Πώς οι κουκουβάγιες μπορούν να είναι παραγωγικές στον κόσμο των πρώτων ανερχόμενων

1. Μην αρνηθείτε τον χρονογράφο σας

Σύμφωνα με διάφορους γκουρού παραγωγικότητας, το να ξυπνάτε νωρίς μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε περισσότερα και να είστε πιο επιτυχημένοι. Πολλοί διάσημοι επιχειρηματίες σηκώνονται την αυγή. Αλλά όλα αυτά δεν σημαίνει ότι όλοι θα είναι παραγωγικοί το πρωί. Αν κάποιος δυσκολεύεται να ξυπνήσει νωρίς, δεν είναι ότι είναι τεμπέλης ή ανειδίκευτος. Ο κύκλος ύπνου-αφύπνισης σχετίζεται με χρονοτύπος.

Συγχωρήστε τον εαυτό σας γιατί δεν μπορείτε να κοιμηθείτε στις δέκα το βράδυ ή να σηκωθείτε στις επτά το πρωί. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι δεν θα είστε σε θέση να κλείσετε νωρίς ραντεβού. Αυτό δεν είναι τόσο εύκολο, γιατί από την παιδική ηλικία συνηθίζουμε την ιδέα ότι οι άνθρωποι που το κάνουν αυτό είναι τεμπέλης και ανεύθυνοι. Όλα ακούγονται σαν κλισέ, αλλά αν δεν αποδέχεστε τον εαυτό σας και πιστεύετε στην αξία και τις ικανότητές σας (ανεξάρτητα από το πρόγραμμα ύπνου σας), άλλοι δεν θα το κάνουν.

2. Προσαρμόστε το πρόγραμμα εργασίας σας

Δεν μπορούν όλοι να εγκαταλείψουν μια δουλειά που απαιτεί νωρίς το πρωί. Αλλά έχετε τη δύναμη να αλλάξετε τη ζωή σας τουλάχιστον λίγο. Πιθανότατα, έχετε ήδη σκεφτεί ή ακούσει για τέτοιες επιλογές, αλλά δεν θα ήταν περιττό να τα θυμάστε ξανά.

Μιλήστε με τον επόπτη σας

Δεν αξίζει να εξηγήσετε λεπτομερώς γιατί θεωρείτε τον εαυτό σας μια κουκουβάγια. Περιορίστε τον εαυτό σας σε μια απλή φράση όπως "Προτιμώ να ξεκινήσω και να τελειώσω αργότερα από άλλους γιατί αυτή είναι η στιγμή που είμαι πιο παραγωγικός." Αν εσύ μην χάσετε προθεσμίες και εκτελέστε τις απαραίτητες εργασίες, δεν υπάρχει τίποτα λάθος με το γεγονός ότι η εργάσιμη ημέρα σας ξεκινά αργότερα από τους συναδέλφους σας.

Εάν έχετε ένα ευέλικτο πρόγραμμα, χρησιμοποιήστε όλες τις δυνατότητές του

Ένας τέτοιος τρόπος εργασίας δίνει ένα μεγάλο πλεονέκτημα, μην το παραμελείτε. Πηγαίνετε στη δουλειά όταν κοιμάστε αρκετά. Φυσικά, η αποχώρηση πολύ αργότερα από τους συναδέλφους σας δεν είναι πολύ ευχάριστη, αλλά σίγουρα θα είστε χαρούμενοι και παραγωγικοί.

Μάθετε αν είναι δυνατόν να εργάζεστε από το σπίτι τουλάχιστον μερικές ημέρες την εβδομάδα. Εάν η διαχείριση είναι σκεπτική, προτείνουμε μια δοκιμαστική περίοδο. Εάν μπορείτε να αποδείξετε ότι αυτή η μορφή δεν βλάπτει την παραγωγικότητά σας, είναι πιθανό να σας ικανοποιηθούν.

Αποφύγετε τις πρωινές συναντήσεις

Εάν δυσκολεύεστε να σκεφτείτε επειδή το πρωί δεν είναι η ώρα της ημέρας σας, η συνάντηση θα έχει ελάχιστη χρησιμότητα. Ζητήστε να επαναπρογραμματίσετε τη συνάντηση για το απόγευμα, εάν είναι δυνατόν. Και αν εσείς και οι συνάδελφοί σας έχετε ένα κοινό το ημερολόγιο, σημειώστε ότι οι πρώτες 2-3 ώρες του πρωινού δεν είναι διαθέσιμες.

Μην πάρετε δουλειές που δεν είναι κατάλληλες για εσάς

Όταν επιλέγουμε κενές θέσεις, εξετάζουμε συνήθως τους όρους και τους μισθούς. Μην ξεχάσετε να λάβετε υπόψη και τον χρονογράφο σας. Όσο ελκυστική και αν είναι η προσφορά, μην συμφωνείτε εάν πρέπει να εργαστείτε νωρίς το πρωί. Η έλλειψη ύπνου και η σωματική δυσφορία δεν θα σας βοηθήσουν να εκτελέσετε καλά τις εργασίες. Να θυμάστε ότι οι εσωτερικές ώρες είναι εξίσου σημαντικές με τη γνώση, τις δεξιότητες και την εμπειρία κατά την αναζήτηση εργασίας.

3. Κάντε τον τρόπο ζωής σας πιο παραγωγικό

Καταλάβαμε το πρόγραμμα εργασίας, τώρα βοηθήστε τον εαυτό σας να εργαστεί.

Δημιουργήστε μια άνετη πρωινή ρουτίνα

Το ξύπνημα μέχρι το μεσημέρι δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να αφιερώσετε την πρώτη ώρα για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Η άσκηση, ο διαλογισμός, η ανάγνωση και η γραφή σε ένα ημερολόγιο αυτή τη στιγμή δεν είναι λιγότερο χρήσιμη από ό, τι στις έξι το πρωί. Επιλέξτε μερικές δραστηριότητες που σας ενεργοποιούν και σας βοηθούν να βρείτε τη διάθεση που θέλετε.

Θυμηθείτε, η ημέρα σας δεν είναι μικρότερη από το πρωί. Μόνο δικό σου τελετές πέσει για άλλη μια φορά.

Αξιοποιήστε στο έπακρο τον παραγωγικό σας χρόνο

Οι πιθανότητες είναι ότι είστε πιο προσεκτικοί όταν άλλα άτομα κοιμούνται ήδη. Τυλίξτε το προς όφελός σας. Δεν θα υπάρξουν επίμονες ειδοποιήσεις, μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και άλλες περισπασμούς της προσοχής αργά το βράδυ. Προγραμματίστε εργασίες που απαιτούν ιδιαίτερη συγκέντρωση ή δημιουργικότητα αυτήν τη στιγμή.

Βρείτε έναν κατάλληλο χώρο εργασίας

Εάν έχετε μια ήσυχη γωνιά στο σπίτι όπου μπορείτε να εργαστείτε με ηρεμία, είστε τυχεροί. Αλλά πολλοί αποσπώνται από συγγενείς και οικιακές δουλειές. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι καλύτερο να κοιτάξετε ένα άλλο μέρος για καθυστερημένη δουλειά. Για παράδειγμα, 24ωρη βιβλιοθήκη, καφετέρια ή συνεργαζόμενος χώρος. Εκεί δεν θα δουλέψετε μόνο παραγωγικά, αλλά θα συναντήσετε και άλλες κουκουβάγιες.

Προγραμματίστε τη μέρα σας από το βράδυ

Στην αρχή, η εργασία αργά το βράδυ και το βράδυ είναι κάπως ασυνήθιστη. Παρεμποδίζει την πεποίθηση ότι αυτός είναι χρόνος για διασκέδαση και χαλάρωση. Επομένως, θα είναι χρήσιμο να εκπονήσετε ένα πρόγραμμα εργασίας εκ των προτέρων. Το βράδυ, θα σας βοηθήσει να μην αποσπάσετε την προσοχή και να μην μεταπηδήσετε από τη μία εργασία στην άλλη και στην αρχή της ημέρας - να μην αισθάνεστε ένοχοι για τη σπατάλη χρόνου για τη φροντίδα του εαυτού σας.

Ξαπλώστε και σηκωθείτε ταυτόχρονα

Αυτό είναι σημαντικό για την υγεία. Όπως διαπίστωσαν οι επιστήμονες, τα ασταθή πρότυπα ύπνου αυξάνονταιΔιατομές και προοπτικοί συσχετισμοί ακτινογραφίας - Εκτιμημένη κανονικότητα ύπνου με μεταβολικές ανωμαλίες: Η πολυεθνική μελέτη της αθηροσκλήρωσης τον κίνδυνο διαφόρων προβλημάτων με μεταβολισμός. Αποφασίστε ποιες φορές αισθάνεστε πιο άνετα να κοιμηθείτε και να κοιμηθείτε αρκετά και να τηρήσετε. Με αυτόν τον τρόπο θα φροντίσετε τόσο την παραγωγικότητα όσο και την υγεία.