Εφαρμογή διαλογισμού σεροτονίνης

Πρόσφατα, ο διαλογισμός έγινε όλο και πιο δημοφιλής. Αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να εμπλακείτε μόνοι σας, ώστε να μπορείτε να απευθυνθείτε σε εφαρμογές στο τηλέφωνό σας. Για παράδειγμα, η σεροτονίνη από Ρώσους προγραμματιστές προσφέρει καθοδηγούμενους διαλογισμούς (συμπεριλαμβανομένων αυτών που κοιμούνται γρήγορα) και ασκήσεις γρήγορης αναπνοής. Η εφαρμογή αποτελείται από τρία μπλοκ.

Διαλογισμός

Υπάρχουν τρεις τομείς: ανάπτυξη ευαισθητοποίησης, εκκαθάριση αρνητικότητας και αγάπη-καλοσύνη. Για όσους έχουν ήδη εμπειρία και μπορούν να εξασκηθούν από μόνα τους, υπάρχει ένα δωρεάν σχέδιο: μπορείτε να επιλέξετε την κατάλληλη διάρκεια της συνεδρίας και το θόρυβο στο παρασκήνιο και να διαλογιστείτε χωρίς εκπαιδευτή.

Είναι ενδιαφέρον, αρχικά μόνο το "Mindfulness" και ο ανεξάρτητος διαλογισμός είναι διαθέσιμοι: οι άλλοι δύο τύποι θα ανοίξουν εάν εκπαιδεύετε τη συνείδηση ​​καθημερινά για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα (3 και 7 ημέρες). Μετά από αυτό, τα μπλοκ θα είναι διαθέσιμα για πάντα.

Αναπνοή

Τεχνικές αναπνοής για να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε, να επικεντρωθείτε στις επιχειρήσεις ή να αναζωογονηθείτε. Σε αντίθεση με τον διαλογισμό, δεν υπάρχει εκπαιδευτής εδώ: αντ 'αυτού, χρησιμοποιείται ένας χρονοδιακόπτης στην οθόνη, υποδεικνύοντας τι πρέπει να κάνετε - εισπνεύστε, κρατήστε την αναπνοή σας ή εκπνεύστε.

Υπνος

Ένας διαλογισμός που στοχεύει να κοιμηθεί γρήγορα. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε μια καθοδηγούμενη πορεία (ο ίδιος ο χρήστης επιλέγει τη διάρκεια της συνεδρίας, τη φωνή - αρσενικό ή θηλυκό, - και φόντο ήχοι) ή απλώς καταπραϋντικούς ήχους βροχής, φωτιάς ή ανέμου με χρονοδιακόπτη, εάν έχετε επαρκή εμπειρία και δεν χρειάζεστε ο εκπαιδευτής.