Η κατάθλιψη δεν έχει πρόσωπο: γιατί χαμογελούν οι άνθρωποι, ακόμα κι αν είναι πολύ δύσκολο για αυτούς
Ζωή / / January 06, 2021
Ποιο είναι το πρόσωπο της κατάθλιψης
Το 2017, η Talinda Bennington, η χήρα του ηγέτη του Linkin Park Chester Bennington, δημοσίευσε ένα βίντεο στο Twitter που έγινε 36 ώρες πριν ο άντρας της αυτοκτονήσει. Στο βίντεο, ο μουσικός παίζει με τον γιο του και γελάει.
Αυτό μας έμοιαζε η κατάθλιψη μόλις 36 ώρες το θάνατό του. Μας αγάπησε τόσο πολύ και τον αγαπήσαμε. # κατάθλιψη#MakeChesterProudpic.twitter.com/VW44eOER4k
- Talinda Bennington-Friedman (@TalindaB) 16 Σεπτεμβρίου 2017
Με αυτήν την ανάρτηση, η Talinda ήθελε να καταστρέψει το μύθο ότι ένα καταθλιπτικό άτομο πρέπει συνεχώς να ρίχνει δάκρυα ή να ξαπλώνει σιωπηλά με τη μύτη του στον τοίχο και να αρνείται να φάει.
Σε απάντηση στη δημοσίευση στα κοινωνικά δίκτυα, ξεκίνησε ένας αυθόρμητος flash mob: οι άνθρωποι δημοσίευσαν τα χαμογελαστά τους πρόσωπα και είπαν ότι κατά τη διάρκεια της περιόδου λήψης των φωτογραφιών, υπέφεραν από κατάθλιψη.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Εδώ είναι μια τέτοια # κατάθλιψη προσώπου που είχα. Φωτογραφία από δύο καταθλιπτικά επεισόδια, η ώθηση στην οποία δόθηκε από ριζικά διαφορετικά γεγονότα. Το πρώτο τέτοιο επεισόδιο μου συνέβη όταν ήμουν 12 χρονών και μετά προσπάθησα να κάνω κάτι που δεν μπορεί να κληθεί. Για πολύ καιρό ήμουν πεπεισμένος ότι η κατάθλιψη είναι μέρος της προσωπικότητάς μου. Περάσαμε τόσες μέρες μαζί της, αλλά πρόσφατα τελικά χωρίσαμε. Αντίο, το Dobby είναι τώρα δωρεάν. Μην καλέσετε, μην γράψετε... Ευχαριστώ, αντίο #faceofdepression
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον χρήστη Ναταλία Ζούκοβα (@natashycza) στις
Μερικοί μίλησαν για τα αγαπημένα τους άτομα που αυτοκτόνησαν, και οι άνθρωποι στις φωτογραφίες δεν ταιριάζουν καθόλου στην κλασική εικόνα ενός καταθλιπτικού ασθενούς.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
"Δεν είμαι καλά. Απλά καλός να προσποιούμαι ότι είμαι ". Πριν από μια εβδομάδα σήμερα, πήρα αυτήν τη φωτογραφία ενός κοριτσιού που είχα το προνόμιο να γνωρίζω τον τελευταίο χρόνο. Κοιμάμαι στο δωμάτιο που κατοικούσε. Με δίδαξε να φτιάχνω κάρυ. Με έκανε να γελάω - πολλές φορές. Απόψε - γι 'αυτήν - κλαίω.. Το τραύμα και η κακοποίηση έχουν τη δύναμη να καταστρέψουν ζωές. Το βλέπουμε κάθε μέρα καθώς καθόμαστε στα δωμάτια της ανάκαμψης. Κοιτάζουμε γύρω από το δωμάτιο και βλέπουμε ανθρώπους που ασχολούνται με τη μάχη για θεραπεία, τη μάχη για να ξεπεραστεί, τη μάχη για να ζήσει, τη μάχη για να μπορέσουμε να ελπίζουμε ξανά.. Για αυτό το αγαπημένο... Η μάχη τελείωσε. Αυτη εχασε. Το τραύμα της την κατέστρεψε. Η ζωή της έχει φύγει. Ο πυθμένας της ήταν ο θάνατος. Η μάσκα έχει πέσει και ξαπλωμένη στο έδαφος.. Η αυτοκτονία μοιάζει έτσι.. Η ελπίδα μου να μοιραστώ αυτό το απόγευμα είναι απλή - θέλω να δείξω ότι το πρόσωπο της κατάθλιψης δεν είναι πάντα αυτό που περιμένουμε να δούμε. Θέλω να ενθαρρύνω όσους αισθάνονται σαν να φορούν μάσκα για να το βγάλουν... Αφήστε τους άλλους να μπουν μέσα. Και θέλω να σας ικετεύσω, παρακαλώ - ανεξάρτητα από το πόσο σκοτεινά πράγματα - Γνωρίστε ότι υπάρχει ελπίδα. Υπάρχει μια άλλη μέρα για εσάς. Ο πόνος που νιώθεις θα περάσει.. Και στον φίλο μου - λυπάμαι που ήταν πάρα πολύ. Η καρδιά μου είναι σπασμένη για σένα 💔... # αυτοκτονίααρχίδα # faceofdression #thistooshallpass #timetogrieve # goodbyee #itsnottoolatetoaskforhelp #recoveryispossible #loveaddictionawareness #borderlinepersonalitydisorder #lookafteryourmentalhealth #accepthelp #δεν είσαι μόνος
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον χρήστη Ένα ακτινίδιο στην ανάκτηση (@a_kiwi_in_recovery) στις
Μπορούμε να το πούμε αυτό φλας συνεχίζει μέχρι σήμερα, τα αρχεία δημοσιεύονται κάτω από τα hashtags #FaceOfDepression, #face depression, #depression
Η κατάθλιψη έχει πολλές εκδηλώσεις
Και αυτό απέχει πολύ από τη θλίψη, τα δάκρυα και τις αυτοκτονικές σκέψεις. Με βάση επίσημα κριτήριαΔιαταραχές διάθεσης διαγνωστικά που αναφέρονται στο ICD-10 για τη διάγνωση ενός καταθλιπτικού επεισοδίου ή επαναλαμβανόμενης κατάθλιψης (αυτό είναι μεγάλο, ή κλινικό), ο γιατρός πρέπει να εντοπίσει τουλάχιστον δύο κύρια συμπτώματα σε ένα άτομο και τουλάχιστον τρία πρόσθετος.
Τα κύρια συμπτώματα της κατάθλιψης μοιάζουν με αυτό:
- ένα άτομο έχει κατάθλιψη για περισσότερο από δύο εβδομάδες, και δεν εξαρτάται πάντα από εξωτερικές περιστάσεις.
- βιώνει την αχεδονία - σχεδόν τίποτα δεν του φέρνει ευχαρίστηση, οι αγαπημένες του δραστηριότητες παύουν να ευχαριστούν και δεν ξυπνούν πλέον ενδιαφέρον
- κουράζεται γρήγορα, αισθάνεται συνεχώς κουρασμένος, ανησυχεί κατάπτωση.
Αλλά ποια είναι τα επιπλέον συμπτώματα:
- ένα άτομο βλέπει τον κόσμο σε θλιβερούς τόνους, κοιτάζει τη ζωή και τις προοπτικές του με απαισιοδοξία.
- αισθάνεται ενοχή, άγχος και / ή φόβο, αισθάνεται άχρηστο.
- η αυτοεκτίμησή του μειώνεται.
- γίνεται δύσκολο να συγκεντρωθείς και να πάρεις αποφάσεις.
- εμφανίζονται σκέψεις για θάνατο και (ή) αυτοκτονία.
- η όρεξη αλλάζει, ένα άτομο αρνείται να φάει ή (λιγότερο συχνά) υπερκατανάλωση τροφής και, ως αποτέλεσμα, χάνει ή αυξάνει το βάρος.
- διαταραχές ύπνου (αϋπνία, υπερβολικός ύπνος).
Δηλαδή, ένας ασθενής με κατάθλιψη δεν είναι πάντοτε αδύναμος, χλωμός και κλάμα που δεν επικοινωνεί με κανέναν.
Μπορεί να είναι οτιδήποτε, για παράδειγμα, με καλή τροφή ή υπερκινητική. Μπορεί να γελάσει δούλεψε σκληρά, κοιμηθείτε καλά, ταξιδεύετε, ξεκινήστε νέα έργα, παίξτε με παιδιά. Ειδικά αν αυτή τη στιγμή βρίσκεται στο «διάστημα φωτός» μεταξύ δύο καταθλιπτικών επεισοδίων. Ή αν είναι καλός να κρύψει τα συναισθήματά του.
Επιπλέον, εκτός από υποτροπιάζουσα κατάθλιψη και μεμονωμένα καταθλιπτικά επεισόδια, υπάρχει επίσης δυσθυμία.Τα πολλά πρόσωπα της κατάθλιψηςή επίμονη καταθλιπτική διαταραχή. Αυτή η κατάσταση διαρκεί περισσότερο - από δύο χρόνια - αλλά τα συμπτώματα είναι πιο ήπια. Και μην ξεχάσετε την κυκλοθυμία και διπολική διαταραχήστην οποία η κατάθλιψη ή η καταθλιπτική διάθεση εναλλάσσεται με περιόδους ανύψωσης ή ακόμη και μανία.
Η κατάθλιψη εκδηλώνεται επίσης διαφορετικά στις γυναίκες και στους άνδρες. Για παράδειγμα, οι πρώτοι είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν άγχος, ενώ οι τελευταίοι είναι πιο καταθλιπτικοί.
Μάθετε τον λόγο🧐
- Γιατί οι γυναίκες έχουν κατάθλιψη 2 φορές πιο συχνά από τους άνδρες
Γιατί είναι σημαντικό
Οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν ότι δεν υπάρχει ακριβές πορτρέτο της κατάθλιψης και υποτιμούν τη σοβαρότητα της κατάστασής τους. Ή μειώνουν τις δυσκολίες άλλων ανθρώπων.
Ένα άτομο του οποίου η κατάθλιψη εκδηλώνεται περισσότερο ή λιγότερο ήπια ή χωρίς «κλασικά» συμπτώματα όπως σοβαρή κατάθλιψη, απάθεια, απώλεια βάρους, μπορεί να πει στον εαυτό του: «Αυτό είναι ανοησία, είμαι λίγο κατάθλιψη, θα πάω να χαλαρώσω και να αλλάξω το περιβάλλον, γράφουν στο διαδίκτυο τι πρέπει βοήθεια ". Όσοι είναι λυπημένοι "δεν αρκούν" συνιστάται να μην εξαπατηθούν, να ηρεμήσουν, να φάνε μια σοκολάτα ή να ξεκινήσουν τις δουλειές τους. Σε τελική ανάλυση, η κατάθλιψη αντιμετωπίζεται σε ψυχιατρικά νοσοκομεία, και έχετε έτσι, ένα μικροσκοπικό μικρό mechlundia.
Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι δεν πηγαίνουν στον γιατρό και δεν παίρνουν βοήθεια εγκαίρως. Και μπορεί να τελειώσει πολύ άσχημα: η κατάθλιψη μπαίνει6 ερωτήσεις αυτοκτονίας που δεν ήταν σίγουρες πώς να κάνετε. μεταξύ των συνθηκών που αυξάνουν τον κίνδυνο αυτοκτονικές σκέψεις.
Πώς να βοηθήσετε κάποιον με κατάθλιψη
Πολλές ιδέεςΠώς να βοηθήσετε έναν καταθλιπτικό φίλο από γιατρούς και ψυχολόγους.
1. Ακούω
Αφήστε τον να μιλήσει, μην διακόψετε. Να είστε προσεκτικοί και να κάνετε ερωτήσεις. Μην υποτιμάτε ή μην υποτιμάτε τα συναισθήματά του. Αναγνωρίστε ότι είναι δύσκολο γι 'αυτόν και έχει το δικαίωμα να αισθάνεται αυτό που αισθάνεται.
2. Προτείνετε αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας
Εξηγήστε ότι δεν υπάρχει τίποτα λάθος ή ενοχλητικό για αυτό. Βοηθήστε να βρείτε έναν καλό ειδικό εάν είναι δύσκολο για ένα άτομο να το κάνει ο ίδιος.
3. Επεκτείνετε τις γνώσεις σας
Διαβάστε άρθρα σχετικά με την κατάθλιψη σε αξιόπιστες πηγές, μελετήστε τις εμπειρίες των ανθρώπων που αγωνίζονται με αυτήν την κατάσταση. Αυτό θα σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για το πρόβλημα και να εγκαταλείψετε επικίνδυνα στερεότυπα.
4. Βοήθεια με καθημερινές εργασίες
Η εργασία, η καθημερινή ζωή και άλλα θέματα είναι πολύ δύσκολα για ένα καταθλιπτικό άτομο. Και θα είναι ευγνώμων αν πάτε στο κατάστημα για αυτόν, του δώσετε μια βόλτα στο σωστό μέρος, βοήθεια με καθαρισμό.
5. Να είσαι κοντά
Ενημερώστε το άτομο ότι ανά πάσα στιγμή μπορεί να απευθυνθεί σε εσάς για να μιλήσει ή να ζητήσει βοήθεια.
Διαβάστε επίσης🧐
- 10 γεγονότα που όλοι πρέπει να γνωρίζουν για την κατάθλιψη
- Πώς να πει εάν ένας άντρας είναι κατάθλιψη
- "Δεν ήξερα γιατί πρέπει να ξυπνήσω." Προσωπική ιστορία για τη ζωή με κατάθλιψη