Λογοτεχνία, ταινίες, γονείς: από πού προέρχονται οι στάσεις που μας βλάπτουν
μικροαντικείμενα / / August 04, 2021
Ορισμένες πεποιθήσεις μπορούν να μας εμποδίσουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας.
Οι στάσεις είναι ιδέες ή πεποιθήσεις που καθορίζουν τη συμπεριφορά και την προθυμία μας σε μια συγκεκριμένη κατάσταση να το κάνουμε αυτό και όχι διαφορετικά. Βοηθούν στην πρόβλεψη του τι θα συμβεί εάν ενεργήσετε με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Με αυτόν τον τρόπο αποδεικνύεται ότι εξοικονομείτε χρόνο και προσπάθεια κατά τη λήψη αποφάσεων. Άλλωστε, σχεδόν οποιοδήποτε γεγονός προϋποθέτει ένα τεράστιο σύνολο μεταβλητών - αν κάθε φορά που ήταν απαραίτητο να αναλυθούν διεξοδικά τα πάντα, οι άνθρωποι θα αντιμετώπιζαν οποιαδήποτε κατάσταση πολύ περισσότερο.
Στο κανάλι Telegram "Life hacker»Μόνο η καλύτερη γραφή για την τεχνολογία, τις σχέσεις, τον αθλητισμό, τον κινηματογράφο και πολλά άλλα. Εγγραφείτε!
Στο δικό μας Pinterest μόνο τα καλύτερα κείμενα για σχέσεις, αθλήματα, κινηματογράφο, υγεία και πολλά άλλα. Εγγραφείτε!
Από πού προέρχονται οι τοξικές εγκαταστάσεις;
Μερικές φορές συμβαίνει ότι οι εγκαταστάσεις σταματούν να λειτουργούν και αρχίζουν να βλάπτουν. Αυτό απλά δεν το καταλαβαίνουμε και δεν μπορούμε να το αρνηθούμε, γιατί δεν παρατηρούμε την αρνητική επίδραση. Συχνά, μερικές πεποιθήσεις αρχικά δεν μας ωφελούσαν καθόλου. Μόλις τα πήραμε από ανθρώπους για τους οποίους αυτές οι αρχές ήταν αποτελεσματικές.
Παίρνουμε τέτοιες επιβλαβείς συμπεριφορές κυριολεκτικά από παντού. Αλλά τις περισσότερες φορές από αυτές τις πηγές.
Από οικογένεια
Σύμφωνα με την ψυχοθεραπεύτρια Yulia Kolonskaya, οι στάσεις μας συχνά καθορίζονται από άτομα που εμπιστευόμαστε. Το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους είναι γονείς.
Τζούλια Κολόνσκαγια
Ψυχίατρος.
Όταν ένα έγκυρο άτομο λέει κάτι, το θεωρούμε δεδομένο. Επαναληφθήκαμε αρκετές φορές, αλλά δεν αρχίσαμε να το αμφισβητούμε.
Οι σύμβουλοι μπορούν να μεταδώσουν και χρήσιμες και επιβλαβείς δηλώσεις. Για παράδειγμα, η μαμά λέει:
- Δεν μπορείτε να διασχίσετε το δρόμο με κόκκινο φανάρι.
- Εάν δεν πλένετε τα χέρια σας πριν φάτε, μπορεί να αρρωστήσετε.
- Όλοι οι άνθρωποι γύρω είναι προδότες, οπότε κανείς δεν μπορεί να εμπιστευτεί.
- Δεν είσαι καλός για τίποτα και θα χαθείς χωρίς τη μητέρα σου.
Οι δύο πρώτες δηλώσεις είναι καλές, τα οφέλη τους, εάν είναι επιθυμητό, μπορούν να επιβεβαιωθούν με επιστημονικές εργασίες. Τα δύο δεύτερα μπορούν να επιδεινώσουν σημαντικά τη ζωή. Αλλά ο ακροατής μπορεί να λάβει εξίσου υπόψη τις δηλώσεις αν προέρχονται από το στόμα ενός ατόμου που εμπιστεύεται.
Επιπλέον, για να μεταφέρει ένα παιδί στάσεις από τους γονείς, αυτές οι δηλώσεις δεν χρειάζεται καν να διδαχθούν.
Ρινάτ Χαμζίν
Ψυχολόγος.
Οι γονείς, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, είναι πρότυπα, αφού τα παιδιά μαθαίνουν σημαντικά πράγματα από αυτούς: τη στάση απέναντι στον κόσμο, τη δουλειά, τους άλλους ανθρώπους και τον εαυτό τους. Δηλαδή, το παιδί, όπως ήταν, κοιτάζει τον κόσμο μέσα από τα μάτια του. Αυτό παραμένει με το μωρό περαιτέρω στη ζωή.
Δεν είναι τυχαίο ότι οι ψυχολόγοι προσπαθούν να εμβαθύνουν στην παιδική ηλικία των πελατών. Όχι για να κατηγορούν τους γονείς και ηρεμήστε - οι γονείς μάλλον ήθελαν πραγματικά το καλύτερο για το παιδί. Και να αρθούν τα εμπόδια που υπάρχουν μόνο στο κεφάλι.
Αντρέι
Ζούσε με τον πατέρα του, ο οποίος κατηγορούσε τους πάντες για όλα.
Δυστυχώς, υπάρχουν εκατοντάδες, αν όχι χιλιάδες άνθρωποι σαν εμένα. Για πολλούς λόγους, από την παιδική ηλικία, μας ενέπνεαν συνεχώς κάποιο είδος συμπλέγματος κατωτερότητας σε σύγκριση με άλλους. Ο Ιγκόρ έχει ένα Α στην άλγεβρα και εσύ έχεις ένα Γ! Ο Βόβα ακούει τη γιαγιά του, αλλά εσύ όχι! Ο Μίσα βοηθάει στο σπίτι, και είσαι ένα τσουβάλι! Λοιπόν, απλώς θα μας επέπλησσαν - μας έσκυβαν συνεχώς στο πρόσωπο ότι είμαστε χειρότεροι από τους άλλους.
Οι γονείς μου χώρισαν πολύ νωρίς. Έμεινα με τον πατέρα μου και τη γιαγιά μου. Άκουγα συνεχώς ότι η μητέρα μου ήταν κακή. Και όλα τα κακά για μένα είναι από αυτήν. Στην κλίμακα της επιτυχίας στη ζωή από το μηδέν έως το δέκα, ο πατέρας μου ήταν πάντα κάπου στην περιοχή των αρνητικών αριθμών και επομένως, γενικά, όλοι γύρω ήταν καθάρματα, κερδοσκόποι και κλέφτες. Είμαστε μόνοι με ένα λευκό παλτό! Αλλά ακόμη και σε αυτό άσπρο παλτό ακόμα χειρότερα από τον gorγκορ, τη Βόβα, τον Μίσα και ούτω καθεξής.
Ως αποτέλεσμα, αντιμετώπισα τόσα πολύπλοκα και ψυχολογικά προβλήματα που ακόμα δεν καταλαβαίνω πώς δεν έκανα τίποτα με τον εαυτό μου στην εφηβεία μου. Είναι καλό που έχω πραγματικά πολλά μέσα από τη μητέρα μου. Πιθανώς, αυτό είναι που μου επέτρεψε κάποτε να πω στον εαυτό μου και στους συγγενείς μου: "Αρκετά!" Και ξεκινήστε να εργάζεστε με τον εαυτό σας.
Είναι ντροπή να το πω, αλλά πήρα ακόμη και μαθήματα pick-up για να ασχοληθώ με τα δικά μου κόμπλεξ. Και πόσες εκατοντάδες ώρες έχουν περάσει σε συνομιλίες με πραγματικούς και φανταστικούς ψυχολόγους. Ωστόσο, με μένα, πιθανότατα, ένα πλήθος προβλημάτων παρέμειναν μαζί μου για το υπόλοιπο της ζωής μου, τα οποία δηλητηριάζουν πολύ την καθημερινότητα.
Από το σχολείο
Και επίσης από το νηπιαγωγείο, από το πανεπιστήμιο - από παντού όπου υπάρχουν δάσκαλοι. Στο σπίτι, οπλισόμαστε με την επιβλαβή στάση «ο δάσκαλος έχει πάντα δίκιο» (φυσικά όχι) και πηγαίνουμε στους δασκάλους, οι οποίοι είναι πολύ διαφορετικοί άνθρωποι. Κάποιος αλλάζει τη ζωή μας έτσι ώστε να του είμαστε ευγνώμονες μέχρι τα βαθιά γεράματα. Λοιπόν, ο άλλος κλείνει τις επιβλαβείς συμπεριφορές που μας στοιχειώνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, ένα άτομο μπορεί να διακριθεί τόσο από θετικές όσο και από αρνητικές επιρροές.
Για παράδειγμα, δεν είναι ασυνήθιστο για τους δασκάλους να δίνουν μεγαλύτερη προσοχή σε υστεροφημίες και χούλιγκαν. Οι άριστοι και καλοί μαθητές παραμένουν μόνοι τους, γιατί ήδη τα καταφέρνουν. Αλλά για τα παιδιά, η προσοχή είναι σημαντική. Και με ποιο σημάδι είναι - το δέκατο πράγμα. Και εδώ είναι μια έτοιμη εγκατάσταση: αγαπήστε αυτούς που δημιουργούν προβλήματα. Στη συνέχεια, παίρνουμε ανθρώπους που τηλεφωνούν σκόπιμα ζήλια σε σχέση ή παιχνίδι με τα νεύρα του συντρόφου με κάποιον άλλο τρόπο.
Και από τη στάση "ο δάσκαλος έχει πάντα δίκιο" λογικά προκύπτει "εάν είστε μεγαλύτεροι στη θέση, τότε μπορείτε να δημιουργήσετε οποιοδήποτε παιχνίδι". Αυτό σε μαθαίνει να υπομένεις τις φάρσες του ανώτερού σου και με τον ίδιο τρόπο να επιτρέπεις στον εαυτό σου πολλά αν είσαι υψηλότερος στην ιεραρχία.
Σε γενικές γραμμές, ο κατάλογος των επιπλοκών είναι μακρύς και πιθανότατα εσείς ο ίδιος θα τον συνεχίσετε εύκολα.
Από βιβλία
Ανεξάρτητα από το πόσοι λογοτεχνικοί λόγιοι μπορούν να πουν ότι το βιβλίο δεν χρωστάει τίποτα σε κανέναν και ότι ο συγγραφέας μόνος του γνωρίζει τι είχε στο μυαλό του ο συγγραφέας, πολλές λειτουργίες εξακολουθούν να αποδίδονται σε έργα. Και κυρίως εκπαιδευτικό.
Και ακόμα κι αν αρχικά οι συγγραφείς δεν θέτουν καθήκοντα στον εαυτό τους, λαμβάνουμε πολλές πληροφορίες από βιβλία. Συμπεριλαμβανομένων των στάσεων - αρνητικών και θετικών.
Παραδείγματα μπορούν να βρεθούν όλα στο ίδιο λογοτεχνία. Η Pushkinskaya Tatiana ερωτεύτηκε τον Onegin, επειδή οι ηρωίδες των μυθιστορημάτων που λατρεύει αναστέναξαν για κάποιον: «timeρθε η ώρα να έρθει, ερωτεύτηκε. Μακρά ειλικρινής λαχτάρα / Πιέζοντας το νεαρό της στήθος. / Η ψυχή περίμενε... κάποιον ». Or θα μπορούσα, ας πούμε, να διαβάσω το Frankenstein της Mary Shelley και να σκεφτώ την ευθύνη του δημιουργού απέναντι στη δημιουργία του.
Άννα
Φλέρταρε με τη συμβουλή ενός μυθιστορήματος για τα γεγονότα του 19ου αιώνα.
Ως παιδί, διάβασα το Gone With the Wind και εντυπωσιάστηκα από τη δημοτικότητα της Scarlett στους άνδρες. Σε γενικές γραμμές, το βιβλίο περιγράφει λεπτομερώς τι πρέπει να είναι μια γυναίκα και πώς να συμπεριφέρεται για να απολαμβάνει την επιτυχία. Και για κάποιο λόγο δεν μπορούσα να βρω κάτι καλύτερο από το να φλερτάρω όπως σε ένα μυθιστόρημα.
Μπορεί να σας φαίνεται ότι είναι ανόητο να χρησιμοποιείτε την περιγραφή των γεγονότων του δεύτερου μισού του 19ου αιώνα ως σχολικό βιβλίο για κοκέτα. Δεν είναι όμως έτσι. Σύγχρονοι έμπειροι σοφία δουλέψτε αρκετά στο κανόνα: πρέπει να μοιάζετε εφήμερο, ανεγκέφαλο και αδύναμο πλάσμα, έτσι ώστε στο φόντο σας κάθε άντρας να φαίνεται εντάξει.
Έτσι, οι ιδέες του βιβλίου πήγαιναν καλά με την κοινωνικοποίηση του γυναικείου φύλου και προσπάθησα πραγματικά. Το πρόβλημα είναι ότι δεν μπορείτε να κερδίσετε ταυτόχρονα έναν άντρα σε διανοητικούς διαγωνισμούς και να προσποιηθείτε ότι είστε μονοκύτταροι μπροστά του. Μόνο κάποιος εντελώς ηλίθιος θα πιστέψει σε αυτό και η λατρεία αυτού δεν είναι πλέον ενδιαφέρουσα για μένα.
Φυσικά, αυτό δεν έδωσε τίποτα καλό στην προσωπική του ζωή. Γιατί αν μεταδώσετε κάτι που δεν είστε, το αποτέλεσμα δεν θα είναι καθόλου αυτό που πραγματικά περιμένετε. Η αμοιβαία αγάπη με βοήθησε, παραδόξως. Χαλάρωσα και έγινα ο εαυτός μου. Και ξαφνικά «αυτοί» οι άνθρωποι εμφανίστηκαν τριγύρω.
Από ταινίες και τηλεοπτικές σειρές
Οι ταινίες συχνά δείχνουν μια ζωή που ο θεατής δεν μπορεί να αποκτήσει, αλλά θέλει να ζήσει. Και ο ήρωας έχει συχνά αίσιο τέλος, ακόμα κι αν είναι τελείως παράλογο. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι βγάζουμε λίγο περισσότερα συμπεράσματα από τις ταινίες από ό, τι χρειάζεται.
Για παράδειγμα, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός ρομαντικών κλισέ που οι άνθρωποι μεταφέρουν στην προσωπική τους ζωή. Αν και οι νόμοι του κινηματογράφου είναι τελείως διαφορετικοί: όσο περισσότερο δράμα, κορυφές συναισθημάτων, έξαρση έντασης, τόσο πιο ενδιαφέρον είναι να παρακολουθείς. Στην πραγματικότητα, μια τέτοια σχέση δύσκολα μπορεί να ονομαστεί αρμονική και είναι μάλλον δυσάρεστο να υπάρχει σε αυτές.
Πάρτε την ιδέα ότι οι σωστοί άνθρωποι καταλαβαίνουν ο ένας τον άλλον χωρίς λόγια. Εν μέρει ναι - αν ήταν μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα και ήταν προσεκτικοί και παρατηρητικοί. Αλλά αυτή δεν είναι η προεπιλεγμένη επιλογή. Τέτοιες προσδοκίες οδηγούν στο γεγονός ότι οι σύντροφοι δεν ξέρουν πώς να εξηγήσουν τις επιθυμίες και την απροθυμία τους με λόγια και στη συνέχεια προσβάλλονται και θυμώνουν όταν ο αγαπημένος δεν διαβάζει τις σκέψεις του.
Από τα ΜΜΕ
Θα ήταν ωραίο να διαχωρίζουμε τους πόρους πληροφοριών και να τους παρουσιάζουμε εδώ. Και οι δύο κατηγορίες είναι αποτελεσματικές στην επιβολή συμπεριφορών. Μόνο που το θέμα είναι λίγο διαφορετικό. Το πρώτο θα σχηματίσει την εικόνα του κόσμου στο σύνολό του και θα καθορίσει ποιοι πολιτικοί ή χώρες αγαπάμε και τι φοβόμαστε.
Η γυαλάδα έρχεται από την άλλη πλευρά, λέγοντας πώς πρέπει και τι δεν πρέπει να είναι. Επιπλέον, μεταδίδει τις ιδέες του όχι μόνο μέσω κειμένων, αλλά και μέσω εικόνων. Ο Γκλος ρίχνει πολύ νερό στο μύλο δυσμορφοφοβία - μια ψυχική διαταραχή που σχετίζεται με την απόρριψη της εμφάνισής τους.
Φωτογραφίες με Photoshop δείχνουν: πρέπει να είσαι λεπτός, με τέλειο δέρμα, πλούσια μαλλιά κ.ο.κ. Δεν πειράζει που ούτε τα μοντέλα που ποζάρουν για αυτές τις φωτογραφίες δεν φαίνονται έτσι. Ως αποτέλεσμα, αποδεικνύεται ότι ήδη στην προσχολική ηλικία τα παιδιά είναι δυστυχισμέναΣΟΛ. Τατάντζελο, Μ. ΜακΚέιμπ, Δ. Μέλορ, Α. Mealey. Μια συστηματική ανασκόπηση της δυσαρέσκειας του σώματος και των κοινωνικοπολιτιστικών μηνυμάτων που σχετίζονται με το σώμα μεταξύ παιδιών προσχολικής ηλικίας / Εικόνα σώματος με το σώμα σου. Τα κορίτσια αρχίζουν να αντιλαμβάνονται τη λεπτότητα ως κάτι καλό ακόμη και πριν από την ηλικία των τριών ετών και στα πέντε τρίτα από αυτά αρνούνται να φάνε για να είναι πιο αδύνατα. Τώρα έχει επίσης αναληφθεί αυτή η "λειτουργία" της γυαλάδας κοινωνικό δίκτυο.
Εδώ, ίσως, μπορείτε να προσθέσετε διαφήμιση, η οποία ήδη σε οδηγική μορφή υπαγορεύει τι να είστε και τι να κάνετε, έτσι ώστε η ζωή να βελτιώνεται, τα μαλλιά να λάμπουν και η καταρροή να εξαφανίζεται για πάντα.
Από τη λαϊκή σοφία
Στην αρχή, είπαμε ήδη ότι οι αρνητικές στάσεις κάποτε δεν ήταν επιβλαβείς, αλλά λειτουργούσαν αρκετά. Δεν σε έκαναν απαραίτητα ευτυχισμένο, απλώς έκαναν τη ζωή λίγο πιο εύκολη. Αλλά οι καιροί έχουν αλλάξει και για κάποιο λόγο παρασυρόμαστε εγκατάσταση ανθρώπωνπου βρίσκονταν σε τελείως διαφορετικές συνθήκες.
Για παράδειγμα, οι παροιμίες «Εκεί που γεννήθηκα, ήταν χρήσιμο εκεί» και «Καλύτερα ένα πουλί στα χέρια παρά μια πίτα στον ουρανό» δίδαξαν σε εκείνους που απλά δεν μπορούσαν να ζήσουν διαφορετικά να αρκούνται σε λίγα. Για παράδειγμα, για έναν δουλοπάροικο, το ζήτημα της οικειοθελούς επανεγκατάστασης σε άλλη περιοχή δεν ήταν πολύ σχετικό.
Ένας σύγχρονος άνθρωπος έχει πολλές επιλογές για το πώς να είναι. Αν του άρεσε. Και μπορεί να φανεί χρήσιμο παντού. Παρ 'όλα αυτά, πολλοί δεν τολμούν να κάνουν σημαντικά και επιθυμητά βήματα, αρκούμενοι στο titmouse, ακόμα κι αν έχει πεθάνει εδώ και πολύ καιρό.
Ναστιά
Άκουσε λαϊκές παροιμίες από τον πατέρα της.
Όταν μετακόμισα σε άλλη πόλη, άκουγα συνεχώς: "Ποιος σε χρειάζεται εκεί;" Δεν μπορώ να πω ότι αυτές είναι οι ρυθμίσεις μου - αυτές είναι οι ρυθμίσεις του πατέρα μου. Ξεχωριστά, ανησυχούσε ότι θα μείνω χωρίς συνδέσεις. Έτσι, σύμφωνα με τον Πάπα, σίγουρα θα υποφέρω, όλοι θα με ξεγελάσουν, δεν θα βρω δουλειά και θα πεθάνω στη φτώχεια.
Μετακόμισα πριν από περισσότερα από εννέα χρόνια, έρχεται μια νέα κίνηση, αλλά ακόμα δεν μπορεί να το ανεχτεί, με καλεί πίσω.
Από τη δική μου εμπειρία
Όλα λειτουργούν εδώ όπως με την προπόνηση. Εάν έχετε κάνει κάτι και έχετε λάβει ένα καρότο, τότε αυτή είναι μια καλή πράξη, πρέπει να συνεχίσουμε. Εάν κάνατε κλικ στη μύτη, δεν πρέπει να το κάνετε πια. Αλλά τα γεγονότα στη ζωή εξαρτώνται από ένα εκατομμύριο ατυχήματα, οπότε η εμπειρία δεν δημιουργεί πάντα σωστές και χρήσιμες στάσεις.
Για παράδειγμα, ένα άτομο έτρεξε κατά μήκος του δρόμου σε ένα πράσινο φανάρι, αλλά χτυπήθηκε από ένα αυτοκίνητο. Θα μπορούσε να συμπεράνει ότι είναι καλύτερα να αφήνουμε τα αυτοκίνητα να περνούν σε αυτό το φως, διαφορετικά είναι πολύ επικίνδυνο. Αλλά πιθανότατα το θύμα θα γίνει λίγο πιο προσεκτικό. Απλώς, υπάρχουν κυκλοφοριακοί κανόνες που λένε: πρέπει να περάσεις το δρόμο για πράσινο φως.
Αλλά σε πολλές περιπτώσεις δεν έχουμε εξωτερικό συντονιστή που καθορίζει τι είναι καλό και τι κακό. Επομένως, μερικές φορές καταλήγουμε σε βιαστικά συμπεράσματα. Για παράδειγμα, μόλις βρεθούμε αντιμέτωποι με προδοσία, παύουμε να εμπιστευόμαστε όλους τους ανθρώπους. Και αυτό είναι υπέροχο περιπλέκει τη ζωή.
Τι να κάνετε με τις αρνητικές στάσεις
Ο εντοπισμός των δηλώσεων που καταστρέφουν τη ζωή σας είναι ήδη ένα σημαντικό μέρος της δουλειάς. Ο Rinat Khamzin συμβουλεύει να πάρετε ένα ημερολόγιο και να αρχίσετε να παρακολουθείτε μόνοι σας τις ρυθμίσεις. Αυτές μπορεί να είναι φράσεις και πεποιθήσεις που παρεμβαίνουν στην επίτευξη ενός συγκεκριμένου στόχου, περιορίζουν ή εμποδίζουν ενέργειες.
Ρινάτ Χαμζίν
Ψυχολόγος.
Ένα σημαντικό σημείο: ενώ η εγκατάσταση δεν παρεμβαίνει, δεν το παρατηρήσαμε. Μόλις αρχίσουμε να νιώθουμε αντίσταση, πρέπει να θέσουμε στον εαυτό μας την ερώτηση: είναι δυνατόν η αρνητική στάση να με εμποδίζει να δω το θετικό σε αυτήν την κατάσταση; Για να βρείτε αυτή τη φράση, είναι καλύτερο να αφιερώσετε λίγο χρόνο σε αυτή τη διαδικασία, να συγκεντρωθείτε για τον εαυτό σας, για το θέμα που σας ανησυχεί περισσότερο και η λύση του οποίου είναι πολύ σπουδαίος.
Υπάρχει όμως μια παγίδα εδώ. Σύμφωνα με τη Γιούλια Κολόνσκαγια, οι οδηγίες δεν βρίσκονται κάπου σε ξεχωριστό κατάλογο, το οποίο είναι εύκολο να δείτε και να δείτε. Τις περισσότερες φορές, είναι καλά κρυμμένα σε μέρη που το ίδιο το άτομο δεν θα αναθεωρήσει ποτέ. Υπάρχουν τυφλά σημεία που είναι σχεδόν αδύνατο να τα δούμε από μέσα.
Επομένως, είναι καλύτερο να μιλήσετε σε κάποιον που θα τους δει και θα τους δείξει. Μπορεί να είναι οποιοδήποτε άτομο, αλλά είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρος. Η επικοινωνία με έναν ειδικό θα απλοποιήσει σημαντικά τη διαδικασία.
Η αντιμετώπιση των συμπεριφορών είναι μια τεράστια δουλειά που θα πάρει πολύ χρόνο και προσπάθεια. Μερικές φορές πρέπει να ξεσκίζεις κυριολεκτικά από τον εαυτό σου αυτό που πίστευες ολόψυχα για χρόνια.
Τζούλια Κολόνσκαγια
Ψυχίατρος.
Για να γίνει αυτό, πρέπει να αναλύσετε λεπτομερώς και προσεκτικά ποιες ρυθμίσεις έχετε τώρα, ποιοι στόχοι και στόχοι και πώς το ένα σχετίζεται με το άλλο. Και η ιερή γνώση σας αντικατοπτρίζει με ακρίβεια την πραγματικότητα; Αυτή η αναθεώρηση πρέπει να γίνεται προληπτικά από καιρό σε καιρό, επειδή νέες πεποιθήσεις συνεχίζουν να σχηματίζονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.
Εάν σταματήσετε να τρέχετε κατά μήκος της διαδρομής με την ταχύτητα του φωτός, μπορεί να αποδειχθεί ότι έχει πολλούς κλάδους που μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε. Κατά την καταπολέμηση των αρνητικών στάσεων, είναι απαραίτητο να δούμε την πραγματικότητα πιο ογκώδη και να καθοδηγούμε όχι μόνο από την εμπειρία που τις επιβεβαιώνει.
Για παράδειγμα, ένα άτομο πιστεύει ότι μια σχέση υπόσχεται μια ατυχία και είναι αδύνατο να κερδίσετε χρήματα για ένα διαμέρισμα με την εργασία σας. Και φυσικά, υπάρχουν δεκάδες περιπτώσεις γύρω του που επιβεβαιώνουν και τις δύο θέσεις. Υπάρχουν όμως πιθανώς και αντίθετα παραδείγματα.
Οι αντιπαραθετικές στάσεις είναι δύσκολες και μάλιστα οδυνηρές. Αλλά θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα με τον εαυτό σας, να σταματήσετε να δημιουργείτε ψευδείς περιορισμούς και να ζείτε πιο ευτυχισμένες ζωές. Ακούγεται αρκετό κίνητρο για να ξεκινήσετε.
Όλοι οι ειδικοί υπηρεσιών είναι επαγγελματίες ψυχολόγοι-ψυχοθεραπευτές με αποδεδειγμένα προσόντα και εμπειρία στην ιδιωτική πρακτική για περισσότερα από τρία χρόνια. Λαμβάνουν προσωπική θεραπεία και τακτική επίβλεψη. Μπορείτε να συνεργαστείτε με έναν ψυχολόγο οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε. Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται μέσω επικοινωνίας μέσω βίντεο και το πρόγραμμα διαχειρίζεται εύκολα στον προσωπικό σας λογαριασμό. Εάν δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ το ZIGMUND.ONLINE, αφήστε ένα αίτημα και λάβετε δύο συνεδρίες με έναν ψυχολόγο στην τιμή του ενός - για 2.490 ρούβλια.
Διαβάστε επίσης🧐
- Πώς να απαλλαγείτε από τους τοξικούς κανόνες ζωής και να αναπνέετε ελεύθερα
- 8 ψευδείς συμπεριφορές που σας κρατούν σε μια δυστυχισμένη σχέση
- Τι είναι η τοξική θετικότητα και πώς μας εμποδίζει να ζήσουμε
Οι επιστήμονες μιλούν για δεκάδες συμπτώματα COVID-19 που μπορούν να επιμείνουν για περισσότερο από 6 μήνες
Οι επιστήμονες έχουν ονομάσει τα χαρακτηριστικά συμπτώματα του στελέχους δέλτα του κορονοϊού. Διαφέρουν από το συνηθισμένο COVID-19