13, 15, 16 και 17 ετών. Από την ηλικία των 18 ετών, τα κορίτσια και οι γυναίκες πρέπει να υποβάλλονται σε προληπτικές εξετάσεις μία φορά κάθε 3 χρόνια. Εάν εντοπιστεί μια ασθένεια, τότε συνταγογραφείται θεραπεία και στο μέλλον, η παρατήρηση πραγματοποιείται πιο συχνά.
Επίσης, οι τακτικοί έλεγχοι μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικοί μετά από μια έκτρωση. Εάν η διαδικασία δεν ήταν ασφαλής, οι πιθανές συνέπειές τηςΑσφαλής έκτρωση: συστάσεις / ΠΟΥ μπορεί να γίνει λοιμώξεις των γεννητικών οργάνων, αιμορραγία και βλάβη στον κόλπο και τη μήτρα.
4. Κακές συνήθειες
Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, ετησίωςΑλκοόλ / ΠΟΥ Λόγω του εθισμού των ανθρώπων σε ποτά υψηλής ποιότητας, τα στατιστικά στοιχεία θνησιμότητας ανέρχονται σε τρία εκατομμύρια ζωές. Ο καπνός σκοτώνει τους μισούς από αυτούς που απλώς επιδίδονται και καπνίζουν: αυτός ο τοξικός εθισμός κοστίζει στην ανθρωπότηταΚαπνός / ΠΟΥ οκτώ εκατομμύρια θάνατοι το χρόνο. Οι μελλοντικοί γονείς θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί σχετικά με τους παράγοντες κινδύνου για τις ανθυγιεινές συνήθειες και τους εθισμούς τους. Ακόμα και το παθητικό κάπνισμα της μαμάς είναι σοβαρό κίνδυνος για το σώμα του μωρού.
Ναταλία Ντολγκουσίνα
Το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σχετίζεται με καθυστέρηση της ανάπτυξης του εμβρύου, τον πρόδρομο πλακούντα, την πρόωρη αποκόλληση του πλακούντα, τον υποθυρεοειδισμό της μητέρας και άλλες επικίνδυνες διαταραχές. Περίπου το 5-8% των πρόωρων γεννήσεων, το 13-19% των μωρών με χαμηλό βάρος γέννησης, το 23-34% των αιφνιδίων βρεφικών θανάτων και το 5-7% των θανάτων σε η παιδική ηλικία για λόγους που σχετίζονται με την παθολογική πορεία της εγκυμοσύνης μπορεί να συσχετιστεί με το κάπνισμα της μητέρας κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνη. Τα παιδιά που γεννιούνται από μητέρες που καπνίζουν έχουν αυξημένο κίνδυνο βρογχικού άσθματος, εντερικού κολικού και παχυσαρκίας. Επομένως, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει οπωσδήποτε να σταματήσετε το κάπνισμα. Στην περίπτωση του μακροχρόνιου και εντατικού καπνίσματος, η διακοπή του θα πρέπει να γίνεται σταδιακά ώστε να μειωθεί το επίπεδο στρες στον οργανισμό της εγκύου.
Και ο συνδυασμός του καπνίσματος με το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει Η θνησιγένεια κινδυνεύει δύο έως τρεις φορές περισσότερο. Και οι μπαμπάδες δεν πρέπει να χαλαρώνουν ούτε εδώ: να πίνουν αλκοόλΓενετικές και επιγενετικές προοπτικές σχετικά με τον ρόλο των πατέρων στη διαταραχή του φάσματος του εμβρυϊκού αλκοόλ / Καναδικό Ερευνητικό Δίκτυο FASD πριν από τη σύλληψη επηρεάζει τη σύνθεση του σπέρματος και την υγεία του πιθανού παιδιού.
Η υγεία του αγέννητου παιδιού είναι ένα άξιο κίνητρο για την εγκατάλειψη του εθισμού. Δεν πρέπει να περιμένετε την επόμενη Δευτέρα: μπορείτε να εγγραφείτε για δωρεάν εξέταση αμέσως τώρα στο πλησιέστερο κέντρο Υγείας. Οι ειδικοί θα δώσουν συμβουλές για την κατάσταση του σώματος και θα σας πουν πώς να αντιμετωπίσετε τις κακές συνήθειες. Και σε περίπτωση σοβαρού εθισμού, μπορείτε να λάβετε δωρεάν βοήθεια σε ιατρεία ναρκωτικών.
Για όσους δυσκολεύονται να συλλάβουν, χάρη στο εθνικό έργο "Δημογραφία»Υπάρχει η ευκαιρία να υποβληθείτε σε δωρεάν διαδικασία ECO. Μπορείτε να λάβετε μια παραπομπή στην πλησιέστερη προγεννητική κλινική και η διαδικασία θα πληρωθεί με έξοδα του προγράμματος υποχρεωτικής ασφάλισης υγείας.
Μάθετε πώς να βελτιώσετε την υγεία σας
5. Σεξουαλικές λοιμώξεις
ΒλεννόρροιαΓονόρροια / Εθνική Υπηρεσία Υγείας, τα χλαμύδια και πολλές άλλες σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις μπορεί να είναι ασυμπτωματικές για μεγάλο χρονικό διάστημαΠόσο σύντομα εμφανίζονται τα συμπτώματα ΣΜΝ; / Εθνικό Σύστημα Υγείας, συσσωρεύοντας την καταστροφική του δύναμη και τελικά οδηγώντας στη στειρότητα. Ο ιός των ανθρωπίνων θηλωμάτων είναι μια από τις ασθένειες που πολλοί προτιμούν να μην παρατηρούν και να μην αντιμετωπίζουν, αλλά αυτή η προσέγγιση είναι επίσης επικίνδυνη. Ο HPV δεν συνδέεται μόνο με αυξημένο κίνδυνο καρκίνουΟ ιός των ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV) και ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας / ΠΟΥαλλά και ικανός να επηρεάσειΕπίδραση διαφόρων παραλλαγών της λοίμωξης από τον ιό των ανθρώπινων θηλωμάτων στην αυθόρμητη γονιμότητα και την αποτελεσματικότητα των τεχνολογιών υποβοηθούμενης αναπαραγωγής / Α. Γκαρόλα, Φ. Μουσιανήσι, Β. Engl, M. Μενεγκάτσο, Δ. Πίζολ, Ι. Κόσσι, Μ. Γκέζι, Γ. Φορέστα σχετικά με την ανδρική γονιμότητα και την πιθανότητα αποβολής. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να προγραμματίσετε μια εγκυμοσύνη και να υποβληθείτε σε προληπτικό έλεγχο για ασθένειες που είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες για τους μελλοντικούς γονείς και το έμβρυο. Έτσι, ακόμα και πριν τη σύλληψη, μπορείτε να καταφέρετε να αντιμετωπίσετε τον αντίκτυπο που έχει στον οργανισμό τόσο η ασθένεια όσο και η θεραπεία της.
Ναταλία Ντολγκουσίνα
Και οι δύο γονείς πρέπει να υποβληθούν σε προληπτικές εξετάσεις. Ο μελλοντικός πατέρας συνιστάται να συμβουλευτεί έναν ειδικό για την έγκαιρη ανίχνευση και θεραπεία ασθενειών αναπαραγωγικό σύστημα, αφού οι άνδρες ευθύνονται για το 50% όλων των αποτυχιών της εγκυμοσύνης και της πρώιμης αναπαραγωγικής ηλικίας απώλειες.
6. Θρέψη
Για χρόνια ζώντας με γρήγορο φαγητό και ημικατεργασμένα προϊόντα, και μια εβδομάδα πριν από την προγραμματισμένη σύλληψη, η μετάβαση στα λαχανικά, το καστανό ρύζι και το σπανάκι είναι ένα άσκοπο εγχείρημα. Η διατροφή πρέπει να είναι σωστή σε συνεχή βάση. Επιπλέον, όχι μόνο οι μητέρες πρέπει να σκέφτονται τη διατροφή. Μόνο το ένα τρίτο των περιπτώσεων υπογονιμότητας σχετίζεται με γυναικείους παράγοντες, το ίδιο ποσό οφείλεται σε συνδυασμό γυναικείων και ανδρικών λόγων. Και άλλο ένα τρίτοΤι προκαλεί την υπογονιμότητα; / Αμερικανική κοινωνία για την αναπαραγωγική ιατρική αναφέρεται στην αναπαραγωγική υγεία των ανδρών, η οποία επηρεάζεται και από τη διατροφή. Η αγνοημένη κοιλιοκάκη μπορεί να προκαλέσει ανδρική υπογονιμότηταΑνδρική υπογονιμότητα / Mayo Clinic ή μια δίαιτα χαμηλή σε πρωτεΐνες - μια ανεπαρκής ποσότητα πρωτεΐνης στη διατροφή ενός άνδρα είναι ικανή οδηγω σε καρδιαγγειακά νοσήματα στο έμβρυο.
Είναι σημαντικό και για τους δύο γονείς να γνωρίζουν ότι συμπληρώματα όπως το φυλλικό οξύ και ο ψευδάργυρος μπορούν να έχουν δυνατότητεςΧαμηλός αριθμός σπερματοζωαρίων / Mayo Clinic οφέλη για την ποσότητα ή την ποιότητα του σπέρματος και για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Ναταλία Ντολγκουσίνα
Στην ιδανική περίπτωση, τόσο η γυναίκα όσο και ο άνδρας πρέπει να ξεκινήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής τουλάχιστον 3 μήνες πριν από την προγραμματισμένη εγκυμοσύνη. Μια γυναίκα πρέπει να αρχίσει να παίρνει φολικό οξύ, καθώς έχει αποδειχθεί ότι επαρκής ποσότητα φυλλικού οξέος μειώνει τον κίνδυνο δυσπλασιών του νευρικού συστήματος στο έμβρυο.
Μην ξεχνάτε τα οφέλη λαχανικά, ιδίως το μπρόκολο και τις ντομάτες, που μπορούν να έχουν θετική επίδραση στην υγεία των ανδρών. Και, φυσικά, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να παρακολουθείτε τη διατροφή της μητέρας κατά την ίδια την εγκυμοσύνη.
Ναταλία Ντολγκουσίνα
Η υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνει την κατανάλωση τροφών με επαρκείς θερμίδες και πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα. Στη διατροφή, αξίζει να μειώσετε την ποσότητα τροφής πλούσιας σε βιταμίνη Α (για παράδειγμα, βόειο κρέας, κοτόπουλο, συκώτι πάπιας και προϊόντα από αυτό. Είναι επίσης απαραίτητο να σταματήσετε να καταναλώνετε ψάρια πλούσια σε μεθυλυδράργυρο (τόνος, καρχαρίας, ξιφίας).
Υπάρχουν και άλλα τρόφιμα που πρέπει να αποκλειστούν από τη δίαιτα, ή τουλάχιστον να περιορίσουν την εμφάνισή τους στο μενού. Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, καφέ και σόδα. Κατάχρηση του πρώτου, από κάποιους δεδομέναμπορεί να σχετίζεται με χαμηλό βάρος εμβρύου. Και το αγαπημένο σας ποτό είναι σε θέση να μειώσειΈνα ή περισσότερα αναψυκτικά την ημέρα που σχετίζονται με χαμηλότερες πιθανότητες να μείνετε έγκυος / Πρωτοποριακή έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Βοστώνης πιθανότητες επιτυχούς σύλληψης.
7. Αθλημα
Είναι απαραίτητο να διατηρείτε το σώμα σε καλή φόρμα, αλλά η ισορροπία είναι σημαντική παντού: η υπερβολική σωματική δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσειΑνωορρηξία / Cleveland Clinic ανωορρηξία και μείωση της παραγωγής προγεστερόνης στις γυναίκες. Και οι άντρες που φροντίζουν τον εαυτό τους δεν πρέπει να παρασύρονται με το «ξήρανση» και απίστευτα όριο τρώγοντας λίπος. Η τεστοστερόνη σχηματίζεται από τη χοληστερόλη, επομένως εάν υπάρχει έλλειψη λίπους στο σώμα, η κύρια ανδρική ορμόνη του φύλου μπορεί να υποφέρει. Ο εθισμός στα αναβολικά είναι επίσης επικίνδυνος: τα φάρμακα για την απόκτηση μυϊκής μάζας μπορούν επίσης να προκαλέσουνΑνδρική υπογονιμότητα / Mayo Clinic αγονία.
Το να ξαπλώνεις για 24 ώρες και να χαϊδεύεις την κοιλιά είναι επίσης μια μη ασφαλής τακτική για την εγκυμοσύνη. Ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι επικίνδυνος όχι μόνο πριν από τη σύλληψη, αλλά και μετά, γιατί μπορεί να οδηγήσει, τουλάχιστον, σε υπερβολικό βάρος. Η παχυσαρκία κατά την εγκυμοσύνη σχετίζεταιΠαχυσαρκία και εγκυμοσύνη / Εθνική Υπηρεσία Υγείας με αυξημένο κίνδυνο αποβολής και πρόωρου τοκετού, διαβήτη κύησης, πιθανότητα χειρουργικού τοκετού και δυσκολία στην επισκληρίδιο αναισθησία. Το πολύ περπάτημα, η κολύμβηση και η ειδική γιόγκα για έγκυες γυναίκες είναι υπέροχοι τρόποι για να διατηρήσετε το σώμα και τη διάθεσή σας ανεβασμένη.
Ναταλία Ντολγκουσίνα
Ο τρόπος ζωής κατά τη διάρκεια μιας φυσιολογικής, φυσιολογικά εξελισσόμενης εγκυμοσύνης δεν πρέπει να αλλάξει πολύ. Ο περιορισμός είναι τα είδη εργασίας που συνδέονται με κίνδυνο για τη μητέρα και το έμβρυο (ακτινογραφίες, άρση βαρών). Η προπόνηση δεν απαγορεύεται, αλλά δεν συνιστώνται τα ακραία αθλήματα ή δραστηριότητες που σχετίζονται με υπερβολικό άγχος στο γυναικείο σώμα, όπως ορειβασία και ιππασία.
8. Στρες
Ένας κοινός λόγος για να αναβάλλετε τα παιδιά για αργότερα είναι η επιθυμία να χτίσετε μια καριέρα. Οι ανώτερες θέσεις περιλαμβάνουν υψηλή ευθύνη και εξίσου υψηλό επίπεδο άγχους. Και παρόλο που στον 21ο αιώνα όλοι είναι ήδη συνηθισμένοι σε αυτή τη λέξη, η επίδραση της νευρικής έντασης στις αναπαραγωγικές λειτουργίες δεν μπορεί να υποτιμηθεί. Το άγχος και η χαμηλή σωματική δραστηριότητα μπορεί να επηρεάσουνΥγιές σπέρμα: Βελτίωση της γονιμότητάς σας / Mayo Clinic στις ανδρικές ορμόνες και αναστέλλουν τη σεξουαλική λειτουργία. Στις γυναίκες, το άγχος, μαζί με τον υποσιτισμό και την υπερβολική άσκηση, γίνεται παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη αμηνόρροιας.Αμηνόρροια / Mayo Clinic - έτσι ονομάζεται η απουσία εμμήνου ρύσεως.
Επιπλέον, οι ανεπιτυχείς προσπάθειες σύλληψης ή μια περίπλοκη εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να προκαλέσουν άγχος. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να λάβετε ψυχολογική υποστήριξη από μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς σε όλη τη χώρα. Για παράδειγμα, ειδικοί από το Ίδρυμα Light in Hands θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις ανησυχίες μιας διακοπτόμενης εγκυμοσύνης.
9. Συνθήκες διαβίωσης
Οι συνήθεις ανέσεις και αντικείμενα μπορεί να είναι επικίνδυνα για το αναπαραγωγικό σύστημα. Για παράδειγμα, θερμαινόμενα καθίσματα και δοχείο σάουναςΟΙ ΟΙΚΙΑΚΕΣ ΧΗΜΙΚΕΣ ΠΟΥ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΤΗ ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ ΣΑΣ / Το Πανεπιστήμιο της Μελβούρνης επηρεάζουν αρνητικά τη δραστηριότητα του σπέρματος - τα κινητά λιπάσματα αγαπούν τη δροσιά και η έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες είναι καταστροφική για αυτά. Η υγεία στο σπίτι κινδυνεύει επίσης: ορισμένα οικιακά χημικά, τρόφιμα, αποδείξεις καταστημάτων και πλαστικά μπουκάλια μπορούν επίσης ναΟΙ ΟΙΚΙΑΚΕΣ ΧΗΜΙΚΕΣ ΠΟΥ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΤΗ ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ ΣΑΣ / Το Πανεπιστήμιο της Μελβούρνης βλάπτουν την κατάσταση των ωαρίων, τη σύνθεση του σπέρματος, ακόμη και το έμβρυο.
Ιδιαίτερη προσοχή των ερευνητών είναιΤι είναι το BPA και ποιες είναι οι ανησυχίες σχετικά με το BPA; / Mayo Clinic δισφαινόλη Α - Χρησιμοποιείται σε δοχεία τροφίμων, μπουκάλια νερού και κονσέρβες. Καμία ιδέαΤι είναι το BPA και ποιες είναι οι ανησυχίες σχετικά με το BPA; / Mayo Clinicότι η δισφαινόλη Α μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το έμβρυο και την ανάπτυξη των μικρών παιδιών. Δεν υπάρχουν ακριβή δεδομένα για την επιτρεπόμενη ασφαλή δοσολογία της ουσίας, αλλά πολλοί κατασκευαστές προσφέρουν ήδη προϊόντα με ειδικό σήμα ότι δεν υπάρχει δισφαινόλη Α στη σύνθεση.
Για να μειωθούν οι κίνδυνοι που συνδέονται με τις σκληρές χημικές ουσίες, μπορούν να ακολουθηθούν απλοί κανόνεςΟΙ ΟΙΚΙΑΚΕΣ ΧΗΜΙΚΕΣ ΠΟΥ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΤΗ ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ ΣΑΣ / Το Πανεπιστήμιο της Μελβούρνης. Είναι απαραίτητο να πλένετε καλά τα φρούτα και τα λαχανικά, να μην ξαναζεσταίνετε τα τρόφιμα σε μαλακά πλαστικά δοχεία, να αλλάξετε σε ηλεκτρονικοί έλεγχοι, επειδή οι χάρτινοι μπορούν να καλυφθούν με αμφίβολες συνθέσεις και πιο συχνά να αερίζονται στο σπίτι και στο σπίτι δουλειά.