10 ασυνήθιστοι τρόποι για να σταματήσετε να χάνετε χρόνο
μικροαντικείμενα / / December 16, 2021
Δεν χρειάζεται να είστε παραγωγικοί κάθε λεπτό για να κάνετε τη ζωή σας νόημα.
Συχνά φαίνεται ότι έχουμε ακόμα πολύ χρόνο μπροστά μας, αλλά η ανθρώπινη ζωή είναι αρκετά μικρή. Για παράδειγμα, αν έχουμε την τύχη να γιορτάσουμε τα 80ά μας γενέθλια, θα ζήσουμε μόνο τέσσερις χιλιάδες εβδομάδες. Και εξαρτάται μόνο από εμάς τους ίδιους πόσο ενδιαφέροντα και παραγωγικά θα είναι.
Σε αυτή την κατάσταση, η αρμόδια διαχείριση χρόνου φαίνεται να είναι στην ατζέντα όλων. Ωστόσο, οι σύγχρονες προσεγγίσεις στη διαχείριση χρόνου είναι μάλλον περιορισμένες. Επικεντρώνονται στη δημιουργία του τέλειου πρωινή ιεροτελεστία ή να ολοκληρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερες εργασίες με την ελπίδα για μακροπρόθεσμη επιτυχία και ευημερία.
Επιπλέον, οι τεχνικές διαχείρισης χρόνου συχνά αγνοούν το γεγονός ότι ο κόσμος είναι γεμάτος θαύματα. Και αυτά τα θαύματα αξίζουν κάθε λεπτό που ξοδεύετε. Μερικές φορές δεν βλάπτει να θυσιάσετε την παραγωγικότητα για να τα αγγίξετε.
Αν θέλετε να συμβαδίζετε με τα πάντα, αλλά ταυτόχρονα να διατηρείτε τη χαρά της ζωής, ακολουθήστε μερικούς απλούς κανόνες.
1. Δώστε προτεραιότητα
Όλοι μας μερικές φορές πρέπει να πάρουμε σκληρές και κατηγορηματικές αποφάσεις. Για παράδειγμα, για να καθορίσουμε ποιες εργασίες μπορούμε να ολοκληρώσουμε και ποιες μπορούμε να αναβάλουμε για αργότερα. Αυτή η διάκριση σας επιτρέπει να εστιάσετε σε πραγματικά σημαντικά έργα, αντί να αποσπάτε συνεχώς την προσοχή σας από νέα αιτήματα άλλων.
Χρησιμοποιήστε κανονικές λίστες για αυτό. Πρώτα, κάντε μια λίστα με όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνετε. Στη συνέχεια, επιλέξτε από αυτό και μεταφέρετε σε μια άλλη λίστα 10 εργασίες που σκοπεύετε να εργαστείτε αυτήν τη στιγμή. Ξεκινήστε νέα έργα μόνο αφού ελευθερώσετε μία από αυτές τις 10 γραμμές μετά την ολοκλήρωση της προηγούμενης εργασίας.
Δοκιμάστε να καθορίσετε συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα για επαναλαμβανόμενες εργασίες. Για παράδειγμα, τις καθημερινές από τις 10:00 έως τις 10:30 θα ταξινομήσετε την αλληλογραφία της εργασίας σας. Κάθε τέτοια περίοδος θα πρέπει σαφώς να «δεσμεύεται» για ένα μάθημα. Αυτή η τακτική θα «ξεφορτώσει» τη λίστα με τις υποχρεώσεις σας.
2. Εργαστείτε σε ένα μεγάλο έργο τη φορά
Φυσικά, μπορεί να φαίνεται καλή ιδέα να εργάζεστε σε πολλές μεγάλες εργασίες παράλληλα με την ελπίδα να τις ολοκληρώσετε όλες ταυτόχρονα. Στην πραγματικότητα, το multitasking είναι απίθανο να σας οδηγήσει πολύ μπροστά.
Δοκιμάστε έναν ριζικά διαφορετικό τρόπο - να ολοκληρώσετε μεγάλα έργα ένα προς ένα, δίνοντας σε καθένα από αυτά τη μέγιστη προσοχή σας. Θα παρατηρήσετε γρήγορα ότι κάνετε περισσότερα και ότι αισθάνεστε καλύτερα.
3. Καθορίστε εκ των προτέρων τι θα αποτύχετε σίγουρα
Όσο θα θέλαμε, αλλά κάποια έργα δεν μπορούν να γίνουν με κανέναν τρόπο. Μόνο και μόνο επειδή ο χρόνος και η ενέργειά μας δεν είναι άπειρα. Σε αυτή την περίπτωση, η μέθοδος της «στρατηγικής ανισορροπίας» είναι χρήσιμη. Η ουσία του είναι να προσδιορίζεις εκ των προτέρων τους τομείς της ζωής σου στους οποίους δεν περιμένεις εξαιρετικά αποτελέσματα από τον εαυτό σου. Αυτό θα απελευθερώσει χρόνο για σημαντικές εργασίες.
Για παράδειγμα, αν γράφετε ένα βιβλίο, συμφωνήστε εκ των προτέρων με τον εαυτό σας ότι για αυτή τη φορά είστε έτοιμοι να θυσιάσετε την τέλεια τάξη στην κουζίνα. Και αν, ας πούμε, θέλετε να περάσετε χρόνο με τα παιδιά σας όσο μεγαλώνουν, συμβιβαστείτε με το γεγονός ότι θα πρέπει να το «πληρώσετε» με ενεργό επαγγελματική ανάπτυξη.
Αυτή η προσέγγιση θα βοηθήσει στην εγκατάλειψη της αναζήτησης της περιβόητης ισορροπίας μεταξύ της επαγγελματικής και της προσωπικής ζωής και θα έρθει σε μια σκόπιμη αλλά απαραίτητη ανισορροπία.
4. Επικεντρωθείτε σε αυτό που έχει ήδη γίνει
Όταν οι εργασίες συνεχίζουν να πέφτουν στα κεφάλια μας και ο χρόνος γίνεται όλο και λιγότερος, κοιτάμε με μίσος τη λίστα υποχρεώσεων. Φαίνεται ότι έχουν ξοδευτεί τόσες ώρες και πόσες δεν έχουν διαγραφεί ακόμα!
Μια λίστα με ολοκληρωμένες εργασίες μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτό το συναίσθημα. Μόλις ολοκληρώσετε ένα άλλο μεγάλο έργο ή μια μικρή εργασία, δεσμεύστε το. Αυτό θα είναι ένα είδος υπενθύμισης ότι δεν περάσατε τη μέρα σας μάταια και κάνατε πολλά.
5. Επιλέξτε τις συνδρομές και τα χόμπι σας με σύνεση
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι μια τεράστια μηχανή που αργά αλλά σταθερά μετατοπίζει την εστίασή μας σε πράγματα που δεν αξίζουν τον κόπο. Επομένως, η ροή στο VKontakte, στο Instagram ή σε άλλο κοινωνικό δίκτυο θα πρέπει να αποτελείται από αυτό που μας κάνει καλύτερους, μας χαροποιεί και μας παρακινεί.
Το ίδιο ισχύει για τα χόμπι και τις δραστηριότητες στις οποίες αφιερώνετε τον ελεύθερο χρόνο σας. Φιλανθρωπία, blogging, ακτιβισμός - επιλέξτε τα συγκεκριμένα έργα που θέλετε και είστε πρόθυμοι να αφιερώσετε χρόνο. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της εξουθένωσης.
6. Αλλάξτε τις ρυθμίσεις του τηλεφώνου και του υπολογιστή σας
Οι ψηφιακές τεχνολογίες μας βοηθούν να φτάσουμε σε έναν άλλο κόσμο για σύντομο χρονικό διάστημα. Ένας κόσμος όπου δεν υπάρχουν περιορισμοί για έναν άνθρωπο. Ένας κόσμος όπου μπορούμε να ενημερώνουμε άσκοπα τη ροή ξανά και ξανά. Ένας κόσμος όπου δεν υπάρχει πλήξη, αλλά υπάρχει ελευθερία. Στην πραγματικότητα, όμως, όταν κατακλύζουμε τη δουλειά, όλα αυτά είναι μια απρόσιτη πολυτέλεια.
Για να μην εμφανιστεί μπροστά στη μύτη σας ένα τέτοιο στοιχείο όπως τα κοινωνικά δίκτυα και άλλη ψηφιακή ψυχαγωγία, κάντε το τηλέφωνο ή τον υπολογιστή σας όσο το δυνατόν πιο βαρετό. Τουλάχιστον για τη διάρκεια της εργασίας. Απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις για όλες τις εφαρμογές και εάν πιστεύετε ότι είστε έτοιμοι για πιο δραστικά μέτρα, διαγράψτε τις.
Μια άλλη επιλογή είναι να αγοράσετε αρχικά gadget σχεδιασμένα για έναν μόνο σκοπό, όπως ένα e-book χωρίς πρόσβαση στο Διαδίκτυο. Αυτό θα διευκολύνει την εστίαση στις επιχειρήσεις και θα καταπολεμήσει την επιθυμία να ελέγξετε τα μηνύματα ή να μετρήσετε τα likes.
7. Αναζητήστε το ασυνήθιστο στο οικείο
Πιθανότατα να έχετε βρεθεί σε μια τέτοια κατάσταση: ζείτε μια συνηθισμένη ζωή, κάνετε τα συνηθισμένα σας πράγματα, τη δουλειά, το σπίτι και ξαφνικά συνειδητοποιείτε ότι έχει περάσει ένας ολόκληρος μήνας και μόλις ξεκίνησε πολύ πρόσφατα!
Τώρα φανταστείτε ένα άλλο - φεύγετε για να ξεκουραστείτε για μια εβδομάδα, κερδίζετε τις εντυπώσεις αυτές τις μεγάλες επτά ημέρες, επιστρέφετε σπίτι και ένας φίλος λέει: «Λοιπόν, έχει ήδη περάσει μια εβδομάδα; Δεν το πρόσεξα καν». Όλα έχουν να κάνουν με το πώς περνάμε τον χρόνο μας. Όσο περισσότερα νέα συναισθήματα βιώνουμε, τόσο πιο αργά κυλούν τα λεπτά, οι ώρες και οι μέρες για εμάς.
Προσπαθήστε να κάνετε ακόμα και την πιο κοινότοπη δραστηριότητα ασυνήθιστη. Αυτό μπορεί να βοηθήσει, αν και δεν είναι πάντα πρακτικό. Για παράδειγμα, ακολουθήστε μια διαφορετική διαδρομή για το σπίτι από τη δουλειά ή πηγαίνετε μια βόλτα στη μέση της ημέρας όπου θέλετε. Σχεδιάστε μια εικόνα μόλις το νιώσετε ή παρακολουθήστε τα πουλιά. Προσπαθήστε να αξιοποιήσετε στο έπακρο κάθε στιγμή - δεν θα συμβεί ξανά.
8. Γίνετε εξερευνητής σχέσεων
Η επιθυμία να ελέγξουμε τον μικρό χρόνο που διαθέτουμε οδηγεί σε άγχος και προβλήματα σχέσεων. Αυτά περιλαμβάνουν φόβο δέσμευσης, αδυναμία ακρόασης και πλήξη.
Όταν βρίσκεσαι αντιμέτωπος με μια δύσκολη περίοδο, μην επιδιώξεις να πάρεις τον έλεγχο της κατάστασης, αλλά δείξε περιέργεια απέναντι στο άτομο που είναι δίπλα σου. Μπορεί να είναι σύντροφος, φίλος ή συνάδελφος. Παρατηρήστε την ιδιοσυγκρασία και το απρόβλεπτο του - δεν έχει σημασία αν σας αρέσει αυτή η συμπεριφορά ή όχι. Αυτό είναι πολύ καλύτερο από το να περιμένεις ορισμένες αντιδράσεις από κοντινούς ανθρώπους και μετά να απογοητευτείς, επειδή συμπεριφέρονται με εντελώς διαφορετικό τρόπο.
9. Να είστε γενναιόδωροι
Κάθε φορά που εμφανίζεται μια παρόρμηση γενναιοδωρίας, υποχωρήστε σε αυτήν. Δεν χρειάζεται να σκέφτεστε αν κάποιος το αξίζει, αν θα επιστρέψει η καλή θεραπεία σε εσάς ή αν έχετε χρόνο για αυτό. Απλά δείξτε γενναιοδωρία και θα ανταμειφθείτε αμέσως με καλή διάθεση.
10. Μάθετε να μπερδεύετε
Όταν πρόκειται για τον καλύτερο τρόπο χρήσης των τεσσάρων χιλιάδων εβδομάδων, είναι σημαντικό να θυμάστε να ξεκουραστείτε. Όταν αισθανόμαστε άβολα με την αδράνεια και δεν μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε, τότε κάνουμε σοβαρά λάθη στην κατανομή του χρόνου. Για παράδειγμα, βιαζόμαστε σε θέματα που πρέπει να ενεργούμε αργά ή προσπαθούμε να περνάμε κάθε στιγμή παραγωγικά, ακόμα κι αν το έργο είναι αμελητέα.
Το να είσαι αδρανής σημαίνει να αφήνεις τη ζωή να είναι αυτό που είναι. Δοκιμάστε έναν εξαιρετικό διαλογισμό. Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο για 5-10 λεπτά και μην κάνετε τίποτα. Εάν βρίσκετε ότι βρίσκετε κάτι να κάνετε, όπως να σκέφτεστε κάτι ή να ακούτε την αναπνοή σας, σταματήστε και επιστρέψτε στο να μην κάνετε τίποτα. Αυτό θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο αυτόνομοι, θα σας διδάξει πώς να ηρεμήσετε και θα σας επιτρέψει να πάρετε τις σωστές αποφάσεις.
Τις περισσότερες φορές, η επιθυμία να επιτευχθεί τέλειος αυτοέλεγχος είναι αντιπαραγωγική και δημιουργεί επιπλέον άγχος. Δεν χρειάζεται να αναζητήσετε την τέλεια μέθοδο διαχείρισης χρόνου - πρέπει να κάνετε φίλους με όλους τους περιορισμούς και τις αδυναμίες σας.
Μέρος αυτής της διαδικασίας είναι η αποδοχή ότι είμαστε όλοι θνητοί. Όταν αρχίζουμε να συνειδητοποιούμε την παροδικότητα της ζωής και ανεχόμαστε το γεγονός ότι δεν θα μπορούμε να κάνουμε τα πάντα, ελευθερώνουμε όχι μόνο τον εαυτό μας, αλλά και τον χρόνο μας. Αντί να ακολουθείτε το μότο «Faster, Higher, Stronger!», αγαπήστε την ατέλειά σας. Θα σας κάνει πολύ πιο χαρούμενους.
Διαβάστε επίσης🧐
- Γιατί είναι καλύτερα να μην κυνηγάς τα όνειρά σου αν θέλεις να πετύχεις
- Γιατί δεν πρέπει να στεναχωριέστε αν δεν τα έχετε καταφέρει καλά
- 5 αρχές του wu-wei - η φιλοσοφία του να μην κάνεις τίποτα