Τι μπορεί να κάνει το tracker γυμναστικής OPPO Band και γιατί θέλετε να το αγοράσετε
μικροαντικείμενα / / May 11, 2021
Ένα εύχρηστο gadget που θα σας βοηθήσει να αγωνιστείτε για ένα υγιές σώμα, καλή διάθεση και καλό ύπνο.
Σε ένα πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης OPPO Band υπάρχουν τα πάντα για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε φόρμα. Είναι κατάλληλο για κάθε τύπο καρδιακής προπόνησης, είτε πρόκειται για γυμναστήριο, για προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους ή για κολύμπι στην πισίνα.
Το gadget είναι χρήσιμο ακόμη και για όσους δεν σκοπεύουν να παίξουν αθλήματα: θα παρακολουθεί τον παλμό και κορεσμός οξυγόνου στο αίμα, δείξτε τον καιρό, βοηθήστε τον έλεγχο της μουσικής και τραβήξτε φωτογραφίες χωρίς να αγγίξετε smartphone. Και επίσης στο OPPO Band φωτεινή οθόνη με προστασία κατά των γρατσουνιών, έτσι θα διαρκέσει πολύ. Για να εκτιμήσετε όλες τις δυνατότητες ενός fitness tracker, πρέπει να το συγχρονίσετε με το smartphone σας. Για αυτό χρησιμοποίησα OPPO Reno 5 Lite.
Παρακολουθεί την υγεία
Για να είστε υγιείς, αρκεί να ακούτε το σώμα σας - θα σας λέει πάντα τι είναι λάθος. Αλλά οι καθημερινές δουλειές, οι κανόνες και οι υποχρεώσεις αποσπά την προσοχή μας από αυτό. Παρακολούθηση φυσικής κατάστασης
OPPO Band θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε τον έλεγχο της κατάστασής σας και θα δείξει σε πραγματικό χρόνο τι συμβαίνει στο σώμα. Το OPPO Band σας βοηθά να παρακολουθείτε τις ακόλουθες μετρήσεις.ΧΤΥΠΟΣ καρδιας
Είναι ατομικό για κάθε άτομο και σε κατάσταση ηρεμίας μπορεί να κυμαίνεται μεταξύ 60-100 παλμών ανά λεπτό, ανάλογα με την ηλικία, το βάρος και τη φυσική κατάσταση. Από την έλλειψη ύπνου, το σωματικό και ψυχολογικό στρες, ο καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης μπορεί να αυξηθεί. Το OPPO Band θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τον καρδιακό σας ρυθμό τόσο σε ένα συγκεκριμένο χρονικό σημείο όσο και για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Για να ξεκινήσετε τη συνεχή παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού, μεταβείτε στο "Έλεγχος" → "Περισσότερα" → "Ρυθμίσεις προπόνησης και υγείας" και ενεργοποιήστε την τακτική παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού. Ο ανιχνευτής φυσικής κατάστασης μπορεί να το κάνει συνεχώς ή κάθε δύο ή έξι λεπτά. Το βραχιόλι θα σας προειδοποιήσει εάν ο καρδιακός σας ρυθμός σε κατάσταση ηρεμίας ή κατά τη διάρκεια της άσκησης υπερβαίνει τον κανόνα.
OPPO Band θα σας βοηθήσει να πάρετε τον καρδιακό σας ρυθμό, εάν είστε ανήσυχοι. Για αυτό, έχει μια λειτουργία "Αναπνοή". Ενεργοποιήστε το gadget για λίγα λεπτά, χαλαρώστε και εστιάστε στην εισπνοή και την εκπνοή. Από προεπιλογή, το OPPO Band ρυθμίζεται σε επτά αναπνοές ανά λεπτό. Το βραχιόλι θα σας ειδοποιήσει σχετικά με μια ελαφριά δόνηση.
Προσπάθησα να αναπνέω λιγότερο συχνά - εισπνέω και εκπνέω σε τρεις δονήσεις. Ως αποτέλεσμα, ο καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης μειώθηκε από 69 σε 60 παλμούς ανά λεπτό. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αλλάξετε το αυτόνομο νευρικό σύστημα προς την παρασυμπαθητική διαίρεση και ταυτόχρονα να αισθάνεστε πολύ πιο ήρεμοι. Χρησιμοποιήστε το και μην ευχαριστώ.
Κορεσμός οξυγόνου στο αίμα (SPO2)
Η αιμοσφαιρίνη είναι υπεύθυνη για το οξυγόνο στο σώμα. Είναι μια πρωτεΐνη που περιέχει σίδηρο που προσκολλά το οξυγόνο και στη συνέχεια το μεταφέρει σε όλους τους ιστούς και τα όργανα. Η μορφή της αιμοσφαιρίνης με ένα μόριο οξυγόνου (O2) ονομάζεται οξυαιμοσφαιρίνη. Εάν η πρωτεΐνη δεν δεσμεύεται με οξυγόνο, είναι με τη μορφή δεοξυαιμοσφαιρίνης. Όσο πιο τέτοια "αδρανείς" στο αίμα, τόσο χαμηλότερος είναι ο ρυθμός κορεσμού οξυγόνου (SpO2).
OPPO Band παρακολουθεί τα επίπεδα SpO2 χρησιμοποιώντας παλμική οξυμετρία, η οποία χρησιμοποιεί υπέρυθρο φως. Ο ιχνηλάτης του περνά από τον καρπό του. Δεδομένου ότι η οξυαιμοσφαιρίνη απορροφά το φως διαφορετικά από την «κενή» μορφή δεοξυαιμοσφαιρίνης, η τεχνολογία μας επιτρέπει να εκτιμήσουμε τον κορεσμό οξυγόνου στο αίμα και να παρατηρήσουμε την ανεπάρκεια του στο σώμα εγκαίρως.
Στην εφαρμογή HeyTap Health, μπορείτε να δείτε ένα γράφημα αλλαγών σε αυτόν τον δείκτη ανά ημέρα, εβδομάδα, μήνα και έτος. Θα μπορείτε να παρατηρήσετε πόσο οξεία υποξαιμία, για παράδειγμα, από το να βρίσκεστε σε ένα βουλωμένο δωμάτιο ή έντονο ενθουσιασμό, και χρόνια έλλειψη οξυγόνου, για παράδειγμα, λόγω ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος ή της άπνοιας (ρόγχος).
Εάν δεν κοιμάστε αρκετά, ελέγξτε εάν το σώμα σας παίρνει αρκετό οξυγόνο ενώ κοιμάστε. Για να το κάνετε αυτό, στις ρυθμίσεις υγείας HeyTap, ενεργοποιήστε τη λειτουργία "Παρακολούθηση τιμών SpO2 κατά τη διάρκεια του ύπνου". Επιλέξτε τη λειτουργία παρακολούθησης - περιοδικά ή συνεχώς.
Δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας
Ένας καθιστικός τρόπος ζωής είναι ανθυγιεινός. Ακόμη και οι προπονήσεις στο γυμναστήριο δεν είναι τόσο σημαντικές όσο οι καθημερινές δραστηριότητες.Ποσό χρόνου που αφιερώνεται σε καθιστικές συμπεριφορές και συγκεκριμένη αιτία θνησιμότητας σε ενήλικες των ΗΠΑ κατά τη διάρκεια της ημέρας - αρκετή ελαφριά αερόβια δραστηριότητα, όπως το περπάτημα, παρατείνεταιΦυσική δραστηριότητα και θνησιμότητα στον ελεύθερο χρόνο: μια λεπτομερής συγκεντρωτική ανάλυση της σχέσης δόσης-απόκρισης ζωή και μειώνειΠόση άσκηση είναι η βέλτιστη για την υγεία της καρδιάς; τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων.
Παρακολούθηση φυσικής κατάστασης OPPO Band θα σας παρακινήσει να κινηθείτε περισσότερο. Ένα πάτημα ανοίγει την οθόνη με βήματα και θερμίδες που καίγονται και σύρετε προς τα αριστερά - ένα οπτικό γράφημα με όλους τους δείκτες δραστηριότητας για την ημέρα, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου προπόνησης.
Μπορείτε να ορίσετε έναν στόχο για βήματα και θερμίδες. Μην ανεβείτε τη γραμμή από την αρχή - ας είναι, για παράδειγμα, πέντε έως επτά χιλιάδες βήματα και 200-300 kcal την ημέρα. Το κύριο πράγμα είναι τακτικά, χωρίς παραλείψεις και δικαιολογίες.
Στην εφαρμογή HeyTap Health, στην ενότητα "Υγεία", μπορείτε να βρείτε λεπτομερή καθημερινά στατιστικά στοιχεία: πόσο συχνά μετακινήσατε και σε ποια ώρα της ημέρας συνέβη. Επίσης, εδώ μπορείτε να συγκρίνετε τη δραστηριότητα σε διαφορετικές ημέρες. Και αν ενεργοποιήσετε τη λειτουργία υπενθύμισης κίνησης, το OPPO Band θα σας ειδοποιεί μία φορά την ώρα για να σηκωθείτε και να κινηθείτε λίγο.
Προβολή τιμής
Βοηθά κατά τη διάρκεια της άσκησης
Με το πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης OPPO Band, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα βέλτιστο εκπαιδευτικό πρόγραμμα για τον εαυτό σας και να επιτύχετε τους στόχους σας. Για να γίνει αυτό, έχει πολλές βολικές λειτουργίες.
Αθλητικοί τρόποι
Στην ενότητα "Αθλήματα" θα βρείτε 12 τρόπους: περπάτημα, ποδηλασία και υπαίθρια παιχνίδια (μπάντμιντον και κρίκετ), μαθήματα για όλο τον δημοφιλή καρδιαγγειακό εξοπλισμό, όπως διάδρομο, έλλειψη, κωπηλασία και ποδήλατο γυμναστικής. Υπάρχει ακόμη και κολύμπι και ένα ειδικό πρόγραμμα γιόγκα.
Για τους δρομείς, το OPPO Band προσφέρει τρεις λειτουργίες: εξωτερική, εσωτερική (σε διάδρομο) και αδυνάτισμα.
Πρόγραμμα αδυνατίσματος
Η Λίπος Καύσης Λειτουργίας σάς βοηθά να διατηρήσετε την έντασή σας διατηρώντας παράλληλα τον καρδιακό σας ρυθμό χαμηλό ένα ορισμένο κατώφλι - η λεγόμενη ζώνη καύσης λίπους, στην οποία το σώμα χρησιμοποιεί λίπος για την παραγωγή ενέργεια. Αυτή η προσέγγιση δεν θα οδηγήσει σε γρήγορη απώλεια βάρους, αλλά με τακτική άσκηση θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος που θέλετε.
Πληροφορίες προπόνησης
Σε οποιαδήποτε κατάσταση προπόνησης, μπορείτε να δείτε τη διάρκεια της δραστηριότητας, τις θερμίδες που καίγονται και τον καρδιακό ρυθμό. Κατά τη διάρκεια του τρεξίματος και του περπατήματος, η απόσταση και ο ρυθμός εμφανίζονται επιπρόσθετα και κατά το κολύμπι - ο αριθμός των διαδρομών που καλύπτονται και ο μέσος ρυθμός ανά 100 μέτρα.
Κατά την προπόνηση σε τρέξιμο και περπάτημα, μπορείτε να ορίσετε έναν στόχο - πόσα χιλιόμετρα θέλετε να τρέξετε, πόσο καιρό να ασκηθείτε ή πόσες θερμίδες να κάψετε. Μετά από αυτό, μένει να ξεκινήσετε την προπόνηση και να ακούσετε τα φωνητικά μηνύματα της εφαρμογής. Μπορείτε να τα απενεργοποιήσετε αν θέλετε.
Καταγραφή προπόνησης
Αφού ολοκληρώσετε μια δραστηριότητα, το βραχιόλι στέλνει δεδομένα στην εφαρμογή και μπορείτε να τα προβάλετε στην καρτέλα "Εκπαιδευτικό αρχείο καταγραφής". Εμφανίζει τον συνολικό αριθμό συνεδριών και θερμίδων που κάηκαν για όλες τις προπονήσεις, καθώς και πληροφορίες για κάθε μία από αυτές. Μπορείτε να κατηγοριοποιήσετε τα δεδομένα καταγραφής ανά δραστηριότητα - για παράδειγμα, προβάλετε μόνο προπονήσεις που εκτελούνται.
Στο καρδιο, βλέπετε ένα γράφημα του καρδιακού ρυθμού και του ρυθμού σας για όλη την προπόνηση. Ο μέσος καρδιακός ρυθμός για ολόκληρο το τρέξιμο φαινόταν εύλογο για μένα: 134 παλμοί ανά λεπτό είναι φυσιολογικοί για ταχύτητα 10-12 km / h. Η αιχμή των 176 παλμών ανά λεπτό, προφανώς, συνέβη κατά τη διάρκεια της αυθόρμητης επιτάχυνσης στην αρχή ενός κοκτέιλ στα ακουστικά. Το γράφημα δείχνει δύο πτώσεις με ρυθμό: στην πρώτη έδεσα τα κορδόνια μου, στη δεύτερη έβγαλα το πουκάμισό μου.
Όσον αφορά την απόσταση, αυτές οι εφαρμογές συμπίπτουν περίπου με την πίστα - μείωσαν την διαδρομή κατά 30 μέτρα. Ίσως λόγω δύο στάσεων στη διαδικασία.
Επιλέξτε λειτουργία προπόνησης
Λειτουργεί στο νερό
Το OPPO Band είναι ανθεκτικό στο νερό και σας επιτρέπει να βουτήξετε σε βάθος 50 μέτρων. Μαζί του, μπορείτε να κάνετε ένα ντους με ασφάλεια και να εξασκηθείτε στην πισίνα. Επιπλέον, το fitness tracker διαθέτει έναν ειδικό τρόπο κολύμβησης.
Διατηρεί τη φόρτιση της μπαταρίας έως και 12 ημέρες
Για τη φόρτιση της μπαταρίας, ο ανιχνευτής φυσικής κατάστασης πρέπει να αφαιρεθεί από το βραχιόλι και να τοποθετηθεί σε ειδική υποδοχή. Δεν χρειάζεται να το κάνετε συχνά: χάρη στο ισχυρό τσιπ OPPO Band διατηρεί μια χρέωση για έως και 12 ημέρες, ώστε να μπορείτε να το πάρετε ακόμη και σε διακοπές. Αλλά θυμηθείτε: μερικά από τα χαρακτηριστικά του fitness tracker είναι ενεργειακά. Για παράδειγμα, συνεχής παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού ή του SpO2.
Εμφανίζει ειδοποιήσεις
Με το OPPO Band fitness tracker, ούτε η σίγαση του τηλεφώνου σας ούτε η προπόνησή σας θα σας κάνουν να χάσετε ένα σημαντικό μήνυμα. Ανοίξτε το HeyTap Health στο smartphone σας, μεταβείτε στην καρτέλα "Συγχρονισμός ειδοποιήσεων τηλεφώνου" και ελέγξτε τις εφαρμογές από τις οποίες θέλετε να λαμβάνετε ειδοποιήσεις.
Για να διασφαλίσετε ότι η σύνδεση με το τηλέφωνο δεν διακόπτεται ποτέ, μεταβείτε στις ρυθμίσεις της εφαρμογής και αφήστε την να λειτουργεί συνεχώς στο παρασκήνιο. Τώρα μπορείτε να προβάλετε γρήγορα μηνύματα κατά την άσκηση.
Σας επιτρέπει να ελέγχετε τη μουσική σας
Αυτό είναι ένα εξαιρετικά εύχρηστο χαρακτηριστικό που σίγουρα θα προσελκύσει τους λάτρεις των καρδιακών ακουστικών. ΑΠΟ OPPO Band δεν χρειάζεται να πηγαίνετε στο τηλέφωνο κάθε φορά για να αλλάζετε τη σύνθεση. Με ένα πάτημα στην οθόνη, αλλάζετε τη μουσική ή σταματάτε το κομμάτι, χωρίς να αποσπάται η προσοχή σας από την εκτέλεση.
Παρακολουθεί τον ύπνο
Η έλλειψη και η κακή ποιότητα του ύπνου είναι επιβλαβήςΜικρή διάρκεια ύπνου και αποτελέσματα υγείας: συστηματική ανασκόπηση, μετα-ανάλυση και μετα-παλινδρόμηση υγεία, αύξησηΆγχος και αυτόνομη ανταπόκριση στη στέρηση ύπνου σε ιατρικούς κατοίκους: Μια συγκριτική μελέτη διατομής, Στέρηση ύπνου και άγχος: μια αμοιβαία σχέση επίπεδο άγχους, επηρεάζεται άσχημαΗ έλλειψη ύπνου προκαλεί διαταραχές του γνωστικού ελέγχου στην εναλλαγή εργασιών-στόχων, Το σωρευτικό κόστος της πρόσθετης εγρήγορσης: επιδράσεις δόσης-απόκρισης στις λειτουργίες νευρο-συμπεριφοράς και της φυσιολογίας του ύπνου από χρόνιο περιορισμό του ύπνου και ολική στέρηση ύπνου για μνήμη και προσοχή. Η χρόνια στέρηση ύπνου αυξάνεταιΣχέση μεταξύ απώλειας ύπνου, μεταβολισμού γλυκόζης και λιποκινών κίνδυνος συσσώρευσης λίπους στην κοιλιά και παρεμβολώνΟ ανεπαρκής ύπνος υπονομεύει τις διατροφικές προσπάθειες για τη μείωση της λιποθυμίας χάνω βάρος.
Με την ποσότητα του ύπνου, τα πράγματα είναι απλά - απλά πρέπει να θυμάστε τι ώρα πηγαίνετε στο κρεβάτι και να σηκωθείτε. Αλλά με την ποιότητα, όλα είναι πολύ πιο περίπλοκα. Ακόμα και μετά από μεγάλο ύπνο, μπορεί να αισθάνεστε συγκλονισμένοι. Ο ανιχνευτής φυσικής κατάστασης OPPO Band θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τον λόγο.
Το βραχιόλι παρακολουθεί πόσο χρόνο αφιερώσατε σε διαφορετικές φάσεις ύπνου, πόσο συχνά ξυπνήσατε και πόσο καιρό ξύπνησα. Η εφαρμογή HeyTap Health σας παρέχει συμβουλές για το πώς να βελτιώσετε την κατάστασή σας. Το βραχιόλι με συμβούλεψε να πάω νωρίς για ύπνο και να ακολουθήσω το σχήμα για να αυξήσω το χρόνο της βαθιάς φάσης ύπνου.
Βοηθά στην εύρεση smartphone
Αντί να ανακατεύετε τα πράγματα στην τσάντα σας, απλώς μεταβείτε στα εργαλεία και κάντε κλικ στην επιλογή Εύρεση τηλεφώνου. Το smartphone θα ανταποκριθεί με έναν διαπεραστικό ήχο που είναι αδύνατο να μην ακουστεί.
Αγοράστε το ORRO Band