7 πράγματα που σκοτώνουν το κίνητρο και αποτελεσματικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από αυτά
μικροαντικείμενα / / November 21, 2021
Όταν δεν έχετε πλέον τη δύναμη να προχωρήσετε μπροστά, οι σαφείς στόχοι, οι καλές συνήθειες και ακόμη και οι σωστές στάσεις θα σας βοηθήσουν.
Η έλλειψη κινήτρων μπορεί να επιβραδύνει όχι μόνο τις εργασιακές διαδικασίες, αλλά και την προσωπική ανάπτυξη και ακόμη και να χαλάσει τις σχέσεις με τους άλλους. Όταν αισθάνεστε ότι ο ενθουσιασμός μειώνεται, είναι σημαντικό να εντοπίσετε το κύριο έναυσμα. Αυτός είναι συνήθως ένας από τους επτά λόγους.
1. Μη γνωρίζοντας τις επιθυμίες σας
"Εσυ τι θελεις?" - μια απλή ερώτηση που είναι από τις πρώτες που ακούγονται σε οποιαδήποτε παρακινητική ομιλία. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι σε θέση να δώσουν μια σαφή απάντηση.
Προσπαθήστε να κάνετε άλλες ερωτήσεις στον εαυτό σας: «Τι αποτέλεσμα χρειάζομαι;», «Πώς πρέπει να εξελιχθεί η ζωή μου αν όλα πάνε σύμφωνα με το σχέδιο και ακόμη καλύτερα;» Οι απαντήσεις θα βοηθήσουν στον προσδιορισμό των επιθυμιών και των βημάτων που πρέπει να γίνουν για να εκπληρωθούν.
Σκληρός βρείτε κίνητραόταν δεν ξέρεις σε τι χρησιμεύει. Αυτός ο κανόνας λειτουργεί επίσης προς την αντίθετη κατεύθυνση. Όταν καταλαβαίνουμε τι χρειαζόμαστε και περιγράφουμε λεπτομερώς τους στόχους και τις φιλοδοξίες μας, η έμπνευση έρχεται φυσικά.
Ρωτήστε έναν ποδοσφαιρόφιλο για την αγαπημένη του ομάδα. Πιθανότατα, ως απάντηση, θα ακούσετε λεπτομερείς ιστορίες για όλους τους παίκτες, τους πιο σημαντικούς αγώνες και άλλες, ακόμα και τις πιο μικρές λεπτομέρειες. Και αν ρωτήσετε ένα άτομο για τον εαυτό του, είναι απίθανο να μπορεί να θυμηθεί τι έφαγε για πρωινό χθες. Και δεν πρόκειται για νοημοσύνη - είναι για προσοχή.
Εάν δεν μπορούμε να παραμείνουμε παρακινημένοι σε έναν συγκεκριμένο τομέα της ζωής μας (για παράδειγμα, στη δουλειά ή στον προσωπικό μας σχέση), που σημαίνει ότι δεν της δίνουμε αρκετή προσοχή και ακόμα δεν καταλαβαίνουμε τι της θέλουμε βλέπω.
Πώς να πολεμήσετε
Θέστε ξεκάθαρους στόχους για κάθε πτυχή: υγεία, οικονομικά, αυτοανάπτυξη, δουλειά, σχέσεις. Είναι καλύτερα να γράψετε τις επιθυμίες σε ένα ημερολόγιο και να κάνετε ένα σχέδιο για το πώς να τις εκπληρώσετε. Θα δείτε: το κίνητρο δεν θα σας κρατήσει σε αναμονή.
2. Λάθος γλώσσα του σώματος
Ας φανταστούμε πώς μπορεί να μοιάζει ένα άτομο που δεν έχει κίνητρο. Πώς στέκεται; Πώς κάθεται; Έχει καλή ή κακή στάση σώματος; Οι ώμοι σας είναι ίσιοι ή κάτω;
Τώρα φανταστείτε ένα άτομο με κίνητρα. Έχει το κεφάλι του ίσιο ή είναι συνεχώς κάτω; Κάθεται με την πλάτη ευθυγραμμισμένη ή σκυμμένη;
Ίσως έχετε ακούσει για την αρχή «προσποιηθείτε μέχρι να πετύχετε». Για παράδειγμα, για να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, χρειάζεστε προσποιηθείτε έτσι - και σταδιακά θα γίνει μέρος της προσωπικότητας.
Το κίνητρο είναι η ίδια ιστορία. Η επανάληψη της στάσης και των χειρονομιών του εμπνευσμένου ατόμου που μόλις οραματιστήκατε μπορεί να σας βοηθήσει να τονώσετε τον ενθουσιασμό σας.
Πώς να πολεμήσετε
Η κίνηση οδηγεί σε κίνητρα, που σημαίνει ότι αν θέλετε να νιώσετε ένα κύμα ενθουσιασμού, αρχίστε να ελέγχετε το σώμα σας. Παρατηρήστε τον εαυτό σας και παρατηρήστε πώς συνήθως κινείστε και συμπεριφέρεστε όταν είστε παθιασμένοι με κάτι.
Τότε όλα είναι απλά. Μόλις νιώσετε ότι χάνετε το κίνητρο, επαναλάβετε αυτές τις χειρονομίες και ο εγκέφαλός σας θα ακολουθήσει γρήγορα το σώμα σας.
3. Μικροί στόχοι
Ό, τι θέλουμε να πετύχουμε: να γράψουμε ένα βιβλίο, να χάσουμε βάρος, να βελτιώσουμε τις σχέσεις με ένα αγαπημένο μας πρόσωπο - η δύναμη της επιθυμίας μας επηρεάζει άμεσα την εφαρμογή του.
Πολλοί από εμάς περιορίζουμε σοβαρά το δικό μας όνειρα και στόχους, που «τρώει» το κίνητρο. Λέμε στον εαυτό μας και στους γύρω μας ότι δεν χρειαζόμαστε ιλιγγιώδη επιτυχία. Αυτή είναι μια μάλλον επικίνδυνη κοσμοθεωρία. Αποδυναμώνει όχι μόνο τη φιλοδοξία και την ποικιλομορφία των στόχων μας, αλλά και τις προσπάθειες που είμαστε διατεθειμένοι να καταβάλουμε για να τους επιτύχουμε.
Πώς να πολεμήσετε
Ο κανόνας του πολλαπλασιασμού με το 10 θα λύσει αυτό το πρόβλημα. Η ουσία του είναι να θέτεις στόχους που είναι 10 φορές μεγαλύτεροι από αυτούς που θέλεις και να καταβάλλεις 10 φορές περισσότερη προσπάθεια για να τους πετύχεις. Αυτή η αρχή θα σας βοηθήσει να δοκιμάσετε διαφορετικές προσεγγίσεις και να κάνετε πολλά περισσότερα.
4. Θολοί στόχοι
Τα κίνητρα είναι χαοτικά και φευγαλέα. Είναι δύσκολο να το κρατήσεις σε μια εργασία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ας υποθέσουμε ότι βάζετε στον εαυτό σας αρκετά λογικούς στόχους: για παράδειγμα, να σηκώνεστε νωρίς το πρωί, να ασκείστε περισσότερο, τρώτε σωστά. Στην αρχή, θα σας κυριεύσει το κίνητρο, αλλά πολύ σύντομα θα παρατηρήσετε ότι σβήνει. Αυτό συμβαίνει όταν οι στόχοι είναι πολύ γενικοί.
Πώς να πολεμήσετε
Θέστε συγκεκριμένους στόχους για τον εαυτό σας, ή ακόμα καλύτερα - κάντε ένα σχέδιο βήμα προς βήμα για την επίτευξή τους. Για παράδειγμα, σηκωθείτε στις 7:00, ασκηθείτε για μια ώρα τη Δευτέρα, την Τετάρτη και την Παρασκευή και κόψτε τη ζάχαρη από τη διατροφή. Αυτά τα λεπτομερή σημεία θα σας κάνουν πιο προσεκτικούς και θα σας κρατήσουν κίνητρο για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Μια άλλη αποτελεσματική μέθοδος είναι να κάνετε στον εαυτό σας τις σωστές ερωτήσεις. Για παράδειγμα: «Ποια πρέπει να είναι η ζωή μου για να μπορώ να ονομάσω τον εαυτό μου επιτυχής;" Μια λεπτομερής απάντηση θα σας βοηθήσει να καταλάβετε προς ποια κατεύθυνση να πάτε.
5. Στρες
Έχετε νιώσει ποτέ τόσο κουρασμένοι και εξαντλημένοι που είπατε στον εαυτό σας «Γάμα το, τα παρατάω» και σταματήσατε να προχωράτε μπροστά; Όποιος κι αν είναι ο λόγος για αυτήν την εξάντληση, είναι δύσκολο να παραμείνετε παρακινημένοι κάτω από το στρες.
Πώς να πολεμήσετε
Ο κανόνας για τον πολλαπλασιασμό με το 10 είναι καλός, αλλά πρέπει να χρησιμοποιείται με σύνεση. Αν πηδήξατε πάνω από το κεφάλι σας και χάσατε τη δύναμή σας, κατεβάστε προσεκτικά τον πήχη στη χρυσή τομή μεταξύ του φιλόδοξου σχεδίου σας και των σημερινών δυνατοτήτων σας.
Αν το πρόβλημα είναι αυτό που αναλάβατε πολλαπλές εργασίες και δεν ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε τα πάντα, λύστε τα με τη σειρά τους. Όλοι ξέρουν την παροιμία: «Δυο λαγούς θα διώξεις, ούτε έναν δεν θα πιάσεις». Είναι πάντα καλύτερο να εστιάζετε σε ένα μόνο πρόβλημα και να το λύνετε άψογα, παρά να ψεκάζεστε σε πολλά ταυτόχρονα και να μην τελειώνετε ένα.
6. Αναβλητικότητα
Δεν φαίνεται απλά. Συχνά χρονοτριβούμε επειδή δεν ξέρουμε τι να κάνουμε στη συνέχεια ή ποια εργασία να ξεκινήσουμε. Η αβεβαιότητα γεννά τεμπελιά και αναβλητικότητα και σκοτώνουν τα κίνητρα.
Πώς να πολεμήσετε
Πάρτε ένα πρόβλημα που δεν μπορείτε να λύσετε εξαιτίας αναβλητικότητακαι καθορίστε ποιο βήμα μπορείτε να κάνετε για να το λύσετε αυτήν τη στιγμή.
Για παράδειγμα, ήρθε η ώρα να καθαρίσετε το διαμέρισμα, αλλά δεν θέλετε να σηκωθείτε από τον καναπέ. Αντί να συνεχίσετε να βυθίζετε, επιλέξτε και ολοκληρώστε μία εργασία - ξεσκονίστε το ντουλάπι, καθαρίστε τη σόμπα ή πλύνετε το νεροχύτη. Πιθανότατα, μετά από αυτό, θα ξυπνήσετε με την επιθυμία να ενεργήσετε περαιτέρω.
7. Άχρηστες συνήθειες
Ο πιο σημαντικός και κοινός λόγος για την έλλειψη κινήτρων είναι κοινός και απλός: η έμπνευση δεν μπορεί να γίνει αισθητή όλη την ώρα. Οι άνθρωποι που μας φαίνονται υπερβολικά παρακινημένοι είναι πολύ πιθανό να το δημιουργούν αυτό. εντύπωση λόγω των εγγενών τους συνηθειών.
Δεν χρειάζεστε καμία ενθάρρυνση για να σηκώνεστε κάθε πρωί στις πέντε το πρωί, εάν το σώμα σας είναι ήδη συνηθισμένο να το κάνει αυτό. Αυτό σημαίνει ότι το μυστικό του κινήτρου βρίσκεται ακριβώς στις σωστές συνήθειες. Μας επιτρέπουν να κινούμαστε προς τους στόχους μας αυτόματα. Απλά επειδή έχουμε ήδη συνηθίσει να το κάνουμε αυτό.
Πώς να πολεμήσετε
Ο καλύτερος τρόπος για να πετύχετε αυτό που θέλετε είναι να ακολουθήσετε αυτό το μοτίβο:
- Επιλέξτε έναν στόχο. Σκεφτείτε το καλύτερο αποτέλεσμα που θα θέλατε να πετύχετε την επόμενη χρονιά.
- Μελετήστε ό, τι βρείτε για τον στόχο σας. Όσο πιο βαθιά σκάβετε, τόσο το καλύτερο.
- Εύρημα καλή συνήθειαπου μπορείτε να επαναλαμβάνετε κάθε μέρα. Θα πρέπει να είναι τέτοιο ώστε να είναι εύκολο να το συμπεριλάβετε στο κανονικό σας πρόγραμμα. Και σταδιακά θα γίνει μέρος της ζωής σας.
Προσδιορίστε ποιος από τους επτά παράγοντες σκοτώνει το κίνητρό σας και ξεκινήστε να εργάζεστε με τον εαυτό σας. Με την πάροδο του χρόνου, θα παρατηρήσετε πόσο εύκολο είναι να παραμείνετε παρακινημένοι ακόμα και όταν αντιμετωπίζετε τις πιο δύσκολες προκλήσεις.
Διαβάστε επίσης🧐
- Πώς να κάνετε αυτό που δεν θέλετε να κάνετε και να μην υποφέρετε
- Πώς να ανταμείψετε τον εαυτό σας για την επιτυχία, ώστε να θέλετε να πετύχετε ακόμα περισσότερα
- 5 τρόποι για να ανακτήσετε το κίνητρο όταν η εργασία σας φαίνεται βαρετή
Black Friday: Τι πρέπει να γνωρίζετε για τις εκπτώσεις στο AliExpress και σε άλλα καταστήματα