6 κόλπα για να σας βοηθήσουν να λάβετε αποφάσεις.
μικροαντικείμενα / / April 27, 2021
Ορίστε τις προθεσμίες σας, περιορίστε τις επιλογές σας και λάβετε αποφάσεις τη σωστή ώρα της ημέρας.
Οι σημαντικές αποφάσεις δεν είναι εύκολο για κανέναν. Αλλά συμβαίνει επίσης ότι πρέπει να κάνετε μια φαινομενικά απλή επιλογή και αμφιβάλλετε για κάθε σας βήμα. Αυτή η κατάσταση έχει ένα όνομαΤι είναι η κόπωση των αποφάσεων; - «κόπωση αποφάσεων». Στις πιο παραμελημένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι πέφτουν σε ακινησία, ακόμα και όταν πρέπει να επιλέξουν τι να φάνε για μεσημεριανό γεύμα.
Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές παραβιάσεις ζωής που κάνουν τη δύσκολη διαδικασία επιλογής λίγο πιο εύκολη και βοηθούν στην εξάλειψη ορισμένων αμφιβολιών.
1. Ορίστε μια προθεσμία
Εάν η ανάγκη λήψης μιας σημαντικής απόφασης παραμένει μπροστά σας, αλλά δεν υπάρχει σαφής προθεσμία εντός της οποίας πρέπει να γίνει, ορίστε την μόνοι σας.
Από τη μία πλευρά, ο περισσότερος χρόνος είναι καλός, επειδή μπορείτε να προετοιμαστείτε σχολαστικά, να ζυγίσετε όλες τις επιλογές και να φτάσετε στη βέλτιστη. Από την άλλη πλευρά, η έλλειψη ακριβούς
προθεσμία σε κάνει να αμφιβάλλεις συνεχώς, να μασάς τις ίδιες πληροφορίες, να ανησυχείς - και να αναβάλεις την απόφαση.Επιπλέον, κάνουμε καλύτεραΗ γνωστική απόδοση βελτιώνεται εάν κάποιος ξέρει πότε θα τελειώσει η εργασία με μια εργασία αν ξέρουμε ακριβώς πότε να τελειώσουμε.
Είναι σημαντικό, ωστόσο, ότι ο συγχρονισμός είναι ρεαλιστικός. Δεν πρέπει να αναβάλλετε την απόφαση για μερικά χρόνια, αλλά δεν είναι καλή ιδέα να αναγκάσετε να κάνετε μια επιλογή σε δύο ώρες.
2. Σταματήστε να συλλέγετε πληροφορίες εγκαίρως
Οι πληροφορίες είναι σημαντικές, αλλά όσο περισσότερα δεδομένα, τόσο μεγαλύτερη σύγχυση και αμφιβολία. Επιπλέον, η ίδια η έρευνα απαιτεί χρόνο και προσπάθεια. Επομένως, σε κάποιο σημείο πρέπει να πείτε "σταματήστε" στον εαυτό σας και να περιοριστείτε στη γνώση που έχετε ήδη.
Ας πούμε ότι θέλετε να αγοράσετε ένα εξοχικό σπίτι. Αν μελετήσετε διεξοδικά κάθε συνοικία, χωριό και εξοχικό σπίτι και μάθετε τα πάντα από μεταφορά προσβασιμότητας και την κατάσταση του περιβάλλοντος σε αναπτυξιακά σχέδια για τα επόμενα δέκα χρόνια, θα κατεβείτε μυαλό. Επομένως, αξίζει να επισημάνετε μερικές βασικές παραμέτρους που είναι πιο σημαντικές για εσάς και να συλλέξετε δεδομένα μόνο γι 'αυτές.
3. Περιορίστε τις επιλογές σας
Μπορεί να έχετε ακούσει για το πείραμαΌταν η επιλογή αποθαρρύνει: Μπορεί κάποιος να επιθυμεί πάρα πολύ καλό;; Περισσότερα δεν είναι πάντα καλύτερα με επιλογή μαρμελάδας. Οι πελάτες στο σούπερ μάρκετ προσφέρθηκαν να δοκιμάσουν και να αγοράσουν μαρμελάδα, αλλά ένας από αυτούς έπρεπε να επιλέξει από 24 γεύσεις, ενώ άλλοι - μόνο έξι.
Φαίνεται ότι όσο πιο πλούσιες είναι οι επιλογές, τόσο καλύτερες, αλλά στην πραγματικότητα αποδεικνύεται ότι η αφθονία είναι αποθαρρυντική. Οι συμμετέχοντες στο πείραμα, στους οποίους εμφανίστηκαν 24 βάζα, κατέληξαν να "κρέμονται" και μόνο το 3% από αυτούς πραγματοποίησαν μια αγορά. Και μεταξύ εκείνων που είχαν έξι γεύσεις για να διαλέξετε, το 30% αγόρασε μαρμελάδα.
Τα αποτελέσματα αυτού του πειράματος αξίζει να ληφθούν υπόψη: εάν υπάρχουν πάρα πολλές επιλογές μπροστά σας, προσπαθήστε να κόψετε τεχνητά μερικές από αυτές. Στο παράδειγμα με την αγορά ενός σπιτιού, μπορείτε να αποφασίσετε εκ των προτέρων ότι εξετάζετε μόνο ορισμένες περιοχές, τα συγκεκριμένα υλικά από τα οποία χτίζεται το σπίτι, μια αυστηρά καθορισμένη περιοχή του οικοπέδου και ούτω καθεξής.
Και αν επιλέξετε τι να παραγγείλετε για μεσημεριανό γεύμα, συμφωνήστε με τον εαυτό σας ότι αυτή την εβδομάδα τρώτε μόνο ασιατική κουζίνα ή, ας πούμε, μόνο άπαχα πιάτα.
4. Φανταστείτε ότι η επιλογή έχει ήδη γίνει
Τώρα ξυπνήσατε ένα τέλειο αύριο. Σε ποιο σπίτι μένεις; Σε τι δουλειά πας; Τι χρώμα είναι τα μαλλιά σου? Και οι τοίχοι στο σαλόνι;
Εάν ονειρεύεστε λίγο, μπορείτε να φτάσετε στο κάτω μέροςΟ προγραμματισμός μπροστά είναι καλός, αλλά ο προγραμματισμός προς τα πίσω είναι καλύτερος σε αυτό που πραγματικά θέλετε και κάντε την καλύτερη επιλογή.
Αυτό το «βλέμμα μπροστά» και το αντίθετο είναι μια από τις βραχυπρόθεσμες τεχνικές θεραπείας.Σύντομη θεραπεία με επίκεντρο τη λύσηεπικεντρώθηκε στην εξεύρεση λύσεων. Αυτή η ψυχολογική προσέγγιση βοηθά να κάνετε επιλογές γρήγορα και ανώδυνα.
5. Καλέστε έναν σύμβουλο
Εάν στο περιβάλλον σας υπάρχει κάποιος αξιόπιστος, ειλικρινής και καλοπροαίρετος, κάποιος που μπορεί άμεσα να σας εκφράσει μια αιτιολογημένη γνώμη, ρωτήστε τον για αυτό. Μπορεί να είναι φίλος, σύντροφος, γονέας.
Προσπαθήστε να ζητήσετε τέτοια "βοήθεια από το κοινό" εάν είστε απόλυτα μπερδεμένοι. Αλλά θυμηθείτε ότι η ευθύνη για την απόφαση φέρει σε κάθε περίπτωση.
6. Λάβετε αποφάσεις το πρωί
Ήρθαν οι ερευνητέςΕξωγενείς παράγοντες στις δικαστικές αποφάσεις στο συμπέρασμα ότι στην αρχή της ημέρας και μετά από ένα διάλειμμα για ξεκούραση, οι κριτές λαμβάνουν πιο ισορροπημένες και επαρκείς αποφάσεις από ό, τι το βράδυ, όταν κουράζονται και μπερδεύονται.
Κατ 'αρχήν, αυτό το μοτίβο είναι λογικό και δεν χρειάζεται ιδιαίτερα επιστημονική επαλήθευση. Το πρωί έχουμε περισσότερη δύναμη, δεν έχουμε ακόμη εξαντληθεί από τις πολλές επιλογές που έπρεπε να κάνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι, εάν πρέπει να αποφασίσετε κάτι σημαντικό, κάντε το αμέσως μόλις ξυπνήσετε.
Διαβάστε επίσης🧐
- Μια αμερόληπτη υπηρεσία Lifehacker που θα σας βοηθήσει να κάνετε μια επιλογή
- Πλατεία απόφασης: Θα καταλάβετε γρήγορα πώς να κάνετε το σωστό.
- Γιατί παίρνουμε κακές αποφάσεις και πώς να σταματήσουμε να το κάνουμε
- 7 τρόποι για να προστατευτείτε από τις παγίδες της σκέψης κατά τη λήψη αποφάσεων
Κάλυμμα: ακόμα από την ταινία "Star Wars: Skywalker. Ανατολή ηλίου"
Πιο απροσδόκητο από το "Gentlemen", πιο δροσερό από τις συνηθισμένες ταινίες δράσης. Το "Human Wrath" του Guy Ritchie δεν μπορεί να απογοητεύσει
"Η σειρά αποδείχθηκε μαγική": αυτά που γράφουν στις πρώτες κριτικές για το "Shadow and Bone" από το Netflix
Η πρώτη σεζόν της σειράς "Shadow and Bone" κυκλοφόρησε στο Netflix - όλα τα επεισόδια ταυτόχρονα με ρωσική φωνή