10 απλές συμβουλές για να βοηθήσει να κάνει τη διαφορά
Συμβουλές / / December 19, 2019
Ευτυχώς, υπάρχει ένα τέτοιο μέρος, και θέμα για QuoraΌπου οι άνθρωποι μοιράζονται συμβουλές για το πώς έχουν αλλάξει τη ζωή τους προς το καλύτερο. Επιλέξαμε τα καλύτερα από αυτά και την ελπίδα ότι θα σας βοηθήσει επίσης.
Συνήθως 20 λεπτά
Κάθε φορά που έρχομαι στο σπίτι μετά τη δουλειά, δεν θέλω να κάνω τίποτα. Το μόνο πράγμα που θέλω - έπεσε σε ένα καναπέ ή την καρέκλα, ενεργοποιήστε την τηλεοπτική σειρά, ή ματιά μέσα από την ταινία Facebook. Αυτό είναι ό, τι έκανα για πολλά χρόνια.
Αλλά πριν από λίγα χρόνια, αποφάσισα να αντικαταστήσει αυτό το φρικτό τελετουργικό του κανόνα 20 λεπτά. Τώρα, όταν θα έρθει στο σπίτι, εγώ τον εαυτό μου αναγκάσει σε 20 λεπτά για να κάνει κάτι από αυτή τη λίστα:
- να διαβάσετε ένα βιβλίο ή ένα ενδιαφέρον άρθρο?
- ασκηθούν στο σκάκι?
- Δείτε Duolingo?
- να παίξει την κιθάρα?
- διαλογίζεται?
- κάνουν τον προγραμματισμό.
Προσπαθήστε να επεξεργαστείτε τη λίστα για τον εαυτό τους και τα συμφέροντά τους, αλλά να θυμάστε ότι δεν πρέπει να περιλαμβάνει σαπουνόπερες, ταινίες και άχρηστο. Μόλις ξεπεραστεί το φράγμα των 20 λεπτών, θα παρατηρήσετε ότι θέλετε να κάνετε στη συνέχεια. Αν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε καν να καθίσει με 20 λεπτά - πάει για ύπνο.
Για να συνοψίσω: νιώθεις τη δύναμη μετά τη δουλειά; Μετάβαση κάνουμε κάτι χρήσιμο για τουλάχιστον 20 λεπτά. Δεν αρκετή δύναμη, ακόμα και για 20 λεπτά; Πηγαίνετε για ύπνο! Στην τηλεόραση και τα κοινωνικά δίκτυα δεν έχουν πλεονεκτήματα σε σχέση με περισσότερο από μία ώρα του ύπνου.
Απλές συμβουλές για να ακολουθήσει
Σήψεις Karen μοιράζονται τις συμβουλές της, η οποία είπε θα μπορούσε να αλλάξει τη ζωή της προς το καλύτερο:
- Σταματήστε να πίνετε σόδα.
- Εκτέλεση 10 λεπτά 4 φορές την εβδομάδα.
- Smile περισσότερα.
- Κάθε εβδομάδα να εξοικειωθούν με το νέο άνθρωπο.
- πρόγραμμα ύπνου.
- Ξυπνήστε μισή ώρα νωρίτερα από ό, τι είναι απαραίτητο.
- Έχετε πάντα στη διάθεσή σας ένα μπουκάλι νερό.
- Για να έρθουν σε κατάστημα με μια λίστα με τα ψώνια και δεν πηγαίνουν πεινασμένοι εκεί.
- Ευχαριστώ τους ανθρώπους.
Απλές συμβουλές, αλλά δεν νομίζετε ότι είναι αυτά περιέχουν περισσότερη αλήθεια και καλή από ό, τι σε μια σειρά τεράστιο άγαλμα;
Η ζωή hacking για τους άνδρες
Τραβήξτε προς τα έξω το πορτοφόλι σας από την πίσω τσέπη του παντελονιού ή τζιν σας και να το βάλετε στην τσέπη του σακακιού του, μπουφάν, ή σε οποιοδήποτε άλλο μέρος.
Μετά την ανάγνωση αυτή τη συμβουλή, σκέφτηκα για πρώτη φορά στην πίσω τσέπη πολύ πιο εύκολο να κλέψουν, αλλά όλα ήταν πιο δύσκολο! Μακριά κάθονται στα νεύρα ζημιές πορτοφόλι στο κάτω μέρος της πλάτης και τη λεκάνη. Μια τσιμπημένο ισχιακό νεύρο είναι γεμάτη με πολλά προβλήματα, και το μόνο που έχετε να κάνετε - είναι να μετατοπίσει το πορτοφόλι του από την πίσω τσέπη του.
Η ζωή hacking για τις γυναίκες
Κρατήστε τα ψηλοτάκουνα παπούτσια για ειδικές περιπτώσεις και καθημερινής ζωής, δίνουν προτεραιότητα σε χαμηλά τακούνια παπούτσια.
Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η μακροχρόνια φθορά ψηλά τακούνια οδηγούν στα γόνατά της νόσου, σπιρούνια και διάφορα πόνους στην πλάτη και τα πόδια.
Για τους σύγχρονους εφήβους ο κίνδυνος αυτός γίνεται πιο ρεαλιστική δεδομένου ότι αρχίζουν να φορούν ψηλά τακούνια σε πολύ μικρή ηλικία, όταν το σώμα δεν έχει ακόμη διαμορφωθεί πλήρως. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε αυτές τις συμβουλές όταν είστε έγκυος. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι αυξήσεις του σωματικού βάρους και το κέντρο βάρους, καθιστώντας το φορτίο στο κάτω μέρος του σώματος ακόμη περισσότερο. Τακούνια αυτή τη στιγμή δεν είναι ακριβώς μια σοφή απόφαση!
Απενεργοποιήστε το κινητό Internet
Αυτό το πείραμα διεξήχθη σε διάστημα ενός αναγνώστες Quora.
Μου αρέσει να επικοινωνούν με τους ανθρώπους. Μου αρέσει να λαμβάνετε μηνύματα από αυτούς και να είναι σε θέση να ανταποκριθεί άμεσα σε αυτά. Προφανώς, δεν ήταν πολύ διαφορετικό από τα εκατομμύρια των άλλων τέτοιων ανθρώπων. Αλλά κατάλαβα ότι το κινητό Internet μου παίρνει πολύ χρόνο, και με αυτή την ανάγκη να κάνουμε κάτι γι 'αυτό.
Ξεκίνησα μικρός: διαγράφεται WhatsApp. Στην αρχή ήταν δύσκολο να μην ακούσει τη συνήθη προειδοποίηση, αλλά σύντομα συνήθισα. Μετά από αυτό, αποφάσισα να αφαιρέσετε και το Facebook. Στη συνέχεια πήγα ακόμη και όταν το τηλέφωνό μου είναι νεκρός, εγώ δεν το όλη την ημέρα χρεώνουν! Δεν είναι η πιο ευχάριστη μέρα της ζωής μου, αλλά ήμουν σε θέση να περάσει μέσα από αυτά. Και ήμουν σε θέση να καταλάβει ότι η ζωή είναι δυνατή χωρίς ένα smartphone. Αυτό θα επηρεάσει τη ζωή μου; Ναι!
Άρχισα να περνούν περισσότερο χρόνο με τους αγαπημένους και να απολαύσετε αυτά στιγμές. Συνεχίζω να διαβάσετε τα ενδιαφέροντα αξιοθέατα, RSS feeds, και μεγάλα άρθρα, αλλά το κάνω το βράδυ στο σπίτι μέσω Wi-Fi.
Αυτοματοποιήστε τη ζωή σας
Κάθε ένας από εμάς έχει ένα περιορισμένο ποσό ενέργειας κάθε μέρα, και δεν πρέπει να πάει χαμένη σε περιττά λήψη αποφάσεων. Είναι καλύτερα να τα κάνει στο μηχάνημα. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα.
Συμπληρώστε το κρεβάτι. Αυτή είναι η πρώτη δουλειά που κάνεις κάθε μέρα. Θα σας δώσω ένα μικρό κίνητρο με τον ίδιο τρόπο και να εκτελούν άλλες εργασίες. Μου συμβαίνει συχνά παραμόρφωσης φύλλο με ένα μαξιλάρι και μια κουβέρτα και να τους ρίξει στο ντουλάπι. Ίσως είναι καιρός να αλλάξει κάτι.
Τρώτε πρωινό το ίδιο. Για αρκετά χρόνια, κάθε πρωί τρώω πρωινό πλιγούρι βρώμης με φρούτα, μέλι ή ξηρούς καρπούς. Και δεν βαρεθείτε. Αυτό είναι ένα χρήσιμο και υγιεινό πρωινό που θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα.
Ζεστάνετε το πρωί. Εάν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά, να το κάνει το πρωί μια πλήρη προπόνηση. Αν όχι, τότε μια αρκετά μικρή πέντε λεπτά προθέρμανσης και το τέντωμα.
λιγότερο υλισμό
Πρόσφατα, όταν μετακόμισα, πώς είχε πολλούς άλλους ανθρώπους συσκευάζονται όλα τα υπάρχοντά τους σε ένα σωρό από κουτιά διέταξε ένα φορτηγό για μεταφορές επίπλων, σκεφτόμαστε πώς να με γαμήσεις πράγματα. Και πολλοί από αυτούς βρίσκονται στα ράφια των καταστημάτων περιμένοντας αστέρων ώρα τους. Η ώρα όταν τελικά να επωφεληθούν από αυτές.
Αυτή η εμπειρία είναι κάτι αυτό που δίδαξε, και εδώ είναι μερικές αλλαγές που έκανα:
- Θα χρησιμοποιηθεί για να έχουν στο κρεβάτι ήταν πέντε μαξιλάρια, και τώρα μόνο μία.
- 23-ιντσών... Γιατί; Παρά το γεγονός ότι το επάγγελμά μου (I - φωτογράφος) προϋποθέτει την ύπαρξη πολλαπλών οθονών, έχω μάθει να αντιμετωπίσουν την 11-ιντσών MacBook Air. Σε σπάνιες περιπτώσεις, όταν χρειάζονται μια δεύτερη οθόνη, πάω στη δουλειά και να συνδεθούν εκεί.
- Σταμάτησα τη χρήση πλαστικών σκευών, και να έχετε πάντα στη διάθεσή σας μια σειρά από καρούλια επαναχρησιμοποιήσιμα και πιρούνι.
- Πήρα απαλλαγούμε από τα λευκά ρούχα. Πάρα πολλά προβλήματα με το πλυντήριο.
Να περιεχόμενο λιγότερο. Μην αγοράζετε πράγματαΑν δεν έχετε ανάγκη από αυτά τώρα. Ζήστε τώρα!
Πώς να βελτιώσετε την υγεία σας σε λίγες μέρες
Δεν έχει σημασία τι φάγατε για πρωινό, αντικαταστήστε το με πλιγούρι βρώμης. Επίσης, να καταλάβω πόσο νερό πίνετε, και αν το ποσοστό αυτό είναι μικρότερο από 2,5–3 λίτρα, τότε ξέρετε τι να κάνετε.
Διατηρείτε πάντα ένα σημειωματάριο με ένα στυλό και γράψτε οποιεσδήποτε σκέψεις που έπληξε σας σημαντικά ή ενδιαφέροντα. Δεν είναι γνωστό τι μπορεί να σας οδηγήσει.
Αντικαταστήστε το κακό καλό
Αυτή η συμβουλή είναι κατάλληλο για όσους θέλουν να αρχίσετε να τρώτε σωστά και να φοβάται να το κάνει απότομα. Πάρτε δύο επιβλαβή προϊόντα. ότι τρώτε κάθε μέρα, και την αντικατάστασή τους με δύο χρήσιμα. Άσπρο ψωμί και τα μπισκότα της φαγόπυρο και τα μανιτάρια. Σοκολάτα και λιπαρά φρούτα κρέας και το κοτόπουλο. Μικρά βήματα έχετε ακόμα μέχρι το τέλος!
Τύπου Α και Τύπου Β
Ήθελα να είμαι πλούσιος, επιτυχημένος. Ήθελα οι άνθρωποι να με κοιτούν και να δούμε ένα παράδειγμα για μένα. Ήθελα να είμαι ένας από εκείνους τους ανθρώπους που πετούν με ιδιωτικά αεροπλάνα. Έχω όλα ήθελε μέχρι, μέχρι που συνειδητοποίησα όλη την αλήθεια για την οικονομία.
Η οικονομία αποτελείται από δύο είδη ανθρώπων: Τύπος Α και Τύπος Β Μιλάμε για την οικονομία, την πόλη, τα καταστήματα, τις επιχειρήσεις, ή ακόμα και την εργασία σας - τα πάντα παραμένει η ίδια.
Τύπος Α - είναι ένα πρόσωπο που είναι πρόθυμος να τα χρήματα αμοιβή για κάτι από ό, τι έχει τύπο Β Και εφ 'όσον το άτομο Β θα έχουν κάτι για αυτό το άτομο Α θα πληρώσει τα χρήματα, Β θα είναι επιτυχής.
Γίνε το πρόσωπο Β
Γίνε το πρόσωπο που δημιουργεί κάτι. για ποιο άλλοι άνθρωποι είναι πρόθυμοι να πληρώσουν χρήματα. Όλοι οι επιτυχείς άνθρωποι σε αυτόν τον κόσμο - ένα άτομο Β Θέσεις εργασίας, Πύλες, Μόσχος, ο Γκάντι, ο Ιησούς. Όλοι τους έχουν δημιουργηθεί για την αξία των ανθρώπων, για την οποία ήταν διατεθειμένος να πληρώσει οποιοδήποτε τίμημα. Apple, υπολογιστές, αυτοκίνητα, την ελευθερία της θρησκείας.
Δημιουργία αξίας. Είναι δύσκολο, αλλά θα πληρώσει μακριά.
συμπέρασμα
Ενώ έψαχνα για το υλικό για αυτό το άρθρο, είχα την αίσθηση ότι πραγματικά μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας με αυτές τις συμβουλές. Μερικά από αυτά που έχω ήδη τηρηθεί, και το άλλο για την απλότητα και την αποτελεσματικότητά της μόλις ζητώντας στη ζωή μου.
Ελπίζω αυτό για σας, θα γίνουν η αφορμή για μια μεγάλη αλλαγή, δεν χρειάζεται πάντα να καταβάλει μεγάλη προσπάθεια για τις μεγάλες αλλαγές. Μερικές φορές είναι αρκετό απλώς για να διαβάσετε το άρθρο και να περάσουν μερικά λεπτά για να την εφαρμόσουν στη ζωή τους. Το μόνο ερώτημα είναι αν μπορείτε να βρείτε αυτά τα λίγα λεπτά;