Τι είναι η μισοφωνία και γιατί κάποιοι ενοχλούνται από τους ήχους
μικροαντικείμενα / / November 11, 2021
Η αντίδραση μπορεί να είναι πολύ βίαιη και οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν ακόμη πλήρως γιατί.
Τι είναι η μισοφωνία
Τότε προκαλούνται οι ήχοι που κάνουν οι άλλοι άνθρωποιΕΝΑ. Σρέντερ, Γ. van Wingen, Ν. Οι Eijsker et al. Η μισοφωνία σχετίζεται με αλλοιωμένη εγκεφαλική δραστηριότητα στον ακουστικό φλοιό και το εξέχον δίκτυο / Επιστημονικές Εκθέσεις μια έντονη αρνητική αντίδραση σε ένα άτομο. Αν κάποιος, για παράδειγμα, μασάει δυνατά, κάνει κλικ σε ένα στυλό, χτυπάει τα χείλη του, τσακίζει τα δάχτυλά του ή αναπνέει, οι μισόφωνοι δεν ερεθίζονται απλώς: νιώθουν πραγματική αηδία και μπορεί ακόμη και να θυμώσουν.
Από τα ελληνικά η "μισοφωνία" μεταφράζεται ως "μίσος του ήχου".
Ταυτόχρονα, πρέπει να καταλάβετε ότι η μισοφωνία δεν είναι σημάδι κακού χαρακτήρα, αλλά πραγματικό πρόβλημα. Οι άνθρωποι που το συναντούν γνωρίζουν ότι η αντίδρασή τους είναι υπερβολική, αλλά δεν μπορούν να κάνουν τίποτα γι 'αυτό όταν χάσουν τον έλεγχο.
Σύμφωνα με την πιο κοινή εκδοχήΕΝΑ. Σρέντερ, Γ. van Wingen, Ν. Οι Eijsker et al. Η μισοφωνία σχετίζεται με αλλοιωμένη εγκεφαλική δραστηριότητα στον ακουστικό φλοιό και το εξέχον δίκτυο / Επιστημονικές ΕκθέσειςΑυτό οφείλεται στην υπερβολική δραστηριότητα στον ακουστικό φλοιό και στο δίκτυο που προκαλεί τη σημασία. Το πρώτο είναι υπεύθυνο για την επεξεργασία του ήχου, το δεύτερο - για την επιλογή των ερεθισμάτων που προέρχονται από τις αισθήσεις. Εάν αυτές οι περιοχές του εγκεφάλου είναι υπερβολικά δεκτικές, οι ήχοι μπορούν να προκαλέσουν πολύ βίαιες αντιδράσεις.
Οι επιστήμονες έχουν δώσει προσοχή στη μισοφωνία σχετικά πρόσφατα, τώρα δεν είναι ακόμη εντελώςΕΝΑ. Σρέντερ, Γ. van Wingen, Ν. Οι Eijsker et al. Η μισοφωνία σχετίζεται με αλλοιωμένη εγκεφαλική δραστηριότητα στον ακουστικό φλοιό και το εξέχον δίκτυο / Επιστημονικές Εκθέσεις μελετημένος. Ο ίδιος ο όρος έγινε αρχικάΡΕ. ΣΙ. Παλούμπο, Ο. Αλσαλμάν, Δ. Οι De Ridder et al. Misophonia and Potential Underlying Mechanisms: A Perspective / Frontiers in Psychology χρησιμοποιήθηκε στα τέλη της δεκαετίας του 1990 - αρχές του 2000 από τους Αμερικανούς επιστήμονες Margaret και Powell Yastreboff.
Η μισοφωνία δεν μπορεί να ονομαστεί ασθένεια ή διαταραχή, δεν υπάρχει τέτοια διάγνωση. Δεν περιλαμβάνεται5 τρόποι για να αντιμετωπίσετε την ευαισθησία στον ήχο / Cleveland Clinic ούτε το International Classifier of Diseases (ICD-10) ούτε το έγκυρο Αμερικανικό Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5).
Από πού προέρχεται η μισοφωνία;
Συνήθως εκδηλώνεται η μισοφωνίαΡΕ. ΣΙ. Παλούμπο, Ο. Αλσαλμάν, Δ. Οι De Ridder et al. Misophonia and Potential Underlying Mechanisms: A Perspective / Frontiers in Psychology στην εφηβεία. Επίσης, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι μπορεί να σχετίζεται με άλλες διαταραχές της αντίληψης του ήχου. Για παράδειγμα, είναι γνωστό ότι περίπου το 60% των ασθενών με εμβοές ή βούισμα στα αυτιά (εμβοές) και ένα σημαντικό ποσοστό ατόμων με υπερευαισθησία στους ήχους (υπερακουσία) υποφέρουν επίσης από μισοφωνία.
Οι ακριβείς λόγοι για την εμφάνισή του είναι άγνωστοι, αλλά υπάρχουν αρκετές εκδοχές.
- Παράβαση 1. ΜΙΚΡΟ. Κουμάρ, Ο. Tansley-Hancock, W. Sedley et al. The Brain Basis for Misophonia / Τρέχουσα Βιολογία
2. ΕΝΑ. Σρέντερ, Γ. van Wingen, Ν. Οι Eijsker et al. Η μισοφωνία σχετίζεται με αλλοιωμένη εγκεφαλική δραστηριότητα στον ακουστικό φλοιό και το εξέχον δίκτυο / Επιστημονικές Εκθέσεις το έργο των τμημάτων του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για τη συναισθηματική επεξεργασία του ήχου. Εξαιτίας αυτού, οι αρκετά ουδέτεροι ήχοι γίνονται αντιληπτοί ως ερεθίσματα με νόημα και πυροδοτούν μια απάντηση μάχης ή φυγής. - Ψυχικές διαταραχές. ΥπάρχειΡΕ. ΣΙ. Παλούμπο, Ο. Αλσαλμάν, Δ. Οι De Ridder et al. Misophonia and Potential Underlying Mechanisms: A Perspective / Frontiers in Psychology μελέτες που δείχνουν ότι τα άτομα με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, σύνδρομο Tourette ή άγχος είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν μισοφωνία. Σε αυτές τις ασθένειες, ο τυπικός μηχανισμός αντίδρασης στους ήχους μπορεί να διαταραχθεί: ο εγκέφαλος αναίσθητα τα παίρνει για σήματα κινδύνου.
- Υπερβολικές αντιδράσειςΜΙΚΡΟ. Κουμάρ, Ο. Tansley-Hancock, W. Sedley et al. The Brain Basis for Misophonia / Τρέχουσα Βιολογία στις περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την αντίληψη των κινήσεων. Ο ήχος προκαλεί αναμνήσεις μιας δράσης και τα αρνητικά συναισθήματα που συνδέονται με αυτήν.
Πώς να καταλάβετε ότι ένα άτομο έχει μισοφωνία
Δεν υπάρχουν γενικά αποδεκτές μέθοδοι για την ανίχνευση της μισοφωνίας: οι ειδικοί εξακολουθούν να αναπτύσσονταιΡΕ. ΣΙ. Παλούμπο, Ο. Αλσαλμάν, Δ. Οι De Ridder et al. Misophonia and Potential Underlying Mechanisms: A Perspective / Frontiers in Psychology εξειδικευμένα ερωτηματολόγια και τεστ ήχου. Επομένως, η παρουσία του μπορεί να υποτεθεί μόνο από αισθήσεις.
Κάθε άτομο με μισοφωνία έχει μια μοναδική απόκριση στους ενοχλητικούς ήχους - ονομάζονται "πυροδοτήσεις"ΡΕ. ΣΙ. Παλούμπο, Ο. Αλσαλμάν, Δ. Οι De Ridder et al. Misophonia and Potential Underlying Mechanisms: A Perspective / Frontiers in Psychology. Μπορεί να βιώσει ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων: αηδία, θυμό, άγχος, πανικό, φόβο, στρες, άγχος, ανυπομονησία. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να προκύψουν δυσάρεστες αισθήσεις ακόμη και πριν ένα άτομο συνειδητοποιήσει την αιτία τους.
Επίσης, η μισοφωνία μερικές φορές συνοδεύεται από πιεστικούς πόνους στο στήθος, αυξημένο καρδιακό ρυθμό και εφίδρωση, ακόμη και δυσάρεστα απτός Αφή. Για παράδειγμα, μια αίσθηση μυρμηγκιάσματος κάτω από το δέρμα. Μερικοί άνθρωποι μπορεί ακόμη και να αισθάνονται σαν να βράζει το αίμα τους όταν ακούν έναν ήχο σκανδάλης.Μ. ΜΙΚΡΟ. Λένερ, Τζ. R. Έβανς. Κατανόηση της Μισοφωνίας: Όταν ο καθημερινός ήχος προκαλεί δυσφορία / Γραμμή υγείας.
Μια τέτοια βίαιη αντίδραση προκαλείται συχνότερα από ήχους:
- μάσημα?
- αναπνοή;
- Champing?
- κατάποση?
- βήχας;
- Καθαρίζοντας το λαιμό?
- Χτυπώντας χείλη?
- μυρίζοντας?
- φούσκωμα?
- ρόγχος;
- τρύπημα;
- πληκτρολόγηση;
- γράμματα?
- και πολλά άλλα, όπως το χτύπημα ενός κουταλιού σε ένα πιάτο ενώ τρώει.
Πώς να αντιμετωπίσετε τη μισοφωνία
Δεν υπάρχουν γενικά αποδεκτές μέθοδοι για να απαλλαγείτε από τη μισοφωνίαΡΕ. ΣΙ. Παλούμπο, Ο. Αλσαλμάν, Δ. Οι De Ridder et al. Misophonia and Potential Underlying Mechanisms: A Perspective / Frontiers in Psychology, ωστόσο, μπορείτε να προσπαθήσετε να ανακουφίσετε την κατάστασή σας. Να τι προτείνει5 τρόποι για να αντιμετωπίσετε την ευαισθησία στον ήχο / Cleveland Clinic Ο Δρ Scott B, ο οποίος αντιμετωπίζει ψυχολογικά προβλήματα που σχετίζονται με την αντίληψη του ήχου.
1. Μην απομονώνεστε από δυσάρεστες ήχους
Όπως δείχνει η πρακτική, η στρατηγική αποφυγής επιδεινώνει μόνο τη δυσανεξία στους ήχους και δεν βοηθά στην καταπολέμηση της μισοφωνίας. Όσο περισσότερο προσπαθείτε να απομονωθείτε από τα ερεθίσματα, τόσο περισσότερο πόνο, φόβο ή εκνευρισμό προκαλούν.
Scott Bee
Διδάκτωρ Ψυχολογίας
Αν καθίσετε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο για τρεις ώρες και μετά βγείτε στο φως, θα σας πονέσει γιατί δεν τον έχετε δει για πολύ καιρό. Όταν οι άνθρωποι προσπαθούν να προστατεύσουν την ακοή τους, μπορούν να δημιουργήσουν συνθήκες που είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπίσουν.
Επομένως, συνιστούμε στους ασθενείς να θεωρούν τον ήχο ασήμαντο. Προσπαθούμε να διδάξουμε τους ανθρώπους να μην αντιστέκονται στους ήχους και να τους αποδέχονται.
Γενικά, προσπαθήστε να μην ανησυχείτε για πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε και σκεφτείτε τους δυσάρεστους ήχους ως κάτι που δεν σας ενδιαφέρει.
2. Ακούστε επίτηδες δυσάρεστους ήχους
Αντί να αποφεύγετε τον ήχο, είναι καλύτερο να εκτίθεστε συστηματικά σε αυτόν. Αυτή η στρατηγική λειτουργεί καλά σε συνδυασμό με χαλάρωση και επίγνωση. Εδώ είναι ένα από αυτά.
Καθίστε σε μια άνετη θέση και συγκεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Εάν διαπιστώσετε ότι δεν ακολουθείτε τις εισπνοές σας, αφήστε τους περισπασμούς να περάσουν από μέσα σας και εστιάστε ξανά στην αναπνοή σας. Η ουσία αυτής της μεθόδου είναι να επιτρέπεις στα πράγματα να είναι όπως είναι, να τα παρατηρείς και όχι να προσπαθείς να τα διορθώσεις.
Βρείτε βίντεο στο YouTube με άτομα που μασούν, χασμουριούνται ή αναπνέουν - γενικά, κάνουν πράγματα που σας προκαλούν. Ενεργοποιήστε τον κύλινδρο και συνεχίστε να παρακολουθείτε την αναπνοή σας. Ακούστε μέχρι να εξαντληθεί η υπομονή σας τουλάχιστον η μισή. Προσπαθήστε να συγκεντρωθείτε στον ήχο δεν είναι επικίνδυνο. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να το εκλάβετε ως ασήμαντο.
Ναι, δεν θα γίνει ευχάριστο ούτως ή άλλως, αλλά τουλάχιστον θα καταλάβετε ότι αυτό είναι απλώς ένας ήχος και δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό.
3. Προσπαθήστε να είστε λιγότερο νευρικοί.
Όσο λιγότερο διεγερμένοι ή ανήσυχοι είστε, τόσο λιγότερη μισοφωνία θα σας επηρεάσει. Πριν την πολεμήσεις, προσπάθησε ξεφορτώνομαι από το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη. Κάντε ό, τι περνάει από το χέρι σας: δείτε έναν ειδικό ή δημιουργήστε σχέσεις με εκείνους με τους οποίους έχετε αντίθεση.
4. Βρείτε υποστήριξη
Μπορείτε, για παράδειγμα, να μιλήσετε με αγαπημένα πρόσωπα, να τους ζητήσετε να σας στηρίξουν. Και μπορείτε να βρείτε άτομα με τις ίδιες ή παρόμοιες παραβάσεις. Θα είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα μαζί.
5. Επικοινωνήστε με έναν ειδικό
Εάν όλα τα παραπάνω δεν βοηθούν, θα πρέπει εύρημα ένας καλός ψυχίατρος ή ψυχοθεραπευτής. Θα προσδιορίσει με μεγαλύτερη ακρίβεια την αιτία της δυσφορίας, επειδή η μισοφωνία μπορεί εύκολα να συγχέεται με άλλες διαταραχές, όπως η υπερακουσία.
Μπορείτε επίσης να πάτε σε έναν τακτικό θεραπευτή. Εάν ο ίδιος δεν κατανοεί το πρόβλημά σας, θα σας στείλει σε έναν στενότερο ειδικό στην ακουολογία, την ψυχολογία ή τη νευρολογία, ο οποίος θα σας συστήσει πώς να ανακουφίσετε την πάθηση.
Σήμερα υπάρχουν δύο γνωστοί τρόποι για να βοηθήσετε άτομα με μισοφωνία. Πρώτα - γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία. Αυτή η μέθοδος δοκιμάστηκε για πρώτη φοράΕΝΑ. ΜΙ. Σρέντερ, Ν. ΝΤΟ. Βούλινκ, Α. J. van Loon et al. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία είναι αποτελεσματική στη μισοφωνία: Μια ανοιχτή δοκιμή / Περιοδικό Συναισθηματικών Διαταραχών Ολλανδοί ερευνητές το 2017. Το 48% των ασθενών ένιωσαν καλύτερα μετά από οκτώ συνεδρίες.
Μαζί με τον θεραπευτή προσπάθησαν να καταλάβουν τι ακριβώς προκαλεί τη δυσανεξία τους στους ήχους; και έμαθε να το ελέγχει. Για παράδειγμα, δούλεψαν τον θυμό τους και προσπάθησαν να τον ελέγξουν. Άλλες μέθοδοι παρόμοιας θεραπείας προτείνουνΡΕ. ΣΙ. Παλούμπο, Ο. Αλσαλμάν, Δ. Οι De Ridder et al. Misophonia and Potential Underlying Mechanisms: A Perspective / Frontiers in Psychology αναπτύξουν ανεκτικότητα και αποδοχή.
Η δεύτερη είναι η θεραπεία επανεκπαίδευσης των εμβοών (TRT), μια ειδική θεραπεία που έχει σχεδιαστεί για ασθενείς με εμβοές (εμβοές ή κουδούνισμα στα αυτιά). Οι επιστήμονες πιστεύουνΡΕ. ΣΙ. Παλούμπο, Ο. Αλσαλμάν, Δ. Οι De Ridder et al. Misophonia and Potential Underlying Mechanisms: A Perspective / Frontiers in Psychologyότι μπορεί να βοηθήσει και με τη μισοφωνία. Το TRT έχει ως στόχο να συνηθίσει τους ενοχλητικούς ήχους.
Κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης, ο γιατρός και ο ασθενής καθορίζουν τα ερεθίσματα και με βάση αυτό αναπτύσσεται εξατομικευμένη ακουστική θεραπεία. Σκοπός του είναι να «συνηθίσει» ένα άτομο σε δυσάρεστες ήχους σε επίπεδο υποσυνείδητου και αντανακλαστικών. Για παράδειγμα, ενεργοποιήστε τα ταυτόχρονα με το θόρυβο φόντου. Η θεραπεία διαρκεί από 9 έως 18 μήνες. Με το TRT, το 83–86% των ασθενών αναφέρουν βελτίωση.
Ορισμένοι ειδικοί συνταγογραφούνΡΕ. ΣΙ. Παλούμπο, Ο. Αλσαλμάν, Δ. Οι De Ridder et al. Misophonia and Potential Underlying Mechanisms: A Perspective / Frontiers in Psychology με μισοφωνία αντικαταθλιπτικά και ηρεμιστικά, που χρησιμοποιούνται για την κατάθλιψη και το άγχος. Αλλά δεν υπάρχει επιστημονική βάση για αυτό το είδος θεραπείας.
Διαβάστε επίσης🗣️👂🤬
- Γιατί βουίζει στα αυτιά σας και πώς να το ξεφορτωθείτε
- Πώς να καταλάβετε πότε είναι η ώρα να επισκεφτείτε έναν ψυχοθεραπευτή
- Πώς να φροντίζετε αγαπημένα πρόσωπα με προβλήματα ψυχικής υγείας