6 λόγοι για να ακούτε κλασική μουσική κάθε μέρα

1. Θα κοιμηθείτε καλύτερα

Για πολύ καιρό ψάχνετε για μια άνετη θέση στο κρεβάτι, σας αποσπούν συνεχώς ο θόρυβος του ψυγείου, τα βήματα των γειτόνων από ψηλά ή το βουητό των διερχόμενων αυτοκινήτων και τελικά κοιμάστε σε μια ώρα στην καλύτερη περίπτωση; Εάν αυτή η κατάσταση σας είναι γνωστή, την επόμενη φορά προσπαθήστε να συμπεριλάβετε στο παρασκήνιο συνθέσεις των Claude Debussy, Max Richter ή Sergei Rachmaninoff πριν πάτε για ύπνο.

Όχι, η κλασική μουσική δεν λειτουργεί ως υπνωτικό χάπι επειδή είναι «βαρετό». Οι μουσικές μελωδίες χαλαρώνουν το συμπαθητικό νευρικό σύστημα και μειώνουν την αρτηριακή πίεση - ηρεμούν το σώμα και βοηθούν στη χαλάρωσηΗ μουσική βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου στους μαθητές ακόμη και άτομα με διαταραχές ύπνου. Το κύριο πράγμα είναι να μην ξεχάσετε να ρυθμίσετε το χρονόμετρο τερματισμού λειτουργίας στη συσκευή αναπαραγωγής, διαφορετικά δεν θα παρατηρήσετε πώς κοιμάστε και το smartphone ή το ηχείο θα λειτουργούν όλη τη νύχτα.

2. Η μουσική μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου

Ημικρανίες, μυϊκοί πόνοι ακόμα και συναισθηματικές ανατροπές - όλα αυτά θα γίνουν λιγότερο αισθητά αν συμπεριλάβετε την αγαπημένη σας συναυλία με όργανα. Δεν είναι για τίποτα που συμβουλεύουν οι ερευνητές να χρησιμοποιούνΗ μουσική ως βοήθημα για μετεγχειρητική ανάρρωση σε ενήλικες: συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση κλασική μουσική ως ένα από τα μέσα αποκατάστασης μετά από χειρουργική επέμβαση. Μπορεί να είναι αποτελεσματικό ακόμη και αν το άτομο βρίσκεται υπό γενική αναισθησία.

Το γεγονός είναι ότι η μουσική κάνει το κέντρο ανταμοιβής στον εγκέφαλο να λειτουργεί πιο ενεργά, δηλαδή διεγείρει την παραγωγή ντοπαμίνης. Οι οδυνηρές αισθήσεις μπορεί να γίνουν πιο αδύναμες ταυτόχρονα.Επίδραση της μουσικής στη δύναμη, τον πόνο, την κατάθλιψη και την αναπηρία, και θα είναι ευκολότερο να τους αποσπάσεις την προσοχή.

Αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η μουσική δεν θα εξαλείψει την αιτία του πόνου. Εάν η ενόχληση διαρκεί πολύ ή εμφανίζεται συχνά, θα πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή ενός ειδικού.

3. Θα είναι ευκολότερο να αντιμετωπίσετε το άγχος και το άγχος.

Εάν έχετε κολλήσει με προθεσμίες στη δουλειά ή έχετε κολλήσει στην κίνηση και ανησυχείτε ότι θα αργήσετε παντού τώρα, βρείτε τον Μπετόβεν ή τον Τσαϊκόφσκι στη συσκευή σας και επικεντρωθείτε στη μελωδία. Η ήρεμη κλασική μουσική βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσηςΗ μουσική μπορεί να διευκολύνει την ανάκτηση της αρτηριακής πίεσης από το άγχος και επίπεδα κορτιζόληςΗ επίδραση διαφορετικών τύπων μουσικής στο προεγχειρητικό άγχος των ασθενών: Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή, και επίσης ομαλοποιεί τους καρδιακούς παλμούς και την αναπνοή - σε γενικές γραμμές, βοηθά να ηρεμήσετε και να μην υποκύψετε στο άγχος. Για μεγαλύτερο αποτέλεσμα, η ακρόαση μουσικής μπορεί να συνδυαστεί με διαλογισμό ή ασκήσεις αναπνοής.

Τα κλασικά θα είναι επίσης χρήσιμα αν το άγχος και το άγχος σας στοιχειώνουν συνεχώς. Ταϊβανοί επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι για μια αισθητή ψυχική ηρεμία, είναι αρκετόΗ ακρόαση κλασικής μουσικής μπορεί να ανακουφίσει το άγχος της εγκυμοσύνης μόλις μερικές εβδομάδες. Πραγματοποίησαν ένα πείραμα στο οποίο συμμετείχαν έγκυες γυναίκες. Οι μέλλουσες μητέρες εξετάστηκαν για άγχος, άγχος και κατάθλιψη και στη συνέχεια χωρίστηκαν στα δύο ομάδες: ο πρώτος έλαβε δίσκους με κλασική μουσική που έπρεπε να ακούγονται καθημερινά και ο δεύτερος - Οχι. Μετά από 14 ημέρες, οι δοκιμές επαναλήφθηκαν - η πρώτη ομάδα ήταν πολύ πιο ήρεμη από τη δεύτερη από όλες τις απόψεις.

4. Οι μελωδίες θα συντονιστούν σε ειλικρινείς συζητήσεις

Η κλασική μουσική που παίζει στο παρασκήνιο βοηθάΟι επιδράσεις της επιλεγμένης κλασικής μουσικής στην αυτο-αποκάλυψη χωρίς φόβο και αίσθημα συνείδησης για να μοιραστείτε προσωπικές εμπειρίες και απόψεις για οποιοδήποτε θέμα. Αυτό το αποτέλεσμα οφείλεται στο γεγονός ότι τα εργαλειακά έργα σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε και να συμβάλλετε στην καλύτερη κατανόηση του δικού σας "εγώ".

Τα κλασικά μπορούν να είναι χρήσιμα σε συνεδρίες ψυχοθεραπείας και κατά τη διάρκεια συγκεντρώσεων με φίλους, είναι επίσης χρήσιμα. Μια τέτοια μουσική θα δημιουργήσει την επιθυμητή διάθεση και δεν θα επηρεάσει τη συζήτηση, επειδή δεν υπάρχουν λέξεις που μπορούν να τραβήξουν την προσοχή στον εαυτό τους.

5. Οι γνωστικές σας ικανότητες θα βελτιωθούν

Η θετική επίδραση των μελωδιών στη γνωστική λειτουργία υποστηρίζεται από πολλές μελέτες. Έτσι, ειδικοί από την Αμερικανική Psychυχολογική Ένωση διαπίστωσαν ότι οι κλασικές συνθέσεις μπορούν να αυξηθούνΠερισσότερο από ό, τι ανταποκρίνεται στο αυτί: Διερεύνηση του τρόπου με τον οποίο η μουσική επηρεάζει την απόδοση της γνωστικής εργασίας παραγωγικότητα κατά την εκτέλεση οικείων και αρκετά απλών εργασιών, αλλά δεν έχουν πρόσθετο αποτέλεσμα στην περίπτωση νέων και δύσκολων εργασιών.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Ρώμης La Sapienza παρατήρησαν ότι οι σονάτες του Μότσαρτ είναι σε θέση να αυξηθούνΤο φαινόμενο Μότσαρτ: Μια ποσοτική μελέτη ΗΕΓ το φάσμα άλφα των εγκεφαλικών κυμάτων και ο δείκτης της μέσης συχνότητας της δραστηριότητας παρασκηνίου του άλφα ρυθμού: η μνήμη, η γνώση και η ετοιμότητα επίλυσης προβλημάτων εξαρτώνται από αυτά. Παρόμοιο συμπέρασμα έκαναν ειδικοί από το Πανεπιστήμιο του Ελσίνκι: σημειώνουν ότι για να έχετε ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα, μπορείτεΗ επίδραση της ακρόασης μουσικής στο ανθρώπινο μεταγράφημα συμπεριλάβετε κλασικά στο παρασκήνιο μόνο για 20 λεπτά.

Ένα άλλο πείραμα που διεξήχθη από Γάλλους ερευνητές έδειξεΜουσική κατά τη διάρκεια των διαλέξεων: Οι μαθητές θα μάθουν καλύτερα;ότι η μουσική βοηθά στην καλύτερη αντίληψη και απομνημόνευση πληροφοριών. Χώρισαν τους μαθητές σε δύο ομάδες και τους έδωσαν την ίδια ωριαία διάλεξη, αλλά σε ένα από τα αμφιθέατρα άνοιξαν μουσική στο παρασκήνιο. Στη συνέχεια, οι μαθητές πέρασαν το τεστ: η ομάδα που μελετούσε με τη συνοδεία των κλασικών έκανε πολύ καλύτερα. Οι επιστήμονες προτείνουν ότι αυτό οφείλεται σε αλλαγή συναισθηματικής κατάστασης.

Είναι καλό για την υγεία του εγκεφάλου όχι μόνο να ακούει, αλλά και να συνθέτει μουσική. Η διαδικασία δημιουργίας μελωδιών ενεργοποιείταιΗ μουσική χτίζει γέφυρες στον εγκέφαλο συνδέσεις μεταξύ ημισφαιρίων, προστατεύειΠερισσότερα στοιχεία ότι η μουσική εκπαίδευση προστατεύει τον εγκέφαλο κύτταρα από τη γήρανση, αναπτύσσεταιΗ μουσική προπόνηση ενισχύει τη λεκτική μνήμη λεκτική μνήμη - η ικανότητα απομνημόνευσης ονομάτων, φράσεων και άλλων πληροφοριών που παρουσιάζονται σε λεκτική μορφή. Τα μαθήματα μουσικής αυξάνονται επίσηςΕπιδράσεις τριών ετών διδασκαλίας πιάνου στην ακαδημαϊκή επίδοση των παιδιών, στις σχολικές επιδόσεις και στην αυτοεκτίμηση αυτοπεποίθηση και ανάπτυξη ενσυναίσθησης.

6. Μπορείτε να βρείτε έμπνευση

Εάν δεν μπορείτε να βγείτε από τη δημιουργική κρίση, η κλασική μουσική θα σας βοηθήσει να λύσετε αυτό το πρόβλημα. ΔιαλέγωΕυτυχισμένη δημιουργικότητα: Η ακρόαση χαρούμενης μουσικής διευκολύνει την αποκλίνουσα σκέψη χρειάζεσαι αναζωογονητικές ζωηρές μελωδίες, για παράδειγμα "Spring" από τη συναυλία "The Four Seasons" του Vivaldi. Κατά την ακρόαση τέτοιων έργων, η αποκλίνουσα σκέψη βελτιώνεται - είναι υπεύθυνη για μια δημιουργική, μη τυποποιημένη προσέγγιση για την επίλυση προβλημάτων και την εύρεση νέων ιδεών.

Παρεμπιπτόντως, οι λάτρεις της κλασικής μουσικής (και του αντίθετου μέταλ της) είναι γενικά αρκετά δημιουργικοί.Οι λάτρεις του χέβι μέταλ και της κλασικής μουσικής έχουν πολλά κοινά, διαπιστώνει μελέτη, και έχουν επίσης καλή αυτοεκτίμηση και βρίσκονται σε άριστες σχέσεις με τον εαυτό τους.