Μελέτη: Η τεχνική του ύπνου του Salvador Dali ενισχύει τη δημιουργικότητα
μικροαντικείμενα / / December 10, 2021
Οποιοσδήποτε μπορεί να το χρησιμοποιήσει.
Ο διάσημος Ισπανός σουρεαλιστής Σαλβαδόρ Νταλί, όπως πολλοί σπουδαίοι άνθρωποι, είχε έναν κάπως ασυνήθιστο τρόπο ύπνου. Μερικές φορές δεν πήγαινε για ύπνο, αλλά κάθισα σε μια καρέκλα, στην πλάτη της οποίας κρέμασε το χέρι του με ένα μάτσο κλειδιά ή ένα κουτάλι. Υπήρχε ένας μεταλλικός δίσκος στο πάτωμα κάτω από την καρέκλα. Μόλις ο συγγραφέας αποκοιμήθηκε, το χέρι του χαλάρωσε, το αντικείμενο έπεσε κάτω και τον ξύπνησε.
Ο Νταλί πίστευε ότι τέτοια όνειρο του δίνει μια δημιουργική ώθηση. Και πρόσφατη έρευναΗ έναρξη του ύπνου είναι ένα δημιουργικό γλυκό σημείο Μια ομάδα επιστημόνων από τη Γαλλία επιβεβαίωσε ότι αυτή η τεχνική ύπνου έχει πράγματι οφέλη.
Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν ένα μικρό πείραμα. Σε αυτό, σε μια ομάδα συμμετεχόντων προσφέρθηκαν ασυνήθιστα μαθηματικά προβλήματα, καθένα από τα οποία είχε μια κρυφή λύση που σας επιτρέπει να λάβετε μια απάντηση σχεδόν αμέσως.
Μετά την πρώτη προσπάθεια να βρεθεί μια λύση, οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες: οι άνθρωποι στην πρώτη δεν κοιμήθηκαν καθόλου, στη δεύτερη μπορούσαν να βυθιστούν σε επιφανειακό ύπνο (το μεταβατικό στάδιο μεταξύ αποκοιμιούνται και ξυπνούν, N1) για περισσότερα από 30 δευτερόλεπτα, και τα άτομα στο τρίτο θα πρέπει να έχουν εισέλθει σε μια φάση χαλαρού βαθύ ύπνου με αργή κίνηση των ματιών για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα.
Στη συνέχεια, όλοι οι συμμετέχοντες είχαν ξανά τα ίδια προβλήματα. Ερευνητές ανακαλύφθηκεότι όσοι πέρασαν τουλάχιστον 15 δευτερόλεπτα σε ρηχό ύπνο τριπλασίασαν τις πιθανότητές τους να βρουν μια κρυφή λύση, κάτι που συνεπάγεται αυξημένη δημιουργική σκέψη. Ως αποτέλεσμα, το 83% των ατόμων αυτής της ομάδας μπόρεσαν να δώσουν γρήγορα τη σωστή απάντηση, ενώ στην ομάδα εγρήγορσης μόνο το 30% των συμμετεχόντων τα κατάφερε.
Εδώ βλέπουμε ότι η εγκεφαλική δραστηριότητα, κοινή στη ζώνη του λυκόφωτος μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης (στάδιο ύπνου 1 ή Ν1 με αργή κίνηση των ματιών), πυροδοτεί «δημιουργικούς σπινθήρες». Πιστεύουμε ότι αυτή η φάση είναι ιδανική για την ανάπτυξη δημιουργικών ιδεών.
συγγραφείς της μελέτης
Είναι αξιοσημείωτο ότι οι άνθρωποι που πέτυχαν ένα βαθύτερο επίπεδο ύπνου (N2), παρακολούθησαν στο πείραμα χρησιμοποιώντας ένα ηλεκτροεγκεφαλογράφημα, η επίδραση των «δημιουργικών σπινθήρων» εξαφανίστηκε. Αυτό επιβεβαιώνει ότι μια σύντομη περίοδος ύπνου έχει πιο έντονη επίδραση στη διορατικότητα, πρόσθεσαν οι επιστήμονες.
Πώς και γιατί λειτουργεί, οι ερευνητές δεν είναι ακόμη έτοιμοι να απαντήσουν. Αυτό το αποτέλεσμα απαιτεί περαιτέρω μελέτη. Ωστόσο, οι άνθρωποι που δεν μπορούν να καταλήξουν σε μια απόφαση ή περιμένουν μια μούσα να τους επισκεφτεί μπορεί κάλλιστα να χρησιμοποιήσουν την τεχνική του Νταλί στο σπίτι ή ακόμα και στη δουλειά. Δεν χρειάζεστε ειδικές δεξιότητες για αυτό. Το κύριο πράγμα είναι να βρείτε έναν κατάλληλο τρόπο αφύπνισης.
Διαβάστε επίσης🧐
- 10 τρόποι για να βελτιώσετε τον ύπνο σας
- Πώς η καφεΐνη, το αλκοόλ και η άσκηση επηρεάζουν τον ύπνο
- 4 λειτουργίες ύπνου που θα σας επιτρέψουν να κοιμάστε αρκετά μέσα σε λίγες μόνο ώρες την ημέρα