7 life hacks για να κάνετε τον καθαρισμό δαπέδων απόλαυση

1. Μετατρέψτε τον καθαρισμό σε προπόνηση

Ο μέσος άνθρωπος καίγεταιΚαθαρισμός θερμίδων που καίγονται | Αριθμομηχανή & Φόρμουλα από 170 έως 300 θερμίδες την ώρα καθαρισμού. Μπορείτε να ξοδέψετε το ίδιο ποσό αν κάνετε γιόγκα για μια ώρα ή κολυμπήσετε για μισή ώρα. Αλλά ο καθαρισμός έχει ένα πρόσθετο πλεονέκτημα - έχετε ένα καθαρό διαμέρισμα.

Για να κάψετε περισσότερες θερμίδες κατά το σφουγγάρισμα, μπορείτε να πηδάτε κάθε φορά που μετακινείτε τη σφουγγαρίστρα προς τα εμπρός και μετά να επιστρέφετε στην αρχική θέση. Αυτό θα σφίξει τους μύες των μηρών και των κάτω ποδιών σας. Φυσικά, δεν θα γίνεις bodybuilder, αλλά θα καταφέρεις να κάνεις το σώμα σου πιο fit.

2. Ασχοληθείτε με την αυτο-ανάπτυξη

Παράλληλα με τον καθαρισμό των δαπέδων, μπορείτε να ακούσετε ηχητικά βιβλία ή podcast. Η επιλογή είναι τεράστια: συμπληρώστε τα κενά στις γνώσεις σας για την κλασική λογοτεχνία ή εξοικειωθείτε με καινοτομίες βιβλίων, ακούστε συνεντεύξεις με διάσημους ανθρώπους, συμβουλές για χρηματοοικονομική παιδεία, ψυχολογία ή ανατροφή των παιδιών παιδιά.

Μια άλλη επιλογή είναι να μάθετε ξένες γλώσσες. Η ακρόαση 2-3 συνεδριών ήχου την εβδομάδα μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την κατανόηση της γλώσσας σας. Κατά την ανάγνωση, δεν ακούς τονισμό και τονισμό, δεν ξέρεις ποια συλλαβή τονίζεται στις λέξεις. Η ακρόαση θα σας βοηθήσει να θυμάστε πώς να προφέρετε δύσκολες λέξεις και να μάθετε να καταλαβαίνετε την άπταιστη ομιλία.

3. Αγοράστε ποιοτικά αξεσουάρ

Οι φτηνές σφουγγαρίστρες μερικές φορές κατασκευάζονται από υλικά που δεν μαζεύουν καλά τη βρωμιά και αφήνουν χνούδι στο πάτωμα. Ως αποτέλεσμα, αναγκάζεστε να περπατάτε στην επιφάνεια αρκετές φορές και μερικές φορές να μαζεύετε μικρά σωματίδια συντριμμιών με τα χέρια σας. Μην χρησιμοποιείτε κουρέλια από παλιά μπλουζάκια, πετσέτες ή γάζα για να καθαρίσετε. Δεν καθαρίζουν καλά την επιφάνεια και μπορούν να αφήσουν ραβδώσεις πάνω της.

Τα απορρυπαντικά είναι επίσης σημαντικά. Το σαμπουάν, το αφρόλουτρο ή το απορρυπαντικό πιάτων χρησιμοποιούνται καλύτερα όπως προβλέπεται - μπορούν να βλάψουν το φινίρισμα. Επιλέξτε ένα ειδικό καθαριστικό δαπέδου που αφαιρεί καλά τη βρωμιά και δεν καταστρέφει το laminate ή το παρκέ δάπεδό σας.

4. Δυναμώστε τη μουσική και χορέψτε

Η μουσική δίνει χαρά, βοηθάειAvinash E Thakare, Ranjeeta Mehrotra, Ayushi Singh. Επίδραση του ρυθμού της μουσικής στην απόδοση της άσκησης και τον καρδιακό ρυθμό μεταξύ νεαρών ενηλίκων / International Journal of Physiology, Pathophysiology and Pharmacology κινούνται ρυθμικά και αυξάνουν την παραγωγικότητα. Όλα αυτά θα σας φανούν χρήσιμα όχι μόνο στην προπόνηση, αλλά και κατά τον καθαρισμό. Δημιουργήστε μια λίστα αναπαραγωγής με ενεργητικά τραγούδια που θα ρυθμίσουν τις κινήσεις σας και ξεκινήστε να καθαρίζετε τα πατώματα. Αν σου αρέσει, μπορείς να κάνεις ένα διάλειμμα και απλά να χορέψεις. Αυτό θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε λιγότερο το μίσος καθαρισμού σας και να ολοκληρώσετε τη δουλειά πιο γρήγορα.

5. Κάντε ψηφιακή αποτοξίνωση

Ο καθαρισμός είναι μια εξαιρετική στιγμή για ψηφιακή αποτοξίνωση. Αυτος βοηθαειΧαρακτηριστικά της «αποτοξίνωσης» των μέσων κοινωνικής δικτύωσης σε φοιτητές / Libyan Journal of Medicine βελτιώνουν τη διάθεση και την ποιότητα του ύπνου, μειώνουν τα επίπεδα άγχους. Μπορεί να είναι δύσκολο να εγκαταλείψετε τα κοινωνικά δίκτυα για λίγες μέρες, αλλά σχεδόν όλοι μπορούν να το κάνουν για μία ή δύο ώρες την ημέρα. Εάν πιστεύετε ότι χρησιμοποιείτε πολύ συχνά άμεσους αγγελιοφόρους και κοινωνικά δίκτυα, αλλά δεν μπορείτε απλώς να αφήσετε το smartphone σας στην άκρη, ξεκινήστε να καθαρίζετε τα πατώματα. Και για να μην αποσπαστείτε, απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις.

6. Κάντε ένα σχέδιο καθαρισμού

Εάν έχετε ένα μεγάλο διαμέρισμα, θα είναι δύσκολο να το καθαρίσετε με μία κίνηση. Επισημάνετε τις περιοχές που λερώνονται πιο γρήγορα από άλλες και καθαρίστε τις πιο συχνά. Για παράδειγμα, στο διάδρομο, στην κουζίνα, στην άμμο της γάτας. Αυτός ο καθαρισμός δεν θα πάρει πολύ χρόνο και προσπάθεια και τα σκουπίδια θα σταματήσουν να εξαπλώνονται σε όλο το διαμέρισμα - και τα δάπεδα μπορούν να πλένονται λιγότερο συχνά.

Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα για κάθε μέρα κατά την οποία δεν θα αφιερώνετε περισσότερα από 15 λεπτά στον καθαρισμό. Για παράδειγμα, τη Δευτέρα για να καθαρίσετε τα πατώματα στα σαλόνια και την Τρίτη για να καθαρίσετε το μπάνιο και την τουαλέτα. Αυτό θα σας διευκολύνει να κρατάτε τα πράγματα καθαρά και θα απομακρύνετε το άγχος από τα Σαββατοκύριακα που συνήθως προγραμματίζονται για τον ανοιξιάτικο καθαρισμό.

7. Ρίξτε μια νέα ματιά στον καθαρισμό

Δεν χάνετε χρόνο καθαρίζοντας για να βασανίσετε τον εαυτό σας, αλλά για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας. Το χάος κάνειΑλληλεπιδράσεις μηχανισμών από πάνω-κάτω και από κάτω-επάνω στον ανθρώπινο οπτικό φλοιό άτομα λιγότερο παραγωγικά και πειθαρχημένα. Και η καθαριότητα και το καθαρό σπίτι βοηθούνΗ σχέση μεταξύ ψυχικής υγείας και καθαρισμού μειώνουν το άγχος, μειώνουν τα συναισθήματα άγχους και βελτιώνουν τη συγκέντρωση. Μπορεί εύλογα να σκεφτείτε το σφουγγάρισμα ως ανακουφιστικό από το άγχος. Φυσικά, δεν είναι απαραίτητο να επιδιώκουμε τον μινιμαλισμό και την τέλεια καθαριότητα - δεν θα είναι όλοι άνετοι σε ένα τέτοιο περιβάλλον. Αλλά σίγουρα αξίζει τον κόπο να απαλλαγείτε από την άμμο, τα μαλλιά και τη γούνα του αγαπημένου σας κατοικίδιου στο πάτωμα.