Πώς να μάθετε να απομνημονεύετε περισσότερες πληροφορίες με τη βοήθεια των «ανακτόρων του μυαλού» του Σέρλοκ Χολμς
μικροαντικείμενα / / April 08, 2021
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι αυτή η μέθοδος λειτουργεί πραγματικά.
Ο Σέρλοκ Χολμς έπαιξε Benedict Cumberbatch στην σειρά του ίδιου ονόματος, μπορούσε να απομνημονεύσει τεράστιες ποσότητες πληροφοριών, δημιουργώντας τα λεγόμενα παλάτια του νου. Αυτή η προσέγγιση είναι επίσης γνωστή ως «μέθοδος loci», η οποία αναπτύχθηκε αρχικά από τους αρχαίους Ρωμαίους. Περιλαμβάνει τη χρήση της οπτικοποίησης οικείων χώρων για να ανακτήσετε από τη μνήμη αυτό που έχετε απομνημονεύσει εδώ και πολύ καιρό.
Πώς λειτουργεί αυτή η μέθοδος;
Για παράδειγμα, θέλετε να απομνημονεύσετε τη λίστα αγορών σας: μήλα, κρασί, ψωμί και άλλα. Ξεκινήστε φανταστείτε ένα οικείο μέρος, όπως το σπίτι σας και, στη συνέχεια, φανταστείτε τον εαυτό σας να ταξιδεύει σε αυτόν τον χώρο: περπατάτε κατά μήκος της σκάλας, ανοίγετε την πόρτα, εισέρχεστε στο διάδρομο, κοιτάξτε την εικόνα στα αριστερά, μετά πηγαίνετε στο σαλόνι και ούτω καθεξής Περαιτέρω.
Στη συνέχεια, αντιστοιχίστε κάθε στοιχείο στη λίστα αγορών σας σε ένα συγκεκριμένο δωμάτιο ή τοποθεσία και φανταστείτε ένα αντικείμενο. σε αυτό το σημείο: μια τσάντα μήλων στο κλιμακοστάσιο, ένα μπουκάλι κρασί στην μπροστινή πόρτα, ψωμί στην εικόνα και ούτω καθεξής Περαιτέρω. Και όταν πηγαίνετε στο κατάστημα, απλώς κάντε ένα πνευματικό ταξίδι γύρω από το σπίτι, δημιουργώντας εικόνες καθώς μετακινείτε και θα διαπιστώσετε ότι ακόμη και μια αρκετά μεγάλη λίστα θα είναι πολύ πιο εύκολο να θυμάστε.
Τι λένε οι επιστήμονες;
Οι επιστήμονες από το Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου Radbaud στην Ολλανδία διεξήγαγαν έρευναΑνθεκτικές αναμνήσεις και αποτελεσματική νευρική κωδικοποίηση μέσω μνημονικής προπόνησης χρησιμοποιώντας τη μέθοδο των τόπων δύο πειράματα στο πλαίσιο της μελέτης της μεθόδου των τόπων και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι αυτή η τεχνική εγγυάται πραγματικά πιο αξιόπιστη και ανθεκτική αναμνήσεις.
Στο πρώτο πείραμα, αξιολογήθηκαν οι ικανότητες 17 καλύτερων αθλητών, που ειδικεύονται στα αθλήματα μνήμηςSports Memory (Βικιπαίδεια) και είναι εξοικειωμένοι με τη μέθοδο loci. Η δοκιμή ελέγχου έδειξε ότι αυτοί οι συμμετέχοντες απομνημόνευαν κατά μέσο όρο 72 λέξεις σε μια δεδομένη σειρά, ενώ οι απλοί άνθρωποι απομνημόνευαν όχι περισσότερες από 43.
Στο δεύτερο μέρος της μελέτης, οι επιστήμονες δοκίμασαν 50 άτομα που δεν είχαν εξαιρετικά χαρακτηριστικά μνήμης. Μία ομάδα από αυτά τα μαθήματα υποβλήθηκε σε εντατική εκπαίδευση χρησιμοποιώντας τη μέθοδο loci, μια άλλη κατέκτησε λιγότερο αυστηρές μνημονικές τεχνικές και η τρίτη δεν προετοιμάστηκε με κανέναν τρόπο.
Σε όλους τους συμμετέχοντες παρουσιάστηκε μια μεγάλη λίστα λέξεων για απομνημόνευση σε μια δεδομένη σειρά. Τόσο 20 λεπτά όσο και 24 ώρες μετά την προβολή της λίστας, τα άτομα που εκπαιδεύτηκαν στη μέθοδο loci κατάφεραν να ανακαλέσουν σημαντικά περισσότερα αντικείμενα από άλλα. Και μετά από τέσσερις μήνες, όταν επανεξετάστηκαν, οι ίδιοι συμμετέχοντες υπενθύμισαν κατά μέσο όρο 50 λέξεις, η δεύτερη ομάδα, η οποία εκπαιδεύει τη μνήμη με διαφορετικό τρόπο, 30 και η τρίτη, η οποία δεν προετοιμάστηκε με κανέναν τρόπο, 27.
Γιατί είναι αποτελεσματική η μέθοδος;
Οι επιστήμονες αποφάσισαν να κατανοήσουν τους λόγους μιας τέτοιας αποτελεσματικότητας του «ανακτόρου του νου». Πραγματοποίησαν μαγνητικές τομογραφίες των συμμετεχόντων στη δοκιμή και βρήκαν ένα ενδιαφέρον σχέδιο. Όποιος χρησιμοποίησε αυτήν τη μνημονική τεχνική είχε μειωμένη νευρική δραστηριότητα σε πολλές περιοχές του εγκεφάλου που παίζουν σημαντικό ρόλο στην επεξεργασία χωρικών μνήμη.
Οι ερευνητές γράφουν ότι αυτή η πτώση της νευρικής δραστηριότητας δεν μιλά καθόλου για «μείωση της δύναμης», αλλά για μια πολύ πιο λογική και αποτελεσματική εργασία του εγκεφάλου. Τα αποτελέσματα στους αθλητές της μνήμης και σε εκείνους που κατέκτησαν για πρώτη φορά τη μέθοδο του τόπου ήταν εντυπωσιακά παρόμοια και σχετίζονται άμεσα με τη βελτίωση των ικανοτήτων τους.
Οι επιστήμονες πρόσθεσαν ότι η τεχνική των τόπων απαιτεί χρόνο και τακτική πρακτική και ως εκ τούτου μπορεί να μην είναι κατάλληλη για όσους θέλουν να θυμούνται κάτι. γρήγορα και για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος σίγουρα θα σας βοηθήσει να αντλήσετε τη μνήμη σας και να επιτύχετε πολύ υψηλότερη ή ακόμα και εξαιρετική απόδοση.
Διαβάστε επίσης🧐
- Ο Benedict Cumberbatch μιλά για το αν θα περιμένει την 5η σεζόν του "Sherlock" από το BBC
- 14 φυσικοί τρόποι βελτίωσης της μνήμης
- Τι χάσατε όταν παρακολουθήσατε τον Σέρλοκ στο dub;
Σνακ ενώ παρακολουθείτε μια ταινία: 10 ιδέες σνακ ζυμαρικών της Ανταρκτικής Krill για όσους κουράζονται από μάρκες και ποπ κορν
νέος φάκελος
νέος φάκελος
Προσφορά