Τι είναι το floatation και πώς μπορεί να είναι χρήσιμο
μικροαντικείμενα / / June 11, 2021
Αρκετές συνεδρίες λέγεται ότι βελτιώνουν τον ύπνο και μειώνουν το άγχος.
Τι επιπλέει
ΕπιπλέωνΚ. Jonsson, Α. Κέλελγκρεν. Θεραπεία των ασθενών και δημιουργία σούπερμαν - Πώς διαφημίζεται η χαλάρωση στις δεξαμενές επίπλευσης στο Διαδίκτυο / European Journal of Integrative MedicineΤο Floatation είναι μια μέθοδος θεραπείας στην οποία ένα άτομο βρίσκεται στην πλάτη του σε μια σκοτεινή και ήσυχη κάψουλα αισθητικής στέρησης, βυθισμένη σε ένα διάλυμα θειικού μαγνησίου. Εκεί μπορείτε να τεντώσετε ελεύθερα τα πόδια σας και ακόμη και να απλώσετε τα χέρια σας στις πλευρές. Η θερμοκρασία του υγρού είναι η ίδια με εκείνη του σώματος, οπότε υπάρχει ένα αίσθημα έλλειψης βαρύτητας.
Πώς μπορεί να είναι χρήσιμο το πλωτό
Το αποτέλεσμα της ύπαρξης σε κάψουλα δεν έχει γίνει πλήρως κατανοητό. Όλες οι έρευνες σε αυτόν τον τομέα έχουν διεξαχθεί σε μικρές ομάδες ανθρώπων. Επομένως, τα αποτελέσματα δεν είναι ακριβή. Αλλά είναι πιθανό ότι το πλωτό είναι χρήσιμο.
Μειώνει το άγχος
Οι ερευνητές παρατήρησανΙ. ΜΙΚΡΟ. Feinstein, Sü S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. Κ. Simmons, Μ. ΣΙ. Stein, Μ. Π. Παύλος. Εξέταση της βραχυπρόθεσμης αγχολυτικής και αντικαταθλιπτικής επίδρασης του Floatation-REST / Public Library of Science one πάνω από 50 άτομα με διαταραχές άγχους. Αποδείχθηκε ότι μετά από 12 συνεδρίες αιωρήματος, τα άτομα άρχισαν να αναπτύσσουν αρνητικά συναισθήματα λιγότερο συχνά, το άγχος μειώθηκε και ανησυχία. Και για πολλούς, το αποτέλεσμα παρέμεινε για επτά μήνες.
Ανακουφίζει από την κατάθλιψη
Αυτό έδειξε την ίδια μελέτηΙ. ΜΙΚΡΟ. Feinstein, Sü S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. Κ. Simmons, Μ. ΣΙ. Stein, Μ. Π. Παύλος. Εξέταση της βραχυπρόθεσμης αγχολυτικής και αντικαταθλιπτικής επίδρασης του Floatation-REST / Public Library of Science one. Οι συμμετέχοντες με κατάθλιψη και εξάντληση παρατήρησαν ότι μετά την πρώτη συνεδρία η διάθεσή τους βελτιώθηκε. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτό το αποτέλεσμα εμφανίστηκε λόγω χαλάρωσης και διακοπής των εξωτερικών ερεθισμάτων.
Μειώνει τον πόνο των μυών
Αυτό το αποτέλεσμα έχει μελετηθείΕΝΑ. Kjellgren, ΗΠΑ Sundequist, Τ. Norlander, Τ. Τοξότης. Επιδράσεις επίπλευσης - ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ στον πόνο της μυϊκής έντασης / Έρευνα & διαχείριση πόνου με τη συμμετοχή 37 γυναικών και ανδρών που πάσχουν από χρόνιο μυϊκό πόνο στο λαιμό και την πλάτη. Μετά από 3 εβδομάδες επιπλέουν, οι άνθρωποι ένιωθαν πολύ καλύτερα. Οι επιστήμονες το συνέδεσαν με τη μείωση των επιπέδων των ορμονών του στρες.
Προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα
Οι επιστήμονες προτείνουν κάτι τέτοιοΕΝΑ. Kjellgren, J. Γουέστμαν. Ευεργετικά αποτελέσματα της θεραπείας με αισθητηριακή απομόνωση στην επίπλευση - δεξαμενή ως προληπτική υγεία - παρέμβαση φροντίδας - μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη πιλοτική δοκιμή / Συμπληρωματική ιατρική και θεραπείες BMC προκύπτει από χαλάρωση στο θάλαμο και μειωμένο στρες. Για να το δοκιμάσετε, 65 γυναίκες και άνδρες υποβλήθηκαν σε 12 συνεδρίες επίπλευσης. Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι τα άτομα είχαν λιγότερες ορμόνες στρες στο αίμα τους, η αρτηριακή πίεση δεν πήδηξε, πράγμα που σήμαινε ότι το καρδιαγγειακό σύστημα δεν κινδύνευε.
Βελτιώνει τον ύπνο
Έχουν παρατηρήσει οι ερευνητές μυϊκού πόνουΕΝΑ. Kjellgren, ΗΠΑ Sundequist, Τ. Norlander, Τ. Τοξότης. Επιδράσεις επίπλευσης - ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ στον πόνο της μυϊκής έντασης / Έρευνα & διαχείριση πόνουότι οι άνθρωποι, αφού επιπλέουν, κοιμήθηκαν πιο εύκολα τη νύχτα. Σε ένα άλλο πείραμαΕΝΑ. Kjellgren, J. Γουέστμαν. Ευεργετικά αποτελέσματα της θεραπείας με αισθητηριακή απομόνωση στην επίπλευση - δεξαμενή ως προληπτική υγεία - παρέμβαση φροντίδας - μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη πιλοτική δοκιμή / Συμπληρωματική ιατρική και θεραπείες BMC τα άτομα ανέφεραν βελτιωμένο ύπνο.
Επιταχύνει την ανάκτηση
Σε μια μικρή μελέτηΜ. Δ. Drillera, Γ. Κ. Argus. Η επίπλευση περιόρισε τη θεραπεία περιβαλλοντικής διέγερσης και τον ύπνο για την κατάσταση της διάθεσης και τον πόνο των μυών σε ελίτ αθλητές: Μια νέα στρατηγική ανάκαμψης; / Βελτίωση απόδοσης και υγεία 60 αθλητές υποβλήθηκαν σε προπονήσεις μετά την προπόνηση. Στη συνέχεια, τα άτομα απάντησαν σε ερωτήσεις σχετικά με τη διάθεση και τη μυϊκή τους κατάσταση. Όπως αποδείχθηκε, χάρη στη διαδικασία, οι άνθρωποι ανέκαμψαν γρηγορότερα σωματικά και ψυχικά.
Ένα άλλο πείραμα έδειξε ότι η ανάπαυση σε κάψουλα μετά την άσκηση βοηθάΠ. Μ. Μόργκαν, Α. Ι. Salacinski, Μ. ΕΝΑ. Stults - Kolehmainen. Οι οξείες επιδράσεις της περιορισμένης επίπλευσης τεχνικής περιβαλλοντικής διέγερσης στην ανάκαμψη από τη μέγιστη εκκεντρική άσκηση / Εφημερίδα της αντοχής και της εδαφολογικής έρευνας αφαιρέστε το γαλακτικό από τους μύες, κάτι που συνήθως προκαλεί πόνο και δυσφορία.
Βοηθά στην ψυχική και δημιουργική απόδοση
Αφού επιπλέουν, ορισμένοι περιγράφουνΚ. Λιαναριστής. Ποια είναι η Ζωντανή Εμπειρία του Floatation-REST; / Διεθνές Πανεπιστήμιο Alliant Η κατάστασή του ως μηδενισμός της συνείδησης, ένα αίσθημα επανεκκίνησης, που αποκαλύπτει δημιουργικές ικανότητες. Οι επιστήμονες προτείνουνΚ. Jonsson, Α. Κέλελγκρεν. Θεραπεία των ασθενών και δημιουργία σούπερμαν - Πώς διαφημίζεται η χαλάρωση στις δεξαμενές επίπλευσης στο Διαδίκτυο / European Journal of Integrative Medicineότι η παραμονή στην κάψουλα βοηθά στην απόσπαση της προσοχής από τις καθημερινές σκέψεις και τη βελτίωση της φαντασίας, την ανάπτυξη της εστίασης και της διαίσθησης, ακόμη και την έξοδο από τη δημιουργική κρίση και την αύξηση της δημιουργικότητάς σας.
Πώς να προετοιμαστείτε για πλωτήρα
Δεν απαιτείται ειδική προετοιμασία ή εξέταση πριν από τη διαδικασία. Αρκεί να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνεςΌλα όσα πρέπει να ξέρετε για Αισθητηριακή στέρηση δεξαμενής / Healthline:
- Να μην πιει καφεΐνη πίνει τέσσερις ώρες πριν από την κατάδυση. Διεγείρουν το νευρικό σύστημα και αποτρέπουν τη χαλάρωση.
- Φάτε κάτι 30 λεπτά πριν το float. Διαφορετικά, η πείνα θα αποσπάσει την προσοχή.
- Μην ξυρίζετε ή κερί πριν από τη διαδικασία. Εξάλλου, το αλμυρό νερό θα προκαλέσει ερεθισμό ή αίσθημα καύσου.
- Κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, μπορείτε να βυθιστείτε στον θάλαμο εάν χρησιμοποιείτε ταμπόν.
Πώς γίνεται η αιωρούμενη
Πρώτα πρέπει να αφαιρέσετε όλα τα κοσμήματα και τα ρούχα, να κάνετε ντους. Στην κάψουλα, θα ξαπλώσετε και θα χαλαρώσετε για περίπου μία ώρα. Η ήρεμη μουσική σηματοδοτεί την αρχή και το τέλος της διαδικασίας. Εάν αισθάνεστε άσχημα ή φοβισμένοι, μπορείτε να πατήσετε το κουμπί πανικού και να καλέσετε τον διαχειριστή. Μετά το τέλος της επίπλευσης, θα χρειαστεί να κάνετε ξανά ντους για να ξεπλύνετε το αλάτι από το δέρμα.
Πόσο κοστίζει η επίπλευση;
Το κόστος μιας συνεδρίας ξεκινά από 1.500 ρούβλια. Ορισμένα κέντρα προσφέρουν άμεση συνδρομή για 10 θεραπείες με επιπλέον έκπτωση ή συνδυάζουν πλωτά με μασάζ και άλλες μεθόδους χαλάρωσης.
Διαβάστε επίσης🛀🛌🏄♀️
- 9 απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι για την ανακούφιση του στρες
- Life hacks: πώς να χαλαρώσετε, να κοιμηθείτε γρήγορα και να μην υποφέρετε από μοναξιά
- Πώς να μάθετε να ξεκουράζεστε σωστά
- Ένα ήσυχο μέρος είναι το καταφύγιο χαλάρωσης
- Πώς να χαλαρώσετε σε 5 λεπτά: Μια απλή τεχνική χαλάρωσης