Πώς να αυξήσετε το βάρος;
μικροαντικείμενα / / May 31, 2021
Μην πίνετε πριν από τα γεύματα και σταματήστε το κάπνισμα.
Αυτή η ερώτηση υποβλήθηκε από τον αναγνώστη μας. Κι εσύ μπορείς υποβάλετε την ερώτησή σας στον Lifehacker - αν είναι ενδιαφέρον, σίγουρα θα απαντήσουμε.
Πώς να αυξήσετε το βάρος;
Ανώνυμα
Βασίλι Κοζάκ
Ειδικός συντάκτης Lifehacker.
Γειά σου! Ο Lifehacker έχει λεπτομερές υλικό σχετικά με αυτό το θέμα. Πρώτον, βεβαιωθείτε ότι είστε κλινικά λιποβαρή. Μπορείτε να το κάνετε υπολογίζοντας τον δείκτη μάζας σώματος. Εάν είναι κάτω από 18,5, τότε το σώμα σας μπορεί, για κάποιο λόγο, να μην έχει θρεπτικά συστατικά.
Εάν χάνετε βάρος χωρίς να καταβάλλετε προσπάθεια, τότε πρώτα πρέπει να μάθετε τι προκάλεσε. Ένας γιατρός θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση - ξεκινήστε με μια επίσκεψη σε έναν θεραπευτή.
Αλλά εάν είστε υγιείς και θέλετε απλώς να αυξήσετε το βάρος, ακολουθήστε αυτές τις απλές συμβουλές: τρώτε πιο συχνά, μην πίνετε πριν φαγητό, μην ξεχάσετε τα σνακ, χρησιμοποιήστε μεγάλες πλάκες, προσθέστε κρέμα στον καφέ, κοιμάστε αρκετά, ρίξτε καπνός.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τους λόγους χαμηλού βάρους και τρόπους αύξησης του βάρους, διαβάστε τον παραπάνω σύνδεσμο.
Διαβάστε επίσης🧐
- Τι γίνεται αν δεν μπορείτε να κερδίσετε βάρος;
- 30 συμπτώματα διατροφικής διαταραχής
- Skinny προπόνηση: πώς να ασκείστε και τι να φάτε για να αυξήσετε το βάρος