Πώς να μην χάσετε το όνειρό σας;

Αυτή η ερώτηση υποβλήθηκε από τον αναγνώστη μας. Κι εσύ μπορείς υποβάλετε την ερώτησή σας στον Lifehacker - αν είναι ενδιαφέρον, σίγουρα θα απαντήσουμε.

Ελίνα Φρόλοβα

Ψυχολόγος, αντικρουόμενος και μπλόγκερ.

Στην πραγματικότητα, δεν είναι τόσο μεγάλη υποστήριξη από το εξωτερικό που είναι σημαντική εδώ ως εσωτερικό κίνητρο. Τα λόγια των άλλων ανθρώπων αναστατωθούν, επειδή η αμφιβολία τους ανταποκρίνεται σε εσάς και εσείς οι ίδιοι κάνετε τις ίδιες ερωτήσεις: το χρειάζομαι;

Σε τέτοιες περιπτώσεις, συνιστώ συνήθως να γράφετε μια πινακίδα με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της εκπλήρωσης του ονείρου.

Είναι επίσης σημαντικό να γράψετε όλα τα βήματα και να χωρίσετε τον στόχο σε μικρές εργασίες και ενδιάμεσους στόχους, καθώς είναι πολύ σημαντικό για ένα άτομο να δει απτά αποτελέσματα. Διαφορετικά, η σκέψη "ό, τι κάνω δεν έχει νόημα" θα σας κάνει να σταματήσετε.

Το κύριο πράγμα δεν είναι να απαιτείτε πάρα πολύ από τον εαυτό σας. Εάν αγνοήσετε εντελώς το "εδώ και τώρα", τότε μπορείτε απλά να ξεφύγετε χωρίς να επιτύχετε τον επιθυμητό στόχο. Επομένως, κάντε διαλείμματα, αναζητήστε χαρούμενες στιγμές, εκτός από τη συνεχή ολοκλήρωση των εργασιών που έχουν τεθεί στο δρόμο προς τον στόχο. Αναπληρώστε τους συναισθηματικούς πόρους σας με ευχάριστα μικρά πράγματα και αγαπημένα πράγματα και μην ξεχάσετε να χαλαρώσετε.

Μερικές εβδομάδες μακριά θα μειώσει την επίτευξη του στόχου σας κατά μέγιστο δύο εβδομάδων και η έλλειψη ενός διαλείμματος μπορεί να είναι τόσο εξαντλητική που απλά σταματάτε ή πιέζετε πίσω την πραγματοποίηση του ονείρου σας πολύ περισσότερο. Όταν σκέφτεστε τον χρόνο για την επίτευξη ενός στόχου, πάντα να ξεκινάτε τον εαυτό σας σε απρόβλεπτες περιστάσεις: είναι αδύνατο να ελέγχετε τα πάντα και δεν εξαρτώνται όλα από εσάς. Επιπλέον, όσο πιο δύσκολος είναι ο στόχος, τόσο περισσότερος χρόνος χρειάζεται για να επιτευχθεί.

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τον τρόπο επίτευξης μακροπρόθεσμων στόχων, μίλησα για το νήμα του Twitter με εικόνες.

Σήμερα θα ήθελα να μιλήσω για το τι γίνεται συχνά ο λόγος για την απόρριψη μακροπρόθεσμων στόχων, της αυτο-αμφιβολίας και της αυτο-αμφιβολίας

Για παράδειγμα: Θέλω να μετακομίσω στο εξωτερικό, αλλά είναι πολύ δύσκολο, πολύ και δεν θα πετύχω

Για παράδειγμα, έκανα εικονογραφήσεις: pic.twitter.com/BFWrStiGP1

- ο ψυχολόγος σας (@nufrolofff) 26 Μαΐου 2020