Ο υπερβολικός ελεύθερος χρόνος κάνει τους ανθρώπους δυστυχισμένους.

Με την αύξηση του ελεύθερου χρόνου, ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται πιο ευτυχισμένο - αλλά μόνο μέχρι ένα ορισμένο σημείο. Αυτό αποδεικνύεται από μια νέα μελέτηΟ πολύς ελεύθερος χρόνος μπορεί να είναι σχεδόν τόσο κακός όσο και ο ελάχιστος / American Psychological Associationδημοσιεύθηκε από την Αμερικανική ologicalυχολογική Ένωση.

Οι επιστήμονες ανέλυσαν δεδομένα από 21.736 Αμερικανούς που συμμετείχαν σε έρευνα μεγάλης κλίμακας, η οποία πραγματοποιήθηκε το 2012-2013. Οι εθελοντές παρείχαν λεπτομερείς αναφορές για το τι έκαναν το τελευταίο 24ωρο - σημειώνοντας την ώρα ημέρες και διάρκεια κάθε μαθήματος - και επίσης είπαν πόσο ικανοποιημένοι ένιωθαν. Η ανάλυση έδειξε ότι όσο περισσότερο ελεύθερο χρόνο είχαν οι συμμετέχοντες, τόσο πιο ευτυχισμένοι ήταν, ωστόσο, η ανάπτυξη επιβραδύνθηκε στο επίπεδο των 2 ωρών και άρχισε να μειώνεται περίπου στις 5 ώρες την ημέρα.

Ένα παρόμοιο αποτέλεσμα έδειξε η ανάλυση μιας έρευνας που πραγματοποιήθηκε μεταξύ 13.663 εργαζομένων Αμερικανών από το 1992 έως το 2008. Από μια εκτενή λίστα ερωτήσεων, οι ερευνητές ενδιαφέρθηκαν για δύο: "Πόσο ελεύθερο χρόνο έχετε κατά μέσο όρο τις καθημερινές" και "Πόσο ικανοποιημένοι νιώθετε με τη ζωή αυτές τις μέρες;" Η κατάσταση ήταν παρόμοια: το επίπεδο υποκειμενικής ικανοποίησης ήταν μέγιστο μεταξύ 2 και 5 ωρών την ημέρα. Ταυτόχρονα, όσοι ήταν ελεύθεροι περισσότερες από 11,5 ώρες την ημέρα ήταν σημαντικά πιο δυστυχισμένοι από εκείνους που κατάφεραν να διαθέσουν μια ώρα την ημέρα για τον εαυτό τους (6,8 και 7,2 βαθμοί από 10, αντίστοιχα).

Επίσης, οι επιστήμονες έχουν πραγματοποιήσει μια σειρά θεωρητικών δοκιμών με τη συμμετοχή περισσότερων από 6 χιλιάδων εθελοντών. Στην πρώτη από αυτές, ζητήθηκε από τους ανθρώπους να φανταστούν και να περιγράψουν τα συναισθήματά τους εάν λάμβαναν ένα δεδομένο ελεύθερο χρόνο ανά ημέρα (15 λεπτά, 3,5 ώρες ή 7 ώρες) καθημερινά για 6 μήνες ή περισσότερο. Στη συνέχεια ρωτήθηκαν πόσο ικανοποιημένοι, χαρούμενοι και ικανοποιημένοι θα ένιωθαν.

Συμμετέχοντες που εξέτασαν τις επιλογές με πολύ λίγα και πάρα πολλά δωρεάν ο χρόνος βαθμολόγησε την πιθανή ικανοποίησή τους χαμηλότερα από εκείνους που "έλαβαν" 3,5 ώρες ελεύθερου χρόνου μέσα ημέρα. Ταυτόχρονα, όσοι εκπροσώπησαν 7 ώρες σημείωσαν ότι θα αισθάνονταν λιγότερο παραγωγικοί σε ένα τέτοιο περιβάλλον, γεγονός που επίσης μείωσε την ευημερία τους.

Στο επόμενο πείραμα, δόθηκε ιδιαίτερη προσοχή στην παραγωγικότητα. Οι συμμετέχοντες φαντάστηκαν ξανά την κατάσταση - αλλά αυτή τη φορά τους δόθηκε 3,5 ή 7 ώρες ελεύθερου χρόνου την ημέρα, αλλά ταυτόχρονα έκαναν επιπλέον διαίρεση και στις δύο περιπτώσεις. Οι μισοί από τους συμμετέχοντες σε κάθε ομάδα κλήθηκαν να φανταστούν ότι περνούν αυτόν τον χρόνο παραγωγικά (για παράδειγμα, κάνοντας προπονήσεις ή χόμπι), ενώ το άλλο μισό σκέφτηκε να περάσει αυτόν τον χρόνο μη παραγωγικά (βλέποντας τηλεόραση ή ψυχαγωγικό περιεχόμενο).

Ως αποτέλεσμα, όσοι παρείχαν περισσότερο ελεύθερο χρόνο ανέφεραν χαμηλότερα επίπεδα ικανοποίησης από εκείνους που τον «ξόδεψαν» παραγωγικά. Οι τελευταίοι, με τη σειρά τους, ανέφεραν το ίδιο επίπεδο ευημερίας με τα άτομα με μέτρια ποσότητα ελεύθερου χρόνου.

Με άλλα λόγια, το να έχεις αρκετό χρόνο για τον εαυτό σου δεν είναι αρκετό - πρέπει να καταλάβεις πώς να το περάσεις με όφελος, διαφορετικά δεν θα μπορείς να νιώσεις ευτυχισμένος. Οι ερευνητές σημειώνουν ότι αυτό είναι ιδιαίτερα σαφές για όσους εγκαταλείπουν τη δουλειά τους ή συνταξιοδοτούνται.