Το εργασιακό άγχος οδηγεί σε αλλαγές στην προσωπικότητα

Αν νομίζατε ότι ήσασταν διαφορετικό άτομο κατά τη μετάβαση σε μια νέα δουλειά, μπορεί πράγματι να υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό. Νέα έρευναΜια εξήγηση της αλλαγής της προσωπικότητας στην οργανωτική επιστήμη: Η προσωπικότητα ως αποτέλεσμα του άγχους στο χώρο εργασίας επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Ιλλινόις έχουν δείξει ότι το χρόνιο άγχος στο χώρο εργασίας μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στην προσωπικότητα - και, αναμενόμενα, όχι προς το καλύτερο.

Συγκεκριμένα, οι ερευνητές Jarvis Smallfield και Donald Klumper μελέτησαν την επίδραση διαφόρων αγχωτικών καταστάσεων στους Big Five.Big Five (ψυχολογία) χαρακτηριστικά γνωρίσματα που διακρίνουν οι ψυχολόγοι: συνείδηση, καλοσύνη, νευρωτισμός, ανοιχτότητα στην εμπειρία και εξωστρέφεια. Ο Σίλφιλντ σημείωσε:

Βασικά, εάν είστε συνεχώς άγχος, γίνετε πιο νευρωτικοί, γεγονός που σας κάνει πιο ευαίσθητους στο άγχος - και ο κύκλος κλείνει. Ως αποτέλεσμα, εξισορροπείτε συνεχώς την κόπωση και το άγχος και τείνετε να μισείτε τη δουλειά σας.

Επιπλέον, μετά την ανάλυση της υπάρχουσας έρευνας σχετικά με αυτό το θέμα, οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι αλλαγές προσωπικότητας μπορούν ξεκινήστε μετά από 4 εβδομάδες εργασίας σε κατάσταση άγχους - και σε πολλές εταιρείες υπάρχει ακόμη και μια δοκιμαστική περίοδος μακρύτερα.

Δεν είναι το ίδιο το άγχος

Ευτυχώς, δεν είναι όλο το άγχος τόσο αρνητικό για τους ανθρώπους. Ο Smallfield προτείνει να χωρίσει τις αγχωτικές καταστάσεις σε πρόκληση και απειλή. Η πρώτη επιλογή υποδηλώνει ότι η δυσκολία ξεπερνά στην πραγματικότητα και αυτό θα φέρει ένα ευχάριστο αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, εάν σας ζητηθεί να ολοκληρώσετε μια εργασία εντός μιας σκληρής προθεσμίας και να λάβετε μια προσφορά ή μπόνους για αυτό. Αυτό το είδος της έντασης είναι χρονικά περιορισμένο και έχει μια ανταμοιβή στο τέλος, οπότε είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπιστεί.

Αλλά η απειλή του στρες μπορεί πραγματικά να οδηγήσει σε νεύρωση. Και δεν προκαλεί έκπληξη, διότι αυτή η επιλογή συνεπάγεται συνεχή ένταση χωρίς ανταμοιβή ή ανάπαυση. Εάν αυτή η κατάσταση παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να επηρεάσει το νευρικό σύστημα και να κάνει το άτομο συναισθηματικά λιγότερο σταθερό. Οι συγγραφείς της μελέτης σημειώνουν ότι αυτό ισχύει ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας.

Επιπλέον, το χρόνιο άγχος στο χώρο εργασίας μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες συνέπειες. Σύμφωνα με την επιγενετική έρευνα (δηλαδή, τη μελέτη του τρόπου με τον οποίο το περιβάλλον μπορεί να επηρεάσει την γονιδιακή έκφραση), το άγχος μπορεί να αλλάξει την έκφραση του DNA. Με άλλα λόγια, επηρεάζει όχι μόνο το ανθρώπινο νευρικό σύστημα, αλλά και τους απογόνους του.

Πώς να προστατευτείτε

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η μείωση του στρες είναι ευθύνη της διοίκησης, η οποία θα επιτρέψει στους υπαλλήλους να είναι επιτυχημένοι στην εργασία τους και να αναγνωρίσουν τα προσόντα τους. Αλλά δεν είναι όλοι έτοιμοι να εμπιστευτούν τη συναισθηματική τους ευημερία στα αφεντικά τους.

Μπορείτε επίσης να προστατέψετε τον εαυτό σας βλέποντας τα προβλήματα ως υπέρμετρα, μετατρέποντας τις δυσκολίες σε προκλήσεις. Αυτό δεν είναι πάντα δυνατό, αλλά αν τουλάχιστον ορισμένες από τις εργασίες μεταμορφωθούν με αυτόν τον τρόπο, αυτό θα είναι αρκετό για τις πρώτες αισθητές αλλαγές. Εάν μετά από αυτό αισθάνεστε ότι εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε, μπορείτε να μιλήσετε με το αφεντικό ή τον προϊστάμενό σας και να συζητήσετε τις ανησυχίες σας.

«Σχεδόν κάθε εργασία είναι μια διαρκής πρόκληση για τους υπαλλήλους και είναι αδύνατο να αποφευχθεί - και όχι πάντα απαραίτητο», λέει ο Smallfield. «Χρειαζόμαστε αυτές τις προκλήσεις για να αγωνιστούμε για καλύτερα και περισσότερα. Το πρόβλημα προκύπτει όταν το άγχος δεν είναι πλέον υγιές και η εργασία γίνεται μια ακαταμάχητη, ανεξέλεγκτη ή χωρίς νόημα ρουτίνα. "